Хэрэв та өөрийгөө тэнэг гэж бодож байвал яах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Юуны өмнө та мэдлэгтэй биш, харин өөрийгөө үнэлэх чадвартай ажиллах хэрэгтэй.

Энэ нийтлэл нь Ганцаарчилсан төслийн нэг хэсэг юм. Үүнд бид өөртэйгөө болон бусадтай харилцах харилцааны талаар ярьдаг. Хэрэв энэ сэдэв танд ойрхон байвал сэтгэгдэл эсвэл өөрийн түүхээ хуваалцаарай. Хүлээх болно!

Та яагаад өөрийгөө тэнэг гэж бодож байгаа юм бэ

Та эдгээр нөхцөл байдлын аль нэгийг мэддэг байж магадгүй:

• Та компанид сууж байгаа бөгөөд гэнэт үзэгчид таны юу ч ойлгохгүй байгаа сэдвийг хэлэлцэж эхэлдэг. Энэ нь юу байх нь хамаагүй: цөмийн физик, Туркменистаны улс төр эсвэл орчин үеийн соёлд үзүүлэх нөлөө. Ярилцагч нар ширүүн мэтгэлцэж, нэр томьёо, баримтуудыг асгаж байна. Танд нэмэх зүйл байхгүй тул чи чимээгүйхэн суугаад: “За би ямар тэнэг хүн бэ? Би юу ч мэдэхгүй!"
• Та санамсаргүй байдлаар Мане Моне, Кант ба Конт, эсвэл Бебель, Гегелийг андуурч, хэдэн долоо хоног гашуудаж: "Яаж чадсан бэ? Ямар утгагүй юм бэ!"
• Та мөрөөдлийн компанид ажил олсон байна. Гэхдээ бид тайлбарыг уншаад анкет илгээхгүй байхаар шийдсэн. Үүрэг хариуцлагын жагсаалт нэлээд урт бөгөөд та дийлэхгүй нь гэж бодоод “Ямар ч байсан надаас илүү нэр дэвшигчид олон бий. Өө, хэрвээ би илүү ухаантай байсан бол…"

Ихэнхдээ ийм бодол нь амьдралд саад болдог. Гэхдээ тэнэглэл бол харьцангуй ойлголт бөгөөд та түүнд юу оруулахаас хамаарна. Жишээлбэл, зарим газар мэдлэг дутмаг байгаа нь тэнэг хэрэг үү? Үгүй ээ, та зүгээр л нэг сэдвээр сайн биш, харин өөр сэдвээр гайхалтай байж чадна. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө тэнэг гэж үзвэл оюун ухаан гэхээсээ илүү өөрийгөө үнэлэх асуултууд байдаг.

Бидний хүн нэг бүр өөрийнхөө тухай, бусдын тухай, ерөнхийдөө ертөнцийн талаархи санаа бодолтой байдаг. Бидний амьдрал хэрхэн хөгжих нь эдгээр хандлагаас ихээхэн хамаардаг. Амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг, биднийг дэмждэг эерэг итгэл үнэмшил байдаг. Мөн сөрөг талууд байдаг бөгөөд энэ нь эсрэгээрээ таныг сул дорой, өөртөө итгэлгүй болгодог. "Би тэнэг" гэсэн бодол нь сөрөг хандлагыг илэрхийлдэг.

Анна Эркина сэтгэл судлаач

Өөрийгөө тэнэг гэж бодох хэд хэдэн шалтгаан байж болно.

Бага насны туршлага

Насанд хүрэгчдийн хэлж, цацаж буй чухал зүйлийг хүүхэд цэвэр үнэн гэж хүлээн авдаг. Эцэг эх нь түүнийг ухаантай хүүхдүүд нь зөвхөн А-гийнх учраас тэнэг юм уу, эсвэл “дэмий юм ярьж байна” гээд сонсохоос татгалзвал том болоод ч тэр өөрийгөө хангалттай ухаантай биш гэж үзэх нь гайхах зүйл биш юм.

Насанд хүрэгчдийн туршлага

Хүүхэд насандаа олон хандлага бий болдог боловч энэ нь насанд хүрсэн хүн тэдэнд захирагддаггүй гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл, хүчирхийлэгчийн сонгодог тактик бол хохирогчийг тэнэг, дунд зэргийн, түүнгүйгээр юу ч хийх чадвартай гэж итгүүлэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол эрс тэс жишээ юм. Бага системтэй, зовиуртай зүйл ч гэсэн ул мөр үлдээдэг. Жишээлбэл, дарга хүн бүрийн нүдэн дээр загнаж, одоо та өөрийнхөө чадварт эргэлзэж байна.

Даннинг-Крюгерийн эффект

Энэ бол танин мэдэхүйн гажуудал бөгөөд дараахь зүйлээс бүрддэг: хүн чадвар бага байх тусам ур чадвараа хэтрүүлэх магадлал өндөр байдаг. Мөн эсрэгээр: хүн хэрхэн яаж мэддэг, мэддэг байх тусам туршлагаа илүү даруухан үнэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэнэг хүмүүс оюун ухаандаа эргэлзэх нь элбэг биш, энэ бол зүгээр л илүү ухаалаг хүмүүсийн шинж чанар юм.

