Яагаад өдөр бүр өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, тэмдэглэлээ хэрхэн үлдээхгүй байх вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн дадал зуршлыг судалдаг алдартай блогчийн ажлын арга.

Зохиолч, энтрепренёр Жеймс Клир өдөр тутмын эргэцүүлэн бодохын ашиг тусын талаар болон энгийн тэмдэглэгээний систем нь энэхүү зан үйлийг хэрхэн энгийн бөгөөд тааламжтай болгож болох талаар ярьдаг.

Та энэ нийтлэлийг сонсож болно. Хэрэв танд илүү тохиромжтой бол подкаст тоглоорой.

Бодол санаагаа бичих нь юу өгдөг вэ

Сэтгүүл бичих нь зохиолч, зохион бүтээгч, эрдэмтэн, улс төрчдийн олон агуу хүмүүсийн карьерт томоохон үүрэг гүйцэтгэсэн. Марк Твен, Владимир Набоков, Чарльз Дарвин, Леонардо да Винчи, Жорж Вашингтон, Уинстон Черчилль нар өдөр бүр өөрийн санаа, эргэцүүллээ бичдэг.

Олон улсад нэр хүндтэй телевизийн хөтлөгч, нийгмийн зүтгэлтэн Опра Уинфри ч мөн адил өдөр бүр энэ зан үйлийг хийдэг байжээ. Мөн алдарт философич Сюзан Сонтаг өдрийн тэмдэглэлдээ "өөрийгөө бүтээсэн" гэж хэлсэн байдаг.

Тэмдэглэл хөтлөхийн ач тусыг хүн бүр мэдэрдэг, учир нь ямар нэгэн тусгай ур чадвар, мэдлэг шаардагддаггүй. Энэ бол амьдралынхаа талаар чөлөөтэй бодох явдал бөгөөд энэ нь олон давуу талтай.

Таны туршлагаас суралцах боломжийг танд олгоно

Өдрийн тэмдэглэлд бичсэн зүйл рүүгээ буцах нь дуртай номоо дахин уншихтай адил юм. Та шал өөр нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, өнгөрсөн үеийг шинэ байдлаар хардаг. Зөвхөн дараа нь та амьдралынхаа түүхийг дахин унших болно.

Тиймээс зохиолч Виржиниа Вулф хуучин тэмдэглэлээ гүйлгэн харахад урьд өмнө нь анзаарч байгаагүй онцгой утга учрыг олонтаа олсон гэж тэмдэглэжээ.

Илүү ихийг санах боломжийг танд олгоно

Шерил Стрейд "Зэрлэг" хэмээх бестселлер ном бичихдээ өдрийн тэмдэглэлдээ их найдаж байсан. Зохиогч дурссан: "Миний өдрийн тэмдэглэлд хэн, юу, яаж, хэзээ, яагаад - миний мартаж болох бүх зүйлийг нарийвчлан бичсэн байсан. Гэхдээ үүнээс өөр зүйл байсан: би өөр хаанаас ч олж чадаагүй 26 настай охины илэн далангүй, гоёл чимэглэлгүй хөргийг харсан."

Цаг хугацаа таны дүр төрхийг төдийгүй таны бодлыг өөрчлөх нь гарцаагүй. Та үүнийг ухаарах цаг ч гарахгүй. Туршлагатай бол бидний итгэл үнэмшил өөрчлөгддөг ч өдрийн тэмдэглэлд үүрд үлддэг. Хуучин зургуудаа үзэх нь танд сонирхолтой юм: тэд таныг хэрхэн харж байсныг сануулж байна. Гэхдээ хуучин тэмдэглэлээ унших нь бүр ч гайхалтай. Тэднээс та өмнө нь хэрхэн бодож байснаа мэдэж болно.

Өдөр бүр хамгийн сайн сайхныг авчрах урам зориг өгдөг

Өнөөдрийн үйл явдлуудыг цаасан дээр буулгана гэдгээ мэдэж байгаа тул нар жаргахаас өмнө ядаж нэг сайн зүйл хийхийг хичээх болно. Сайхан юм бичих хүсэл нь маш том хөшүүрэг болдог.

Таны ахиц дэвшлийн нотолгоо өгдөг

Өнөөдөр ямар сайхан зүйл тохиолдсоныг бичснээр та сэтгэл санаагаар унасан, сэтгэлээр унасан үедээ урам зориг өгөх болно.

