Цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдрэмж яагаад хөрч, хайрыг хэрхэн уртасгах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүчтэй мэдрэмжүүд үнэхээр түр зуурынх боловч мэдрэл судлал түүнийг сэргээх хэд хэдэн аргыг санал болгодог.

Тод мэдрэмжүүд хаанаас ирдэг вэ?

Допамин нь хүсэл тэмүүлэл, тод романтик мэдрэмжийг бий болгоход хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж Лондонгийн их сургуулийн коллежийн нейробиологийн профессор Семир Зеки бичжээ. Тархины тодорхой рецепторуудад үйлчилснээр энэхүү нейротрансмиттер нь мезолимбик допаминыг бидний хүслийг биелүүлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд ажлын үнэ цэнийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн амьдралд хэрэгтэй зүйлтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, нөхөн үржихүйн хувьд (тус тус бүр хүсэл тэмүүллийн объектыг олж авах хүслээр) эсвэл шинэ мэдлэг, сэтгэгдэл, туршлага олж авах замаар: нөхцөл байдлыг илүү сайн мэдэж, илүү их боломжтой байх тусам амьд үлдэх магадлал өндөр болно.

Допамин нь шинэ туршлага, аялал, аюулыг даван туулах баяр баясгалан, цалингаа өсгөх хүсэл, энэ нийтлэлийг дуусгах хүсэлтэй холбоотой юм. Допамин D2-ийн допамин ба моногами рецепторууд нь бидний хайр дурлалын түлхэцийг хариуцдаг - тэдгээр нь бусад боломжит түншүүдийн сонирхлыг хаадаг D1-ээр даатгагддаг.

Тиймээс бид найз нөхдөө орхиж, бүтээмж алдагдаж, бие биенээсээ салж чадахгүй, дур тавилт нь нүдэнд харанхуйлдаг. Гэхдээ энэ бол түр зуурынх.

Яагаад мэдрэмж хөрнө

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам шинэлэг мэдрэмж нь уйтгартай байдаг. Мөн танил хамтрагч үргэлж дэргэд байдаг - түүнийг ялахын тулд допамин сэдэл хэрэггүй болсон. Мэдээжийн хэрэг, энэ нейротрансмиттер ялгарсаар байгаа боловч тийм хэмжээгээр биш юм.

Үүний үр дүнд хүсэл тэмүүлэл нь бага зэрэг бүдгэрч, мэдрэмжүүд нь тийм ч их шатахаа больсон бөгөөд хэн нэгэн нь өөр хэн нэгэнтэй сээтэгнэх хандлагатай байдаг.

Секс сургалтын нэвтрүүлэгчид энэ сэдвээр таамаг дэвшүүлж, хүмүүсийг хүртээмжгүй жүжиглэхийг уриалж байна. Эдгээр үгсэд зарим нэг үнэн байдаг, гэхдээ та ойр дотно харилцаандаа ихэвчлэн санаа зовдоггүй бөгөөд унтлагын өрөө рүү явах замд саад тотгор учруулдаггүй.

Тархины зарим хэсэгт допаминаар өдөөгдсөн үйл ажиллагаа нь бусдын ажил буурахтай холбоотой байх нь чухал: жишээлбэл, түншээ шүүмжлэлтэй үнэлэх чадвар нь дарагдсан байдаг. Хайрын эйфори өнгөрөхөд та өөрөө юу болохыг мэддэг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хайр хэрхэн өөрчлөгддөг

Хэрэв намдсан допамины давалгаа үл ойлголцол, урам хугарах шалтгаанаар эрэг дээр овоолсон хог илрээгүй бол вазопрессин, окситоцины тухай ярих нь утгагүй юм. Тэд бол таны гэр бүлийн тав тухтай амьдралын урилга юм.

Эдгээр нийгмийн молекулууд нь ойр дотны хүмүүсийн эргэн тойронд халуун дулаан, эмзэглэлийг бий болгож, тайван байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Окситоцин нь болзох үе шатанд ч гэсэн хаягдаж, хавсралт үүсэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд допаминаас ялгаатай нь нэг жилийн харилцааны дараа таныг орхихгүй.

