Орчин үеийн технологиос татгалзах 14 шалтгаан

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Компьютер, ухаалаг утас болон бусад ухаалаг төхөөрөмжүүд нь зөвхөн сайнаас илүү их зүйлийг авчирдаг.

1. Гаджетууд нь цаг хугацаа их шаарддаг

Бид компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг. Түүнийг гарт байхгүй үед бид ухаалаг утас руу шилждэг. Эсвэл видео тоглоомонд зууралдах. Бид мууртай мэдээ, видео үзэж, найз нөхдийнхөө зурганд дуртай, хэрэггүй онлайн хэлэлцүүлэгт оролцдог.

Гэхдээ хэрэв та бүх гаджетаа ядаж хэсэг хугацаанд орхих юм бол энэ хугацаа танд хичнээн их цаг хугацаа үлдэхийг гайхах болно. Үүнийг агуу мэдрэмжтэй ашиглаж болно. Жишээлбэл, спортоор хичээллээрэй. Засвар хийх. Хайртай хүмүүстэйгээ хамт байгаарай. Эцэст нь унт!

2. Дэлгэц нь хараанд хортой

Технологи биднийг цацрагаар цацаж байна гэж хашгирдаг тугалган малгайтай хачин залуус шиг битгий байцгаая. Компьютер, ураны саваа хоёр арай өөр зүйл гэдгийг ойлгохын тулд духан дээр долоон инч байх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч гаджетууд нь эрүүл мэндэд тодорхой хэмжээний хор хөнөөл учруулдаг, ялангуяа буруу хэрэглэсэн тохиолдолд.

Дэлгэцийг удаан хугацаагаар харах нь таны нүдэнд хортой. Массачусетсийн нүд, чих хамар хоолойн эмнэлгийн нүдний эмч Мэттью Гардинер үүний хоёр үндсэн шалтгааныг дурджээ.

Нэгдүгээрт, интерфейсийн элементүүдийг харахдаа бид нүдээ хэтрүүлдэг. Хоёрдугаарт, компьютер дээр бид нүдээ анивчихаа мартдаг. Нүд анивчдаг давтамж нь минутанд 15-5 удаа буурч, нүд хуурайшихад хүргэдэг. Тиймээс хараагаа хадгалахын тулд энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Мөн мониторын өмнө бага цаг зарцуул.

3. Та өөрийнхөө байрлалыг эвдэж болно

Компьютер нь алсын хараагаас гадна таны байрлалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүн удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх нь ердийн зүйл биш юм. Тиймээс компьютерийн ард зөв суу. Эсвэл үүнийг огт ашиглахгүй байна уу, яагаад жижиг зүйлд цаг заваа дэмий үрдэг вэ.

Мөн ухаалаг гар утас нь хүзүүнд муу: тэдгээрийг ашигласнаар бид дэлгэц рүү харахын тулд толгойгоо байнга хазайдаг. Америкийн эмч, эмч Дин Фишман толгойгоо хазайлгаж, ухаалаг гар утсаараа мессеж бичих дуртай хүмүүст тохиолддог өвчний тусгай нэр болох "текст хүзүүний синдром" гэж санал болгов.

4. Гаджетууд нойронд муугаар нөлөөлдөг

Олон хүмүүс харанхуй болтол компьютерийнхээ ард суудаг. Унтахдаа тэд ухаалаг гар утсаа наалдаж, олон нийтийн сүлжээн дэх нийтлэлүүдийг уншиж, Instagram дээрх зургуудыг лайк дарж, унтаж амрах болно. Гаджетаа буулгаж, эцэст нь унтах гэж өөрийгөө албадах нь заримдаа маш хэцүү байдаг.

Компьютер, ухаалаг гар утас, ерөнхийдөө тод дэлгэцтэй бүх төхөөрөмжүүд нь нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнийг судалгаагаар удаа дараа нотолсон.

Дэлгэцийн гэрэл нь мелатонины үйлдвэрлэлийг бууруулж, байгалийн биоритмыг алдагдуулдаг.

Дижитал төхөөрөмж үйлдвэрлэгчид энэ асуудлыг мэддэг: тэд дэлгэцийн өнгөний температурыг автоматаар өөрчилдөг "Шөнийн горим" функц бүхий гаджетуудыг өгдөг. Гэхдээ энэ бол зөвхөн хагас хэмжүүр юм. Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө зурагт, компьютер, таблет, ухаалаг утас хэрэглэхээ болих нь нойрыг сайжруулах цорын ганц найдвартай арга юм.

