Зөвхөн таны замд саад болдог сэдлийн тухай 10 домог

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Заримдаа мөнгө, шагнал, төрөлхийн чадвар, хүчтэй хүсэл зориг нь өөрийгөө урагшлуулахад хангалтгүй байдаг.

1. Мөнгө бол гол түлхэц болдог

Мөнгө нь мэдээжийн хэрэг маш сайн урам зориг өгдөг. Гэвч зарим хүмүүс өөрт нь хэт их ач холбогдол өгч, бусад чухал зүйлийг үл тоомсорлодог. Хэрэв та сайн цалинтай, гэхдээ маш их дутагдалтай ажилд очвол - эвэрт чөтгөртэй оффис, тохиромжгүй хуваарь, хортой хамт олон - энэ талаар бодоорой, тоглоом нь лааны үнэ цэнэтэй юу?

2. Хэрэв та ухаалаг бол амжилтанд хүрэх баталгаатай

Хүмүүс өндөрт хүрэхийн тулд зүгээр л ухаантай байхад л хангалттай гэж итгэдэг. Гэвч эрдэмтдийн үзэж байгаагаар өндөр оюун ухаан нь гайхалтай амжилтанд хүрэх баталгаа биш юм. Авьяаслаг хүүхдүүдийг судалсан Америкийн сэтгэл зүйч Льюис Термин тэдний ихэнх нь ямар ч гарамгай үйлсээрээ алдаршаагүй эгэл жирийн хүмүүс болтлоо өссөн болохыг тогтоожээ. Та маш ухаалаг байж болох ч урам зориг, шаргуу хөдөлмөрлөхгүй бол амжилтанд хүрэхгүй.

3. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та үүнийг нүдээр харуулах хэрэгтэй

Сэтгэл зүйн сургалтын гуру болон бусад бизнесийн дасгалжуулагчид "дүрслэл үзүүлэх хүчийг" магтан дуулдаг. Амжилтын дүр зургийг зүгээр л төсөөлөх нь зорилгодоо хүрэхэд тусална гэж тэд баталж байна. Өдөр бүр өөрийгөө баян, алдартай гэж төсөөлөөд үз дээ - ингэснээр та өөрийгөө ялалтад бэлтгэж, бүх зүйл биелэх болно. Хамгийн гол нь эерэг сэтгэлгээ.

Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд үүнтэй санал нийлэхгүй байна. Нью-Йоркийн их сургуулийн шинжээчид судалгаа хийж, амжилтыг төсөөлөх нь түүнд хүрэхэд тус болохгүй, харин ч эсрэгээр таны боломжийг бууруулдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Гэрэлт ирээдүйн тухай эерэг уран зөгнөл таныг бүтэлгүйтлийн тухай бодлоос ч дордуулдаг.

Гэсэн хэдий ч та зорилгоо төсөөлж чадна, зөвхөн та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Хичээл зүтгэлийнхээ үр дүнг биш харин түүнд хүрэхийн тулд хийх ёстой алхмуудыг төсөөлөөд үз дээ - энэ нь илүү сайн урам зориг өгдөг. Жишээлбэл, хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол ирээдүйн туранхай, туранхай гэдгээ төсөөлөх шаардлагагүй - эрүүл хоол хүнс идэж, дасгал хөдөлгөөн хийх талаар илүү сайн төсөөлөөрэй.

4. Шагнал нэмэгдэх нь урам зориг нэмэгдэхэд хүргэдэг

Хэрэв та хэн нэгнийг (өөрийгөө оруулаад) ямар нэг зүйл хийхийг урамшуулахыг хүсч байвал хүчин чармайлтын шагналыг нэмэгдүүлэх талаар бодож байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч судлаачид заримдаа хэт их урамшуулал нь хүлээлтээс үл хамааран урам зоригийг сулруулдаг болохыг тогтоожээ.

Шагнал нь хүнийг үйлдэл хийхэд нь урамшуулж болох ч хангалттай урам зоригтой нэгэнд өгөхөд тэд илүү урам зориг өгөхгүй. Үүнийг эффект гэж нэрлэдэг.

5. Айдас бол сайн өдөөгч юм

Шийтгэл, торгууль, бүтэлгүйтэл нь мэдээжийн хэрэг хэнийг ч өдөөн хатгаж, үйлдэхэд хүргэдэг, гэхдээ зөвхөн богино хугацаанд л. Урт хугацаанд сөрөг сэдэл нь муу сонголт болох нь тодорхой. Алдагдал, бүтэлгүйтлийг байнга хүлээх нь бидний хүч чадлыг шавхаж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг маань доройтуулдаг. Тиймээс өөрийгөө болон бусдыг урамшуулахын тулд айдас биш урамшууллыг ашиглахыг хичээгээрэй.

6. Зүгээр л оролдоод үзэхэд л хангалттай

Хийхийг хүсээгүй эсвэл хийхээс айдаг зүйлээ яаж хүчээр хийдгээ санаж байна уу? Жишээлбэл, та олон үзэгчдийн өмнө үг хэлэх ёстой, гэхдээ ичимхий мэдрэмж төрдөг. Эцэст нь та шийдвэрээ гаргасны дараа өөртөө: "За, эхлэхэд хангалттай, дараа нь цаг шиг ажиллах болно" гэж хэлээд шууд л яаравчлаарай.

