Амралтын өдрийг хотоос гадуур зугаатай өнгөрүүлэх 7 санаа

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид танд аль хэдийн хэлсэн. Энэ амралтын өдрүүдэд нийслэлээс гадуур аялж буй хүмүүст зориулсан нийтлэл. Өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ соёл иргэншлээс хол байлгах долоон санааг энд оруулав.

Аялалд явах

Зуслангийн байшин, тосгонд үзэсгэлэнт газруудын дунд зөвхөн байгаль байдаг гэж олон хүмүүс итгэдэг. Энэ үнэн биш. Жишээлбэл, Москвагаас зүүн урагш 34 километрийн зайд эртний Быково тосгон байдаг. Энэ нь Татар-Монголын буулганы үед байгуулагдсан бөгөөд 18-р зуунд В. И. Баженовын хүчин чармайлтын ачаар архитектурын гоёмсог дүр төрхийг олж авсан. Мастер орон нутгийн үл хөдлөх хөрөнгийг өөрчилж, Владимир Бурханы эхийн сүрлэг сүмийг барьсан (1789).

Танай байшингийн ойролцоо ямар соёл, түүхийн үзвэрүүд байгааг судалж, хөтөчтэй аялалд яваарай. Ийм аялал нь зугаа цэнгэл төдийгүй, хүний алсын харааг тэлж өгдөг.

Одоо угсаатны болон хөдөө аж ахуйн аялал жуулчлал идэвхтэй хөгжиж байна. Ойролцоох угсаатны зүйн цэцэрлэгт хүрээлэн байвал зарим хүмүүсийн зан заншил, аман зохиол, ахуй амьдралтай танилцах боломжтой. Хэдэн арван жилийн өмнө тэд хэрхэн амьдарч, юу иддэг, төлөөлөгчид нь юу өмсдөг байсныг олж мэдээрэй. Хөдөө аж ахуйн аялалд явахад үнээ саах эсвэл мод хагалах санал ирэх байх. Ажил = оффис + компьютер гэж боддог хотын оршин суугчдад зориулсан гайхалтай туршлага.:)

Спортын тэмцээн зохион байгуулах

Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ хотоос гадуур явах юм бол гар бөмбөг эсвэл арын талбайн хөлбөмбөгийн тэмцээн нь танд хөгжилтэй байх ёстой зүйл юм. Бараа материалаа авчирч, багуудад хуваагдан, тэмцээний хуваарийг гарга. Аваргуудад зориулсан сайхан шагналыг бүү мартаарай.

Ил задгай талбай дахь багийн тоглолтууд багийг нэгтгэж, сэтгэлийн хөөрөл, эерэг байдлын далайг өгч, эрүүл мэндээр цэнэглэгддэг. Хамгийн гол нь зарим дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Жишээлбэл, хөлбөмбөгийн тухай ярихдаа хагасын үргэлжлэх хугацааг 25-30 минут болгож, тоглолтын хооронд хагас цагийн завсарлага аваарай. Ингэснээр багуудад амарч, сэргэх цаг гарна. Аливаа бүтээгдэхүүн, ундаа нь танд хүч чадал өгөхөд тусална: шүдэнзний хооронд шанцайны навчтай зүсэм кебаб идэх, эсвэл нэг аяга кола уух - чихэрлэг сод нь түүнд агуулагдах элсэн чихрийн ачаар таныг цэнэглэхэд тусална.

Ой руу яв

Ойд зугаалах нь толгой эргэмээр цэвэр агаар, шувуудын жиргээ, ойн үнэр, эцэс төгсгөлгүй эв найрамдал бөгөөд энэ нь хотын оршин суугчдад дутагдаж байна. Ойд хүн бүр өөрийн сонирхлоор хийх зүйлээ олох болно. Зарим нь жимс, мөөг түүж аваачиж (улирал нь дууссан!), зарим нь зүгээр л байгальд эргэцүүлэн, зураг авч, зургаа авахуулах болно. Үүнээс гадна ойн замууд нь гүйлтийн дасгал хийхэд тохиромжтой.

Ойд хоолны дуршил сэрдэг. Амтат ундаа нь хүчийг хурдан сэргээхэд тусална: глюкоз нь тархи, булчинг эрчим хүчээр хангахад шаардлагатай байдаг. Хамгийн гол нь хэмжүүрийг ажиглах явдал юм. Насанд хүрсэн хүний өдөрт хэрэглэх элсэн чихрийн дундаж хэмжээ 65 гр байна. Та нэг аяга кока кола (100 мл тутамд 10.6 гр элсэн чихэр) эсвэл жүржийн шүүс (100 мл тутамд 13 гр элсэн чихэр) ууж болно.

Ой мод нь шавьж хазуулсанаас эхлээд гал түймэр хүртэл аюулаар дүүрэн байж болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та өмнө нь байгальд очиж үзээгүй бол манайхыг сайтар ажиглаарай.

Загасчлахаар явах

Ойролцоох гол мөрөн эсвэл нуур байгаа бол амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд ямар ч асуудал гардаггүй: хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл тэнд ядаж бүтэн өдрийн турш амарч болно. Усан санд загас байгаа бол онцгой аз.

