Хүмүүсийг илүү сайн ойлгоход туслах 7 лайф хакер

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эрдэмтэд үр дүнтэй нь батлагдсан тодорхой бус санаанууд.

Үгүй ээ, энэ бол тагнуулын нууц аргуудын тухай биш, биеийн хэлэмж, NLP эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийн тухай биш юм. Бусад хүмүүсийн хүсэл эрмэлзэл, сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн уншихын тулд та бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлд шингэсэн өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Үүнд хувь нэмрээ оруулж буй үйл ажиллагаанууд энд байна.

1. Уран зохиол унших

Америкийн эрдэмтэд Дэвид Комер Кидд, Эмануэль Кастано нар туршилт хийжээ. Оролцогчид өмнө нь бэлтгэсэн текстийн хэсгийг хэдэн минутын турш унших ёстой байв. Нэгдүгээр бүлэгт сонгодог уран зохиол буюу орчин үеийн өндөр зохиол, хоёрдугаарт уран зохиол, гуравдугаар бүлэгт уран зохиолын бус зохиол байсан. Хяналтын бүлэг юу ч уншаагүй. Үүний дараа бүх хичээлд оролцогчид бусад хүмүүсийг хэр зэрэг өрөвдөх чадвартайг тодорхойлох тест өгсөн. Уран зохиол, ялангуяа сонгодог зохиол, өндөр зохиол уншдаг хүмүүс хамгийн өндөр үзүүлэлттэй байсан нь тогтоогдсон.

Бичгийн багш Альберт Вэндланд тайлбарыг энгийн гэж боддог. Уран зохиолын бичвэрт орсноор бид өөрсдийгөө баатрын оронд тавьж, түүний бодол санаа, мэдрэмжийг биднээр дамжуулдаг. Энэ нь бид бусдын сэтгэл хөдлөлийг ойлгож, хүлээж авч сурдаг гэсэн үг юм. Сонгодог зохиолуудыг уншиж байхдаа бид илүү амьд, төвөгтэй, олон талт дүрүүдийг олж хардаг тул энэ нь эмпати сургагчаар хамгийн сайн ажилладаг.

2. Бясалгал хийх

Бясалгал нь стрессийг тайлж, илүү ухаалаг болоход тусалдаг төдийгүй энэрэнгүй сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Эмори их сургуулийн (АНУ) эрдэмтэд жижиг туршилт хийжээ. Оролцогчид тусгайлан боловсруулсан хөтөлбөрийн дагуу найман долоо хоногийн турш дасгал хийж, бясалгал хийсэн. Дараа нь тэд гэрэл зургаас хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг тоолохыг хүссэн. Хөтөлбөрийн дараа хичээлүүдийн талаас илүү хувь нь үр дүнгээ бага зэрэг сайжруулсан нь тогтоогдсон.

Бясалгал нь "би" ба "тэд" гэсэн хил хязгаарыг бүдгэрүүлдэг гэж үздэг. Ялангуяа хайрын нинжин сэтгэлийн бясалгалын тухайд хүн бусад хүмүүстэй нийцэж, тэдэнд аз жаргал, сайн сайхныг чин сэтгэлээсээ хүсэх гэж оролддог.

3. ТВ шоу үзэх

Тийм ээ, одоо та баасан гарагийн орой дэлгэцийн өмнө суугаад хөгжилдөхөөс гадна өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлж байна гэж хэлж болно. Наад зах нь Оклахомагийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд телевизийн жүжиг үүнд ихээхэн тустайг олж тогтоосон. "Галзуу эрчүүд", "Баруун жигүүр", "Сайн эхнэр", "Төөрсөн" зэрэг телевизийн нэвтрүүлгүүдийг үзсэн оролцогчид баримтат кино үзүүлсэн эсвэл юу ч үзүүлээгүй хүмүүсээс илүү гэрэл зургаас сэтгэл хөдлөлийг уншиж чаддаг байв.

Сайн жүжиглэлт, сайтар бодож боловсруулсан скрипт, операторын өндөр чанартай ажил - энэ бүхэн нь бидний тархийг янз бүрийн нүүрний хувирал, аялгуу, дохио зангааг тайлбарлахад сургадаг.

4. Найрал дуунд дуулах

Эсвэл хамт хөгжим тоглох нь өрөвдөх сэтгэлийг нэмэгдүүлдэг тул бүлэг үүсгэ. Кембрижийн эрдэмтэд үүнд итгэлтэй байв. Тэд 8-11 насны 52 хүүхдийг цуглуулж, жижиг оролцогчдыг хоёр бүлэгт хуваасан. Эхнийх нь янз бүрийн хөгжмийн тоглоом, даалгаварт оролцдог байв. Хоёрдугаарт, тэд бас хөгжүүлэх хичээл явуулсан боловч хөгжимгүй. Үүний үр дүнд эхний бүлгийн хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг тодорхойлох тестийг илүү сайн гүйцэтгэсэн.

Дашрамд хэлэхэд, жүжиглэх нь мөн адил хамаарна. Эцсийн эцэст энэ бол өөр хүний мэдрэмж, зан байдал, нүүрний хувирал, уян хатан байдал, сэтгэлгээний хэв маягийг туршиж үзэх арга юм.

5. Шинэ хүмүүстэй танилц

Швейцарийн эрдэмтэд энэ нь өрөвдөх сэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Ялангуяа харилцааны туршлага эерэг байсан бол. Тиймээс, танихгүй хүмүүстэй, жишээлбэл, хобби клуб, аялал, үдэшлэг, мэргэжлийн хурал зэрэгт илүү олон удаа ярилцах нь зүйтэй.

6. Бусдыг ажигла

Нүүр рүү нь хар. Хүмүүс хэрхэн ярьж байгааг анхааралтай сонс. Тэдний нүүрний хувирал, дохио зангаа, аялгуунд дүн шинжилгээ хийхийг хичээ. Тэд ямар ааштай, юу бодож байгааг таахыг хичээ. Хэрэв та ойр дотны хэн нэгнийг ажиглаж байгаа бол таны таамаг зөв эсэхийг мэдэх боломжтой болно.

7. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Хэрэв та өөрийнхөөрөө эргэлзэж байвал бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Тиймээс өөрийгөө танин мэдэхээс өрөвдөх сэтгэлийг сургах нь логик юм. Энэ бол заримдаа сэтгэлзүйн эмчийн тусламж шаарддаг өргөн цар хүрээтэй, гүнзгий ажил юм. Гэхдээ та өөрөө хийж болох зарим зүйл байдаг. Жишээлбэл, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, түүнд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа дэлгэрэнгүй тайлбарлах, хариу үйлдэл, сэтгэл хөдлөлөө шинжлэх хэрэгтэй.

Үүний үр дүнд ийм өөрийгөө шалгах нь сөрөг туршлагаас ангижрах, стрессийг даван туулахад тусалдаг төдийгүй бусад хүмүүстэй хэрхэн илүү сайн харилцах, манлайлах чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.