Хойшлуулсан хүний толгойд үнэхээр юу тохиолддог вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Блоггер Тим Урбан TED илтгэлдээ яаралтай төсөл шатаж байхад бид яагаад YouTube эсвэл Wikipedia-аас холдож чадахгүй байгаа талаар ярилцав.

Энэ нь сайхан санагддаг учраас бид хойшлуулдаг

Сургуулиа төгсөхөд долоо хоног дутуу байгаа оюутныг төсөөлөөд үз дээ. Тэр зөөврийн компьютер дээрээ суугаад хоосон хуудас нээгээд … YouTube дээр хэдэн цаг унтдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр эхлээд Фейнманы мэдээллийн лекцүүдтэй видеог үзэж, хамгийн хөгжилтэй файлуудыг түүвэрлэн дуусгадаг. Өдөр бүр дипломоос илүү чухал зүйл байдаг: байшингаа ерөнхий цэвэрлэх, чатаар ярих, шинэ видео тоглоом гаргах.

Үнэний мөч ирлээ - төгсөхөд хэдхэн хоног үлдлээ. Оюутан гайхалтай шаргуу хөдөлмөрөөр сэрж, хоёр шөнө нойргүй хонож диплом бичдэг. Тийм ээ, диплом бол хамгийн сайн зүйл биш юм. Гэхдээ бэлэн.

Танил нөхцөл байдал? Энэ бол ажлаа байнга хойшлуулдаг хүний сонгодог араншин юм. Дипломын оронд ажил дээрээ илтгэл тавих эсвэл хурал дээр үг хэлэхийг эцсийн мөч хүртэл хойшлуулж болно. Ерөнхийдөө юу ч байсан. Энэ мөчид таны толгойд юу болж байна вэ?

Ихэнх сэтгэл судлаачид хойшлуулах нь зайлсхийх, тааламжгүй үйлдлээс үүдэлтэй хамгаалалтын механизм гэж үздэг. Хүн сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд бууж өгдөг.

Асуудал нь тааламжгүй, хүнд хэцүү тохиолдлууд ихэвчлэн урт хугацаанд хамгийн чухал үр дүнг өгдөг.

Манай үйл ажиллагааны систем тийм ч тохиромжтой биш юм

Тим Урбан TED илтгэлдээ хойшлуулагчийн зан үйлийн хэв маягийг толгойд нь зэрэгцэн оршдог гурван дүрээр дүрсэлсэн байдаг.

Рационалист нь шийдвэр гаргадаг

Түүний ачаар бид ирээдүйг төсөөлж, урт хугацааны төлөвлөгөө гаргаж чадна. Тэр бидэнд урт хугацаанд ашиг тусаа өгөх хэцүү зүйлсийг хийхэд тусалдаг. Гэвч тэрээр ямар нэгэн үр дүнтэй зүйл хийх оновчтой шийдвэр гаргахад хоёр дахь дүр гарч ирдэг.

Сармагчин таашаал шаарддаг

Сармагчин рационалистад саад болдог. Тэр бол бидний амьтны мөн чанарыг илэрхийлэгч юм. Сармагчин зөвхөн өнөө цагт л амьдардаг. Түүнд өнгөрсөн дурсамж, ирээдүйн төлөвлөгөө байхгүй. Тэр зөвхөн хоёр зүйлд санаа тавьдаг: үүнийг хялбар, хөгжилтэй болгох. Бид хойшлуулахдаа түүнтэй хамт явж, янз бүрийн утгагүй зүйлд сатаарч, чухал зүйлийг хийдэггүй.

Амьтны ертөнцөд энэ нь маш сайн ажилладаг. Та нохой байхдаа амьдралынхаа туршид хөнгөн, хөгжилтэй зүйлээс өөр юу ч хийгээгүй бол энэ бол агуу аз юм. Мөн сармагчингийн хувьд хүмүүс адилхан амьтад.

Гэхдээ ажлыг хойшлуулдаг хүн яаж чухал, гэхдээ хэцүү зүйлийг хийхийг хүчээр хийх вэ?

Panic Monster нь айдас төрүүлдэг ч анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг

Panic Monster үүнд тусалдаг. Эцсийн хугацаа хэт ойртох, эсвэл олны өмнө гутамшигт нэрвэгдэх айдас сэрэх болгонд тэр сэрдэг. Ер нь бол ямар нэг аймшигтай чухал зүйл тохиолдох бүрд. Сармагчин сандралд автаж, саад болохоо больсон Рационалист ажилдаа орж болно. Энэ үед бид удаан хугацаанд хойшлуулж байсан ажлаа хүлээж авч байна.

Энэ бол хойшлуулах систем юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хамгийн тохиромжтой зүйлээс хол байгаа боловч энэ нь ажилладаг.

