Бидний бүтээмжийг хөнөөдөг 20 зуршил

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өнөөдөр өндөр бүтээмжтэй байх нь ямар ч олигтой хүний хувьд бараг л шаардлага юм. Онолын хувьд хэн ч гайхалтай бүтээмжтэй болж чадна, гэхдээ бодит байдал дээр бүх зүйл тийм ч энгийн зүйл биш юм, учир нь бид ихэвчлэн өөрсдөдөө саад учруулдаг. Яаж? Өгүүллийг уншаад тохирох зүйлийг хайж олоорой.

Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүст бүх зүйлийг хийх цаг байдаг, гэхдээ та биш. Танил сонсогдож байна уу? Бидний бүтээмжийг аажмаар бууруулдаг боловч хор хөнөөлгүй мэт санагдах зуршилд бид буруутай. Та амьдралынхаа минут бүрийг ухаалаг зарцуулж, аль болох ихийг хийхийг хүсч байна уу? Хэзээ ч хийж болохгүй зүйлсийн жагсаалт энд байна.

1. Бүх зүйлд сатаарсан

Гадны цочроогчоос зугтах зүйл байхгүй, гэхдээ бид тэдэнд анхаарал хандуулах ёстой гэж хэн хэлсэн бэ? Хэрэв тэд тан руу залгаж, бичиж эсвэл хаалгыг нь тогшивол энэ нь та тэр үед хийж байсан бүх зүйлээ шууд орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Ажлын даалгавартай холбоогүй бүх зүйлд завсарлага өгдөг.

2. Зорилгогүй байх

Мөрөөдлөө маш тодорхой, сайн тодорхойлсон зорилго болгон хувирга. Чамайг үүнийг хийх хүртэл тэд мөрөөдөл хэвээр байх болно, энэ нь боломжгүй байдлын тухай та үе үе сайн санаа алдаж болно.

3. Хэт их зорилго тавих

Нөгөөтэйгүүр, та бодитоор хийж чадахаас илүүг төлөвлөх шаардлагагүй. Та ажил бүрдээ хангалттай анхаарал хандуулж чадахгүй хэвээр байх тул энэ санаа үр дүнгүй болох эрсдэлтэй. Түүнээс гадна бидэнд тоо хэмжээ чухал биш, чанар нь чухал, тийм ээ?

4. Хойшлуулах

Бид ямар нэг зүйлийг хойшлуулах тусам түүнийг шийдвэрлэх боломж багасна. Зүгээр л надад итгээрэй: энэ асуудлыг дахин нэг удаа ар талд нь хаяж, үүнээс болж зовж шаналахаас илүүтэйгээр үүнийг хийж, баярласан нь дээр.

5. Бодит амьдралыг зурагтаар солих

Хэрэв олон ангит кино, реалити шоуны баатруудын амьдралын замбараагүй байдал таныг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ тохиолдсон явдлаас илүү сэтгэл хөдөлгөж байвал ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ.

6. Тогтмол хооллолтыг март

Тийм ээ, заримдаа ийм бөглөрөл байдаг тул өдрийн хоол идэх нь бүү хэл зууш идэх ч цаг зав гардаггүй. Гэхдээ бөөрний дээд булчирхайнууд үүнийг ойлгодоггүй: бид хоол хүнснээс татгалзаж, өөр зүйлд дуртай байхад тэд элэгдэж, урагдахын тулд ажиллаж, үлдсэн энергийг зарцуулдаг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь ядаргаагаар төгсөх нь гарцаагүй.

7. Зардлаа бүү хөтлө

Санхүүгийн асуудал нь эмх замбараагүй байгаа хүмүүст хэвийн амьдрах боломж огт байхгүй. Орлого, зардлаа хянах нь ач холбогдлын хувьд эрүүл мэнддээ анхаарал тавихтай харьцуулах боломжтой тул энэ бүх нягтлан бодох бүртгэлийг үл тоомсорлож болохгүй.

8. Бусдын асуудалд цаг үрэх

Таны амьдралыг бүрэн, бүрэн хянах цорын ганц хүн бол та өөрөө юм. Таны цаг бол хамгийн үнэ цэнэтэй хөрөнгө учраас түүнд хүндэтгэлтэй хандах нь зүйтэй.

9. Чухал зүйлийг бүү бич

Тэмдэглэл хөтлөх нь бидэнд хэрэгтэй эсвэл хийхийг хүсч буй зүйлийнхээ урсгалд живэхгүй байхад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь илүү сайн төвлөрөхийн тулд тархийг суллах гайхалтай арга юм.