5. Сошиал медиа атаархал, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бол гайхалтай. Тэндхийн бүх хүмүүс аз жаргалтай, үзэсгэлэнтэй. Инстаграм эсвэл фэйсбүүкээр дагадаг хүмүүсийн зургийг хараарай: фитонууд нь төгс дүр төрхийг харуулдаг, шуналтай аялагчид далайн гахайн сүүлээс барьж, Эверестийг байлдан дагуулдаг, баян залуус Lamborghini-ийнхээ хажууд зургаа авахуулдаг. Аргагүй л та амьдралдаа буруу зүйл хийж байна гэж бодож эхэлдэг.

Хьюстоны их сургуулийн сэтгэл судлаачид нэгэн судалгаа хийж, сэтгэлийн хямрал болон фэйсбүүк хэрэглээ хоёрын хоорондын холбоог олж тогтоожээ. Олон нийтийн сүлжээнд их цаг зарцуулж, өөрийгөө найз нөхөдтэйгөө харьцуулдаг хүмүүс сэтгэлээр унаж, аз жаргалгүй болдгийг тэд тогтоожээ.

Энэ удаад Готенбургийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн өөр нэг судалгаагаар ухаалаг гар утсыг зүй бусаар ашиглах нь сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг баталжээ. Тэдний Харвардын мэргэжил нэгт нөхөд ч ийм байр суурьтай байна.

Тиймээс бусдын зургийг судлахаа боль: өөрийнхөөрөө амьдарч, бусдын тухай март.

6. Техник нь байнгын хөрөнгө оруулалт шаарддаг

Та хүчирхэг тоглоомын компьютер угсарчээ. Хэдэн жилийн дараа энэ нь өндөр график тохиргоотой шинэ AAA тоглоомуудыг татахаа больсон. Та маш их мөнгө зарцуулсны эцэст тэргүүлэх ухаалаг утас худалдаж авсан бөгөөд хэсэг хугацааны дараа үйлдвэрлэгчид шинэ, бүр илүү сайн ухаалаг утас хийсэн гэдгээ баяртайгаар зарладаг. Мөн тэд хуучин төхөөрөмжийн шинэчлэлтийг гаргахгүй. Зөвхөн хамгийн сүүлийнхийг худалдаж аваарай.

Компьютерууд маш хурдан хуучирч, гар утасны хэрэгслүүд бүр ч хурдан байдаг. Програмууд удааширч, интерфейсийн гөлгөр байдал алга болж, процессорын бүх гигабайт санах ой, гигагерц хаашаа явсан бол гэж та өөрийн эрхгүй гайхдаг. Мөн зарим үл тоомсорлодог тохиолдолд үйлдвэрлэгчид таныг шинэ загвар руу шилжүүлэхийн тулд ухаалаг гар утсыг зориудаар удаашруулж магадгүй юм. Мөн тэд энэ нь таны сайн сайхны төлөө гэж батлах зоригтой байдаг.

Ухаалаг цагнууд хэдхэн жилийн дараа хуучирч, шинэ ухаалаг гар утсанд тохирохгүй байх магадлалтай. Мөн та хүүхдүүддээ энгийн механик загварыг гэрээслэх болно.

Технологийн хэрэглүүр хөөцөлдөхийг зогсоож, олон тонн мөнгөө хэмнээрэй. Тэдгээрийг илүү ашигтайгаар ашиглаж болно: ном, хоол хүнс, хувцас, аялал.

7. Компьютер, ухаалаг утас нь богино насалдаг

Нөөц болон үүл нь мэдээжийн хэрэг маш тохиромжтой. Гэхдээ хамгийн дэвшилтэт цахим хадгалах, хуулбарлах хэрэгслүүд ч мэдээллийн аюулгүй байдлын 100% баталгаа өгдөггүй.

Олон жилийн турш хэрэглэгчид MySpace-д зураг, видео, хөгжим байршуулж байсан бөгөөд тэр гэнэт алддаг. Хэн нэгэн Flickr дээр хэдэн жилийн турш гэрэл зургийн архив хадгалсан боловч тэр гэнэт цэвэрлэхээр шийдсэн тул зургууд дууссан.

Интернетийн асуудал? Ингээд л та Google-ийн санах ойн хаа нэгтээ өөрийн өгөгдөлдөө хандах боломжгүй. Таны хурууны үзүүрт байдаг жирийн хатуу диск хүртэл "бтарч", уншихаа болино. Мөн та түүний агуулгыг сэргээх болно гэсэн баримт биш юм.

Миний өвөөгөөс өвлөн авсан The Beatles хамтлагийн винил пянзнууд миний мезанин дээр бий. Мөн тэд тоглодог. Одоо ч гэсэн.

