Спорт, фитнессийн талаархи 10 ашигтай Instagram профайл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Дасгал, дасгалын зөв техник, биеийн байрлалыг засах, гүйцэтгэлээ сайжруулах арга замууд - энэ бүгдийг Instagram-ийн профайлаас олж болно.

1. Доктор. Жейкоб хатуурч байна

Докторын нийтлэл. Жейкоб Харден (@ dr.jacob.harden) 2017 оны тавдугаар сарын 16-ны 6:36 PDT

Энэ бол Флорида дахь Myodetox Orlando Chiropractic Clinic-ийн Chiropractor Dr. Jacob Harden-ийн танилцуулга юм. Дасгалын техник, сунгалт, миофасциал массаж зэрэг үнэхээр хэрэгтэй олон видео, нийтлэлүүдийг энд нийтэлсэн болно.

Өдөөлтийн цэгүүд, техник, байрлал дахь алдаа, биеийн байдлыг сайжруулах арга зам, судалгаа, гэмтэл зэрэг нь нуруу, үе мөч, булчингийн нөхцөл байдалд санаа тавьдаг хүмүүст зориулсан мэдээллийн сан юм.

2. Vinnie Rehab

2017 оны 5-р сарын 11-ний өдрийн 9:13 PDT-д Вин Фам (@vinnierehab) нийтэлсэн.

Торонтогийн физик эмчилгээний эмч, Myodetox хиропрактикийн системийг үндэслэгч Вин Фамын танилцуулга. Тэрээр зөв техник, сунгалтын дасгал, стресс тайлах, бэртлээс урьдчилан сэргийлэх талаар олон хэрэгтэй мэдээллийг хуваалцдаг.

Бага зэрэг анатоми, биеийн биомеханикийн жишээ, технологийн алдааг засах. Хэрэв та өөрийн биеийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хичээж, түүнийг байнга сайжруулж байвал энэ профайлыг захиалах нь зүйтэй.

3. Фитнесс Физио

2017 оны 5-р сарын 13-ны өдрийн 4:15 цагт PDT-ийн FitnessPhysio (@fitnessphysio)-ийн нийтлэл

Хүний биеийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өөр нэг профайл. Ихэвчлэн тодорхой булчингийн анатомийн талаархи нийтлэлүүдийг энд нийтэлдэг. Хэрэв та анатоми, биомеханик сонирхдоггүй бол алгасах хэрэгтэй.

4. Док Жен Фит

Jen Esquer, PT, DPT (@docjenfit) 2017 оны 5-р сарын 12-ны 1:40 PDT-ийн нийтлэл

Физик эмчилгээний эмч Жен Эскерийн танилцуулга. Нийтлэлд видео болон тайлбар бүхий олон сайхан сунгалтын дасгалууд байна. Уян хатан байдлыг хөгжүүлэх, физиологийн талаар шинэ мэдлэг авах хүсэлтэй хүмүүст бүртгүүлэх нь зүйтэй. Мөн профайл дээр Женийн өөрийнх нь ихэвчлэн гар барьж байгаа маш үзэсгэлэнтэй зургууд, түүний дасгалын видео бичлэгүүд байдаг.

5. Скотт Фурниер

Скотт Фурниер (@scottfournierpt) 2017 оны 4-р сарын 18-ны PDT 1:30-д нийтэлсэн.

Торонто дахь Йорквилл фитнесс клубын дасгалжуулагч Скотт Фурниерийн танилцуулга. Эндээс та дасгал сургуулилтаа хийх олон шинэ зүйлийг олж, техникээ шалгаж, засч залруулах, сунгалтын талаар зөвлөгөө авах боломжтой. Скотт чөлөөт жин (ялангуяа жингийн хувьд маш их), гогцоо, симулятор, массажны булны дасгалуудыг хийдэг.

6. Хүчний дасгалжуулагчийн эмчилгээ

Докторын нийтлэл. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 2017 оны 5-р сарын 16-ны 4:56 PDT

Физик эмчилгээний эмч Тедди Вилси. Энэ нь халаалт, хөдөлгөөн, тогтвортой байдлын талаархи нийтлэлүүд, нуруу, үе мөчний эрүүл мэндэд зориулсан дасгалууд, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх зөв техникийн талаархи зөвлөмжийг нийтэлдэг.

Яс-булчингийн тогтолцоонд асуудал гарахаас зайлсхийх, хүч чадлын бэлтгэл хийх явцад алдаа гаргахгүй байхыг хүсдэг хүмүүст бүртгүүлэх нь зүйтэй.

7. Булчин ба фитнесс

Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness)-аас 2017 оны 5-р сарын 16-ны 8:47 PDT-ийн нийтлэл

Энэ профайлаас та дасгалын бэлэн төлөвлөгөө, эрүүл хооллолтын жорыг олох болно.

8. Фитнессийн IQ

Youtube-ээс нийтэлж байна | Хорхе Росадо (@fitness_iq) 2017 оны 5-р сарын 5-ны 3:08 PDT

Дасгалжуулагч Хорхе Росадогийн танилцуулга. Тэрээр хүч чадлын дасгал хийх зөв техниктэй зураг, видео байршуулдаг. Зураг, видеон дээрх сум, бичээсийн улмаас бүх зүйл маш тодорхой бөгөөд ойлгомжтой байдаг.

9. Lifters Clinic

Докторын нийтлэл. Марио Ново, PT, DPT (@liftersclinic) 2017 оны 5-р сарын 9-ний 6:01 PDT

Физик эмчилгээний эмч Марио Новогийн танилцуулга. Эндээс та дасгалынхаа шинэ дасгалуудыг олж, булчингийн тогтолцооны асуудлыг хэрхэн засах талаар зөвлөгөө авах боломжтой.

10. Олз руу аялах

2017 оны 5-р сарын 16-ны 3:42 PDT-д Journey to the Booty (@journeytothebooty) нийтлэлээс нийтэлсэн.

Фитнессээр хичээллэдэг охидод зориулсан сайхан танилцуулга. Маш олон дасгалууд, урам зориг өгөх тэмдэглэл, спортын нум, янз бүрийн хоол байдаг.

Бичлэгүүдийн тодорхой бүтэц, олон сайхан зурагнууд, толины өмнө хамгийн бага фито мониторууд - энгийн, үзэсгэлэнтэй, хэрэгцээтэй.