Зүрхний цохилт гэж юу вэ, хэрэв таных үүнтэй тохирохгүй байвал яах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зүрх тодорхой хэмжээнээс илүү хурдан цохилдог бол дутуу нас барах эрсдэл хоёр дахин нэмэгддэг.

Латин хэлнээс pulsus гэдэг үгийг "цохих", "түлхэх" гэж орчуулдаг. Зүрхний цохилт (Pulse) гэдэг нь нэг минутанд зүрх хэдэн удаа цохилж байгааг харуулдаг хэмжүүр юм. Өөр нэг нэр томъёог заримдаа ашигладаг - зүрхний цохилт (HR).

Лайф хакер яагаад импульсээ мэдэх ёстой, түүний үнэ цэнэ нь аюулаас сэрэмжлүүлж болох бүх зүйлийг олж мэдсэн.

Яагаад импульсийг хэмжих вэ?

Пульс нь зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдал, бие махбодийг бүхэлд нь үнэлэх боломжийг олгодог чухал үзүүлэлт юм. Энэ нь таны зүрх дотоод эрхтэн, эд эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр бүрэн хангаж байгаа эсэхийг харуулдаг.

Хэрэв таны зүрх тайван, яаралгүй цохилж, цус харвах үед цусаа шахаж байвал таны бие маш сайхан мэдрэмж төрдөг. Хэрэв зүрхний цохилт ихсэх юм бол энэ нь эрхтнүүдийн хоол тэжээл, амьсгал хангалтгүй байгааг харуулж байгаа бөгөөд зүрх нь цусаар хангахын тулд ачаалал өгдөг. Энэ эмгэгийг тахикарди гэж нэрлэдэг Зүрхний хэм алдагдал - Шинж тэмдэг, шалтгаан. Хэт ховор импульс нь эргээд зүрх нь "ядарч", биеийг шаардлагатай хэмжээний цусаар хангаж чадахгүй байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Энэ тохиолдолд тэд брадикардигийн тухай ярьдаг.

Аль импульс хэт хурдан, аль нь хэт удаан байгааг үнэлэхийн тулд норм гэсэн ойлголтыг бий болгосон. Гэхдээ үүнд шилжихээсээ өмнө зүрхний цохилтыг хэрхэн хэмжих талаар сурах хэрэгтэй. Лайф хакер энэ тухай аль хэдийн бичсэн байна.

Зүрхний цохилт хэд вэ

Норм нь нэлээд өргөн хүрээтэй байдаг. Энэ нь хүн бүрийн бие даасан шинж чанар, түүний нас, жин, өндөр, бие бялдрын чадавхи зэргээс шалтгаална.

Амрах үед зүрхний цохилт нь дараах импульсийн хязгаарт байна.

Нас	Минутанд цохилт
Шинээр төрсөн хүүхэд (нэг сар хүртэл)	70–190
Нэг сараас нэг жил хүртэлх хүүхдүүд	80–160
1-2 насны хүүхдүүд	80–130
3-4 насны хүүхдүүд	80–120
5-6 насны хүүхдүүд	75–115
7-9 насны хүүхдүүд	70–110
10-аас дээш насны хүн бүр	60–100
Бэлтгэл сайтай тамирчид	40–60

Хэрэв таны зүрхний цохилт заасан хязгаарт байгаа бол бүх зүйл эмх цэгцтэй байна (зарим нюансуудтай, гэхдээ тэдгээрийн талаар доороос дэлгэрэнгүй). Гэхдээ зүрхний цохилт дээд эсвэл доод хязгаараас давсан бол энэ нь түгшүүртэй шинж тэмдэг юм.

Яагаад импульс хэвийн хэмжээнээс бага эсвэл өндөр байж болно

Өөрөө зүрхний цохилт түр зуур буурах эсвэл нэмэгдэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Эрүүл зүрх нь цагийн зүүгээр тогтмол цохилдоггүй. Биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээг хангахын тулд хурдасч, удааширдаг.

Тахикарди (насанд хүрсэн хүний зүрхний цохилт минутанд 100 цохилтоос илүү) ба брадикарди (бага 60 цохилт) хоёулаа аюултай зүрхний цохилтын бүрэн байгалийн физиологийн үзэгдэл байж болно. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийх үед зүрхний цохилт нэмэгддэг. Нөгөөтэйгүүр, биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд дассан идэвхтэй хүмүүсийн зүрхний цохилт ихэвчлэн буурдаг - заримдаа минутанд 40 хүртэл цохилт болдог. Энэ нь тамирчдын зүрхний булчингууд хөгжсөн байдаг тул тогтмол хэмнэлийг хадгалахын тулд ачаалал өгөх шаардлагагүй байдаг.

Зүрхний цохилтыг хурдасгах эсвэл удаашруулдаг бусад бүх хүчин зүйлүүд байдаг.

