Энэ намар та оролдож үзэх ёстой 8 ер бусын спорт

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Гадаа бороо орж, нойтон, хүйтэн байхад та цэнгэлдэх хүрээлэнг тойрон гүйж, дугуй унах, талбай дээр теннис тоглох боломжгүй болно. Хэрэв та залхахаас айж фитнесст явахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ сонголт танд зориулагдана.

1. Капоэйра

Бүжиг, аэробикийн элементүүдийг хослуулсан Бразилийн тулааны урлаг. Сургалт нь Беримбау, Агого, Атабаке гэх мэт уламжлалт хөгжмийн зэмсгээр тоглодог Латин Америкийн хөгжилтэй аялгуун дор явагддаг.

Капоэйрагийн бүх дасгал хөдөлгөөнд явагддаг: дасгалын хоорондох завсарлагатай ч гэсэн та гинга хийх хэрэгтэй - биеийн жинг нэг хөлөөс нөгөө рүү шилжүүлэх, шуугаараа нүүрээ бүрхэв. Жинга бол өрсөлдөгчийнхөө довтолгоонд цохиулж эсвэл зугтаж чадах поз юм.

Капоэйрагийн эхний хичээлүүдэд хөдөлгөөн, цохилт нь энгийн байх боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд та гар барих, толгой дээгүүр өнхрөх гэх мэт нарийн төвөгтэй довтолгоо, хөдөлгөөнд шилжиж болно.

2. Аэриога

Ажлын стресстэй өдрийн дараах төгс дасгал. Агаарын йог буюу таталцлын эсрэг - өлгөөтэй гамак дахь йог: тэдгээрийн тусламжтайгаар урвуу асана хийдэг бөгөөд энэ нь нислэг, жингүйдлийн мэдрэмжийг өгдөг. Дашрамд хэлэхэд торгон гамак нь 160 кг хүртэл тэсвэрлэх чадвартай.

Агаарын йог нь гол булчинг чангалж, нурууг сунгахад тусалдаг - энэ нь ялангуяа их суудаг хүмүүст хэрэгтэй байдаг. Гаднаас нь харахад хичээлүүд нь нарийн төвөгтэй акробатын сургалт мэт харагддаг боловч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл илүү хялбар байдаг: таталцлын эсрэг дасгал нь урьдчилсан бэлтгэл, йогийн туршлага шаарддаггүй.

3. Сквош

Энэ спорт нь теннистэй маш төстэй: даалгавар бол бөмбөгийг цохиураар цохих явдал юм. Сквошт тор байхгүй, өрсөлдөгч таны хажууд зогсож байгаа нь үнэн.

Тоглолт нь бөмбөгийг урд талын хана руу шидэж, бөмбөг шалан дээр хоёр удаа онохоос өмнө цохиураар цохиж эхэлдэг. Та урд талын хананд эсвэл хажуугийн хана руу цохиж болно. Хамгийн гол нь бөмбөгийг гадагш гаргахгүй байх явдал юм.

Сквош бол сонирхолтой тоглоом төдийгүй маш сайн кардио дасгал юм: нэг цагийн хичээлд та 500 гаруй калори алдаж болно.

4. Бадминтон

Бид бадминтоныг найз нөхөдтэйгээ байгальд тоглоход тохиромжтой гудамжны тоглоом гэж боддог байсан. Гэхдээ та үүнийг дотор нь хийж болно. Дашрамд хэлэхэд энэ нь бүр ч хялбар юм: салхи хөлгөөс салж, замаа өөрчлөхгүй.

Бадминтон бол зүгээр нэг зугаа цэнгэл биш, зуны олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан бүрэн хэмжээний спорт юм.

Хоёр, дөрвөн хүнтэй бадминтон тоглож болно. Дүрмүүд нь энгийн: та дугуйг тороор шидэж, талбайд хүрэхийг зөвшөөрөхгүй байх хэрэгтэй. Гол ажил бол сумыг няцаах бөгөөд ингэснээр дайсны талд буух болно.

