Хүсэл тэмүүллийн парадокс: Яагаад нэг түнш харилцаандаа илүү их хайртай байдаг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хосуудын тэнцвэргүй байдлыг засах боломжтой. Хамгийн гол нь хоёулаа үүнийг хүсч байгаа юм.

Асуудал юу вэ?

Харилцааны хүмүүс хүсэл тэмүүллийн урхинд ихэвчлэн ордог. Энэ нь нэг түншийн харилцаанд нөгөөгөөсөө илүү сэтгэл хөдлөлийн хөрөнгө оруулалт хийх үед тохиолддог. Түүнээс гадна, хамаарал нь урвуу болж хувирдаг: эхний хамтрагч илүү их хайртай байх тусам хоёр дахь нь бага байх болно.

Хайртай хамтрагч нь сул дорой хүмүүсийн байр сууринд байх тусмаа, хүчтэй нь бага байх тусам хайраар дүүрэн байдаг.

Клиникийн сэтгэл судлаач, бестселлер номын зохиолч Дин Делис яагаад харилцааны эв найрамдал алдагддагийг тайлбарлав. Тэрээр өөрийн онолыг хувийн туршлага, эмнэлзүйн практик дээр үндэслэн бүтээсэн бөгөөд үүний жишээн дээр тэрээр номынхоо нэлээдгүй хуудсыг зориулжээ.

Яагаад нэг хамтрагч хүчтэй, нөгөө нь сул болдог вэ?

Түншүүдийн нэг нь гологдохоос айж байхдаа сул дорой хүмүүсийн байр суурийг эзэлдэг. Ихэвчлэн харилцааны эхэн үед хоёуланд нь ийм мэдрэмж төрдөг. Харин сул дорой хүмүүс таалагдахын тулд илүү их хичээдэг: тэд хувцаслаж, үнэтэй бэлэг өгч, гэнэтийн бэлэг барьж, таалагдахыг хичээдэг, хамтрагчаа сонирхож буй бүх зүйлийг идэвхтэй сонирхдог. Тэдний зорилго бол нөгөө талдаа сэтгэл хөдлөлийн хүчийг олж авах явдал юм.

Хэрэв тэд амжилтанд хүрвэл дүрүүд өөрчлөгдөнө: хүчтэй хамтрагч илүү их дурлаж, өөрөө сул дорой болдог. Эхлээд сул дорой байсан хүн хүчирхэг болдог, учир нь байлдан дагуулах хүн аль хэдийн байхгүй болж, хүсэл тэмүүлэл нь алга болж эхэлдэг. Хүсэл тэмүүллийн парадоксын ердийн жишээ болгон зохиогч Анна Каренина, Вронский хоёрын харилцааг иш татав.

Дин Делисийн тэмдэглэснээр хүсэл тэмүүллийн урхи нь харилцааны хөгжлийн аль ч үе шатанд илэрч, нэг түнш нь донтож, нөгөө нь ийм зан авираас болж зэвүүцэж, зэвүүцэж эхэлдэг.

Бүх харилцаанд хүсэл тэмүүллийн урхи байдаг уу?

Харилцаа нь хөдөлгөөнгүй биш харин динамик байдаг. Тэд байнга өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд энэ нь урхинд унах эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Хүмүүст дурлах анхны мэдрэмжүүд нь адилхан: сэтгэл хөдөлсөн байдал, "толгой алдах".

Хүн сэтгэлийн хөөрөлд автдаг бөгөөд татгалзах айдас нь хэт автах, атаархлын гол шалтгаан болдог. Хүн хамтрагчийнхаа хайранд итгэх хүртлээ хүч чадалгүй болж, хүсэл тэмүүлэлтэй болж, уулзалтын хоорондох минутыг тоолж, зан авирын өчүүхэн сүүдэрт анхаарлаа хандуулдаг.

Хайраа тунхаглах нь маш эрсдэлтэй алхам бөгөөд хамтрагч нь хэд хэдэн урам зориг өгөх зөвлөгөө өгөхөд зоригтой байдаг. Хэрэв тэр наминчлалд хариулж, хоёр түнш бие биенийхээ хайранд итгэлтэй байвал эв найртай харилцаа бий болно.

