Стресс биш хуримтлалаас таашаал авах 9 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Асуудлыг шинэ өнцгөөс харж, далд боломжуудыг олж хар.

Бид хэмнэнэ гэдэг бол зардлаа танах, бага зардал гаргах, бүрхэг оршихуйг авч явах явдал гэж боддог байсан. Гэсэн хэдий ч өөртөө бүх зүйлийг үгүйсгэхгүйгээр мөнгө хэмнэх өөр аргууд байдаг.

1. Өөрийнхөө хүрэхийг хүсч буй зорилгоо тодорхойл

Хадгалахын тулд хэмнэлт хийх нь утгагүй юм. Та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч "илүү сайн амьдрах" зорилго нь тохиромжгүй: танд бодитой, бодитой зүйл хэрэгтэй.

Тодорхой чиглэлийг сонгосны дараа та яг юунд хэмнэж байгаагаа, хэр удаан хугацаа шаардагдахыг ойлгож эхэлдэг.

Жишээлбэл, хоёр жилийн дараа орон сууцны зээлийн анхны төлбөрт зориулж 500,000 рубль хэмнэх шаардлагатай. Эсвэл та 6 сарын дараа Турк руу амралтаараа явахыг хүсч байгаа бөгөөд үүний тулд танд 50,000 рубль хэрэгтэй болно. Эхний тохиолдолд сард 20,800 рубль, хоёрдугаарт 8,300 рубль хэмнэх шаардлагатай болно. Бид тодорхой хэмжээний мөнгө авсан бөгөөд одоо та зорилгодоо хүрэхийн тулд зардлаа хэр хэмжээгээр бууруулах хэрэгтэйг мэдэж байна.

2. Худалдан авалтыг бусад зугаа цэнгэлээр солих

Ихэнх хүмүүсийн хувьд дэлгүүр хэсэх нь стрессээ тайлж, сэтгэл санаагаа өөдрөг болгох арга юм. Загас барихад зориулж шинэ цамц, өөр сүүдэр эсвэл өөр ээрэх саваа худалдаж авснаар бид хэсэг хугацаанд аз жаргалтай байх болно. Эндээс харахад дэлгүүр хэсэх нь баяр баясгалангийн эх үүсвэр бөгөөд худалдаж авсан зүйл бидэнд огт хэрэггүй юм. Өөрийгөө цэнэглэж, баярлуулах ийм арга нь төсөвт хортой.

Эцсийн эцэст, аз жаргалгүй байхын тулд мөнгө үрэх нь гамшиг юм.

Гэр бүлийн оройн зоог, найз нөхөдтэйгээ уулзах, номтойгоо ганцаардах үдэш эсвэл нохойтой зугаалах зэрэг өөр юу танд эерэг сэтгэл хөдлөл, эрч хүч өгөх талаар бодоорой. Худалдааны төвөөс дэлгүүр хэсэх нь таныг тайтгаруулахгүйн тулд өдөр тутмын ажилдаа дуртай байж сур.

Хэрэв та сэтгэлээр унасан, цалингийнхаа талыг хасах гэж байгаагаа ойлговол өөрийгөө зогсоо. Худалдааны төвийн хажуугаар өнгөрч, жишээлбэл, дүүжин тоглоомын талбай болж хувирахыг хичээ.

3. Жижиг зардлаас татгалз

Бага зардал нь кофе, талх нарийн боовны талх, ааруул, тараг, такси, тамхи, бизнесийн өдрийн хоол, гар утасны захиалга, бааранд хоёр дахь шар айраг гэх мэт зардал юм. Дүрмээр бол бид тэднийг анзаардаггүй тул мөнгөөр салах нь амархан байдаг.

Бүх зүйлийг үгүйсгэх шаардлагагүй, эс тэгвээс та үргэлжлүүлэн амьдрахыг хүсэхгүй болно.