Муу мэдээ: эцсийн хугацаа байхгүй байсан ч бид хойшлуулдаг

Хойшлуулах нь танд аймшигтай мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь нэг талаараа зугаа цэнгэл нь тэдэнд цаг байхгүй гэдгийг ухаарах үед баяр баясгалан, таашаал авчирдаггүйтэй холбоотой юм. Үе үе та өөрийгөө буруутгах, айдас, түгшүүр, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмж төрдөг. Нөгөөтэйгүүр, асуудал үргэлж шийдэгддэг - та шаардлагатай зүйлээ хийж, ажлыг цаг тухайд нь хийж чаддаг.

Гэхдээ эцсийн хугацаа байхгүй үед гол асуудал гарч ирдэг.

Жишээлбэл, та карьераа хөгжүүлэх, амьдралд идэвхтэй оролцох - урлаг, бизнес эрхлэхийг хүсч байна. Эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр ойрхон уулзаж, биеийн тамирын дасгал хийж, эрүүл мэнддээ анхаарч, харилцаандаа ажиллах, эсвэл таашаал авчрахгүй харилцаагаа таслах. Ийм нөхцөлд хойшлуулах нь аз жаргалгүй, харамсах шалтгаан болдог.

Энэ нь хойшлуулах хоёр төрөл байдаг гэсэн үг юм.

1. Богино хугацааны хойшлуулах. Энэ нь тодорхой хугацаанд үргэлжилж, эцсийн хугацаа дуусна.
2. Урт хугацааны хойшлуулах. Хугацаагаар хязгаарлагдахгүй, тодорхойгүй хугацаагаар сунжрах боломжтой.

Хоёр дахь төрлийн хойшлуулах нь хамгийн аюултай. Энэ нь чимээгүйхэн, үл мэдэгдэх урсдаг тул хүмүүс энэ талаар бага ярьдаг. Гэсэн хэдий ч бидний амьдралын ихэнх чухал зүйлд эцсийн хугацаа байдаггүй.

Хүн мөрөөдлөө биелүүлж чадаагүйгээс биш харин түүнийхээ төлөө тэмүүлж эхлээгүйгээс болж урам хугарах нь бий.

Тим Урбан

Бид бүгд ямар нэг хэмжээгээр хойш тавих хандлагатай байдаг нь харагдаж байна. Хэдийгээр бид эцсийн хугацаатай төслүүдийн ажлыг хэрхэн төлөвлөхийг мэддэг байсан ч амьдралын бусад чухал салбарт хойшлуулах магадлалтай. Энэ нь ажил мэргэжил, харилцаа холбоо, эрүүл мэнд байж болно.

Хугацаа хойшлуулахын тулд цагийг үнэлж сур

Хэрхэн хойшлуулах вэ? Ийм байхад “Хэрэггүй юм хийхээ боль, ажилдаа ор” гэхээс илүү тэнэг зүйл байхгүй.

Ингэж зөвлөж байгаа бол таргалалттай хүмүүст хэт идэж болохгүй, сэтгэл гутралд орсон хүмүүст зүгээр л гуниглах хэрэггүй, эрэгт угаагдсан халимуудад зүгээр л далайд байхыг зөвлөе. Хойшлуулан хойшлуулдаг хүмүүс анхаарал сарниулах зүйлээ барьж чаддаггүй.

Хэрэв та эцсийн хугацаатай төслүүдээ хойшлуулах юм бол өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахыг хичээ. Тийм ээ, та эцсийн мөчид бүх зүйлийг хийдэг. Гэхдээ цаг гарвал бүх зүйл эмх цэгцтэй болно.

Урт хугацаагаар хойшлуулах нь илүү хэцүү байдаг. Та бүх зүйлд цагтаа ирнэ гэж сандрахгүй, харин мөрөөдлөө хожим нь хойшлуулдаг. Магадгүй Тим Урбаны гаргасан амьдралын хуанли танд тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлоход тусална.

Дөрвөлжин бүр 90 жилийн амьдралын нэг долоо хоногийг илэрхийлдэг. Танд оногдсон цаг ийм л харагдаж байна.

Аль хэдийн амьдарч байсан хугацаанд хэвлэж, буд. Дараа нь гал тогооны өрөөнд ийм хуанли өлгөх эсвэл ширээний компьютер дээрээ тавиад дараа долоо хоног бүр өнгөрч байгаарай. Энэхүү энгийн дасгал нь танд цаг хугацааны үнэ цэнийг заах болно.

Бидний амьдрал ч гэсэн тодорхой хугацаатай, хэзээ ирэхийг та мэдэхгүй. Үлдсэн цагаа юунд зарцуулахаа сайтар бодож үзээрэй. Тэгээд үүний төлөө яв.

Хойшлуулах системийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч буй хүмүүст зориулж Тим Урбаны орос хадмалтай TED яриаг эндээс үзнэ үү.