5. Slackline

Циркийн жүжигчин шиг мэдрэмж төрүүлдэг спорт. Slackline - ердийн биеийн тамирын зааланд газар, ус эсвэл шалан дээрх хоёр цэгийн хооронд сунгасан нейлон эсвэл полиэстр материалтай дүүгүүр дээр алхах. Дүүгүүр нь хэтэрхий өндөр байх албагүй: та гадаргуугаас 10 сантиметрээс эхэлж болно.

Туузны өндөр, хурцадмал байдлын зэргээс хамааран сул шугамыг төрөлд хуваана. Lowline нь эхлэгчдэд тохиромжтой: өндөр нь нэг ба хагас метр хүртэл, хурцадмал байдал нь хүчтэй биш, шугамын урт нь 40 метрээс ихгүй байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та илүү эрс тэс үзэл бодол руу шилжиж болно, жишээлбэл, триклин - заль мэхтэй эсвэл өндөр шугам - өндөрт байрлах гулсуур, ихэвчлэн бэхэлгээний тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг.

6. Хаданд авиралт

Жинхэнэ ууланд авирахын тулд мэргэжлийн тоног төхөөрөмж худалдан авч, хад чулуу хайж, цаг агаарын ая тухтай нөхцөлийг хүлээх хэрэгтэй ч жилийн аль ч үед авирах хананы оройд, тийм ч их бэлтгэлгүйгээр авирч болно.

Авирах гадаргуу нь янз бүрийн түвшний бэрхшээлтэй байж болно: налуу эсвэл хавтгай, энгийн эсвэл нарийн төвөгтэй бэхэлгээтэй. Авирах нь зөвхөн булчингийн бэлтгэл биш, зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд тустай. Мөн хүнд хэцүү нөхцөлд хэрхэн шийдлийг хайхыг заадаг.

7. Унадаг дугуй

Унадаг дугуй нь орчин үеийн суурин дугуй биш юм. Энд та бусад дугуйчидтай дөрөө дөрөөлж, тэдэнтэй өрсөлдөх эсвэл зүгээр л компанид таашаал авах хэрэгтэй. Сургагч багш хичээлийн явцыг дагаж мөрддөг: тэр техникийг хянаж, урамшуулж, хурдыг тогтоодог.

Хичээл том дэлгэцийн өмнө явагдана. Заримдаа тэд үзэсгэлэнтэй ландшафт бүхий видеог үзүүлдэг: уулс эсвэл далайн эргээр аялах дууриамал бүтээдэг.

8. Батут дээр үсрэх

Нэгдүгээрт, хөгжилтэй. Хоёрдугаарт, энэ нь илчлэгийг үр дүнтэй шатааж, булчинг шахдаг. Trampoline сургалт нь энгийн үсрэлт, хөлөө өргөх үсрэлт, суултаас үсрэх болон бусад хэлбэрээс бүрдэж болно. Та эргүүлэх гэх мэт нарийн төвөгтэй заль мэхийг ч хийж болно: гол зүйл бол аюулгүй байдлын арга хэмжээг дагаж мөрдөх, зөвхөн дасгалжуулагчийн хяналтан дор туршилт хийх явдал юм.

Сурталчилгаа

Үргэлж формтой байхын зэрэгцээ холбоотой байх нь танд тусална. Тэд хоёр хүчирхэг процессор, тод AMOLED дэлгэц, 1 ГБ RAM болон 8 ГБ дотоод санах ой, Bluetooth, Wi-Fi, NFC модулиудтай. Мөн ORRO-д тусгайлан зориулсан 90 гаруй сургалтын горимууд. Хөгжимд илүү их дасгал хий, та үүнийг стриминг үйлчилгээнд сонсох эсвэл цагныхаа санах ойд дуу татаж авах боломжтой.

Хэрэв та тод дууг эдлэхийг хүсвэл эдгээр нь танд хэрэгтэй болно. Гурван түвшний дуу чимээг арилгах систем, дуу хоолойг өндөр чанартай дамжуулах гурван микрофон, тогтвортой холболт нь хөгжим сонсох, утсаар ярихад аль болох тухтай байх болно.

Ухаалаг цаг, чихэвчээ гайхшруулаарай!