Таны амьдралыг үүрд өөрчлөх 10 зүйл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амьдралаа өөрчилж эхэл, энэ нь хэрхэн шинэ өнгөөр гялалзахыг хараарай.

Өөрчлөлт бол амьдралын хууль юм. Зөвхөн өнгөрсөн үеийг эсвэл зөвхөн одоог хардаг хүмүүс ирээдүйгээ алдах нь гарцаагүй.

Жон Кеннеди АНУ-ын 35 дахь Ерөнхийлөгч

Өөрчлөлт бол бидний амьдралын байнгын хэсэг юм. Тэдгээр нь зайлшгүй бөгөөд бид тэднийг эсэргүүцэх тусам амьдрахад хэцүү болдог. Өөрчлөлтөөс зугтах нь утгагүй юм - тэд чамайг ямар ч байсан гүйцэж түрүүлж, амьдралын талаархи үзэл бодлоо эргэн харахыг танд албадах болно.

Өөрчлөлт нь хямралын үр дагавар байж болно, энэ нь гэнэт гарч ирж болно, эсвэл бид тэгж шийдсэний улмаас гарч ирж болно. Ямар ч тохиолдолд бид сонголт хийх ёстой: амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх үү, үгүй юу.

Бид тэдний толгой дээр цас шиг унах үйл явдлуудад өртдөггүй, гэхдээ бид тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгож чадна. Амьдралдаа эерэг өөрчлөлт оруулах эсэхээ бид өөрсдөө шийддэг.

Сонголт нь бүх зүйлийг илүү сайн болгон өөрчлөх боломжийг олгодог. Бид өөрсдөдөө боломж нээх тусам бидний оршин тогтнол төдий чинээ сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай болдог.

Амьдралын утга учрыг ол

Таны амьдралд юу чухал, яагаад гэдгийг тодорхойлохыг хичээ. Та юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Та юу мөрөөдөж байна вэ? Юу чамайг аз жаргалтай болгодог вэ? Амьдралын утга учрыг олж мэдсэнээр та үүнийг хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа ойлгож эхэлнэ. Үгүй бол зорилгогүй, өрөвдөлтэй оршихуй таныг хүлээж байна.

Хүслийн самбар хий

Бид хүүхэд байхдаа үргэлж ямар нэг зүйлийн тухай мөрөөддөг байсан. Бид үүнийг яаж хийхээ мэддэг байсан, бид өсч томрохдоо юу болохыг хүсч байгаагаа төсөөлж чаддаг байсан. Бид бүх зүйл боломжтой гэдэгт итгэдэг байсан. Гэвч тэд том болоод мөрөөдөх чадвараа алджээ. Хүссэн амжилтанд хүрэх нь боломжгүй зүйл мэт санагдаж эхлэв.

Хүслийн самбар бол мөрөөдөлдөө дахин итгэж эхлэх сайхан арга юм. Хэрэв тэд өдөр бүр харагдах юм бол тэдгээрийг хэрэгжүүлэх нь танд илүү хялбар байх болно.

Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд зорилго тавь

Танд юу чухал болохыг, юу мөрөөдөж байгаагаа ойлгосон бол арга хэмжээ аваарай. Урт, дунд, богино хугацааны зорилго тавь. Энэ бол таны мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань туслах тэдний амжилт юм.

Амьдралын туршид зорилго өөрчлөгдөж болно гэдгийг санаарай, тиймээс уян хатан байгаарай. Жижиг алхам хийснээр та том өөрчлөлтийн эрч хүчийг бий болгодог.

Өнгөрсөнд харамсахаа боль

Харамсах нь зөвхөн чамайг саатуулж, цааш явахад чинь саад болдог. Эдгээр нь таны өнгөрсөн үеийн үйл явдлууд бөгөөд хэрэв та тэдний тухай байнга бодож байвал одоо болон ирээдүйгээ алдах нь амархан байдаг. Та өмнө нь хийж байсан эсвэл хийгээгүй зүйлээ өөрчлөх боломжгүй тул үүнийг орхи.

Харамсах мэдрэмжээс ангижрахын тулд гелий бүхий бөмбөлөг хийлж, тус бүр дээр нэг харамсаж бичээрэй. Дараа нь тэднийг явж, өнгөрсөндөө баяртай гэж хэлээрэй.