Окситоцин нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд идэвхтэй байдаг (энэ нь эхийн мэдрэмжтэй холбоотой бөгөөд хөхүүл үед оролцдог), эрэгтэйчүүдэд химийн хувьд түүнтэй төстэй вазопрессин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэрээр эцэг эхийн мэдрэмжийг бий болгож, халамж, түүнчлэн хамтрагч болох бусад өргөдөл гаргагчдад түрэмгийллийг "дагдаг". Эмэгтэйчүүд вазопрессиныг бага хэмжээгээр эзэмшдэг мэдрэмжийг мэддэг.

Сэтгэцийн эмч, "Допамин: Хамгийн хэрэгтэй гормон" номын зохиолч Даниел Либерманы хэлснээр окситоцин ба/эсвэл вазопрессины хэмжээ ихсэх нь допаминд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь хүүхэд төрсний дараа шууд бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэггүйн шалтгаан юм. Гэхдээ эдгээр бодисуудын дунд зэргийн концентраци нь сэрэлтэй холбоотой ЦУВРАЛ МОНОГАМИ БА НУУЦ САНХҮҮЖИЛТИЙН допаминыг ялгаруулдаг гэж Ратгерсийн их сургуулийн антропологич Хелен Фишер хэлэв.

Урт хугацааны харилцаанд өрөвдөх сэтгэлтэй холбоотой тархины хэсгүүд бас идэвхждэг. Найрамдлын анатоми нь тэдгээрт тулгуурладаг бөгөөд энэ нь опиоид ба эндорфины ялгаралт дагалддаг (тэдгээр нь опиоид рецептор дээр эндорфин дээр ажилладаг).

Окситоцинтэй вазопрессинтэй нэгэн адил эдгээр бодисууд нь допаминыг (мөн бэлгийн дур хүслийг) идэвхжүүлдэг. Тиймээс хүчтэй нөхөрлөл нь хүсэл тэмүүллийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Мөн үнэнч байдал. Оклахомагийн их сургуулийн судлаачдын "Эндоген опиоидуудын тестостерон ба романтик холбоо хоёрын харилцаанд үзүүлэх нөлөө" нийтлэлд дурдсанаар нөхөрлөлтэй холбоотой опиоидууд нь хоёуланд нь тестостероны түвшинг бууруулдаг боловч эрэгтэйчүүдэд илүү их тестостероны агууламжтай байдаг тул ялангуяа мэдэгдэхүйц байдаг. (Дашрамд хэлэхэд, вазопрессин ба окситоцин нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг). Үүний зэрэгцээ энэ даавар нь бэлгийн дур хүслээр нягт уялдаатай бөгөөд үр удмаа үлдээх хэн нэгнийг олох хүслийг дэмждэг. Амжилттай харилцаатай, ялангуяа үр хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлж буй хүмүүсийн хосын холбоо, эцэг байдал, тестостероны үүрэг зэрэгт тестостероны түвшин доогуур байдаг: Ганц биетэй харьцуулахад мета-аналитик тойм.

Гэвч гэр бүлд ямар нэгэн зүйл дутагдаж буй эрчүүдэд (эмэгтэйчүүдэд бага тохиолддог) тестостерон дааврын даавар нэмэгдэж, тэд дотно харилцааг илүү ихээр хүсч эхэлдэг. Харилцааны хувьд бүх зүйл зүгээр байдаггүй тул тэд ихэвчлэн хажуугийн харилцаанд ханддаг гэж шинжээчид дүгнэжээ.

Үүнийг хууран мэхлэх шалтаг гэж ойлгож болохгүй.

Эцсийн эцэст сайн гэрлэсэн, гэрлэсэн хүмүүс тестостероны бага хэмжээгээр хуурч чаддаг бол тестостероны өндөр концентрацитай хүмүүс үнэнч хэвээр байж чаддаг. Учир нь хууран мэхлэх нь биологи биш харин үндсэндээ сонголт юм.

Урт хугацааны хайрыг юу хадгалж байдаг

Ягаан өнгийн хуримыг допамин эйфори маягаар тэмдэглэдэг хүмүүсийг шинжлэх ухаан нөхөрлөлийн ачаар мэддэг болсон бололтой. Өмнө дурьдсан Ратгерсийн их сургуулийн хэсэг эрдэмтэд олон жилийн турш хайр, хүсэл тэмүүллийг анхны хэлбэрээр нь хадгалсаар ирсэн урт удаан хугацааны романтик хайрын хосуудын мэдрэлийн уялдаа холбоог судалж, тэдний харилцаанд дүн шинжилгээ хийжээ. Түншүүд дотно нөхөрлөл, түүгээрээ дамжуулан бие биенийхээ хувийн өсөлтөд нөлөөлөх чадвараар холбогдсон нь тогтоогджээ.

