ТОЙМ: Хятадын практикт судалгаа, Томас Кэмпбелл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зөв хооллолт нь сайн сайхан байдлын түлхүүр гэдгийг та аль хэдийн ойлгосон. Гэхдээ эрүүл амьдралын хэв маягийн зөвлөгөөгөөр далайд живж болохгүй гэж үү? Та ""-ийн талаар сонссон уу? Энэ ном танд эрүүл хооллож эхлэхэд тусална.

Энэ ном юуны тухай юм

Хүн бүр илүү сайн идэхийг хүсдэг байх. Эцсийн эцэст хоол тэжээл нь өнөөгийн болон ирээдүйн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Халуун ногоотой далавч, гамбургерт дурлагчид ч гэсэн хоолны дэглэмээ хэрхэн сайжруулах талаар байнга боддог: хэн нэгэн илүүдэл жингээс болж, хэн нэгэн нь ходоодны асуудлаас болж, хэн нэгэн шинэ үр дүнтэй хоолны дэглэмийн талаар мэдсэнийхээ дараа.

Гэсэн хэдий ч юу нь ашигтай, юу нь ашиггүй болохыг ойлгоход хялбар биш юм. Хүн бүр хоол тэжээлийн чиглэлээр зөвлөгөө өгөх боломжтой: найз нөхөд, эцэг эх, хамтран ажиллагсад, эмч нар, Интернет дэх нөөц … Мөн тэд ихэвчлэн хоорондоо зөрчилддөг.

Хариуд нь "Хятадын практикт судалгаа" нь тодорхой бүтээгдэхүүн эсвэл шинэ тэжээлийн нэмэлтүүдийн ашиг тусыг нотлох баримт биш юм. Энэ номыг дараах асуултуудад тууштай хариулдаг сурах бичиг гэж үзэж болно.

• Ургамал нь махнаас ч илүү уургийн эх үүсвэр байж чадах уу?
• Ургамал нүүрс ус ихтэй байдаг, гэхдээ энэ нь үнэхээр муу гэж үү?
• Бүх ургамлын гаралтай хоол хүнс нь үнэ цэнэтэй эслэгээр баялаг уу?
• Шаардлагатай хэмжээний кальци, төмрийг авахын тулд сүү ууж, улаан мах идэх шаардлагатай юу?
• Ургамлын гаралтай хүнсэнд хангалттай хэмжээний витамин байдаг уу?
• Цагаан идээ нь цагаан хоолтонд махыг сайн орлох уу?
• Та амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах ёстой юу?
• Та элсэн чихэр, өөх тосноос татгалзах ёстой юу?
• Омега-3 тосны хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд хэр их загас идэх ёстой вэ?
• Цавуулагны аюул - бодит байдал эсвэл загварын домог уу?
• Та пестицид, гербицид, хувиргасан амьд организмаас айх ёстой юу?
• Ямар витамин уух шаардлагатай вэ, аль нь огт хэрэггүй вэ?
• Хүүхдэд эрүүл хооллолтын дадлыг хэрхэн төлөвшүүлэх вэ?

Хариултууд нь шинжлэх ухааны асар их мэдээлэл, мөн төрөл бүрийн бүтээгдэхүүний үнэ цэнийг харьцуулсан харааны хүснэгтээр баталгаажсан болно.

Зохиогч нь хамгийн түгээмэл хоол хүнсийг хасч, эрүүл хооллолтын үзэл баримтлалыг санал болгож байна.

Хоолны шинэ аргад амжилттай шилжихийн тулд (түр зуурын хоолны дэглэм биш, харин хоолны дэглэмийн үндсэн өөрчлөлт) энэ номонд дэлгүүрийн жагсаалт, жишээ цэс, анх удаа жор агуулсан болно.

Энэ ном хэнд ашигтай вэ

1. Амьдралаа эрс өөрчлөхөд бэлэн байгаа хүмүүст зориулав … Эцэст нь та ердийн хоолноос татгалзаж, ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэхээр шийдсэн гэж бодъё. Та одоо ердийн хоолоо хэрхэн бэлддэг вэ? Өндөг, цөцгийн тос, сүү, махыг яаж солих вэ? Эдгээр асуултын хариултыг "Хятадын судалгаа практикт" номын гуравдугаар хэсгээс олж болно.
2. Цагаан хоолтон болох талаар удаан бодож байсан хүмүүст зориулав … Эндээс та ургамлын гаралтай хоол хүнсээр биедээ хэрэгтэй бүх зүйлийг хэрхэн авах талаар нэмэлт урам зориг, хэрэгтэй зөвлөгөөг олох болно.
3. Хоол хүнсэндээ ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж боддог ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүс … Хэдийгээр та Кэмпбеллийн төлөвлөгөөг бүхэлд нь авч үзээгүй ч номыг уншсаны дараа дэлгүүрт байгаа хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтынхоо талаар илүү анхааралтай хандах болно.

Хэсэг хугацааны дараа таны амт өөрчлөгдөж, таны биширдэг олон төрлийн хоол, зуршил бий болсон гэж төсөөлөөд үз дээ, үүний ачаар та зөвхөн хүсэл зоригт найдах шаардлагагүй болсон. Хамаатан садан, танил тал тань дургүйцэхгүй, дэмжихгүй. Таны сонголт танд төвөг учруулахгүй, магадгүй таны эрүүл мэнд сэргэсэн байх.

Форматын тухай

Энэ ном нь том хэмжээтэй, маш их мэдээлэлтэй. Мөн маш олон сэтгэл хөдлөлүүд байдаг - зохиолч уншигчдыг зөв замд оруулахыг үнэхээр хүсдэг. Гэхдээ залхуу, үүнтэй зэрэгцэн хоол тэжээлийн талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой хүмүүст зориулсан тодорхой дүгнэлтүүд байдаг.

Би энэ хоёр төрөлд багтдаг ч өөртөө шинэ зүйл олсон. Би тусдаа бүлэг, жор руугаа буцаж очно гэж бодож байна.

Ном унших эсэх

Яагаад үгүй гэж? Магадгүй бүхэлд нь биш, гэхдээ тусдаа бүлгүүд эсвэл диагональ байдлаар. Наад зах нь эрүүл байх нь амттай гэсэн үг биш гэдэгт итгэдэг хүн бүр жорыг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.