Ажил, амьдралын тэнцвэрийг санах 4 шалтгаан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд ажил, амьдралын тэнцвэрт байдал гэдэг нэр томьёо маш олон удаа хэрэглэгдэж байгаа нь бараг бүх утгаа алдаж, бидний тэмүүлдэг боловч хүрч чадахгүй тодорхой бус зорилго болон хувирсан. Олон ажил олгогчид ажилчдынхаа амьдралын энэ тал дээр хангалттай анхаарал хандуулдаггүй. Танай компанийн корпорацийн соёлыг өөрчлөх талаар бодоход хүргэх зарим шалтгааныг энд оруулав.

Аз жаргалыг хэмждэг аппликейшн дээр саяхан туршилт хийхэд 10,000 оролцогч цаг тутамд цаг тутамд ямар их аз жаргалтай байгаагаа тэмдэглэжээ. Туршилтын явцад хүмүүсийн аз жаргалын оргил үе өдөр бүр оройн долоон цаг орчимд хүрч байсан нь тогтоогджээ. Энэ бол бид ихэвчлэн гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх эсвэл зүгээр л амардаг цаг юм.

Ажил, амьдралын тэнцвэрийг олох нь яагаад чухал вэ?

1. Стрессийг бууруулах

Ажлаасаа цагтаа (бие махбодийн болон оюун санааны хувьд) бүрэн таслах чадвар нь стрессийг бууруулахад маш чухал юм. Нэмж дурдахад, ажил мэргэжлийн болон хувийн амьдралын тэнцвэртэй байдлын ач холбогдлыг дэмжих өөр гурван шалтгаан байна.

2. Бид бодож байгаа шигээ бүтээмжтэй байдаггүй

Нэгэн судалгаагаар. Ихэнх ажилчид ажлын өдөр бүр ажилтай ямар ч холбоогүй үйл ажиллагаанд дунджаар 50 минут зарцуулдаг. Мөн энэ үзүүлэлт үүнээс ч өндөр байх бүрэн боломжтой.

Долоо хоногт 50-иас дээш цаг ажилласнаар ажилчдын бүтээмж мэдэгдэхүйц буурдаг болохыг судалгаагаар баталжээ. Долоо хоногт 55 ба 70 цаг ажилладаг хүмүүс ижил бүтээмжтэй байсан.

3. Хэт их ажил хийх нь эрүүл мэндэд хортой

дагуу. Америкийн Стресс Судлалын Хүрээлэнгийн мэдээлснээр, ажлын стресс болон зүрхний шигдээс хоорондын уялдаа холбоог маш өргөнөөр хүлээн зөвшөөрдөг тул Нью-Йорк, Лос Анжелес болон бусад зарим хотод цагдаагийн зүрхний шигдээс нь ажлын гэмтэлтэй тэнцэж, зохих нөхөн төлбөр авдаг.

4. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн стресст ордог

Бүтэн цагаар ажилладаг эмэгтэйчүүд гэртээ 2-р ээлжээр ажилладаг, хүүхэд асрах, гэрийн ажил хийдэг учраас эрчүүдээс илүү стресст ордог.

Ажилчдад тэнцвэрийг хадгалахад хэрхэн туслах вэ

1. Амралтдаа “ашиглах юм уу алдах” арга

Судалгаанаас үзэхэд хуримтлагдсан амралтын өдрүүдийг дараа жил рүү шилжүүлэхгүй "хэрэглэх эсвэл алдах" арга нь ажилчдыг амралтаараа урамшуулахад үр дүнтэй болохыг харуулж байна.

2. Уян хатан цаг эсвэл гэрээсээ ажиллах боломжтой

Судалгаагаар. Хүний нөөцийн менежментийн нийгэмлэгийн мэдээлснээр гэрээсээ ажилладаг ажилчид албан тушаалын хамт ажиллагсдаас 13% илүү бүтээмжтэй байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, бүх албан тушаалууд гэрээсээ ажиллах эсвэл уян хатан байх боломжийг санал болгодоггүй. Гэхдээ цагийн хуваарьт бага зэрэг өөрчлөлт оруулах нь ажилчдын сэтгэл ханамжид ихээхэн нөлөөлдөг (жишээлбэл, ажилдаа удаан хугацаагаар явдаг хүмүүс эрт ирж, ажлаасаа гарах боломжтой, ингэснээр ачаалал ихтэй цагуудаас зайлсхийх боломжтой).

3. Албан тасалгааны соёлтой сэтгэдэг

Хожуу уулзалтууд ажилчдаа гэртээ цагтаа ирэхэд саад болж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Та тэднийг оройн хоолоо оффис руу хүргэх захиалга өгснөөр оройтоход нь урамшуулж байна уу? Энэ бүхэн нь ажилчдаа ажил, хувийн амьдралаа тэнцвэртэй авч явахад саад болж байгаа юм болов уу.

4. Сургалт

Ажил, амьдралын тэнцвэрт байдлын ач холбогдлын талаар ажилтнууддаа сурга. Төрөл бүрийн семинар, вебинарууд үүнд тусална. Эсвэл та лекц унших мэргэжлийн хүнийг хөлсөлж болно.

дүгнэлт

Хамгийн гол нь дарга нар дэмжихгүй бол ажилчдын дунд ямар ч дадал тогтохгүй тул өөрөө үлгэр дуурайл үзүүлэх хэрэгтэй. Удирдах ажилтнууд байнга оройтож ажилладаг, ажлын бус цагаар мессежэнд хариу өгдөг, амралтаа авдаггүй байх нь хүн бүрийн стандартыг бий болгодог.

Мэдээжийн хэрэг, заримдаа оройн цагаар эсвэл амралтын өдрүүдэд ажиллах шаардлагатай байдаг, гэхдээ энэ нь дүрэм биш, зөвхөн онцгой тохиолдол гэдгийг санах нь зүйтэй.