Яагаад эв нэгдэлгүй байна вэ?

Бодит байдал нь үлгэрээс хол байдаг. Романтик харилцааны байнгын хамтрагч бол татгалзсан айдас юм. Энэ айдас нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болох харилцаан дахь эв нэгдэлгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг.

Хэрэв түншүүдийн аль нэг нь нөгөөдөө илүү дур булаам байвал тэнцвэргүй байдал үүсдэг: илүү дур булаам, хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй, мэдлэгтэй, амжилттай, авъяаслаг, залуу, баян.

Зохиогчийн нэрлэсэн хоёрдахь хүчин зүйл бол эхнэр, нөхрийнхөө амьдралын хэв маяг (жишээлбэл, хүүхэд төрөх үед) үүсэх нөхцөл байдлын үл нийцэл юм. Өөр нэг шалтгаан бол нэг түнш илүү тайван, хоёр дахь нь халуун сэтгэлтэй байх үед хувь хүний шинж чанарт нийцэхгүй байх явдал юм.

Эдгээр нь урхинд хүргэдэг хүчин зүйлүүд юм. Бид бүгд өөр бөгөөд бидний амьдрал урьдчилан тааварлашгүй тул харилцаанд хүсэл тэмүүллийн урхи үүсэх нь маш их магадлалтай үйл явдал болдог.

Харилцааны хүчтэй талыг юу болгодог вэ?

Хүчтэй нь холболтыг үргэлжлүүлэх эсэхээ шийддэг. Хүчтэй нь тэднийг сэтгэл зүйн дарамтад оруулбал л сул дорой хүмүүс хамгийн түрүүнд явах нь ховор.

Гэхдээ зохиолчийн тэмдэглэснээр хүчтэй гэдэг нь манипулятор эсвэл муу санаатан гэсэн үг биш юм. Хүчтэй хүмүүс ихэвчлэн харилцаагаа сайн сайхан байлгахыг хүсдэг. Тэд буруутгах, цөхрөх, ичиж зовох, өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэдний мэдрэмж яагаад хөрч байгааг ойлгохгүй байна. Мөн тэд ихэвчлэн шалтаг тоочиж даардаг. Сул дорой хүмүүсийн гадаад төрх байдал, оюун ухаан муудах эсвэл хамтрагчийн санаа бодолд нийцэхгүй байх нь хүчтэй хүмүүсийн мэдрэмжийг бүдгэрүүлэхэд хүргэдэг.

Гэхдээ хүчтэй нь бие махбодь, сэтгэл зүйн хувьд сул дорой хүмүүсийг элэглэдэг. Энэ нь олон уран зохиолын бүтээл, кинонд байнга гардаг сэдэв юм. Нэмж дурдахад, харилцааны хүчтэй тал нь зохиолчийн хэлснээр "амлалт ба тодорхойгүй байдлын синдром"-д өртөмтгий байдаг.

Амлалт, тодорхойгүй байдлын синдром гэж юу вэ?

Хөнгөн хэлбэрийн хувьд синдром нь хүчирхэг хүмүүс гэрлэлтээр өөрийгөө холбохыг хүсэхгүй байгаагаар илэрхийлэгддэг. Ихэнхдээ хүчтэй тал нь сул тал нь шийдвэр гаргахыг хойшлуулахын тулд хамтдаа амьдрахыг санал болгодог. Нөхцөл байдлын шинэлэг байдал нь харилцаанд эрч хүч өгч магадгүй ч удалгүй бал сар дуусч, тодорхойгүй байдал эргэж ирнэ.

Заримдаа харилцаа нь гэрлэх хүртэл үргэлжилдэг ч салалт нь тэнгэрийн хаяанд байнга харагдах болно. Хүчтэй хамтрагч нь гэрлэлтийн сайн болон сул талуудыг дэнсэлж, байнга яарах болно. Тэр завхайрч, дараа нь хамтрагчдаа хэсэг хугацаанд тусдаа амьдрахыг санал болгож магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ хүчтэй тал нь бүх бурууг өөртөө үүрч, сул дорой хүмүүст энэ нь хүн бүрт илүү дээр байх болно гэж итгүүлдэг.

