Ажил болон хувийн амьдрал: тэнцвэрийг хэрхэн олох вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хөдөлмөрлөхөд хувийн амьдрал чинь хүндэрдэг. Хэрэв та хэтэрхий бага ажил хийвэл таны хувийн амьдрал ч бас зовж шаналах болно, учир нь асуудал ажил дээр эхэлдэг. Хэн ч юу ч хэлж байсан тэнцвэрийг олоход хэцүү байдаг бөгөөд ажиллах нь ямар ч тохиолдолд энэ харгис тойргийн салшгүй хэсэг юм.

© зураг

Хэрэв ажил дээр хэцүү үе ирсэн бол (тайлан ирүүлэх, олон тендер гэх мэт) эсвэл та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхээр шийдсэн бол тэнцвэржүүлэх нь бүр ч хэцүү байдаг. Заримдаа амралтын өдрүүд, амралт, амралтыг жил биш юм аа гэхэд мартдаг гэдгийг өөрийнхөө төлөө ажилладаг хүмүүс сайн мэднэ. Хэрэв бид хань ижилтэйгээ ажлынхаа талаар хэрхэн зөв ярихаа мэдэхгүй бол бидний хувийн амьдралд асуудал гарч ирдэг. Дотоод тарчлал энд тус болохгүй, харин аль хэдийн хэцүү нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Юу хийх вэ? Сэтгэл судлаач Рэйчел Сасман таны хувийн амьдралыг төдийгүй ажлаа аврах гурван энгийн зөвлөгөөг өгч байна. Тэгэхээр аз жаргалтай, завгүй гэр бүл байдаг уу?

Байдаг. Зүгээр л ямар ч харилцааны нэгэн адил ажил гэр бүлийн харилцаанд гол зүйл бол бүх зүйлээ бие биетэйгээ ярилцах явдал юм. Гомдол, хэрүүл маргаанаас урьдчилан сэргийлэх нь дараа нь салгахаас хамаагүй хялбар юм.

"Хэцүү цаг"-аас урьдчилан сэрэмжлүүл

Эдгээр хамгийн хэцүү үе хэзээ ч дуусдаггүй нь маш ховор байдаг. Хэрэв энэ үнэн бол ажлаа солих талаар бодох цаг болжээ. Тайлант хугацаа, ашигтай тендер, шинэ төсөл эхлүүлэх, "халуун үе" зэрэг маш их ажил хийх тул ийм ийм хугацаанд та бараг боломжгүй болно гэдгийг түншдээ хэлээрэй. танай салбарт гэх мэт. Үүний зэрэгцээ та "Уучлаарай, хонгор минь, надад тайлангийн хугацаа байна. Чи намайг ийм, тиймээс тийм, ийм болгож болохгүй." Учир нь хоёр дахь хүн бас ажилтай, бусадтай адил чухал зүйлтэй байдаг. Үгүй бол та өөрийн хань болон түүний үйл хэрэгт огт хамаагүй мэт харагдах бөгөөд гол цэнэгийг дэлбэлэхэд хангалттай сөрөг нөлөө үзүүлэх болно.

Хамтдаа суугаад удахгүй болох бизнесийн талаар тайвнаар ярилцаж, энэ цагийг яаж бага ч болов илүү тааламжтай болгох талаар бодох нь дээр. Нэг толгой нь сайн, гэхдээ хоёр нь дээр.

Тусламж хүсэхээс бүү ай

Нөхөртэйгөө хамт ажиллавал хурдан уйдаж, ажил хэрүүл маргаан хувийн амьдрал руугаа шилжинэ гэж ээж байнга хэлдэг байсан. Заримдаа энэ нь үнэн боловч хэрэв та тэнцвэртэй байж, хувийн амьдрал, ажлаа салгаж чадвал бүх зүйл илүү сонирхолтой, ягаан, ирээдүйтэй байх болно. Эцсийн эцэст бид гэр бүлийн тав тухтай зоогийн газар үеэс үед дамждаг, бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ ажилладаг италичуудаас илүү муу гэж үү? Яагаад "өмнө" байгаа юм бэ! Энэ нь жижиг хотуудад хэвээр байна. Тэгээд хүлээж авсан юм уу албадсандаа биш дуртайдаа л тэнд ажилладаг.

