2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Олон тооны таагүй зүйл дагалдаагүй бол бүх зүйл тийм ч муу биш байх байсан.
1. Төвлөрлийг бууруулна
Эмх замбараагүй байдал нь тархины мэдээллийг боловсруулах чадварыг хязгаарлаж, түүнийг байнга жижиг зүйлд сатааруулдаг. Принстоны их сургуулийн судалгаагаар эмх замбараагүй байдал нь тархины харааны мэдээллийг боловсруулах чадварыг хязгаарладаг болохыг тогтоожээ. Үнэхээр хогийн савнаас ямар нэгэн зүйл олно гэдэг жинхэнэ сорилт юм. Гэхдээ арга замууд бий.
2. Биднийг сандаргадаг
Эмх замбараагүй байдал нь стрессийг өдөөдөг. Калифорнийн Их Сургуулийн Лос Анжелес хотын гэр бүлүүдийн дунд явуулсан судалгаагаар ээжүүд хүүхдүүдийнхээ гэрт тарааж буй угаагаагүй зүйл, тоглоомыг хараад кортизолын хэмжээ ихсэж, харин эсрэгээрээ ажил, дэлгүүр хэсэх үед буурч байгааг тогтоожээ.
3. Аливаа зүйлийг дараа нь хойшлуулахыг албаддаг
Эмх замбараагүй байдал нь үнэн хэрэгтээ хойшлуулахыг өдөөдөг. "Тийм ээ, сандал засах хэрэгтэй" гэж бодоод, дараа нь та тохирох хэрэгсэл хайж, уурлаж, 3 минут үргэлжлэх засварыг тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулдаг. Хэрэв ажлын байр нь бас эмх замбараагүй байвал дээд амжилтыг эвдэх бүтээмжийг хүлээх хэрэггүй.
Хүмүүс эмх замбараагүй байдал нь тэдний бүтээмжид хэрхэн сөргөөр нөлөөлж болохыг ойлгодоггүй гэдгийг "The Clutter Diet" номын зохиолч Лори Марреро тэмдэглэжээ. Эмх замбараагүй байдал нь шийдвэр гаргах хурдыг удаашруулж, биднийг болгодог.
4. Мөнгө иддэг
Эмх замбараагүй байдал нь цаг хугацаа, улмаар мөнгө иддэг. Хүссэн файл эсвэл баримтаа хайж олоход ажил дээрээ хэр их цаг зарцуулж байгаагаа өөрөө бодоод үзээрэй, энэ бол дэмий зарцуулсан цагийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Мэргэжлийн зохион байгуулагчдын үндэсний нийгэмлэгийн (гэрийн амьдрал, ажил гэх мэт цэвэрлэгээ, зохион байгуулалтын мэргэжилтнүүд - Ред.) мэдээлснээр америкчууд ийм үр дүнгүй үйл явцад өдөрт 9 сая цаг зарцуулдаг.
5. Эрүүл мэндийг доройтуулдаг
Эд зүйлс хуримтлагдах нь тоосны хачиг үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь харшил, астма өвчнийг үүсгэдэг. Тиймээс эмх замбараагүй байдал нь дээр дурдсан зүйлсээс гадна таны болон ойр дотны хүмүүсийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг.
6. Илүү их фунт нэмнэ
Эмх замбараагүй байдал нь стрессийг өдөөж, улмаар жин нэмэх, муу зуршлыг бий болгодог. "Энэ эмх замбараагүй байдал миний өгзөгийг тарган харагдуулж байна уу" номын зохиолч Питер Уолш "Илүү их идэх гэсэн байнгын хүсэл нь бас нэг төрлийн замбараагүй байдал бөгөөд үүнтэй маргахад хэцүү байдаг" гэж тэмдэглэжээ. Ялгаваргүй хооллолт, эрүүл бус хөнгөн зууш нь толгой дахь эмх замбараагүй байдлын үр дагавар юм.
7. "Энд, одоо" амьдрахыг зөвшөөрдөггүй
Фэн Шуй философи нь эмх замбараагүй байдал нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг сөрөг энерги гэж хэлдэг. Харин дэг журам нь амьдралд эв найрамдал, эерэг урсгалыг авчирдаг. Мари Кондо, "Ид шидийн цэвэрлэгээ" номын зохиогч. Гэртээ болон амьдралдаа аливаа зүйлийг эмх цэгцтэй болгох Японы урлаг" гэж цэвэрлэхийн жинхэнэ зорилго нь байгалийн тайван байдалдаа буцаж очих явдал юм.
Цэвэрлэгээ бол үнэхээр хэрэгтэй зүйлээр өөрийгөө хүрээлүүлэх арга юм. Мари бүх шаардлагагүй зүйлээс татгалзахыг зөвлөж байна: түүний бодлоор энэ нь шинэ амьдрал эхлүүлэхэд тусална. Энд бас нэг шалтгаан байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Эмх замбараагүй байдал бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг ба энэ талаар юу хийх вэ
Гэрийн эмх замбараагүй байдал, бодол санаа дахь эмх замбараагүй байдал, үүний үр дүнд амьдралд тохиолддог бэрхшээлүүд. Эрдэмтэд хог хаягдал хуримтлагдах хандлага болон байнгын стресс хоёрын хооронд тодорхой хамаарлыг олж тогтоосон
Эмх замбараагүй байдал, шаардлагагүй мэдрэлгүйгээр шинэ орон сууц руу шилжих ажлыг хэрхэн зохион байгуулах вэ
Танд маш их сав баглаа боодол, хөөс, тэмдэглэл хөтлөх хэрэгсэл хэрэгтэй болно. Бид нүүдэллэх ажлыг хэрхэн зохион байгуулахаа шийдэж, юу ч мартахгүй
Эмх замбараагүй байдал нь бүтээмжид хэрхэн нөлөөлдөг вэ, энэ талаар юу хийх вэ?
Хуримтлуулах дурлалд физиологи буруутай ч хэдхэн алхам хийчихээд хэрэггүй зүйлсээс салах боломжтой. Эмх цэгцтэй байх нь ажлын мөчлөгийн салшгүй хэсэг юм. Керри Глисон бизнесмен, бизнесийн дасгалжуулагч, цагийн менежментийн мэргэжилтэн Нэг аяга дуусаагүй цай, нүдний шилний хайрцаг, дэвтэр, чихрийн цаас, утасны цэнэглэгч … Өдөржингөө миний ширээний компьютер дээр олон хэрэггүй зүйлс хуримтлагддаг.
Эмх замбараагүй байдлаас эмх замбараагүй байдал руу: өдрийг зохион байгуулах 4 арга
Өдрийн төлөвлөгөө, зөв тэргүүлэх чиглэл нь таныг илүү хурдан, илүү үр дүнтэй, илүү тааламжтай ажиллахад хэрхэн туслах вэ?
Устгах эсвэл эмх замбараагүй байдал үүсгэхэд хэрхэн тусалдаг талаар зохион байгуул
Ажлын байр болон бусад зүйлсээ хаях нь эмх замбараагүй байдал, хэвтэртэй ижил утгатай юу? Нүдээ ичгүүртэйгээр доошлуулах гэж бүү яар. Магадгүй та зүгээр л суут ухаантан байх. Наад зах нь их "бохир"-ын хэдэн жишээг түүх мэддэг. Ширээн дээрх эмх замбараагүй байдал нь таны толгойд эмх замбараагүй байдал гэсэн үг юм бол хоосон ширээ юу гэсэн үг вэ?