Хуурамч синдром

Энэ нь Даннинг-Крюгерийн эффект дээр суурилдаг боловч айдас түгшүүр, бүтэлгүйтэхээс айх зэргээр төвөгтэй байдаг. Хангалттай амжилтанд хүрсэн хүн өөрийн чадварт байнга эргэлздэг. Түүний ололт амжилт нь хувийн шинж чанартай биш, харин аз болон түүнээс үл хамаарах бусад нөхцөл байдалтай холбоотой юм шиг санагддаг. Гэвч хууран мэхлэлт нь илчлэгдэх нь гарцаагүй бөгөөд түүнийг үнэхээр тэнэг гэдгийг бүгд харах болно. Мөн энэ нь байнгын хурцадмал байдалд байдаг.

Харьцуулах зуршил

Хүмүүс харьцуулах хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, Instagram нь сэтгэл зүйн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг судалгаа харуулж байна. Үүний шалтгаан нь нийгмийн харьцуулалтад байгаа юм: хэрэглэгчдэд түүний тэжээлээс хүмүүс илүү үзэсгэлэнтэй, илүү амжилттай, илүү бүрэн дүүрэн амьдардаг мэт санагддаг. Оюун ухааны хувьд ч мөн адил: та ухаалаг хүмүүстэй уулзаж, эсрэгээрээ өөрийгөө тэнэг гэж үзэж болно. Хэдийгээр хоёр дахь нь эхнийхээс гардаггүй: хэн нэгний гоо үзэсгэлэн, оюун ухаан, амжилт нь бусад хүмүүсийн гоо үзэсгэлэн, оюун ухаан, амжилтыг үнэлдэггүй.

Өөрийгөө тэнэг гэж бодохоо яаж зогсоох вэ

Өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийх

Өөрийгөө тэнэг гэдгээ нотлох баримт олж, үүнийг үгүйсгэхийг хичээ. Сэтгэл судлаач Анна Эркина "Би бодож байна", "Би бодож байна" гэсэн хэллэгээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Танд баримт хэрэгтэй.

Жишээлбэл, танай баг баарны уралдаанд хожигдож, таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж унасан. Гэхдээ сайн бодож үзвэл 52 багаас гуравдугаар байр эзэлсэн нь тийм ч муу биш гэдгийг санаж байгаа биз. Тийм ээ, та "Коко Жамбо" дуунд Я-я-я коко жамбо гэсэн хэллэг хэдэн удаа сонсогдсоныг таагаарай" гэх мэт асуултуудад унасан. Тиймээс санаа зовох зүйл байхгүй.

Өөр тайлбар хай

Магадгүй нөхцөл байдал нь өөрийгөө тэнэг гэж нэрлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Өөр тайлбар байгаа байх. Текстийн эхнээс үүссэн нөхцөл байдлын гурван жишээг авч үзье.

• Би цөмийн физикийг ойлгодоггүй, би тэнэг юм. → Би цөмийн физикийг ойлгодоггүй.
• Би Бебель, Гегелийн ялгааг мэддэг, би тэнэг хүн. → Энэ нь эвгүй болсон. Төөрөгдөлд орсон, хэнтэй энэ нь тохиолддоггүй.
• Би тэнэг учраас энэ албан тушаалд авахгүй нь тодорхой. → Хариуцлагын жагсаалт урт байна. Би хагасыг нь сайн зохицуулна. Өөр нэг улирал нь надад танил юм. Би бусадтай нь харьцах шаардлага гараагүй байна.

Энэ нь тийм ч радикал сонсогдохгүй, тиймээс тийм ч хор хөнөөлтэй биш юм.

Шинэ итгэл үнэмшил бий болгох

Та Мане, Моне хоёрын ялгааг үнэхээр олж харахгүй байна гэж бодъё. Та өөрийгөө тэнэг гэж үзэж болно. Та зүгээр л бүх зүйлийг мэдэж чадахгүй хүн гэдгийг санаж болно.

Сөрөг хандлага нь төрөлхийн зүйл биш тул өөрчлөх боломжтой. Тийм ч учраас "Би тэнэг, би амжилтанд хүрэхгүй" гэсэн бодлыг таныг барьж, урам зоригийг нь бууруулахаа болихын тулд дахин томъёолох ёстой. Жишээлбэл, "Би бүх зүйлийг мэдэхгүй ч шинэ зүйл сурч, илүү мэдлэгтэй болох боломжтой" гэж өөрчлөх.

Асуудалд бүтээлчээр ханд. Өөрийгөө дарах нь хэтийн төлөв байхгүй. Гэхдээ хэрэв та "Би тэнэг байна" гэсэн бодлоосоо мэдлэгийнхээ цоорхойг олж, нөхөхөд шилжвэл энэ нь танд, жишээлбэл, карьертаа тустай байх болно. Хамгийн гол нь Даннинг-Крюгерийн эффектийн тухай санаж байх хэрэгтэй: та илүү ихийг мэдэх тусам илүү тодорхой болж, үнэхээр бага зүйл мэддэг болно.