4 эрүүл интоорын амттан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зун бол амттай, эрүүл хоолонд дуртай хүн бүрийн хувьд хамгийн тохиромжтой цаг юм. Лангуун ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ дүүрэн байдаг бөгөөд бид аль болох олон амттан бэлтгэхийг хичээдэг. Өнөөгийн жимс бол интоор юм. Энэ нь амттай байх болно, бид амлаж байна!;)

Хэрэв та амтат интоор олдохгүй бол интоорыг аюулгүйгээр сольж болно!

1. Интоортой шоколадтай трюфель

Найрлага

• 2 аяга огноо
• 4 халбага какао нунтаг;
• ½ халбага ваниллин;
• 12-16 ширхэг интоор.

Бэлтгэл

Огноог хүнсний процессороор нунтаглана. Тэнд какао, ваниллин нэмээд нэгэн төрлийн масс авах хүртэл бүгдийг сайтар холино.

Жижиг бөмбөлөг үүсгэж, дотор нь догол хийж, интоор тавьж, боож өгнө. Дууссан трюфель нь кокос эсвэл жижиглэсэн самартай өнхрөх боломжтой.

2. Банана-интоорын смүүти

Найрлага

• 1 том банана
• 1 аяга интоор
• 1 аяга гүзээлзгэнэ
• 240 мл ус.

Бэлтгэл

Гадилыг хальсалж, интоороос нүхийг зайлуулна. Бүх найрлагыг хутгагчинд хийж, жигд болтол нь хутгана. Хүйтэн коктейлийн хувьд та интоор, гүзээлзгэнэ, банана зэргийг бага зэрэг хөлдөөж болно.

3. Интоортой броуни

Найрлага

• ½ аяга шарсан бүйлс
• ½ аяга макадамия самар эсвэл хушга;
• ½ аяга какао нунтаг;
• ⅛ халбага давс;
• 1 ¼ аяга огноо (ойролцоогоор 12)
• 12 ширхэг интоор.

Бэлтгэл

Хүнсний процессор дахь самарыг нунтаглана. Какао нунтаг, давс, цөөн хэдэн огноо нэмээд дахин нунтаглаж, холимог бүрэн жигд болтол үлдсэн огноогоо аажмаар нэмнэ. Дараа нь хагас жижиглэсэн интоор эсвэл бага зэрэг жижиглэсэн (гэхдээ будаа биш) жимс нэмнэ.

Холимог жигд цаасаар бүрсэн тэгш өнцөгт буюу дөрвөлжин аяганд хийнэ. Хэдэн сантиметр зузаантай хуруугаараа бага зэрэг дарж, нэг цагийн турш хөргөгчинд илгээнэ үү.

Гаргаад жижиг дөрвөлжин хэрчинэ. Үүссэн амттанг бэлтгэлдээ авч явах эсвэл кофе эсвэл ногоон цайгаар үйлчилж болно.

4. Интоорын нимбэгний ундаа

Найрлага

• ½ аяга интоор
• ¼ шил шинэхэн шахсан шохой эсвэл нимбэгний шүүс;
• 2 халбага элсэн чихэр (шаардлагатай бол илүү их)
• Хийтэй рашаан 2 шил.

Бэлтгэл

Интоор, элсэн чихэр, шохой эсвэл нимбэгний шүүсийг холигчоор гөлгөр болтол нь хутгана. Шаардлагатай бол амталж, илүү их элсэн чихэр нэмнэ.

Дараа нь жимсний хальсыг арилгахын тулд шигшүүр эсвэл бяслагаар нухашыг шүүнэ. Үүний үр дүнд та 1 аяга орчим интоорын цитрусын шүүстэй байх ёстой.

Шүүсийг рашаантай хольж, аяганд хийнэ, бага зэрэг мөс нэмээд үйлчилнэ. Чимэглэлийн хувьд та бүхэл бүтэн интоор, шохойн нимгэн зүсмэлүүдийг ашиглаж болно.