Зохиогчийн бичсэнчлэн, тусдаа амьдрах оролдлого нь дараах хувилбаруудад хүргэдэг: хүчтэй тал нь шинэ түнштэй амжилттай гэрлэлтийг бий болгодог; хүчтэй тал нь шинэ хамтрагчтай болж суларч, харилцаа сүйрч, аз жаргалгүй хүчтэй тал нь хуучин харилцаагаа сэргээхийг оролддог. Хүчтэй тал нь яаран гүйж, салсны дараа хуучин хамтрагч нь хүсүүштэй болоход өөр сонголт бий. Хуучин хамтрагч руугаа буцаж ирсний дараа шинэ нь хүсүүштэй болдог.

Хүмүүс харилцаанд үргэлж нэг л үүрэг гүйцэтгэдэг үү?

Үгүй Сул дорой хүмүүстэй харилцах харилцаа дууссаны дараа хүчтэй нь өөрөө нэг болох аюулд ордог. Харилцааны хувьд хүчтэй нь юунд ч санаа зовдоггүй. Гэхдээ хэрэв тэр шинэ хамтрагчаа ялах ёстой бол тэр сул талын шинж чанартай алдаа гаргах болно. Энэ таагүй туршлагаас болж тэрээр сул дорой хамтрагчдаа эргэж очихыг оролдож магадгүй юм.

Ихэнхдээ сул дорой нь хүчтэй нурууг удаан хүлээдэг. Хэрэв тэр буцаж ирвэл ийм хос хоёр дахь бал сартай бөгөөд талууд тэнцэнэ.

Гэхдээ хүчирхэг хүмүүс дахин амлалт, тодорхойгүй байдлын синдромтой байж болно. Зохиогчийн тэмдэглэснээр, энэ үе шатанд хосууд сэтгэл засалч дээр очих нь гэмтээхгүй.

Салсны дараа хүчтэй нь эвлэрч, сул дорой хамтрагчаа бүх дутагдалтай хүлээн зөвшөөрч чаддаг, учир нь тав тухтай байдал, найдвартай байдал, найрсаг харилцаа илүү чухал байдаг.

Сул түншүүдийн талаар юу мэдэх нь чухал вэ?

Хамтрагчдаа улам бүр дурлаж, сул дорой хамтрагч нь хүчтэйгийн давуу талыг хэтрүүлж, дутагдалтай талдаа ач холбогдол өгдөггүй. Тэр удаан хугацааны туршид түгшүүрийн хонхыг үл тоомсорлож чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр хамтрагч нь түүнийг өөртэй нь адил хайрладаггүйг анзаарч эхэлдэг, харин сул дорой нь нөхцөл байдлыг ердийнхөөрөө өөрчлөхийг оролддог - түүнд илүү их таалагддаг. Түүний хүчин чармайлт эсрэгээрээ. Зохиогчийн тэмдэглэснээр зөв үйлдлүүд нь эсрэгээрээ тайвширч, байгалийн жам ёсны байх явдал юм.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт сул дорой хүн түүний ажил хүссэн үр дүнг авчрахгүй гэдгийг ойлгож, уурлаж эхэлдэг.

Гэхдээ хамтрагчаа ууртайгаар түлхэхээс айдаг, сул дорой хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө байнга дардаг. Удалгүй дургүйцэл нь дайсагнал, үзэн ядалт болж хувирна. Уур хилэн, арчаагүй байдал нь хэт их атаархалд хүргэдэг.

Түншийнхээ анхаарлыг татахын төлөөх тэмцэлд сул дорой хүмүүс маш их зүйлийг хийдэг. Зарим нь танихгүй хүмүүсийг ашиглан хүчтэйг атаархуулдаг. Бусад нь өөртэйгөө хамтрагчтай болохын тулд хүүхэдтэй болох санаатай байдаг. Бусад нь тэвчээр алдаж, хамтрагчдаа гараа өргөдөг.