Эхлээд мөнгө хаашаа явж байгаа, эдгээр зүйлээс татгалзаж чадах эсэхээ (эсвэл хямд аналогиар солих) дүн шинжилгээ хий. Амьдралыг кофегүйгээр төсөөлөхийн аргагүй - зовж шаналахгүйн тулд бүү бууж өг. Гэхдээ та нэг их харамсахгүй хөндлөн гаргаж чадах ядаж нэг байр сууриа олж чадвал үүнийг хий. Тэгээд та стресст өртөхгүйгээр хэмнэж эхэлнэ.

Гэхдээ санаж байх нь чухал: хадгалсан мөнгийг өөр зүйлд зарцуулах боломжгүй. Та зорилгодоо хүрэхийн тулд тэдгээрийг хойшлуулах хэрэгтэй.

4. Үүнийг тоглоом гэж төсөөлөөд үз дээ

Хэрэв та мөрийтэй тоглоомчин бол санхүүгийн бэрхшээлтэй тулгараарай. Найзтайгаа эсвэл өөртэйгөө маргаж, шагналаа олоорой. Сэтгэлийн хөөрөл таныг уралдаанаас гаргахгүй бөгөөд туршилт өөрөө мөнгөө хэрхэн зориудаар зарцуулахыг зааж өгнө. Бэрхшээл нь маш өөр байж болно. Жишээлбэл, иймэрхүү:

• 7 хоногийн турш 700 рубль амьдардаг. Бид энэ сорилтыг өөрсөддөө мэдэрсэн, видеог үзээрэй.
• Өдөрт нэг ч рубль зарцуулж болохгүй (аяллын мөнгөнөөс бусад).
• Долоо хоногийн турш үдэшлэг, явах кофе, бизнесийн үдийн хоол зэрэг зардлын нэг зүйлээс татгалз.

5. Бүх зүйлд өөрийгөө бүү хязгаарла

Хадгаламж нь таны амьдралын хэв маягт нийцсэн байх ёстой. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлбэл стресст орж, өөрийгөө өрөвдөж, эцэст нь яаран худалдан авалт хийснээр задрах болно. Энэ нь жингээ хасахтай адил юм: эхлээд та хатуу хоолны дэглэм барьж, дараа нь шоколад иднэ.

Тайвширч, өөртөө энэрэнгүй ханд. Яагаад бүх зүйлийг хориглож, талх, ус руу шилжих вэ? Бага багаас эхэлж, бага багаар хуримтлуулах зуршлыг бий болго.

6. Хадгалахын тулд тодорхой бус аргуудыг ол

Хадгаламж нь зөвхөн хатуу хязгаарлалт биш юм. Илүү тодорхой бус аргууд байдаг. Жишээлбэл, та бэлэн мөнгө, үлдэгдэл хүүтэй карт авч, дэлгүүрүүд дэх хямдрал, урамшууллыг үе үе хянах боломжтой.

Хувийн хумсны зураач танд тийм ч чухал биш бол тохирох үйлчилгээний купоныг олоорой. Хэрэв та харилцаа холбоонд хэт их мөнгө төлж байгаа юм шиг санагдаж байвал оператороо өөрчил (энэ явцад танд илүү таатай тариф санал болгоно - татгалзах хэрэггүй). Хэрэв та нарийн боовны хоолонд дуртай бол үдшийн цагаар үнэ хямдарсан үед очиж үзээрэй.

Та үүнийг арилгаж болно, гэхдээ эдгээр нь шаардлагагүй зовлон зүдгүүргүйгээр зардлыг бууруулах бодит санхүүгийн хэрэгсэл юм. Ийм жижиг сажиг зүйлд сардаа мянган рубль хэмнэсэн ч жилд 12 мянган рубль авах болно.

7. Хүүгээ авах

Сар бүр хадгалсан мөнгөө хадгал. Үүний тулд тэдэн дээр хүү дусаахын тулд хадгаламж нээ.