Та дуртай зүйлээ хэлээрэй, гэхдээ "өвөөгийн" аналог зөөвөрлөгч нь илүү найдвартай байдаг. Хэрэв та гэрлээ унтраавал ердийн дэвтэрт хийсэн өдрийн тэмдэглэлийг алдахгүй. Цаасан номнууд үргэлж бэлэн байдаг: цахим уншигч эсвэл таблетаас ялгаатай нь цэнэглэх шаардлагагүй. Мөн тэдэнд интернет холболт шаардлагагүй. Мөн элэнц эмээгийн чинь үед авсан гэрэл зургууд нь үеэс үед дамждаг. Таны iPhone үүгээрээ сайрхаж байна уу?

8. Технологи нь залхуурал, хойшлуулах явдлыг өдөөдөг

Дижитал зугаа цэнгэл боломжийн үнэтэй. Та өдрийн аль ч үед бүх зүйлээ орхиж, усан поло тоглох эсвэл икебана бүтээхээр явахад бараг боломжгүй юм. Гэхдээ ажлын баримт бичгийг эвдэж, дуртай тоглоомоо эхлүүлэх эсвэл ухаалаг гар утсаа аваад найзуудтайгаа чатлах нь маш хялбар юм.

Ийм хойшлуулахаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хүн бүрт байдаггүй ихээхэн хүсэл зориг шаардагдана.

9. Ухаалаг төхөөрөмжүүд санах ойг муутгадаг

Орчин үеийн технологи бидний ой санамжинд хачирхалтай зүйлсийг хийж байна. Олон төрлийн үйлчилгээ, програмууд нь бүх зүйлийг санахад туслах зорилготой юм. Даалгаврын менежерүүд танд даалгавраа санахгүй байх, харин огноог бичиж, оноох боломжийг олгодог.

Нийгмийн сүлжээнүүд найз нөхөддөө төрсөн өдөр болоход бидэнд сануулдаг. Газрын зураг болон Google хайлт нь санах ойноос бүдгэрч байсан ч зөв хаягийг олоход тань үргэлж туслах болно. Энэ бүхэн маш тохиромжтой, гэхдээ тархинд тийм ч сайн биш юм.

Байнга Google хайдаг зуршил нь хүний ой санамжийг сулруулдаг.

Хэрэв та дижитал туслахуудад илүү найдвартай итгэдэг бол ямар нэг зүйлийг өөртөө дарамталж, санах шаардлагагүй болно. Тиймээс Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн судалгаагаар ухаалаг утас идэвхтэй ашигладаг хүмүүсийн анхаарлыг сарниулж, анхаарал суларч эхэлдэг.

10. Ухаалаг утас осолд хүргэдэг

Mashable сайтын мэдээлснээр акулын дайралтаас илүү олон хүн селфи хийх гэж байгаад амиа алддаг. Энэ нь мэдээж инээдтэй сонсогдож байна (хэрэв та хар хошигнолд дуртай бол), гэхдээ хошигнол болгонд зарим нэг үнэн байдаг.

Ухаалаг гар утсаа хараад аваад явчихвал машинд дайруулах, хадан цохион дээрээс унах, баавгайн золиос болж ч болно. Хэрэв та жолоо барьж байхдаа гаджет ашиглаж, өөрийгөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст аюул учруулах юм бол … Цензурын үг үлдээгүй.

11. Мэдэгдэл нь анхаарал сарниулдаг

Эцсийн эцэст та ямар нэг чухал ажил мэргэжилд анхаарлаа төвлөрүүлэнгүүт гаджетууд танд ямар нэг зүйлийн талаар мэдэгдэхээр шийддэг. Та уншаагүй мэдэгдлээ шалгаад ажилдаа буцаж очоод хэдхэн минутын өмнө маш их бодож байсан зүйлээ бүрэн мартсан гэдгээ ойлгоорой.

Калифорнийн их сургуулийн судлаачид ажил тасалдсаны дараа анхаарлаа бүрэн сэргээхэд 23 минут 15 секунд зарцуулдаг болохыг тогтоожээ.

Агшин зуурын сатаарлын үнэ ийм л байна.

Нэмж дурдахад, хөдөлгөөнт төхөөрөмжийн мэдэгдэл нь бидний оюун санаанд илүү ер бусын хошигнол тоглодог. Индианагийн их сургуулийн сэтгэл судлаачид "хийсвэр чичиргээний синдром" гэж нэрлэсэн шинэ үзэгдлийг илрүүлжээ. Заримдаа утас чичирч байгаа юм шиг санагдаж байна, та үүнийг шалгана уу, гэхдээ ямар ч мэдэгдэл алга. Энэ нь ихэвчлэн унтах үед тохиолддог бөгөөд энэ нь унтахад тийм ч сайн биш юм.

