Цар тахал биднийг зурсан 7 чухал сургамж

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эдгээр энгийн дүрмүүд нь таныг тайван байж, хорио цээрийн үед болон дараа нь амьдралд дасан зохицоход тусална.

Бид цар тахлын үед өөртөө болон бусдад хэрхэн туслах талаар илүү их мэдээлэл цуглуулсан.

1. Бүү сандар

Надад итгээрэй, коронавирусын тархалтын нөхцөл байдал зөвхөн танд санаа зовдоггүй. Гэхдээ энэ нь өдөржин ажиллахын оронд та нийгмийн сүлжээн дэх гистерик бичлэгүүдийг уншиж, орой нь хамгийн ойрын дэлгүүрт дайрч, бүх Сагаган будааны нөөцийг гаргаж авах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Боломжит урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад гэмгүй. Гэхдээ хуурамч мэдээ, эргэлзээтэй зөвлөгөөг дахин нийтлэх нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг. Бусдын мэдрэл аль хэдийн хязгаарт хүрсэн. Ийм нөхцөлд "гэхдээ эрх баригчид нуугдаж байна!" гэсэн цуврал мессежүүдээр нөхцөл байдлыг хурцатгана уу. - Энэ бол гал дээр бензин цацахтай адил юм.

Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж чадахгүй бол сошиал медиаг хэсэг хугацаанд алгасаж, тахлын тухай мэдээллийг найдвартай, эрх мэдэлтэй эх сурвалжаас, жишээлбэл, Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын вэбсайтаас аваарай. ДЭМБ-ын мэргэжилтнүүд коронавирусын тухай алдартай домогуудыг цуглуулж, тэдэнд юу тохиолдсоныг тайлбарлав. Тайван байж, саруул бодолтой байх нь яг одоо таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм.

2. Санхүүгийн аюулгүйн дэр авах

Дэлхий бидний бодож байснаас хамаагүй хэврэг болсныг тахал харууллаа. Хорио цээрийн дэглэм, хилийн хаалт, валютын захын хямрал жижиг, дунд бизнес эрхлэгчдэд мэдэгдэхүйц цохилт болсон. Лайф хакер яагаад бороотой өдөр хүн бүрт мөнгө хэрэгтэй байгаа талаар олон удаа бичсэн, одоо энэ мэдлэгийг ашиглах цаг болжээ.

Хэрэв таны ажиллаж буй газар хямралд бага өртөж байгаа бол ирээдүйдээ санаа тавьж, мөнгөө хуримтлуулж эхлээрэй. Зардлаа хянаж, шаардлагагүй зардлаас зайлсхийхийг хичээ. "Хэрэв гэнэт ямар нэг зүйл үлдвэл" гэсэн зарчмаар мөнгөө бүү хэмнээрэй: цалин ирэнгүүт дор хаяж 10-15% -ийг тусдаа данс руу шилжүүлээрэй. Энэ дасгал нь тайван үед ч илүүдэхгүй.

3. Өөрт байгаа боломжуудыг үнэл

Амралтын өдрүүдэд кино театрт явах, Баасан гарагийн уламжлалт баарны цугларалт - энэ нь мэдээжийн хэрэг мэт санагдаж байсан бөгөөд бидний хэн нь ч хэдхэн сарын дотор бүх зүйл хэрхэн өөрчлөгдөхийг төсөөлөхгүй байх. Цар тахал дуусч, бид хэвийн амьдралдаа эргэн орох болно, гэхдээ одоохондоо дэмий эрсдэлд орохгүй, болж өгвөл олон хүнтэй газар гарахгүй байх нь дээр.

Үнэн хэрэгтээ бид маш их азтай юм: хөгжсөн онлайн үйлчилгээний хүрээ нь Интернет дээр бараг бүх зүйлийг захиалах боломжтой болгодог. Бие даасан байдалтай сууж байхдаа хүнсний зүйл хайх хэрэггүй, харин онлайнаар худалдаж аваарай. Та өөрийгөө жижиг таашаалаар хязгаарлаж чадахгүй бөгөөд дуртай ресторанаасаа хүргэлтийг үе үе захиалж болно - тэр үед та байгууллага зочдыг хүлээж авахгүй байхад мөнгө олоход нь туслах болно.

Хэрэв гэрээсээ бага гарах боломж байгаа бол үүнийг ашигла - энэ нь вирусын тархалтын эсрэг тэмцэхэд таны хувь нэмэр болно. "" Хоол хүнс, эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг хүргэхэд туслах болно - эндээс та шинэ жимс, талх, шүршүүрийн гель эсвэл аяга таваг угаагч бодис захиалж болно. Хүргэлт нь дэлгүүрт очихоос ч бага хугацаа шаардагдах болно. Москвад энэ үйлчилгээ өглөөний 7 цагаас шөнө дунд, Санкт-Петербургт 7.30-23.30 цаг хүртэл ажилладаг.

Хэрэв та дуртай гоймон, хинкали эсвэл стейкээ санахгүй бол "" туслах болно. Энэхүү үйлчилгээ нь ОХУ-ын 36 хотод үйл ажиллагаа явуулдаг бөгөөд шуудан зөөгч нар холбоо барихгүйгээр хүргэх дүрмийг чанд баримталдаг.