• Агаарын температур. Температур, чийгшил нэмэгдэхийн хэрээр зүрхний цохилт нэмэгддэг. Гэхдээ дүрмээр бол минутанд 5-10 цохилтоос ихгүй байна.
• Биеийн байрлал өөрчлөгдөх. Таныг хэвтэх, суух, зогсох үед зүрхний цохилт ижил байх болно. Гэхдээ хэрэв та босвол зүрхний цохилт эхний 15-20 секундэд бага зэрэг нэмэгдэж магадгүй юм. Ихэнхдээ хэдхэн минутын дотор хэвийн байдалдаа ордог.
• Сэтгэлийн түгшүүр эсвэл стресс. Туршлагууд нь зүрхийг цусыг илүү идэвхтэй шахахад хүргэдэг тул "мэдрэл дээр" зүрхний цохилт нэмэгддэг.
• Халуурах. Биеийн температур нэмэгдэхийн хэрээр зүрхний үйл ажиллагаа нэмэгддэг.
• Муу зуршил. Кофе, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхинд дурлах - энэ бүхэн зүрхний цохилтыг хурдасгадаг.
• Зарим эмийн гаж нөлөө. Эм нь импульсийг нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд өөрчилж болно.

Дээрх шалтгааны улмаас таны зүрхний цохилт хурдан эсвэл удааширвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Тайвширч, халуурч, жишээлбэл, кофены хэрэглээгээ багасгавал зүрхний цохилт хэвийн болно.

Дээрх хүчин зүйлсийн аль нь ч байхгүй, таны зүрхний цохилт хэвийн хэмжээнээс их эсвэл доогуур байвал илүү аюултай.

Зүрхний цохилт хэвийн хэмжээнээс бага эсвэл өндөр байвал яах вэ

Хэрэв та ийм нөхцөл байдлыг байнга хардаг бол эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Зүрхний цохилтын огцом өсөлт нь сул дорой байдал, толгой эргэх шинж тэмдэг дагалддаг бол энэ зөвлөмжийг заавал дагаж мөрдөх болно.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зүрх судасны эмгэг эсвэл цус багадалт, гипер- эсвэл гипотиреодизм, хэрх, чонон хөрвөс зэрэг бусад өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Түргэн тусламж хэзээ дуудах вэ

Хэрэв таны зүрхний цохилт хэвийн хэмжээнээс багасч, нэмэгдвэл дараах шинж тэмдгүүд дагалдвал 103 эсвэл 112 дугаарт яаралтай залгаарай.

• амьсгал давчдах;
• толгой эргэх, сулрах, толгой эргэх;
• хэдэн минутаас удаан үргэлжилдэг цээжний өвдөлт.

Хэвийн хязгаарт аль импульс нь хамгийн тохиромжтой, аль нь аюултай гэж тооцогддог

Хэвийн зүрхний цохилтын дээд хязгаар нь минутанд 100 цохилт хүрдэг хэдий ч зарим нэг нюансууд байдаг.

Дунд насны (50 ба түүнээс дээш насны) эрэгтэйчүүдийг хамарсан нийт хүн амын дундах 50 настай эрэгтэйчүүдэд нас ахих тусам зүрхний цохилтын өөрчлөлт нь бүх шалтгааны улмаас нас барах, зүрх судасны өвчинд үзүүлэх нөлөөллийг нэг судалгаагаар тогтоожээ..

Амрах үед зүрхний цохилт нь минутанд 75 ба түүнээс дээш цохилттой эрчүүд зүрхний цохилт багатай үе тэнгийнхнээсээ дутуу нас барах эрсдэл хоёр дахин их байдаг.

Дунд насны эмэгтэйчүүдэд (цэвэршилтийн дараа) нөхцөл байдал ижил төстэй байдаг. Амрах үед зүрхний цохилт минутанд 76-аас дээш цохилттой хүмүүсийн зүрхний цохилт нь эмэгтэйчүүдийн титэм судасны үйл явцыг бага технологийн таамаглаж байсан: ирээдүйн когортын судалгаа. Зүрхний цохилт нь 62-аас бага байдаг эмэгтэйчүүдээс зүрхний шигдээс тусах эрсдэл 26%-иар их байна.

Тогтсон загвар нь зарим дүгнэлт гаргах боломжийг бидэнд олгодог. Ялангуяа дараахь зүйлийг дурдвал: бага наснаасаа эхлэн ажиллах нь утга учиртай бөгөөд ингэснээр дунд насанд амарч буй зүрхний цохилт минутанд 75-76 цохилтоос хэтрэхгүй байх болно. Хамгийн сайн арга бол таны биеийг төдийгүй зүрх сэтгэлийг дасгалжуулах тогтмол дасгал юм.

Сануулахад: хичээл эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч танд ямар нэг эсрэг заалт байгаа эсэхийг олж мэдээд таны тухайн тохиолдолд аль ачаалал хамгийн үр дүнтэй болохыг хэлж өгнө.