Таны амьдралыг өөрчлөх 10 асуулт

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та хариултаа тэр дор нь олж чадахгүй байсан ч зөв цагт асуусан асуултууд таныг өөрчилж, тайвшруулж, эсвэл танд дэмжлэг үзүүлж чадна.

1. Би хэнтэй цагийг өнгөрөөдөг вэ?

Хэрвээ хүүхэд юунд ч тэмүүлдэггүй үе тэнгийнхэнтэйгээ нөхөрлөж байвал тэр өөрөө амьдралдаа юунд ч хүрэхгүй гэдэгт бид итгэдэг. Гэхдээ зарим шалтгааны улмаас энэ нь насанд хүрэгчдэд ч хамаатай гэдгийг бид анхаарч үздэггүй. Хэрэв таны найзууд хайргүй ажлыг тэвчдэг эсвэл эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирддаг бол та ч мөн адил шийдвэр гаргах магадлалтай. Найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа талаар бодоорой: тэд таныг урамшуулж, дэмждэг үү, эсвэл эсрэгээрээ чамайг доош нь татдаг уу?

Таны уншсан зүйлд мөн адил хамаарна, юу бодож байгаагаа хараарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний амьдрал хүрээлэн буй орчинтойгоо төстэй болж эхэлдэг тул үүнийг анхааралтай сонгох хэрэгтэй.

2. Би үүнд нөлөөлж чадах уу?

Эпиктетийн хэлснээр бол философич хүний үндсэн үүрэг бол юуг удирдаж чадах, юуг чадахгүйг ялгах явдал юм.

Бид ихэвчлэн биднээс ямар ч хамааралгүй зүйлд асар их цаг зарцуулдаг. Бид өөрсдийн үйлдэл, бодол санаа, мэдрэмжээ хянаж чаддаг. Өөр хүмүүс, цаг агаар, гадны үйл явдлууд байхгүй. Гэхдээ хүмүүс, цаг агаар, гадны үйл явдлуудад хандах хандлага нь бидний хяналтанд байдаг. Үүнийг ялгаж сурснаар та өөрийн мэдэлд байхгүй зүйлд бухимдахаа болино.

3. Миний хамгийн тохиромжтой өдөр ямар харагддаг вэ?

Үүнийг мэдэхгүй бол та өөрийнхөө цагийн хуваарийг өөртөө тав тухтай байлгахын тулд хийж чадахгүй. Амьдралынхаа хамгийн тааламжтай өдрүүдээ эргэн сана. Чи юу хийсэн бэ? Таны ажил, хувийн амьдрал, гэр орон аль болох олон хоног амьдрахад тань туслах ёстой.

Өөр хэн нэгний дүр эсгэхийг албадахын оронд өөрийнхөөрөө байх боломжийг олгодог амьдралын хэв маягийг удирд.

4. Байх уу эсвэл хийх үү?

Ийм асуултыг цэргийн стратегич Жон Бойд өөрийн боломжит туслахууддаа тавьжээ. Та аль замыг сонгох вэ? Та амжилтанд хүрэхийг хичээх үү эсвэл илүү өндөр зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлэх үү? Та албан тушаал, шүтэн бишрэгчид, цалиндаа анхаарлаа хандуулж байна уу, эсвэл үнэхээр чухал зүйлдээ анхаарлаа хандуулж байна уу? Та одоог хүртэл юу сонгосон бэ?

5. Би санаа зовж, айж цагийг өнгөрөөхдөө юуг алддаг вэ?

Амьдралын янз бүрийн асуудал нь биднийг уйтгар гуниг, түгшүүр, айдас төрүүлдэг. Эдгээр бэрхшээлийг даван туулах цорын ганц арга зам бол эдгээр мэдрэмжийг хяналтандаа байлгахыг хичээх явдал юм. Тиймээс дараагийн удаад та сөрөг сэтгэл хөдлөлд автсанаа анзаарахдаа тэдний төлөө төлсөн өндөр үнийг өөртөө сануул. Эцсийн эцэст тэдний анхаарлыг сарниулснаар та ямар нэгэн чухал зүйлийг санаж байна.

6. Би ажлаа хийж байна уу?

Энэ хэрэг юу болохыг та мэдэх үү? Та уйгагүй, ядрах хүртлээ хөдөлмөрлөдөг ч ажлаа хийхгүй байж болно. Бид ихэнхдээ жижиг зүйлд нухацтай ханддаг, хэн нэгний ажлыг хийдэг, эсвэл зүгээр л хойшлуулдаг. Энэ бүхэн ажил эрхлэлтийн мэдрэмжийг бий болгодог ч бидний хувьд чухал зүйл рүү ойртуулдаггүй.

7. Миний хувьд юу хамгийн чухал вэ?

Хэрэв та өөртөө юу чухал болохыг мэдэхгүй бол түүнд хангалттай цаг хугацаа, эрч хүч өгч байгаа эсэхээ мэдэхгүй байна. Гэр бүл, мөнгө, ажил юу ч байсан та үүнийг мэдэж, хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Зөвхөн тэр үед л та өөрийгөө огт өөр тэргүүлэх чиглэлтэй хүмүүстэй харьцуулахаа болино. Тэгж байж л та "амжилт"-ын төлөөх уралдааныг орхиж, Сенекагийн хэлсэн "Таны замыг хөндлөн гарч буй хүмүүсийн мөрийг харж, төөрөхгүй байх баталгаа" гэж хэлсэн тайван байдалд хүрч чадна.

8. Энэ нь хэнд зориулагдсан бэ?

Хэрэв та ямар нэгэн зүйл бүтээж, зарах эсвэл хүмүүсийг татах гэж оролдвол энэ асуултын хариултыг мэдэх нь гарцаагүй. Та үзэгчдээ мэдэх хэрэгтэй. "Эдгээр хүмүүс юу хүсч байна вэ? Тэд юу хүсч байна вэ? Би тэдэнд юу санал болгож чадах вэ?" Азанд найдах хэрэггүй. Энэ асуултыг асууж, тодорхой хариулт олохыг хичээ.

9. Энэ үнэхээр тийм чухал уу?

Амьдралын түр зуурын шинж чанараас харахад миний бодож, санаа зовж, маргаж байгаа зүйл үнэхээр чухал уу? Харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд үгүй гэж хариулдаг.

Цаг үрэхгүйн тулд энэ асуултыг өөрөөсөө асуухаа мартуузай. Маркус Аврелиусын жишээг аваад яг энэ мөчид үхэж болно гэдгийг өөртөө сануул. Энэ нь таны үйлдэл, бодол, үгсийг тодорхойлох боломжийг олго.

10. Би өөрийнхөө байхыг хүсдэг хүн мөн үү?

Бид юу хийдэг вэ. Тиймээс та ямар нэгэн зүйл хийхдээ өөрөөсөө “Энэ нь миний байхыг хүсч буй хүнийг илэрхийлж байна уу? Би өөрийгөө яаж харж байна?"

Бидний нэг зүйлийг хэрхэн хийх нь бусад бүх зүйлийг хэрхэн хийх, бидний хэн болох тухай өгүүлдэг. Иймээс үйлдэл, бодол, үг бүрээрээ өөрөөсөө энэ нь таны хэн болохыг хүсч байгаатай тохирч байгаа эсэхийг асууж үзээрэй.