Агуулгын хүснэгт:
- 1.Өглөө хэцүү шийдвэр гаргахад амар байдаг
- 2. Өглөө эрт үймээн самуунаас ангид байдаг
- 3. Өглөө анхаарал сарниулах зүйл бага
- 4. Завгүй өглөө бүхэл бүтэн өдрийг авардаг
- 5. Өглөө стресс багатай
- 6. Өдрийн цагаар амрах боломж гарна
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Ялангуяа та ажлын өдрөө өөрөө чөлөөтэй зохион байгуулах боломжтой бол танд таалагдах болно.
Шар шувуудын болжмортой хийсэн виртуал тулаан нь мах идэгчид болон цагаан хоолтонуудын хоорондох сөргөлдөөн шиг ширүүн биш ч нэлээд ширүүн байж болно. Зарим нь үүр цайхын онцгой сайн сайхны тухай ярьдаг бол зарим нь зөвхөн шөнийн амгалан тайван байдал нь тэдний бүтээлч чадавхийг бүрэн дүүрэн нээхэд тусалдаг гэж маргадаг. Их Британийн уйгагүй эрдэмтэд гал дээр тос нэмж, аль нэг хуаранд сум нийлүүлж байна. Гэхдээ бид энэ бүх чимээ шуугианаас өөрсдийгөө сарниулж, зөвхөн өглөө ажиллахын бодит ашиг тусыг шинжлэхийг хичээх болно.
1. Өглөө хэцүү шийдвэр гаргахад амар байдаг
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар хүсэл зориг нь бидний булчингийн хүч шиг тодорхой хязгаарлагдмал нөөцтэй байдаг. Өдрийн цагаар энэ нь аажмаар шавхагдаж, орой болоход бидний ихэнх нь өглөөнийхөөсөө тэс өөр байдалд ордог. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та ямар нэгэн хэцүү, тааламжгүй, уйтгартай ажлыг хийхээр шийдсэн бол өглөө үүнийг хийх хэрэгтэй, учир нь орой нь хойшлуулах эсвэл цуцлах зуун мянган шалтаг гарах болно.
2. Өглөө эрт үймээн самуунаас ангид байдаг
Хэрэв та бүхэл бүтэн хот галзуу уралдаанаа эхлэхээс өмнө өдрийг үнэхээр эрт эхлүүлж чадвал ид шидийн нойрсох хаант улсад өөрийгөө олох болно. Хоосон гудамж, цэцэрлэгт хүрээлэн, хаана ч түгжрэл, дараалал байхгүй, хэн ч утсаа таслахгүй, ирээдүйн уулзалтын тухай 501 дэх сануулга илгээхгүй.
Дэлхий унтсан хэвээр байгаа бөгөөд танд хүссэн бүхнээ хийж болох хэдэн нандин цагийг өгдөг. Энэ ид шидийн цагийг бүү үр!
3. Өглөө анхаарал сарниулах зүйл бага
Та өглөө эрт босоод фэйсбүүкээ шалгаад тэндээс ердөө гурван шинэчлэлтийг олдог. Имэйл танд ганц ч захидал авчирсангүй. Эдгээр аймшигт мэдээллийн сайтууд хүртэл дахин нэг тун хор цуглуулаагүй байна. Өглөө нь та хүссэн ч гэсэн энэ бүх таагүй баяр баясгаландаа сатаарч чадахгүй. Ажилдаа орох цаг боллоо. Эсвэл эцэст нь бие.
4. Завгүй өглөө бүхэл бүтэн өдрийг авардаг
Хэрэв та өглөө эрт ядаж нэг даалгавраа дуусгавал бусад ажлыг даван туулах болно, харин үдэш танд чөлөөт цаг үлдэх болно. Харин үдээс хойш ажилдаа ороход л хурдаа бага зэрэг сааруулж, ажилдаа ороход л өдөржингөө үрчийж, замбараагүй болно. Та төлөвлөсөн даалгавраа биелүүлэхгүй, сайн амрахгүй, цагтаа унтахгүй байх магадлалтай.
5. Өглөө стресс багатай
Харин ч энэ нь огт байхгүй. Энэ үеийн таны сэтгэлийн байдлыг нарны анхны туяа туссан тайван усны гадаргуутай харьцуулж болно. Ийм сэтгэл санааны хувьд бясалгал хийх, йог хийх, ном уншихад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар байдаг. Хэрэв та эдгээр ижил үйлдлүүдийг ажлын завсарлагад оруулахыг оролдох эсвэл мэдрэлийн өдрийн оройд хойшлуулах нь огт өөр үр дүнд хүрэх болно.
6. Өдрийн цагаар амрах боломж гарна
Хангалттай эрт босч, өглөө ажлаа амжуулах нь танд нэг цагийг өөртөө зориулж, өдрийг сайхан өнгөрүүлэх сайхан шалтгаан болдог. Амттай оройн хоолны дараа бүх гол зүйл аль хэдийн ард хоцорсон учраас цэвэр ухамсартай унтахаас илүү тааламжтай, эрүүл юу байх вэ?
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та 30 нас хүрэхээсээ өмнө ханиа олж чадаагүй бол санаа зовохгүй байх 11 шалтгаан
30 настай бакалавр байх нь санагдахаас илүү давуу талтай. Тэднийг ухамсарлаж, хаашаа ч бүү яар: та ямар ч насны ханиа олох боломжтой
Өглөөний 5 цагт сэрэх, мөсөн усанд орох, цагаан хоолны дэглэм: би нэг жилийн турш эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрхэн удирдсан бэ?
Сэтгүүлч, зохиолч Декка Эйткенхед нэг жилийн турш эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрхэн дагаж мөрдөж, түүнээс ямар туршлага сурсан тухайгаа ярьжээ
Кофе шоп нээхээсээ өмнө маш сайн бодох 5 шалтгаан
Хэрэв та кофе шоп нээхээр төлөвлөж байгаа бол энэ бизнесийн менежментийн хялбар байдал, супер ашиг орлого нь үлгэр домог гэдгийг санаарай
Осол болохоос хэдхэн секундын өмнө залуу жолооч нар юунд анхаарлаа сарниулдаг вэ?
Осол гарахаас өмнөх 1700 ангийг судалснаар ямар нөхцөл байдал зам тээврийн осолд хүргэдэг талаар тодорхой ойлголт өгдөг. Санал болгож буй видеонууд болон тоонууд нь таныг жолооныхоо зан үйлийг эргэн харах боломжийг олгоно гэж найдаж байна. Хэн нэгэн машиныг тансаг эд зүйл, хэн нэгэн нь тээврийн хэрэгсэл гэж үздэг.
Шөнийн сэрэх: шалтгаан, санаа зовох шалтгаан, шийдвэрлэх арга зам
"Би шөнө ихэвчлэн сэрдэг, унтаж чадахгүй байна" гэж та найзууддаа гомдоллодог. Шөнө сэрэх нь юунаас хамаардаг, нойргүйдэлээс хэрхэн ангижрах талаар бид танд хэлэх болно