Ялангуяа муу өдрүүдэд бид ямар амжилтанд хүрсэнээ мартдаг. Өдрийн тэмдэглэл нь юу болж байгааг хангалттай үнэлэхэд тусалдаг. Та зүгээр л өөрийн хийсэн бүртгэлээ харах хэрэгтэй - энэ бол таны сүүлийн сар эсвэл жилүүдэд хэр өссөнийг нотлох баримт юм.

Хэрхэн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөөс татгалзах вэ

Бодол санаагаа бичгээр илэрхийлэхийн давуу талуудын хувьд нэг том асуудал бий. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх санаа олон хүнд таалагддаг ч цөөхөн хүн үүнийг тогтмол хийж чаддаг.

Опра Уинфри хүртэл өдөр бүр талархаж явдаг хэдэн зүйлээ бичдэг зуршлаа орхисон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ зан үйл нь түүнийг энгийн мөчүүдэд баяр баясгалантай болгож, түүнд хүч чадал өгсөн. Тэр яагаад өмнө нь хүчтэй ажил эрхэлж байсан ч гэсэн үүнд цаг зав гаргаж чадсаныг ойлгохыг хичээж энгийн дүгнэлтэд хүрчээ.

Би зүгээр л талархалыг өдөр тутмынхаа чухал зүйл болгосон. Би өдөржингөө талархах зүйл хайж байсан бөгөөд тэр зүйл үргэлж олддог.

Опра Уинфри

Ихэнх хүмүүс өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь ашигтай гэдгийг мэддэг ч цөөхөн хүн түүнд цаг гаргаж чаддаг. Блогер Жеймс Клир та өдөр бүр эргэцүүлэн бодохыг ядарч туйлдсан үүрэг хариуцлага гэж үзэхгүйгээр яаж энэ үр шимийг хүртэх вэ гэж гайхаж байна уу? Тэгээд би хариултыг нь олсон.

Тэмдэглэл хөтлөх нь цаг хугацаа, эрчим хүч шаарддаггүй. Та өөрийн бодлоо хаана ч, хүссэнээрээ бичиж болно. Танд хэрэгтэй зүйл бол цаасан дээр эсвэл компьютер дээрээ шинэ баримт бичиг байхад л хангалттай. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх ганц "зөв" арга байхгүй. Гэхдээ энгийн арга бий.

Өдөрт нэг өгүүлбэр бич.

Энэ аргын гол давуу тал нь тэмдэглэл хөтлөхөд хялбар бөгөөд тааламжтай болгодог. Амжилтаа мэдрэх нь илүү хялбар болно.

Хэрэв та тэмдэглэлээ хаах болгондоо бичих шаардлагаасаа ядрах биш харин сэтгэл ханамжийг мэдрэх юм бол өдөр бүр түүнд буцаж очихыг хүсэх болно. Эцсийн эцэст, сайн зуршил нь ашиг тустай байхын тулд маш их энерги зарцуулах шаардлагагүй юм.

Өдрийн тэмдэглэлд яг юу бичих вэ

Жеймс өдөр тутмын тэмдэглэл хөтлөх ажлыг аль болох хялбар болгохын тулд өөрийн зуршлын сэтгүүл бичих системийг зохион бүтээсэн. Энэ нь "Өдөрт нэг мөр" хэсгээс эхэлдэг.

Үүний дагуу танд сард 31 мөр хэрэгтэй - өдөр бүр нэг. Тэмдэглэл хөтөлж эхлэхийн тулд энэ хугацаанд хийх сэдвээ тодорхойлж, өдөр бүр хэдэн үг бичихэд л хангалттай. Энд та юу бичиж болно:

• Өнөөдөр юу болсон бэ (үйл явдлын өдрийн тэмдэглэл).
• Та өнөөдөр юунд талархаж байна вэ (талархлын өдрийн тэмдэглэл).
• Өнөөдөр таны хийх хамгийн чухал ажил юу вэ (бүтээмжийн өдрийн тэмдэглэл).
• Урд шөнө яаж унтсан бэ (унтсан өдрийн тэмдэглэл).
• Өнөөдөр та ямархуу байна (сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл).

Мөн энэ үйл явц нь маш энгийн тул өдөр бүр бичихгүй байх нь танд хэцүү байх болно.