Хэрхэн илүү тодорхой, цогцоор сэтгэж сурах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бидний сэтгэх арга нь бидний асуудал шийдвэрлэх ур чадвараас эхлээд зорилго, эргэн тойрныхоо ертөнцийг ойлгох хүртэлх бүх зүйлд нөлөөлдөг.

Блогер Зат Рана сэтгэлгээний хэв маяг бидэнд хэрхэн нөлөөлж, түүнийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар ярилцлаа.

Дадал зуршлын гогцоог анхаарч үзээрэй

Түгээмэл сэтгэл судлалын үүднээс зуршил бий болгох нь энгийн гогцоо юм: өдөөгч, дадал болсон үйлдэл, шагнал. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд бид өдөөгч үүрэг гүйцэтгэдэг ямар нэгэн зүйлтэй тулгардаг. Сүүлийнх нь өмнөх туршлагаасаа ижил төстэй нөхцөл байдалд хийж сурсан үйлдлийг маань өдөөдөг. Үйлдлийнхээ төлөө бидний хүлээн авсан шагнал нь гогцоог бататгах болно. Ийм л зуршил үүсдэг.

Өдөр тутмын амьдралаа сайтар ажиглаарай, та ийм гогцоонуудыг анзаарах болно. Бидний тархи хэв маягийг олоход зориулагдсан. Бид тэдгээрийг таньж, өөртөө шингээж авдаг бөгөөд ингэснээр ирээдүйд ашиглах боломжтой болно.

Дадал зуршил нь ижил төстэй нөхцөл байдалд орохдоо бодох цагийг дэмий үрэхгүй байх, улмаар эрчим хүч хэмнэхэд тусалдаг.

Дассан үйлдлүүдийн нэгэн адил хэвшсэн сэтгэхүйн хэв маяг бүрддэг. Бид өсч томрох тусам эргэн тойрныхоо хэв маягийг таньж, үнэ цэнэтэй мэт санагдаж буй зүйлийг өөртөө шингээж сурдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид эдгээр бодлын гогцоонд гацдаг тул үйл явдлыг зөвхөн нэг талаас нь хардаг. Энэ нь зарим талаараа бид ямар нэг сэдвээр бодлоо өөрчлөхөд хэцүү байдаг. Тархи нэг контекстээс ямар нэг зүйлийг сурсан, дараа нь түүнийгээ бусдад хэрэгжүүлэхийг андуурч оролддог.

Хэдийгээр энэ нь боломжтой ч зуршлын гогцоог таслах шаардлагагүй юм. Зүгээр л тэдний тухай мартаж, таны бодлыг хязгаарлахыг бүү зөвшөөр.

Бодлын загваруудыг төрөлжүүлэх

Дэлхий дээр хэн ч яг адилхан боддоггүй, учир нь хүн бүрийн амьдрал бага зэрэг өөр байдаг. Бидний хүн нэг бүр өөр өөр цаг үед өөр өөр асуудалтай тулгардаг бөгөөд тэдгээрт өөр өөрийнхөөрөө хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ хариу үйлдэл нь бидний төрөлхийн чанар, хүмүүжилээс хамаардаг.

Өөр өөр сэтгэлгээний хэв маяг нь хүн бүрийг өөрийнхөөрөө болгодог зүйл юм. Бидний өвөрмөц байдал эдгээр загваруудын харилцан үйлчлэлээс бүрддэг. Тэд хүний тухай субъектив ойлголтыг бий болгодог.

Үндсэндээ сэтгэлгээний загвар нь бодит байдлын янз бүрийн талуудыг хооронд нь холбоход ашигладаг далд дүрэм юм.

Бодит байдал нь маш нарийн төвөгтэй тул таны зэвсэглэлд сэтгэлгээний олон загвар байх нь ашигтай байдаг. Тэд хэдий чинээ олон янз байх тусам ертөнцийн тухай ойлголт илүү үнэн зөв байдаг.

Эдгээр хэв маяг нь гадны сэтгэгдэлд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд бидний бий болгодог зуршлын гогцооноос бүрддэг. Тиймээс тэдгээрийг төрөлжүүлэх цорын ганц арга зам бол шинэ, зөрчилтэй туршлагыг хайх явдал юм. Жишээлбэл, ном унших, танихгүй орчинд байх, бодлын туршилт хийх.

дүгнэлт

Хөгжлийн явцад бид зан үйл, сэтгэлгээний хэвшмэл хэв маягийг бий болгодог. Бид танин мэдэхүйн нөөцийг цаг тутамд үрэхгүйн тулд тэдгээрийг ухамсаргүйгээр ашигладаг. Асуудал нь нэг танил загварт гацах нь маш амархан байдаг. Эцсийн эцэст энэ нь бүх нөхцөл байдалд тохирохгүй бөгөөд үүний үр дүнд үл ойлголцол, сэтгэл дундуур байдал үүсдэг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд аль болох олон төрлийн сэтгэлгээний загваруудыг өөртөө шингээж ав. Хамгийн тохиромжтой нь та буруу ашиглаж байгаа үедээ анзаарч, нөгөө рүү шилжих хэрэгтэй.