Сэтгэл засалчтай уулзах цаг болсныг яаж ойлгох вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бодол санаа, мэдрэмж нь эмх цэгцгүй байвал хэзээ мэргэжлийн хүмүүст хандахаа лайф хакер бодож олжээ.

Дэлхий дээр янз бүрийн сэтгэцийн эмгэгтэй өвчтөнүүдийн тоог хэдэн зуун саяар хэмждэг. Насанд хүрсэн тав дахь хүн бүр ядаж нэг удаа өөрийн сэтгэхүй нь доголдсон үед амьдрах ямар байдгийг мэдэрсэн.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь зөвхөн сэтгэцийн эмгэггүй байх явдал биш юм. Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь тухайн хүн өөрийн чадвараа ухамсарлаж, амьдралын стрессийг даван туулж, үр бүтээлтэй ажиллаж, хамт олондоо хувь нэмрээ оруулж чадах сайн сайхан байдлыг хэлнэ.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага

Олон хүмүүс яагаад сэтгэл засалч хэрэгтэй байгааг ойлгоход хэцүү байдаг. Энгийн хүмүүс найз нөхөдтэй байдаг тул та тэдэнтэй зүрх сэтгэлээсээ ярилцаж, дараа нь хүч чадлаа цуглуулах хэрэгтэй - тэгвэл бүх асуудал өнгөрөх болно. Мөн энэ бүх сэтгэл заслын эмчилгээ бол мөнгө завших арга, урьд өмнө ийм зүйл байгаагүй, сэтгэлийн хямрал ч байгаагүй.

Өмнө нь тэд ямар нэгэн байдлаар сэтгэл засалчгүйгээр удирдаж байсан гэдэгтэй санал нийлэхгүй байх аргагүй. Гэхдээ хүн байна, тэр асуудалтай, тэр "ямар нэгэн байдлаар, өмнөх шигээ" амьдрахыг хүсэхгүй, одоо сайхан амьдрахыг хүсч байна. Сэтгэл заслын эмчилгээ нь хэрэгжүүлэхэд тусална гэсэн үндэслэлтэй хүсэл.

Сэтгэл засалч гэж хэн бэ

Хэнийг сэтгэл засалч гэж үздэг, хэн нь биш гэдгийг төөрөгдүүлэхгүйн тулд хурдан лавлагаа.

Сэтгэл зүйч "Энэ бол дээд мэргэжлийн боловсролтой хүн" гэж диплом дээр "сэтгэл зүйч" гэж бичсэн байдаг. Тусгай сургалтын дараа - "клиник сэтгэл зүйч". Бусад бүх нэрс (гештальт сэтгэл судлаач, урлагийн эмчилгээний эмч болон бусад) нь зөвхөн ямар аргыг ашигладаг болохыг заадаг. Сэтгэл зүйч нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Гэхдээ тэр сэтгэцийн эмгэг, өвчин эмгэгийг эмчлэхгүй, эрүүл хүмүүстэй зөвлөлддөг.

Сэтгэцийн эмч анагаах ухааны дээд боловсролтой, сэтгэл мэдрэлийн чиглэлээр мэргэшсэн хүн юм. Тэрээр сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн эмгэгтэй хүмүүсийг ихэвчлэн эмнэлэгт эмчилж, эм, процедурын тусламжтайгаар эмчилдэг.

Сэтгэл засалч нэмэлт сургалтад хамрагдсан сэтгэцийн эмч юм. Тэрээр эм бичиж, зөвлөгөө өгч, сэтгэлзүйн янз бүрийн аргаар эдгээж чадна.

Хүнд өвчтэй өвчтөнүүдийг нөхөн сэргээх, амьдрах, ажиллах, харилцаа тогтоох, бүтээлч сэтгэлгээнд ямар нэгэн байдлаар саад учруулж буй эмгэгийг эмчлэхэд сэтгэлзүйн эмч шаардлагатай байдаг. Ерөнхийдөө сэтгэлзүйн эмчилгээ нь амьдралын чанарыг сайжруулдаг.

Хэзээ цаг товлох вэ

Сэтгэцийн эмгэгүүд гэнэт гарч ирэх нь ховор бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордох хандлагатай байдаг. Дараахь зүйл танд анхааруулах ёстой.