Харилцаа холбоо тасрахад сул дорой хүмүүст юу тохиолдох вэ?

Харилцааны төгсгөлд сул дорой хүн түүний ертөнц бүхэлдээ сүйрсэн мэт санагддаг. Тэрээр өөрийн мэдрэмжээ гадаад ертөнц рүү чиглүүлж, гунигтай кино, хөгжимд хоргодох газар олж, өөрийг нь ойлгодог бүх хүнд элэг нэгт сэтгэлийг мэдэрдэг.

Хоосон зайг өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаагаар дүүргэх нь татгалзсан сул дорой байдлыг сэргээхэд тусалдаг. Түүнчлэн, хоосон орон зай нь сүнслэг байдал, буяны үйлс, дэлгүүр хэсэх, хоол хүнсийг бодлогогүй шингээх, эсвэл эсрэгээрээ өлсгөлөн, архи, мансууруулах бодисоор дүүрдэг.

Хоосон зайг нөхөх үр дүнтэй арга бол "Би түүнд үүнийг батлах болно" арга юм.

Зохиогчийн тэмдэглэснээр тэрээр маш олон амжилттай карьеруудыг хөтөлсөн. Хэрэв тэд ажлын өндөр амжилтад хүрч, нийгмийн тодорхой статустай болвол тэд явсандаа харамсах болно гэж сул хүмүүс найдаж байна.

Харгис хэрцгий шийтгэлийг эрэлхийлдэг хүмүүс байдаг. Хүчирхийлэгчийг өвтгөх нь сул дорой хүмүүсийн цорын ганц зорилго болдог. Тэд бохир цуу яриа тарааж, ажил дээрээ гутаан доромжилж, утсаар айлгаж, хүүхдүүдийг ашигладаг - тэд хуучин хамтрагчийнхаа амьдралыг тэвчихийн аргагүй болгодог. Заримдаа сэтгэлийн хямрал нь амиа хорлох оролдлогод хүргэдэг. Гэхдээ ихэнхдээ ёроол руу шумбах нь таныг түлхэж, шинээр амьдрах боломжийг олгодог.

Зөвхөн хүчтэй хүмүүс харилцаанд муу ханддаг гэж хэлж болохгүй юм болов уу? Сул дорой нь бас буруутай юу?

Тиймээ. Зохиолч өөрөө хүчтэй, сул хамтрагчийн дүрд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж, харилцаагаа сайжруулж, ойртохыг хүсдэг тул хүчирхэг хүмүүсийг муу гэж үздэг бөгөөд сул дорой хүмүүсийг өрөвддөг гэдгийг ойлгосон. Гэхдээ ойртох нь хүчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн хэцүү ажил юм. Зохиогч нь алс холын хамтрагч нь түүний нөгөө тал шигээ харилцааны динамикийн хохирогч болсон гэж үздэг.

Түншүүд хоёулаа ажиллаж, өөрчлөгдөх ёстой, зөвхөн хүчирхэг нэг нь биш.

Харилцааны тэнцвэргүй динамикийг өөрчлөх ёстой: сул дорой нь илүү бие даасан, сэтгэл татам болж, хүчирхэг хүмүүсийн унтаа мэдрэмжийг сэрээх ёстой. Гэхдээ зохиогч ямар ч үнээр хамаагүй эвлэлээ аврах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж үзэж байна. Зарим харилцааг дахин сэргээж болохгүй.

Та харилцаагаа хэрхэн сайжруулах вэ?

Сайн харилцааны түлхүүр бол сайн харилцаа холбоо юм. Чимээгүй эсвэл байнгын хэрүүл маргаан нь таны хамтрагчийг танд ойртуулдаггүй. Уур хилэн, шүүмжлэл, дургүйцэл, шаардлага нь хүмүүсийг бие биенээсээ улам бүр холдуулдаг.