"Би оролдоод юу ч алдахгүй" гэсэн санаа нь нэг удаа арга хэмжээ авахад тохиромжтой, гэхдээ энэ нь урт хугацааны сэдэл болж чадахгүй.

Хаашаа явахаа мэдэхгүй бол ямар ч салхи шударга болохгүй.

Сенека

Үргэлж "оролдох"-ын оронд арга хэмжээ аваарай. Хэрэв та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг бол дипломын ажлын төлөвлөгөө гаргаж, түүнийг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явахаас ичиж байгаа бол бэлтгэлийн хөтөлбөрийг урьдчилан олж аваарай. Ингэснээр та мэдэхгүй нөхцөл байдалд ч гэсэн юу хийхээ үргэлж мэдэж байх болно. Тодорхой зорилтуудыг сонгож, хүрч болохуйц мөрийг тогтоо.

7. Энэ бүхэн төрөлхийн чадвараас шалтгаална

Колумбын их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Кэрол Двек "Agile Mind" номондоо төрөлхийн авъяас чадварт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь урам зоригийг устгадаг гэж бичжээ. Хэрэв та өөрийн бүх чадварыг байгалиас заяасан бөгөөд толгой дээгүүрээ үсрэх гэж оролдох нь утгагүй гэдэгт итгэдэг бол ядаж анх удаа бүтэхгүй зүйлийг хийх хүсэл эрмэлзэл танд байхгүй болно.

Төрөлхийн чадвардаа биш, зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар хүчин чармайлт гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрт байгаа авъяас чадвараараа бус харин хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээрээрээ өөрийгөө магт. Эдгээр чанаруудыг өөртөө бий болго. Хүмүүс сахилга бат, шаргуу хөдөлмөрөөр өөрчлөгдөж, хөгжих чадвартай гэсэн итгэл үнэмшил нь "хэнд юу байгаа вэ" гэсэн бодлоос хамаагүй илүү сэдэл төрүүлдэг.

8. Хүсэл зориг л хэрэгтэй

Хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй гэдэгт итгэдэг. Тиймээс, APA-аас жил бүр явуулдаг судалгаанд оролцогчдын дийлэнх нь хүсэл зориг дутмаг байгаа нь тэднийг өндөрт хүрэхэд саад болж буй цорын ганц хүчин зүйл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныг арга хэмжээ авахад түлхэц болох цорын ганц зүйл биш юм. Бүр эсрэгээрээ: цаг хугацааны явцад хэт их сайн дурын хүчин чармайлт гаргах нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргаанд хүргэдэг. Өөрийгөө хянах хэт их хүсэл нь өөрийгөө үр дүнтэй өдөөх боломжийг танд олгохгүй. Тиймээс, хэрэв та хүсэл зоригоо байнга дарамтлах шаардлагатай бол та зүгээр л өөрийнхөө зүйлийг хийхгүй байна гэсэн үг.

9. Урам зоригийг хүлээх хэрэгтэй, тэгвэл урам зориг ирнэ

Заримдаа та азтай байдаг бөгөөд музей яг зөв цагт ирдэг. Санамсаргүй урам зоригийн үеэр та урьд өмнөхөөсөө илүү урам зоригийг мэдрэх болно. Та шинэ романынхаа хэд хэдэн бүлгийг нэг суултаар бичиж, гэр орныхоо бүх ажлыг дахин хийж эсвэл маш их жин өргөхөд дасгалжуулагч хүндэтгэлтэйгээр исгэрч, юу болсныг асуух болно. Гэвч дараа нь энэ сэтгэл санаа алга болж, та ажил, бэлтгэл, гэрийн ажлаа орхин хойшлуулсаар байх болно.

Сэтгэл санаа нь ирэхээр бичдэг. Сэтгэлийн байдал өдөр бүр ирдэг.

Уильям Фолкнер

Урам зориг өгөх мөчүүд үнэхээр гайхалтай ч гарч ирэхийг хүлээх нь том алдаа юм. Харин та тэдэнд тохирсон нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

10. Зорилгоо бичих нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм

Даалгавраа хянаж, гүйцэтгэсэн ажлуудын хажууд байгаа нүдийг тэмдэглэх нь урам зориг өгөх хүчирхэг хэрэгсэл байж болно. Гэсэн хэдий ч үйлдлээр бэхжүүлэхгүйгээр зорилгыг энгийн байдлаар тогтоох нь үр дүнг өгөхгүй нь ойлгомжтой. Урам зоригийн багш нар зорилго бичих нь "амжилтыг нүдээр харуулах"-ын нэгэн адил өвчин эмгэг гэж хэлэх дуртай.

Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Хүссэн зүйлээ бичих нь хангалттай биш бөгөөд та хүссэн зүйлдээ хэрхэн хүрэх талаар төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Таны даалгавар бол маш их мөнгө олох явдал юм гэж бодъё (алс холын хэтийн төлөв, ихээхэн төвөгтэй асуудал). Үүнийг одоо хийж эхлэх боломжтой жижиг дэд ажлуудад хуваа. Жишээлбэл, ажил олгогч руу анкет илгээх, тэр үед ярилцлагад орох, эсвэл тодорхой бизнес төлөвлөгөө гаргах.