Энэ нь зөвхөн тав тухтай оршин тогтнох төдийгүй нийтлэг ашиг сонирхол, үзэл бодол, хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийх, нэг чиглэлд хөгжих хүсэл эрмэлзэл гэсэн үг юм.

Логик нь энгийн: хүсэл тэмүүллийг өдөөдөг допаминыг ялгаруулахад ижил төстэй түнштэй хийж болох олон тааламжтай, сонирхолтой, хэрэгцээтэй зүйлс тусалдаг. Тэр бас түүнтэй хамт ихэвчлэн хөгжилтэй байдаг.

Нийтлэг хобби хэрхэн хүсэл болж хувирдаг

Сэтгэл хөдлөлийн хоёр хүчин зүйлийн онол, Википедиагийн сэтгэл хөдлөлийн хоёр хүчин зүйлийн онол ба Өдөөлт-шилжилтийн онолын дагуу тархи нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан дундаж эрчимтэй мэдрэмжийг тайлбарлах сонирхолтой байдаг. Энэ нь анх хоёр гүүртэй туршилтаар батлагдсан. Хоёр бүлэг эрчүүд янз бүрийн гүүрэн дээр алхаж байв: тогтвортой, ганган. Оролцогчдыг тэнд ч, тэнд ч дур булаам охин угтаж авав - тэр асуулгаас асуулт асууж, дугаараа үлдээв. Аюултай гүүрэн дээр охинтой таарсан эрчүүд ойр ойрхон утасдаж, цаг товлодог байжээ.

Эрдэмтэд харьцангуй аюулгүй нөхцөлд тархи бага зэрэг айдсыг сэрэл (хэрэв хэн нэгэн ойр байгаа бол) гэж андуурч, үүссэн допаминыг түүнд баяртайгаар зарцуулдаг гэж судлаачид үздэг. Энэ нь бусад өдөөгч болон нейротрансмиттертэй ажиллах боломжтой.

Өөр нэг туршилтаар "Холбоогүй үлдэгдэл өдөөлтийг буруу хуваарилах замаар эротик өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх туршлагатай бэлгийн дур хүслийг сайжруулах нь" хэмээх туршилтаар янз бүрийн бүлгийн субьектүүд эхлээд хөнгөн, дунд, хүчтэй бие бялдрын дасгал хөдөлгөөн хийж, дараа нь эротик үзүүлбэр үзсэн байна. Хоёрдугаар бүлгийн оролцогчид хамгийн хурдан догдолж байв. Спортоор хичээллэхээс үүдэлтэй сэрэлийн үлдэгдэл нь боломжийн үед бэлгийн дур хүслээр өөрчлөгдсөн.

Хүсэл тэмүүллийг хэрхэн сэргээж, мэдрэмжийг бэхжүүлэх вэ

Тиймээс, энд допамины хүслийг бий болгоход нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн жагсаалтыг энд оруулав. Эдгээр зүйлс таны амьдралд хэр олон удаа тохиолдож байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Үгүй бол жагсаалтыг харилцаагаа сайжруулах гарын авлага болгон ашиглаарай.

1. Бүтээж, хөгжүүлж, туршлагаа хуваалцах

Эрдэмтэд дурьдсанчлан нөхөрлөлөөс гадна урт хугацааны аз жаргалтай харилцаанд хувь хүний хөгжил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг судлаачид тэмдэглэжээ. Энэ санаа нь өөрийгөө тэлэх бүхэл бүтэн онол болон хувирсан Өөрийгөө тэлэх онол (Өөрийгөө тэлэх онол). Түүний хэлснээр, хэрэв хамтрагч нь шинэ туршлагад хувь нэмрээ оруулбал хайр, хүсэл тэмүүллийг бэхжүүлдэг. Та онолыг шууд утгаар нь ойлгож болно: хүн таны мэдлэг, ур чадварыг өргөжүүлж, танд шинэ алсын харааг нээж, амьдралд шинэ зүйлийг авчирч, таны санааг дэмжиж, хэрэгжүүлэхэд тусалдаг. Биологийн хувьд энэ нь таны энэ ертөнцийн талаарх мэдлэгийг дээшлүүлж, амьдралыг хэрхэн аюулгүй, илүү цэцэглэн хөгжих талаар шинэ түвшинд гаргах болно.