1. Дүр нь өөрчлөгдсөн. Хүн сэтгэлээсээ хөндийрч, бизнес эрхлэх сонирхолгүй болж, өмнө нь чухал байсан хүмүүстэй харьцдаггүй.
2. Өөртөө итгэх итгэл нь орхигдож, хүн бүтэлгүйтнэ гэдэгт итгэлтэй байгаа тул ямар нэгэн зүйлийг эхлүүлэхийг ч хүсэхгүй байна.
3. Ядаргаа байнга мэдрэгддэг, би унтах эсвэл юу ч хийхгүй байхыг хүсч байна.
4. Хөдлөх дургүй байдал нь маш хүчтэй тул энгийн үйлдэл (шүршүүрт орох, хогоо хаях) хүртэл өдөр тутмын ажил болж хувирдаг.
5. Бие махбодид үл ойлгогдох мэдрэмжүүд гарч ирдэг. Өвдөлт биш, зүгээр л үгээр илэрхийлэхийн аргагүй эсвэл маш хачирхалтай зүйл.
6. Хүчирхийллийн баяр баясгалангаас бүрэн цөхрөл хүртэл сэтгэлийн байдал ямар ч шалтгаангүйгээр хурдан өөрчлөгддөг.
7. Гэнэтийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл гарч ирдэг: инээдмийн кино үзэх үед нулимс цийлэгнэх, "Сайн байна уу, сайн уу?"
8. Түрэмгийлэл, цочромтгой байдал ихэвчлэн илэрдэг.
9. Унтах нь эвдэрсэн: нойргүйдэл эсвэл байнгын нойрмог байдал үүсдэг.
10. Үймээн самууны дайралт гарч ирдэг.
11. Хоол идэх зан үйлийн өөрчлөлт: системтэйгээр хэт их идэх эсвэл идэхээс татгалзах нь мэдэгдэхүйц юм.
12. Төвлөрөх, суралцах, бизнес эрхлэхэд хүндрэлтэй байдаг.
13. Уйтгартай давтагдах үйлдэл, дадал зуршил гарч ирсэн эсвэл илүү олон болсон.
14. Би өөрийгөө гэмтээхийг хүсч байна (эсвэл хүн өөрийгөө гэмтээж байгаа нь мэдэгдэхүйц юм: биед бага зэргийн түлэгдэлт, зураас, зүслэг байдаг).
15. Амиа хорлох бодол төрдөг.

Эдгээр нь бүгд сэтгэцийн ажилд хүндрэлтэй байгааг илтгэх шинж тэмдэг биш юм.

Гол шалгуур: хэрэв таны амьдралд ямар нэгэн зүйл саад болж, өдөр бүр өөрийгөө сануулж байвал эмчид хандаарай.

Хэрэв та хайртай хүн эсвэл найздаа ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл тусламж үзүүлээрэй. Хүнийг загнаж, шоолж инээж болохгүй, түүнийг эмчлэхийг албадах хэрэггүй. Таныг юу зовоож байгааг хэлж, яаж туслахаа асуу. Тусламжийн утас эсвэл мэргэжлийн хаягийг хайж олоорой, ингэснээр хүн тэдэнтэй холбогдох боломжтой болно.

Бүртгүүлэх шаардлагагүй үед

Хэрэв та цаг агаарын таагүй байдлаас болж муухай ааштай, муу дүн авсан, ажлаасаа халагдсан, хайртай хүнтэйгээ муудалцсан бол эмчилгээний эмч хэрэггүй. Хэдэн өдрийн амралт, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах, нэг аяга халуун шоколад уух эсвэл хөлбөмбөгийн тэмцээн үзэх зэргээр л шийддэг.

Хэрэв та хүнд дарамт, уй гашууг туулж, удаан хугацаанд үргэлжилж буй зөрчилдөөнийг шийдэж чадахгүй байгаа бөгөөд дараа нь юу хийхээ ойлгохын тулд сэтгэл хөдлөлөө цэгцлэх шаардлагатай бол сэтгэл зүйч рүү очих хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эдгээр бүх нөхцөл байдал таны амьдралд сөргөөр нөлөөлнө гэж айж, сэтгэл засалчтай уулзахаар шийдсэн бол байдал улам дордохгүй. Эмч өөрөө өөртөө туслах эсвэл таныг ижил сэтгэл зүйч рүү (эсвэл таны өвчин хүлээгдэж байснаас илүү ноцтой бол сэтгэцийн эмч рүү) шилжүүлэх болно.

Сэтгэл зүйч рүү очихын өмнө юу хийх хэрэгтэй вэ

Сэтгэцийн эмгэгийг илтгэдэг олон шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн хямралын улмаас үргэлж гарч ирдэггүй. Ерөнхий сулрал, архаг ядаргаа, цочромтгой байдал, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн эрүүл мэндтэй ямар ч холбоогүй нийтлэг өвчний үед илэрч болно. Тиймээс сэтгэл засалч дээр очихоосоо өмнө бие махбодийн хувьд эрүүл эсэхээ шалгах хэрэгтэй.

Хэн ч сэтгэл засалч дээр нэгэн зэрэг очиж, биеийн байдлыг судлахаас санаа зовдоггүй.

Юу ч өвдөхгүй байхад эрүүл мэндээ хэрхэн шалгах вэ, гэхдээ ерөнхийдөө ямар нэг зүйл буруу байвал:

1. Эмчилгээний эмчтэй холбоо барьж, үндсэн шалгалтыг өгнө үү.
2. Шаардлагатай шалгалтуудыг давах. Лайфхакер энэ нь юу байсан, тэдгээрийг хэзээ дамжуулахыг бичсэн.
3. Хэрэв архаг өвчин байгаа бол нарийн мэргэжлийн эмчийн уулзалтанд очиж, хурцадмал байдал байгаа эсэхийг шалгана уу.
4. Эндокринологич дээр очиж үзээрэй. Сэтгэцийн эмгэгийн олон шинж тэмдэг нь дотоод шүүрлийн эмгэгтэй холбоотой байдаг.

Гэхдээ битгий уурлаарай. Олон хүмүүс зүрхний цохилтын гэнэтийн дайралт эсвэл нойргүйдлийн шалтгааныг хайж олохын тулд сэтгэл зүй нь буруутай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс өмнө олон жил зарцуулдаг.