Боломжтой бол мэдэгдлүүдийг унтрааж, вэб дээрх шинэ зүйлийг байнга шалгаж байх зуршлаа орхи.

12. Интернет нь нийгмээс тусгаарлагдахад хүргэдэг

Хачирхалтай нь, найз нөхөд олох, харилцахад туслах зорилготой олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь ихэвчлэн энэ талбарт асуудал үүсгэдэг. Зөвхөн ухаалаг гар утас, компьютерийн дэлгэцэн дээр яриа хэлэлцээ хийж дассан хүмүүс бодит байдал дээр танилаасаа ичиж, эвгүй ярианы үеэр төөрөлдөж, ярилцагчдаа мэдрэмжгүй болж эхэлдэг.

Гэсэн хэдий ч хэн ч шууд харилцаа холбоог цуцалсангүй. Мөн судалгаанаас үзэхэд харилцан ярианы үеэр хөдөлгөөнт төхөөрөмжид анхаарлаа хандуулах нь хүмүүс таны талаар муугаар бодоход хүргэдэг. Энэхүү нийгмийн үзэгдлийн хувьд тэд фаббинг гэсэн тусгай нэр томъёог олсон. Тиймээс бусад хүмүүстэй харьцахаас өмнө бүх хэрэгслийг унтрааж, нуу.

13. Технологи нь таны хувийн нууцыг зөрчиж байна

Хөдөлгөөнт төхөөрөмж үйлдвэрлэгчид, програм хангамж хөгжүүлэгчид, вэб үйлчилгээ бүтээгчид дараа нь зар сурталчилгаагаар дүүргэхийн тулд таны тухай маш их мэдээлэл цуглуулдаг. Заримдаа төхөөрөмжүүд нь телеметрийг шаардлагагүйгээр сүлжээнд илгээж, лицензийн гэрээнд заасан сэрэмжлүүлгээр хязгаарлагддаг бөгөөд үүнийг хэн ч уншдаггүй. Заримдаа бид өөрсдөө мэдээллээ нийгмийн сүлжээнд хаядаг бөгөөд бүтээгчид үүнийг ашиглахдаа баяртай байдаг.

Хамгийн гунигтай зүйл бол олон нийтийн эзэмшилд байгаа таны өгөгдлийг зөвхөн ёс суртахууны зарим стандартыг дагаж мөрддөг сурталчлагчид төдийгүй онлайн луйварчид ашиглах боломжтой юм. Тэд өөрсдийн таньдаг хүний дүр эсгэж хэрэглэгчдээс мөнгө завшиж, цахим шуудангийн хаягийг тань хакердаж, таны iCloud хаягийг хулгайлахыг завдаж, олон сая бусармаг үйлдлүүд хийдэг.

Тиймээс вэб дээр бага гэрэлтэх тусам сайн.

14. Төхөөрөмжүүд таныг цахилгаан сүлжээнд холбодог

Хөдөлгөөнт төхөөрөмжүүдийн дийлэнх нь одоо батерейг маш их хэмжээгээр хэрэглэж байна. Таны тэргүүлэх ухаалаг утас хэдий чинээ их хүч чадалтай байх тусам цэнэггүй ажиллах болно. Тиймээс бид өдөрт ядаж нэг удаа гарц хайж байна.

Мөн утасгүй чихэвч нь ерөнхийдөө гунигтай байдаг. Хэргийг цэнэглэхийн тулд цахилгаан банкийг цэнэглэ, чихийг цэнэглэ.

Ухаалаг утас, компьютерт донтох явдлыг зогсоосноор та тэдний цахилгаан эрчим хүчний хэрэглээг хязгаарлах болно. Гаджетаа ажил дээрээ эсвэл их сургуульдаа цэнэглэж чадах эсэх талаар санаа зовохоо больж, залгуур эсвэл тохирох кабель хайх гэж яарахаа боль. Та цахилгаан банк авч явах шаардлагагүй бөгөөд цэнэгийн түвшинг хянах болно. Гэрлээ унтраах нь гамшиг шиг харагдахаа болино. Мөн та нар гаригт ашиг тусаа өгөх болно.

Эцэст нь, гол шалтгаан. Бусад нь бүгд тийм, дэмий юм. Интернет болон шинэ хэрэгслүүдийг ашигласнаар та мэдрэлийн сүлжээг хөгжүүлэхэд ухамсаргүйгээр тусалдаг. AI аль хэдийн шатар, Дота 2-т биднийг ялж байна. Хэрэв тэр гэнэт хүн төрөлхтнийг боолчлохоор шийдвэл юу болохыг та төсөөлж байна уу? Мэдээжийн хэрэг онигоо. Гэхдээ хэсэг хугацаанд бодох нь зүйтэй болов уу.