Хүү бол агаараас гарсан мөнгө, таны ухамсартай хадгаламжийн урамшуулал юм.

Хэрэв та ямар ч үед мөнгө шаардлагатай болно гэж айж байгаа ч хадгаламжаас мөнгө авах боломжгүй бол бусад хэрэгслийг туршиж үзээрэй. Жишээлбэл, олон банкны өргөдөлд "гахайн банк" эсвэл "хадгаламжийн данс" гэсэн функц байдаг - мөнгөө тэндээс хүссэн үедээ авах боломжтой.

8. Хүслийн жагсаалт үүсгэ

Худалдан авалтаас татгалзах нь бараг боломжгүй юм. Та дэлгүүрт ямар нэг сайхан зүйлийг харсан, тэр ч байтугай хямдралтай: торгон цамц, ухаалаг цаг, шинэ цуглуулгаас пүүз. Танд энэ зүйлийг худалдаж авахгүй гэсэн ганц ч маргаан байхгүй, гэхдээ худалдан авалт нь төсөвт ороогүй болно. Хэрэв та мөнгө зарцуулбал төлөвлөгөөнөөс гарах болно.

Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд хүслийн жагсаалт үүсгэ. Тэнд үнэхээр хүсч буй зүйлээ нэмж, жагсаалтыг хааяа нэг үзээрэй.

Та түр зуурын сул дорой байдалд автсанаар хэр их худалдан авахыг хүсч байгаагаа харах болно.

Дүрмээр бол хэдхэн хоногийн дараа худалдан авалт хийх сонирхол алга болдог. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хүссэн жагсаалтаас шаардлагагүй зүйлсийг устгана уу. Та одоо ч гэсэн юу хүсч байгаагаа найз нөхөд, эцэг эх, хамт ажиллагсдаасаа дараагийн баяраар бэлэг болгон асуугаарай. Тиймээс ойр дотны хүмүүс танд юу өгөх талаар толгойгоо гашилгахаа больж, та хүссэн бэлгээ авах болно.

9. Асуудалд хандах хандлагаа өөрчил

Мөнгө хэмнэх нь бидэнд хэцүү байдаг, учир нь бид үүнийг алдагдал гэж үздэг: ирээдүйд үл ойлгогдох зүйлийн төлөө бид одоогийн байдлаар өөрөөсөө мөнгө авдаг. Эдийн засагч Шломо Бенарци асуудлын анхны шийдэл: "Өнөөдөр биш, харин маргааш илүү их хэмнээрэй." "Маргааш" гэдэг нь шууд утгаараа биш, харин таны цалин нэмэгдэх үед юм. Та ямар ч хэмжээгээр хуримтлуулж эхэлж, нэмэгдэх бүрд суутгалын хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Жишээлбэл, та 3 хувийн цалинтай мөнгө хуримтлуулж эхэлдэг. Энэ нь амьдралын тав тух, чанарт нөлөөлөхгүй бараг мэдэгдэхүйц хэмжээ юм. Орлого өсөхөд "үүр өндөгний" хэмжээг сард 8%, дараа нь 13, 18, 23% хүртэл нэмэгдүүлнэ. Мөн урамшууллын нэг хэсгийг хойшлуулж болно. Хэрэв бүх зүйл амжилттай болвол та юунд хүрч болох вэ:

Жил	Орлого	Сар бүр хойшлуул	Жилийн дараа болно
2019	30,000 рубль	3%	10 800 рубль
2020	35,000 рубль	8%	33 600 рубль
2021	42,000 рубль	13%	65 520 рубль
2022	50,000 рубль	18%	108,000 рубль
2023	60,000 рубль	23%	165 600 рубль
НИЙТ			386 520 рубль

Энэ аргын давуу тал нь та зардлаа танаж байгаа юм шиг мэдрэмж төрүүлдэггүй бөгөөд энэ нь шаардлагагүй стрессгүйгээр мөнгөө хэмнэж, хэмнэнэ гэсэн үг юм.