Ихэнх нь яагаад ч юм ханьдаа ажлын санаа зовнилоор ачааллахгүй байх нь дээр гэж үзэж, "бага мэдэх тусам илүү унтдаг" гэж хэлдэг. Үнэндээ энэ нь ихэвчлэн эсрэгээрээ тохиолддог. Учир нь та хайртай хүнээ ядарсан, ууртай, чимээгүй байхыг хараад сэтгэлд чинь гунигтай, хүнд болдог. Учир нь та туслахыг хүсч байгаа ч яаж туслахаа мэдэхгүй байна. Та уурхайн талбай дундуур явж байгаа юм шиг болгоомжтой эхэлж, юу, яаж гэж асууж байна. Мэдээжийн хэрэг, бүх сөрөг талыг нэг дор асгах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш боловч үнэхээр гомдсон зүйлээ хуваалцах нь дээр. Та хараарай, та асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах практик зөвлөгөө авах болно. Хүн тантай нэг бизнес эрхэлдэг бол тэр хичнээн их ажил хийх шаардлагатай байгааг ойлгож эхэлдэг бөгөөд гомдоохгүй бөгөөд чадах бүхнээрээ туслахыг хичээх болно.

Хэрэв та өөр өөр ажил эрхэлдэг бол гол зүйл бол таны тал ажил дээрээ (эсвэл бага насны хүүхдүүдтэй байшингийн эргэн тойронд) хүндрэл, бөглөрөлтэй байж болзошгүйг мартаж болохгүй. Таны эхнэр эсвэл нөхөр заримдаа эмчилгээ, тусламж хэрэгтэй байдаг.

Сайхан жижиг зүйлсийг бүү мартаарай

"Чөтгөр нарийн ширийн зүйлд байдаг" гэж энэ тохиолдолд бид "Чөтгөр нарийн ширийн зүйлд байдаг" гэж тайлбарлаж болно. Тийм ээ, та завгүй байна. Та маш завгүй байна. Завгүй болохоор цагаа ч барьдаггүй. Тэгээд хэн ч цаг тутам залгаж, утсаар ярь, эсвэл хамаг юмаа хаяж, яг 18:00 цагт гэр лүүгээ гүйхийг хүсдэггүй. Таны хайртай, санаж, санаж байгаа зүйлээ ханьдаа мэдэгдэхэд дор хаяж нэг SMS эсвэл дуудлага хийхэд хангалттай. Та хоёр бие биенээ "Сайн уу, би чамайг санаж байна!" - "Сайн уу, би зүгээр л чиний тухай бодож байсан!" Харилцаагаа тэжээх хэрэгтэй, эс тэгвээс тэд өлсгөлөнгөөс алга болно. Энэ нь таны ажилд ямар ч байдлаар тус болохгүй нь гарцаагүй. Учир нь энэ нь ямар ч тохиолдолд түр зуурынх боловч түр зуурын гэр бүл байдаггүй. Хүүхдийг түрээсэлж байгаа юм шиг. Ажлынхаа хажууд цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаал, эсвэл кофе шопоор үдийн хоол идээрэй. Хэрэв танд долоо хоногт нэг өдөр амардаг бол түүнийгээ гэр бүлтэйгээ хүссэнээрээ өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Цаг агаар алхахад тохиромжгүй байсан ч буйдан дээр эсгий тухлах, гэр бүлийн кино үзэж байхдаа жигнэмэг хийж идэх нь заримдаа маш хэрэгтэй байдаг;)

Хайртай хүмүүсийнхээ тухай бүү мартаарай. Ярилцаарай. Санаа, бодлоо хуваалцаарай. Хайртай хүмүүсийн дэмжлэг хамгийн хүчтэй байдаг тул та нар харах болно, тэд гарцаагүй нисэх болно.