4. Хариуцлагатай байх

Гэнэтийн амралт нь муудаж, худалдааны төвөөр зугаалах эсвэл бүх найз нөхдөө томоохон хэмжээний үдэшлэгт урих шалтгаан биш юм. Энэ арга хэмжээ нь тахлын хурдыг удаашруулж, эрүүл мэндийн тогтолцоонд ноцтой ачааллыг нэмэгдүүлэхгүй байх шаардлагатай. Гэртээ суугаад юу ч хийхгүй байж л дэлхийг аврах тохиолдол.

Тийм ээ, гоймон, ариун цэврийн цаасыг ганцааранг нь орхи. Дэлгүүрүүд лангуун дээрх барааны нөөцөө байнга дүүргэдэг тул сүүлийн удаа дэлгүүр хэсэх нь утгагүй юм. Эцэст нь бусад хүмүүст хоол хүнс хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

5. Бусдын хөдөлмөрийг хүндэл

Та албадан амралтаараа эсвэл гэрээсээ ажиллаж байхдаа энэ текстийг уншиж байж магадгүй юм. Эмч, нийгмийн ажилтан, супермаркет кассчин, таксины жолооч, хүргэлтийн шуудан зөөгч гээд бод доо - тэд ажлаа хойшлуулж, алсаас явж чадахгүй.

Эдгээр мэргэжилтнүүдийн зовлонг хөнгөвчлөх, тэдний ажлыг аюулгүй болгох нь таны мэдэлд байна. Такси хэрэглэж байгаа бол болж өгвөл амны хаалт зүүж, бэлэн мөнгөөр биш картаар төлбөрөө төл. Олон үйлчилгээ контактгүй хүргэх аргад шилжсэн: шуудан зөөгчийн гараас илгээмжийг бүү шүүрч ав, харин тэр захиалгаа орхиж, зөвшөөрөгдсөн зайд шилжих хүртэл хүлээнэ үү.

Эмч нарыг нэмэлт ажилд дарамтлахгүйн тулд шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай: гадуур бага гарах, хэрэв шаардлагатай бол нийгмийн зайг барьж, гэртээ буцаж ирэхдээ гараа сайтар угаана уу. Хатуухан хэлэхэд тахал өвчний дараа ч энэ зуршлаа хадгалбал зүгээр байх.

6. Чөлөөт цагаа ашигтай өнгөрүүл

Та хэзээ ч англи хэл сурах эсвэл шаардлагатай мэргэжлийн ур чадвараа хөгжүүлэх цаг гаргаж байгаагүй гэдгийг санаж байна уу? Voila, одоо маш их байна. Та гэнэтийн амралтаа кино, телевизийн шоу үзэх, сонгодог зохиолуудыг дахин унших зэргээр өнгөрөөж болно, эсвэл удаан хугацаагаар хойшлуулсан курсууддаа элсэх боломжтой.

Хэрэв та шинэ зүйл сурахыг хүсэхгүй байгаа бол спортоор хичээллээрэй - одоо олон фитнес клубууд Instagram дээр дасгалын шууд дамжуулалтыг явуулдаг. Эцэст нь хүчээ цуглуулж, хаврын цэвэрлэгээ хий. Нэгдүгээрт, цэвэрхэн орон сууцанд өөрийгөө тусгаарлах нь илүү тааламжтай, хоёрдугаарт, бүх зүйл дэмий хоосон байдлын талаархи гунигтай бодлоос сатаарахад тусална.

7. Эргэн тойрныхоо хүмүүст тусал

Аврахад бэлэн байх нь зөвхөн тахал өвчний үед үнэ цэнэтэй чанар төдийгүй одоо бусад хүмүүсийн амьдрал шууд утгаараа үүнээс хамаардаг. Хэрэв танд дэлгүүрт бие даан очиход хэцүү байгаа өндөр настай хөршүүд байгаа бол тэдэнд тусламж үзүүлээрэй. Үүдэнд нь нохойтой явах, дэлгүүр ороход тусалж болох зарыг байрлуулж, утасны дугаараа зааж өгнө үү. Интернет дээр ийм зар сурталчилгаа байдаг, жишээлбэл, "Yandex. Rayon" үйлчилгээг ашиглан найз нөхөддөө илгээж, бусдад туслаарай.

Өндөр настай хамаатан садантайгаа ярилцаж, нөхцөл байдал үнэхээр ноцтой байгаа тул өөрсдийн аюулгүй байдлын үүднээс гэртээ хэсэг хугацаанд суусан нь дээр. Үргэлж холбоотой байх, хэрвээ танд хүнсний зүйл хэрэгтэй бол өөрөө худалдаж аваад байрандаа авчрах болно гэдгээ хүлээн зөвшөөр.

Хэрэв та хайртай хүмүүстээ ямар нэгэн зүйл дамжуулах шаардлагатай бол хүргэлтийн үйлчилгээг ашиглаарай - жишээлбэл, "" гэсэн үг байдаг. 20 кг хүртэл жинтэй илгээмжийг тээвэрлэхэд хүлээн авдаг бөгөөд хэмжээ нь чемоданаас томгүй байна.

Та гар утасны програмаар дамжуулан хүргэх захиалгыг хийх боломжтой - та болон хүлээн авагч гэрээсээ гарах шаардлагагүй болно. Жолооч хэдхэн минутын дараа ирж, таны үүдэнд илгээмжийг аваад, хүлээн авагчийн үүдэнд хүргэж, хүлээн авсан эсэхийг шалгана.