Гомдоллохыг багасгахын тулд та буруугаа орхих хэрэгтэй. Юу хэлэхийг хүсч байгаагаа урьдчилан дүн шинжилгээ хий. Та хэд хэдэн мөрийг урьдчилан давтаж болно.

Хэн түрүүлж эхэлсэн бэ гэдгийг бүү мэд, хайрын тухай асуултуудыг хойш тавь. Учир нь та шударга бус хариулт эсвэл дургүй хариултыг авах болно. Хэрэв та хэн нэгэнд хэр их хайртай бол гэж санаа зовохоо боливол хэлэлцүүлэг илүү үр дүнтэй байх болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцаж, бие биенээ ойлгоорой. Нөхцөл байдлыг намжаахын тулд онигоо. Өөр өөр нөхцөл байдалд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.

Сул дорой хүн яг юу хийх ёстой вэ?

Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ дэмжлэг авах; "Би хэзээ ч гэрлэхгүй, үргэлж ганц бие байх болно", "Би сонирхдоггүй", "Би хэтэрхий тарган / өндөр / халзан / хөгшин" гэх мэт зүйлийг хэлж, өөртөө илүү эелдэг байж, бодит байдлаас бүү холд.

Боломжит зай тогтоож, хамтрагчдаа таалагдах, хуурахаа боль. Өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй, нөгөөг нь өөрчлөх нь дэмий дасгал. Авьяас чадвараа тоолж, давуу талыг бий болго.

Хүчтэй хүн яг юу хийх ёстой вэ?

Удирдагчийн мэдрэмжээ энгийн зүйл мэтээр хүлээн авч, өөрийгөө бүү доромжлоорой. Гэм буруугаа арилгаж, уураа барьж, хамтрагчаа бодитойгоор харахыг хичээ. Сул дорой хүн өөртөө итгэлтэй болж, сэтгэл хөдлөлөө хянаж, хүчтэй нь хамтрагчтайгаа илүү ойр байж чадах эсэхээ үнэлэхийн тулд сорилт салалтын эсрэг туршилтын дотно харилцааны стратегийг ашигла.

Жижиг зүйлсийг хуваалцаж, хамтрагчийн хувьд онцгой ач холбогдолтой хайрын шинж тэмдгүүдийн талаар бодож үзээрэй. Туршлага, айдсын талаар ярилц. Хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөх нь тоон бус харин чанарын шинж чанартай байдаг. Нөхцөл бүү тавь, тэвчээртэй байгаарай.

Тэгээд юу ч гарахгүй бол?

Хэдийгээр та харилцаандаа шаргуу ажиллаж, мэргэжилтнүүдэд хандсан ч харилцаагаа сэргээх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Хэрэв та салах эсвэл салах нь гарцаагүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол зохиогч үүнийг өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа аз жаргалын төлөө итгэлтэйгээр хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв гэр бүлд хүүхэд байгаа бол тэднийг холбоотон болгон бүү ашиглаарай, хүүхдүүдийн өмнө хамтрагчаа буруутгаж болохгүй, тэднийг зөрчилдөөний оролцогч болгож болохгүй.

Энэ номыг унших нь зүйтэй болов уу?

Хэрэв та харилцаагаа гажуудуулж байна гэж бодож байвал энэ номыг уншаарай. Тэрээр зөвхөн баялаг хоолоор хангахаас гадна харилцааг сайжруулах талаар тодорхой зөвлөгөө өгөх болно. Энэ нь зохиогчийн дадлагаас олон жишээг агуулж, хэрхэн яаж ажиллах, яаж хийхгүй байх талаар дэлгэрэнгүй, алхам алхмаар тайлбарласан болно.

Хэрэв танай гэр бүлд өсвөр насны хүүхдүүд байгаа бол ирээдүйд тэнэг алдаа гаргахгүйн тулд тэдэнд энэ номыг уншуулахыг зөвлөж байна. Бүтээлийг энгийн хэлээр, жишээ, гол санааг давтсан байдлаар бичсэн. Энэ нь анх 1990 онд хэвлэгдсэн бөгөөд уншигчдаас маш их эерэг санал авч байсан.