Тиймээс аялах (бидний хувьслын үндэс нь шинэ газар нутгийг хөгжүүлэхэд түлхэц өгдөг), хамтдаа ямар нэгэн зүйл сурч, бие биедээ туслах (энэ нь хоёуланд нь үнэхээр сонирхолтой байх нь чухал), нийтлэг бизнес эрхлэх гэх мэт.

2. Шинэлэг зүйлд анхаарлаа хандуул

Шинэ бүх зүйл бас допаминаар хүрээлэгдсэн байдаг - энэ нь таныг шинэ ном, гарааны бизнес эхлүүлэх, гадаадад аялах шиг үр дүнтэй хөгжүүлэхгүй байсан ч тархинд шинэ туршлага юм.

Бэлэг өгч, дуртай газраа шинэ газруудаар сольж, зугаалаарай. Хувцасны өмсгөлтэй тоглоомууд ч гэсэн шинэ амттай байдаг, тийм үү?

3. Хэт их зүйлд өөгшүүл (гэхдээ дунд зэрэг)

Маш тод мэдрэмжээр тархи нь өдөөгчийг төөрөгдүүлэхээ больсон - дээр дурдсан туршилтаар эрчүүд салхинд найгасан гүүрээр алхаж байсан.

Бид кинон дээр үнсэлцэж байгаад амьд гарсан хосуудыг байнга хардаг. Аюултай агшинд бидэнд хайр дурлалын харилцаанд орох зав байдаггүй ч энэ нь арилах үед допамин эзэлдэг. Энэ нь бүх зүйл дууссаны дараа айдас төрүүлэх, хүлээгдэж буй сөрөг үр дагаврыг орхигдуулах дохио өгөх замаар айдсыг устгахад хүргэдэг допамин мэдрэлийн эсийг тайвшруулахад шаардлагатай. Хэрэв тэр байгаагүй бол биднийг айлгасан хор хөнөөлгүй чимээ шуугианы дараа бид хэдэн цаг чичирч байх байсан.

4. Нийтлэг асуудлуудыг шийдвэрлэх

Энэ нь хавсралтыг сайжруулдаг окситоцин ба вазопрессины хавсралтад окситоцин ба вазопрессиний ҮҮРЭГИЙГ идэвхжүүлдэг. Өөрийгөө өргөжүүлэх онолын дагуу ойр дотны хүмүүс түншийн асуудлыг өөрийнхөөрөө гэж үздэг бөгөөд энэ нь түүнийг шийдвэрлэхэд оролцоход бэлэн байна гэсэн үг юм.

Түншээ нийтлэг асуудалд буруутгах хэрэггүй. Түүнд бэрхшээлийг даван туулахад нь тусалж, өөрөө тусламж хүс.

5. Инээх

Олон хүмүүс хошин шогийн мэдрэмжтэй хүмүүст дурлах хандлагатай байдаг бөгөөд үүнд тайлбар бий. "Допамин нь шинэлэг байдал, бүтээлч байдал, хошигнолтой холбоотой эерэг сэтгэл хөдлөлүүдтэй холбоотой байдаг. Хошигнол бол бас нэг төрлийн дуураймал нөхцөл байдал бөгөөд үүнээс гарах гарц байж болох ч танд ер бусын шийдлийг санал болгосон бөгөөд та инээж байна "гэж Биологийн шинжлэх ухааны доктор, Допамин, тархины физиологийн мэргэжилтэн Вячеслав Дубинин хэлэв. Тиймээс хошигнол нь ертөнцийг мэдэх хүслийг шууд бусаар илэрхийлдэг.

Бие даан хошигнох шаардлагагүй - энэ нь та хамтдаа ямар нэгэн зүйл дээр инээж байхад хангалттай. Хөгжилтэй кино, YouTube видео, "Twister" эсвэл "Imaginarium" гэх мэт хөгжилтэй тоглоомууд үүнийг хийх болно.

Та хоёрын аль алинд нь таалагдаж, таныг ойртуулж, сэтгэл хөдөлгөм зүйлсийг хайж ол. Эцсийн эцэст шинжлэх ухаан таны хайрын талаар бүгдийг мэддэггүй.