Хүн бүр насан туршдаа ядаж нэг удаа хазуулахыг хүлээсэн саваатай сууж байх ёстой. Магадгүй энэ нь танд таалагдах болно, дараа нь та өөртөө шинэ хобби олох болно.;) Дадлагаас харахад охид хүртэл загасчлах дуртай байдаг.

Хэрэв аз нь таны талд байгаа бөгөөд та ямар нэгэн зүйл барьж чадвал та өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ амттай оройн хоолоор хангах болно - загасны шөл эсвэл шарсан загас.

Рашаан тохижуулах

Хөдөө орон нутагт амрах хамгийн сайн арга бол саун юм. Энэ нь эдгээж, сэргээж, залуужуулдаг.

Оросын халуун ус нь гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг бөгөөд хөхөрсөн, шөрмөсийг эмчлэхэд зориулагдсан гэж үздэг. Халсан биед үе үе хүйтэн ус асгах нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Шүүрээр өөрөө массаж хийх нь эдгээр нэмэлт фунтыг төгс шатаадаг.

Эфирийн тос бүхий ванн нь амьсгалыг сайжруулж, амьсгалын замын өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Зуух дээр гацуур, эвкалипт эсвэл хуш модны тосны хоёр дусал дусааж, нарсны үнэрийг түрхэж, амьсгална. Эмэгтэйчүүдийн хувьд усанд орох нь рашаан сувиллын аялалыг орлож болно: уурын арьсанд гоо сайхны процедур (хальслах, маск гэх мэт) хийхэд тохиромжтой.

Гэсэн хэдий ч усанд орохын ач тусыг мэдрэхийн тулд та усанд зөв орох хэрэгтэй. Алтан дүрэм:

1. Усанд орох процедурын нийт үргэлжлэх хугацаа нь уурын өрөөнд хамгийн ихдээ 2-3 удаа очиж үзэхэд 2 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Уурын өрөөнд 5-7 минутаас илүү хугацаа зарцуулж болохгүй (хүүхдүүдэд 1-2 минут). Хэрэв та ухаан алдаж, толгой эргэх юм бол уурын өрөөнөөс шууд гар.
2. Усанд ороход маш их хөлрөх шинж тэмдэг илэрдэг. Биеийг чийгтэй байлгахын тулд хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Мөстэй цай, жимсний ундаа, компот, кола зэрэг чихэрлэг сод, жүүс тохиромжтой - бүгд 85-99% устай байдаг.
3. Бүтэн ходоодтой усанд орох хэрэггүй: энэ нь зүрхэнд аль хэдийн их хэмжээний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ та өлсөж болохгүй: усанд ороход маш их энерги шаардагдана. Усанд орохоосоо өмнө жимс, ногоотой зууш идээрэй.

Бүтээлч бай

Байгаль шиг урам зориг өгөх зүйл байхгүй. Левитан, Поленов, Саврасов болон бусад агуу зураачдын шилдэг бүтээл бол хөдөөгийн ландшафт юм.

Амралтын өдрөөр хотын хөл хөдөлгөөнөөс зугтаж, бүтээлч сэтгэлгээнд өөрийгөө зориул. Аль нь таны сонголтоос хамаарна. Та зурах дуртай юу? Нээлттэй агаарт яв. Гэрэл зургийг илүүд үздэг үү? Фото эссе бичих сэдвийг хайж олох эсвэл хэд хэдэн хөрөг зураг авах боломжтой. Та хөгжимд дуртай юу? Дуртай хөгжмийн зэмсгээ авч яваарай. Бичих дуртай юу? Бодол санаагаа яруу найраг эсвэл зохиол дээр цаасан дээр буулга.

Амралтын өдрүүдээ хотоос гадуур өнгөрөөх нь авьяас чадвараа нээх, хөгжүүлэх сайхан боломж юм. Энэ талаар танд туслах хэдэн нийтлэл энд байна:

• .
• .
• .
• .
• .
• .

Үүр цайхыг угтаарай

Дача дахь идэвхтэй өдрийн дараа ихэвчлэн гайхалтай нойртой байдаг. Гэхдээ бүү залхуур, нар мандахаас нэг цагийн өмнө сэрүүлэг тавьж, нар хэрхэн мандахыг нүдээрээ хараарай. Энэ бол сэтгэл татам, гайхалтай романтик үзэгдэл юм. Хайрлагчдад энэ санаа таалагдах нь дамжиггүй. Энэ нь бас тустай. Нар мандахаас өмнө сэрэх дор хаяж зургаан шалтгаан байдгийг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд мэддэг.

Хөнжил (өглөө эрт хүйтэн байж болно), борооны цув (энэ нь шүүдэрээс хамгаална) болон амттай зүйл авч яваарай. Нарны анхны туяаг хүлээж байхдаа нэг зүсэм шоколад эсвэл жижиг бялуу идэж, халуун уснаас цай уух нь тааламжтай байдаг. Ийм мөчүүд нэгдэж, тайтгарлыг өгч, насан туршдаа дурсагддаг.

Бидний санаанууд хотоос гадуур аялал хийх нь зүгээр л шарсан мах хийж, юу ч хийхгүй байхаас илүү зүйл байж болно гэдэгт итгүүлсэн гэдэгт найдаж байна. Дача дахь амралтын өдрүүд нь хөгжилтэй, ашигтай байж болно. Чулуун ширэнгэн ойноос хол зайд юу хийх дуртайгаа коммент хэсэгт бичээрэй.