Тархиа хэрхэн хөгжүүлэх вэ: Ой тогтоолт, анхаарал, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх дасгалууд

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өдөр бүр 15 минутын тархины дасгал хийснээр нэг долоо хоногт хариу урвалын хурд нэг хагас дахин нэмэгдэж, 2-3 долоо хоногт санах ой 20% сайжирна. Ийм үр дүнг "Wikium" онлайн симуляторын үйлчилгээ амлаж байна.

Танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах боломжтой юу?

Бидний тархи мэдрэлийн эсүүд болон синапсуудын ачаар ажилладаг. Эхнийх нь гадаад ертөнцөөс мэдээллийг хүлээн авч, боловсруулж, дотоод эрхтнүүдэд дамжуулдаг. Сүүлийнх нь мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоог хангадаг.

Бидний тархи хэр хөгжсөн нь синапсуудын тоо, төрөл зүйлээс хамаардаг.

Ойролцоогоор 25 нас хүртлээ хүний тархины синапсуудын тоо нэмэгдэж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа дээд цэгтээ хүрдэг. Үүний дараа аажмаар доройтол үүсдэг. Энэ нь хэвийн үзэгдэл юм: цаг хугацаа өнгөрөх тусам зөвхөн бие махбодь төдийгүй тархи хөгширдөг.

Гэсэн хэдий ч бид биеийн галбираа хянаж, биеийн тамирын зааланд тогтмол очиж, хөгшрөлтийн эсрэг тос хэрэглэдэг, гэхдээ тархины хөгшрөлтийг мартдаг. Тэгээд дэмий хоосон: ой санамж, анхаарал, сэтгэлгээг яг л бие шигээ сургаж, хөгжүүлж, сайн сайхан байлгах боломжтой.

Үүнийг орчин үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар баталж байна. Оксфордын их сургуулийн Тархины функциональ соронзон резонансын дүрслэлийн төвийн эрдэмтэд 2009 онд популяцийн ковариацын эерэг сөрөг горим нь тархины холболт, хүн ам зүй, зан төлөвийг холбодог болохыг баталжээ. Амьдралын туршид бидний тархинд шинэ синапсууд үүсдэг бөгөөд мэдрэлийн холболтын тоо болон хүний амьдралын чанар хоорондын хамаарлыг илрүүлсэн.

Олон тооны мэдрэлийн эсүүд ба синапстай хүмүүс, дүрмээр бол амьдралын өндөр түвшин, дээд боловсролтой, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхийг хичээдэг байсан бөгөөд үүнд сэтгэл хангалуун байдаг.

Тархиа хэрхэн сургах вэ

Тархиа сургах янз бүрийн арга байдаг: та шүлэг сурах, кроссворд шийдвэрлэх, ном унших боломжтой. Тетрис тоглох нь хүртэл танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлдэг, гэхдээ зөвхөн тодорхой түвшинд хүртэл. Гэсэн хэдий ч мэдрэлийн сэтгэл судлаачдын сүүлийн үеийн судалгаагаар тархийг хөгжүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол танин мэдэхүйн сургалт буюу анхаарал, ой санамж, сэтгэлгээг шахдаг энгийн дасгалууд гэдгийг харуулж байна.

Мэдрэлийн сэтгэл судлалын чиглэлээр хийсэн шинжлэх ухааны судалгааны үндсэн дээр "Wikium" тархины онлайн дасгалжуулагчийг бүтээжээ. Энэ нь анхаарал, ой санамж, хариу үйлдэл хийх хурд зэрэг энгийн ажлуудыг санал болгодог.

Дасгал нь ямар нэг зүйлийг ашигтай, тааламжтай болгох тоглоом хэлбэртэй байдаг. Тоглоом нь хөгжилтэй, гэхдээ тааламжтай зүйл бол хүнээс энэ үйлдлийг давтахыг шаарддаг.

"Wikium" дээрх даалгаварууд энгийн мэт боловч шат ахих тусам хүндрэл нэмэгдэнэ. Тиймээс бид маш их хүчин чармайлтгүйгээр тархийг аажмаар шахдаг.

Сургалт ямар харагдаж байна

Сургалтын өмнө та анхан шатны шалгалт өгөх хэрэгтэй. Энэ нь таны танин мэдэхүйн одоогийн түвшинг үнэлж, хувийн сургалтын хөтөлбөрийг сонгодог.

Дасгал нь ойролцоогоор 15 минут үргэлжилдэг бөгөөд халаалт, үндсэн дасгалуудаас бүрдэнэ.

Тархины тодорхой чадварыг сургахын тулд машинуудыг хос хосоор нь бүлэглэдэг. Жишээлбэл, санах ойн сургалтанд 7 дасгал багтдаг: халаалт (анхаарал "асах"), цээжлэх чадвар, хурд, нарийвчлалыг хөгжүүлэх тоглоомууд. Тоглоом бүр нь өмнөхийг нөхөж, хатуу тодорхой байр суурийг эзэлдэг - дасгалуудаас хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд.

Анхаарал хөгжүүлэх "Объект олох" сургалт нь иймэрхүү харагдаж байна. Та тавиур дээрээс хүрээн дээр харсан зүйлээ олж, дээр нь дарах хэрэгтэй. 60 секундын дотор та хамгийн их оноо авах ёстой.

Ой тогтоолтыг хөгжүүлэх өөр нэг дасгал бол "Дохионы гэрэл" юм. Гэрэл асах дарааллыг санаж, хуулбарлах шаардлагатай.

Үйлчилгээ нь freemium загвар дээр ажилладаг: 9 симулятор үнэ төлбөргүй байдаг - санах ойд зориулсан 2, сэтгэн бодоход 4, анхаарал хандуулах 3. Дээд зэрэглэлийн данс эзэмшигчид бүх дасгалыг хийх боломжтой. Сайт дээр нийт 41 дасгал байдаг.

Та өөрийн ахиц дэвшлийн статистикийг харж, бусад хэрэглэгчидтэй (жишээлбэл, найз нөхөд) өрсөлдөх боломжтой. Ердийн дасгалуудаас гадна тусгай курсууд байдаг: зорилго тодорхойлох, анхаарал, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх курс.

Та үүнийг компьютер болон ухаалаг гар утаснаасаа хийж болно - үйлчилгээ нь хөдөлгөөнт төхөөрөмжид зориулсан вэб хувилбарын дасан зохицох байршлыг дэмждэг.

Үр дүн

Wikium бол танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлэх сонирхолтой бөгөөд хэрэгтэй үйлчилгээ юм. Өдөрт ердөө 15 минутыг хичээлдээ зориулах нь таны тархийг эрч хүчтэй байлгадаг. Энэ үйлчилгээ нь ямар ч насны хүмүүст хэрэгтэй. Сургуулийн сурагчдын хувьд - илүү анхааралтай, мэдээллийг илүү сайн шингээж авахын тулд, дунд насныхан - илүү бүтээмжтэй, ахимаг насныхан - оюун ухааны хурц, тод байдлыг удаан хадгалах.

Дашрамд хэлэхэд, яг одоо Wikium дээр шинэ жилийн урамшуулал явагдаж байна: та өөрөө эсвэл бэлэг болгон дээд зэрэглэлийн хандалтыг ашигтайгаар худалдаж авах боломжтой.