Бид нурууныхаа эрүүл мэндэд санаа тавьдаг: бид зогсож байхдаа ажилладаг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Нэлээд удаан завсарласны дараа би дахин спортын клубт очиж, тэнд сууж байхдаа ажиллахын "баяр баясгаланг" бүрэн мэдэрсэн. Би хүүхэдтэйгээ маш их алхдаг ч ихэнх цагаа компьютер дээр сууж өнгөрөөдөг. Зөвхөн бэлтгэлийн үеэр л нуруу хэрхэн өвдөж, ямар "модон" болсныг мэдэрсэн. Би ерөнхийдөө гарны талаар чимээгүй байдаг.

Ердийнх шигээ орчлон миний ёолохыг сонсож, Жина Трапанигийн зогсож байхдаа компьютер дээр ажиллах тухай сонирхолтой нийтлэлийг сөхөв.

Жина Трапани бол техникийн зохиолч, вэб хөгжүүлэгч бөгөөд ихэнх цагаа компьютер дээр сууж өнгөрөөдөг. Тэрээр "Smarterware" нийтлэлдээ хэрхэн компьютерийн ард зогсох болсон тухайгаа ярьдаг.

Урт хугацааны туршид мэдэгдэж байсанчлан ширээн дээр удаан сууж байх үед биеийн доод хэсэгт цусны эргэлт алдагдаж, эмэгтэйчүүдэд хөлний судаснууд (ялангуяа хөлний байрлалд) үүсдэг. аарцагны эрхтнүүдийн ажил мөн тасалдсан. Бидний хэн нь ч ширээн дээр төгс суудаггүй тул бүх зүйлээс гадна нуруу, хүзүү нь өвддөг. Мөн нуруу нь бүх эрхтнүүдийн "толгой" юм. Хажуу талаас нь харахад бид ширээний ард сууж буй тас шувуу шиг харагдаж байна - хүзүү нь урагш сунгагдсан, нуруу нь ихэвчлэн бөхийж, хөл нь хавдаж, өгзөг нь сандал хэлбэртэй байдаг.

Жина ширээгээ зогсож байхдаа ч ажиллах боломжтой болгож засчээ.

Эхлээд тэр хэдэн цаг босож ажиллаад дараа нь дахин суув. Миний хөл өвдөж, нуруу, хүзүү бас өвддөг. Гэвч аажмаар бие нь сэргэж, биеийн байдал сайжирсан. Дээрээс нь босох нь нэмэлт калори шатаадаг.

Гэхдээ энд нэг жижиг тайлбар хэлмээр байна. Үргэлж босох нь тийм ч ашигтай биш юм. Жишээлбэл, үсчингүүд өдөржингөө хөл дээрээ өнгөрөөдөг тул хөл нь ихэвчлэн асуудалтай байдаг. Мөн ажлынхаа бүх өдрийг лангуун дээр өнгөрөөдөг хүмүүс. Тиймээс миний бодлоор хамгийн тохиромжтой ажлын байр бол зогсож, ард нь сууж ажиллах хоёрыг ээлжлэн сольж болно. Нэгдүгээрт, энэ нь нуруу, хөлний эрүүл мэндэд тустай, хоёрдугаарт, тархиа солих, калори шатаах боломжийг олгодог.

Сергей Петренко бас тохируулах боломжтой ширээний тавцантай гайхалтай ширээтэй. Тэрээр зогсох ажил, суух ажил хоёрыг ээлжлэн хийдэг бөгөөд одоог хүртэл сэтгэл хангалуун байгаа бололтой.

Суух ширээ

Зогсоох ширээ

Ялангуяа өндөр түвшний хүмүүс компьютер дээр зогсож байхдаа биш, харин гүйлтийн зам дээр ажилладаг. Гэхдээ миний хувьд энэ нь бараг боломжгүй ажил юм.