Таныг айлгаж буй хэдэн зүйлийг сонгоод хийж эхлээрэй

Гол нь таны тав тухтай бүсээс гарах явдал юм. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхийг жишээ болгон авч үзье. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь хамгийн аймшигтай зүйлүүдийн нэг боловч энэ айдсыг даван туулж чадна. Эхний яриа нь аймшигтай байх магадлалтай: өвдөг чичирч, хөлрөх болно. Харин тоглолтоо дуусгаад та гайхалтай баяр баясгаланг мэдрэх болно.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та мэргэжлийн урам зоригтой илтгэгч болох бүрэн боломжтой. Та тайзан дээр гарахдаа сандарсан хэвээр байх болно, гэхдээ одоо та энэ мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Хийхийг хүсч байгаа боловч айж байгаа зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Бүх зүйлийг төлөвлө, эхлүүл, хэзээ ч зогсохгүй.

Амьдралаа тэнцвэржүүл

Нас ахих тусам бидний бие махбод, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны байдал улам дорддог. Гэсэн хэдий ч бид сүнс болон бие махбодийг хэрхэн тэжээж байгаагаа хянаж чадна. Тэнцвэртэй, эрүүл амьдралаар амьдарснаар бид бие махбодийн өөрчлөлтөд хатуу саад бэрхшээлийг бий болгодог.

Амьдралыг өөдрөгөөр харах хамгийн сайн арга бол спорт юм. Тогтвортой дасгал хийснээр та амьдралдаа илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх болно.

Айдастайгаа нүүр тул

Айдсаа үл тоомсорлож, тэд алга болно гэж найдаж байна. Харамсалтай нь ийм байдлаар ажиллахгүй байна. Хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байвал айдсаа удирдаж сур, тэгвэл тэд таныг удирдаж чадахгүй.

Айдас бол бодит байдлаас алслагдсан бодол бөгөөд эцэст нь бид үүнд итгэж эхэлдэг. Энэ бол айдас биднийг бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болдог.

Бидний айдас биднийг удирдаж байх үед бид сэтгэл хангалуун бус байдлыг мэдэрч эхэлдэг. Тэдэнтэй нүүр тулан уулзсанаар бид хэрхэн амьдрахаа шийдэх эрхээ эргүүлэн олж авдаг.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр

Таны амьдралыг өөрчилж чадах цорын ганц хүн бол та өөрөө юм. Гэхдээ эхлээд өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй. Амьдралын замд та татгалзал, түүнд дургүй хүмүүстэй тулгарах болно. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж чадвал цаашаа явахад илүү хялбар болно. Хэрэв та өөрийгөө байнга зэмлэж, дутуу үнэлдэг бол амьдрал зовлонтой болно.

Зоригтой бай, өөрийгөө хайрла, галзуу юм хий. Бусад хүмүүс юу гэж бодож байна, энэ нь зөв эсэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та энэ нь зөв шийдвэр гэдгийг зүрх сэтгэлдээ мэдэрч байвал үүнийг хүлээн зөвшөөр.

Одоогоор амьдардаг

Олон хүмүүс хашааны нөгөө талд өвс ногоорсон гэж боддог. Гэвч тэд түүний ард гарч ирэнгүүтээ энэ нь тийм биш гэдгийг анзаардаг. Амьдралд өөрчлөлт хийх сэдэл нь аз жаргалтай байх хүслээс үүсдэг. Бид өөрсдийгөө аз жаргалын эрэлд маш олон удаа зориулдаг тул одоо байгаа мөчөөс таашаал авахаа больдог.

Аз жаргалтай байх хүсэл нь өнөөг биш ирээдүйг илэрхийлдэг. Бид өнөөгийн асуудал, сэтгэл ханамжгүй байдалд маш их санаа зовдог тул тухайн үеийн үнэт гоо сайхныг алддаг.

Хамгийн сайн найзтайгаа далайн эрэг дээр суугаад зайрмаг идэх нь аз жаргалын мөч юм. Бид өдөр бүр талархал илэрхийлж, тусламж хэрэгтэй хүмүүст тусалснаар илүү аз жаргалтай, баяр баясгалантай болдог.

Сурах таашаал авч сур

Шинэ зүйл сурснаар та мэдлэг олж авдаг бөгөөд мэдлэгтэй хамт өөртөө итгэх итгэл бий болдог. Сурах нь бидэнд шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицоход тусалдаг бөгөөд бүтээлч сэтгэлгээг урамшуулдаг. Үл мэдэгдэх зүйлийг хайж дасвал энэ нь тийм ч их таагүй байдлыг авчрахаа больсон.

Сурах сайхан арга бол ном унших явдал юм. Сурах баяр баясгаланг бүрэн мэдрэхийн тулд уншихаа хэзээ ч бүү зогсоо, шинэ мэдлэг эрэлхийл. Сурах нь амьдралын утга учрыг авчирдаг.