10. Өдрийн дэглэмтэй байх хэрэггүй

Үгүй ээ, энэ бол цагийн хатуу хуваарийн тухай огт биш юм. Энэ нь өглөө, оройн зан үйлийг хэлдэг: тэд бүтэн өдрийн аяыг тогтоож, найдвартай тулгуур болдог.

11. Тасалдалгүй ажиллах

Таны бие, оюун ухаан амрах хэрэгтэй - энэ бол маргаангүй баримт юм. Та ядарч туйлдсан үедээ шууд завсарлага аваарай. Удалгүй бүрэн ядарсан байснаас завсарлага аваад бодлоо цуглуулсан нь дээр.

12. Multitasking горимд ажиллах

Хэд хэдэн тохиолдол зэрэгцэж байгаа нь муу санаа юм: ачаалал ихтэй, энэ бүхний үр дүн тийм л байх болно. Даалгавар бүр өөрийн гэсэн цагтай байдаг. Энэ арга нь таны толгойг чөлөөлөхөөс гадна гайхалтай амжилтыг мэдрүүлнэ.

13. Гэрийн ажлаа хойш нь тавь

Чамд амьдрах хугацаа үлдээхгүй бол шаргуу хөдөлмөрлөхийн хэрэг юу вэ? Хамгийн аймшигтай яарах үед ядаж өдөр тутмын асуудлыг шийдэж байгаа эсэхийг шалгаарай: төлбөрөө төлж, аяга таваг угааж, цагаан хэрэглэл угаах. Товчхондоо, таны гэр эзнийхээ амьдрал ямар хүнд хэцүү байгааг харуулсан дүрслэл болж хувирах ёсгүй.

14. Хэт их ачаа үүрэх

Хүсэл тэмүүлэл эсвэл сэтгэлийн хөөрөл таныг илүү хүчтэй болгож, шинэ санаа болгонд шууд ороход хүргэдэг үү? Үүнийг түр хойшлуулахыг хичээе. Сайн бодож, өмнө нь хүлээсэн амлалтаа үнэлж, энэ нь үнэ цэнэтэй эсэхийг шийд.

15. Шилдэг зүйл рүү тэмүүл

Өө тийм, алдартай, домогт төгс төгөлдөр байдал. Энэ нь байгальд зүгээр л байдаггүй гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ яагаад ч юм бид бүх зүйлийг хийх гэж дахин дахин хичээж, үргэлж төгс хийхийг хичээдэг. Илүү хэрэгцээтэй зүйлд цаг заваа зориулах сайхан арга.

16. Шийдвэр гаргахаас татгалзах

Хэцүү шийдвэрийг ямар нэг шалтгаанаар хэцүү гэж нэрлэдэг. Гэхдээ хэрэв та сонголтоо хийхгүй бол тэд таны төлөө үүнийг хийх нь гарцаагүй бөгөөд үр дүн нь танд таалагдах нь үнэн биш юм.

17. Шаардлагагүй мэдээлэл хүлээн авах

Толгойн эмх замбараагүй байдал нь эргэн тойрон дахь хамгийн том овоолсон хогноос ч илүү дардаг. Нэгийн дүрэм хадгална: нэг цахим шуудан, нэг чек, нэг хадгаламж. Ирж буй мэдээллийн урсгалыг хязгаарлаарай: шаардлагагүй шуудангийн бүртгэлийг цуцалмагц чухал зүйлсийн цаг нэн даруй гарч ирнэ.

18. Эрүүл мэнддээ хайхрамжгүй ханд

Бидний бүх хүсэл тэмүүлэл, хүсэл эрмэлзэл нь бидний хүч чадал дуусахад өчүүхэн ч гэсэн утгагүй болно. Эрүүл хоол хүнс идэж, тогтмол дасгал хий, хамгийн чухал нь өдөр бүр шаардлагатай нойроо авч байгаарай.

19. Ямар нэг зүйлийг хагасаар нь шид

Даалгавар бүрийг хэд хэдэн жижиг алхмуудад хуваа. Энэ арга нь хамгийн боломжгүй мэт санагдах ажлуудыг даван туулахад туслах болно. Үндсэн дүрэм: ажлын сүүлийн 10% нь таны эрчим хүчний 90% -ийг авдаг тул төлөвлөхдөө үүнийг санаарай.

20. Алдаагаа бүү хүлээн зөвшөөр

Гэм буруугаа үгүйсгэх, бүр цаашилбал түүнийг хэн нэгэн рүү шилжүүлэх нь бидний амьдралыг ямар ч байдлаар сайжруулахгүй, зорилгодоо хүрэхэд ч тус болохгүй. Алдаа бол үргэлж сургамж болдог. Үүнийг сур, цаашаа яв.