2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Хэрэв та орон сууцаа бүхэлд нь нэг дор цэвэрлэх гэж оролдоод залхаж, ядрах юм бол өдөр бүр бага зэрэг цэвэрлэж үзээрэй.
- Орон сууцыг ихэвчлэн хэр их бохирддогоос хамааран долоон бүсэд хуваа … Хэсэг бүрийг цэвэрлэхэд нэг цаг эсвэл түүнээс бага хугацаа шаардагдана. Хэрэв таны унтлагын өрөө бүрэн эмх замбараагүй бол түүнийг хоёр бүсэд хувааж, угаалгын өрөө, жорлонгоо нэг дор нэгтгэнэ. Хамгийн гол нь нэг цагийн дотор нэг бүсийг арилгах цаг байна.
- Долоо хоногийн өдөр бүр нэг бүсийг хуваарил … Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хэмнэлд орох болно, дараа нь бүс бүрт нэг цаг хүрэхгүй хугацаа шаардагдана.
- Долоо хоногийн дотор орон сууцыг бүрэн цэвэрлэхийг хичээ … Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та том байшинтай бол танд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Дараа нь нэг бүтэн цэвэрлэгээ долоо хоног биш, хоёр, гурван удаа болно. Хамгийн гол нь цэвэрлэгээний хуваарь таны амьдралд амархан нийцдэг.
- Үүнийг дагаж мөрдөхөд хэцүү, уйтгартай байхын тулд цэвэрлэх тохиромжтой хуваарь гарга.… Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн лхагва гаригт дуртай телевизийн шоугаа үздэг бол зочны өрөөгөө нэгэн зэрэг цэвэрлэж үзээрэй. Тиймээс та бизнесийг таашаалтай хослуулдаг. Хэрэв танд долоо хоногт гал тогооны өрөө цэвэрлэх хүч байхгүй бол илүү их цаг гарвал амралтын өдөр хүртэл үлдээгээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Дэлхий зогсох боломжтой өдрүүд: дэлхий хэд хэдэн удаа цөмийн дайны ирмэг дээр хэрхэн тулгарсан
Цөмийн дайн бол уран зөгнөлийн хүрээний зүйл биш: улс төрийн тоглоом, техникийн доголдол, хүний хүчин зүйл нь бүх амьд биетийг нэгээс олон удаа үхэлд хүргэж болзошгүй юм
Эрүүл байхын тулд өдөрт хэдэн грамм уураг хэрэглэх ёстой вэ?
Уураг нь булчин барих, ерөнхий эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Өгүүлэлд бид өдөрт хэр их уураг хэрэглэх шаардлагатайг танд хэлэх болно
Аль нь илүү дээр вэ: хүнд жинтэй хэд хэдэн давталт эсвэл хөнгөн жинтэй
Хүнд жинтэй хэд хэдэн давталт уу эсвэл хөнгөн жинтэй олон удаа уу? Хэрэв та энэ асуултын талаар санаа зовж байгаа бол фитнесс мэргэжилтэн Lifehacker-ийн энэхүү товч мэдээллийг уншина уу
Эрүүл байхын тулд хэд хэдэн түлхэлт хийх шаардлагатай вэ: эрдэмтэд яг тоог нь нэрлэжээ
Зүрхний өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж, урт наслахын тулд түлхэлт хэр их хийх хэрэгтэйг шинжлэх ухаан одоо баттай мэдэж байна. Энэ дасгалыг эзэмших цаг болжээ
Илүү бүтээмжтэй байхын тулд цаг хугацааг биш, харин эрч хүчийг удирдаарай
Цагийн менежментэд хандах хандлагаа өөрчлөх нь зүйтэй: ажлаа цагт нь завсарлах нь илүү цагаар ажиллахаас илүү их зүйлийг хийхэд тусална