Муухай ааш эсвэл оноштой юу? Неврастениягийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Мэдрэлийн систем ядарсан үед энэ нь маш тааламжгүй шинж тэмдгүүдээр илэрдэг - нойргүйдэлээс эхлээд ходоодны хямрал хүртэл. Мөн энэ төр өөрөө өнгөрөхгүй.

Өнөө үед та бага зэрэг мэдрэлийн өвчтэй бол таныг хэвийн гэж үзэх боломжгүй юм.

Фран Лебовиц, Америкийн зохиолч, илтгэгч

Тимур, Ольга хоёр эмчтэй уулзахаар оочирлож ярилцав. Хүлээн авах ширээ бичлэг дээр ямар нэг зүйлийг будлиулж, хүлээхэд удаан хугацаа зарцуулсан. Төмөр санаа алдаж, чангаар уурлаж, хүлээн авалт дээр нударгаараа цохиж, Оля эмнэлгийн коридороор нааш цааш алхав - хүлээлт нь түүний хувьд тэвчихийн аргагүй байв.

Зарчмын хувьд Оля сүүлийн гурван жилийн хугацаанд түүний амьдралд ямар нэг зүйл эрс өөрчлөгдсөн гэж хэлж чадахгүй. Тэр амьдарч байсан шигээ амьдардаг. Мэдээжийн хэрэг, илүү олон бэрхшээл байсан. Бид зээлээр шинэ байр худалдаж авсан, хүүхдүүд цэцэрлэгт явж, байнга өвдөж эхэлсэн, ажил дээр үе үе цөөрсөн. Нөхөр маань хангалттай орлоготой байсан ч ихэнх нь ипотекийн зээлээ төлөхөд зарцуулагдаж, ажилгүй болох нь аймшигтай байсан.

Дараа нь Оля ханиадны улмаас хүндээр өвдөж, удаан хугацаанд эдгэрч чадаагүй юм. Халуурах, ханиалгах нь удаан байсан ч сул дорой байдал, дотор муухайрах мэдрэмж хэвээр үлдэж, толгой нь хачин байв - үүлэрхэг эсвэл хүнд, бүх зүйл бодит байдал дээр биш, харин зүүдэндээ болсон юм шиг. Тэгээд нэг өглөө би түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй болсон - миний зүрх маш хүчтэй цохилж байсан тул тэсрэх шиг боллоо. Ирсэн эмч нар юу ч олсонгүй, гормоны шинжилгээ өгөхийг санал болгов.

Оля уур уцаартай болж, уйлж, нөхөр, хүүхдүүдээ эвдэж чаддаг байв. Би өвчний шалтгааныг хайж эмч нар дээр очсон ч бүгд "Би эрүүл байна" гэж давтсаар байв. Миний хүч буурч, ажил дээрээ би ердийн тайланг ч даван туулж чадахгүй байв - бодол санаа тархсан. Дараа нь Оля өвгөн халдварт өвчний эмчтэй таарч, түүнд тохиолдож буй бүх зүйл нь ханиадны дараах хүндрэл байсан гэж үзэн тэнүүчилж байв. Тэр намайг сэтгэцийн эмчид үзүүлэхийг зөвлөсөн.

Төмөр үргэлж идэвхтэй, хөдөлмөрч байсан. Тэрээр Москвад нүүж, их сургуулиа төгсөж, мэдээллийн технологийн томоохон компанид ажилд орж, хэд хэдэн төсөлд нэгэн зэрэг оролцсон. Хувийн амьдрал, амрах цаг бага байсан - би хангалттай унтдаггүй, заримдаа хоол идэхээ мартдаг байв. Би ажил дээрээ ядарч, толгой өвдөж, муу унтаж эхлэв. Мөн нэг төсөл дээр хүндрэлтэй байсан.

Төмөр маш их санаа зовж, өчүүхэн зүйлд уурлаж, бүх зүйл гараасаа унасан - тэр сайн байдалд дассан, дараа нь бүтэлгүйтлийн дараа бүтэлгүйтсэн. Тэрээр хөдөлгөөний дутагдалтай гэж шийдсэн бөгөөд биеийн тамирын заал руу явж, биеийг эрч хүчтэй болгохоор шийдсэн. Дахиад л үхлийн өргөлт хийж байхдаа "Гэдсэнд ямар нэг юм тасарчихсан юм шиг" санагдсан. Үхлээс айх мэдрэмж төрж, орой болтол үргэлжилсэн.

Хэдэн долоо хоногийн дараа нөхцөл байдал дахин давтагдсан. Төмөр шөнө унтахаа больсон, түүний биед хачин мэдрэмж төрж - тэр халуу оргиж, мөчрүүд нь мэдээ алдаж, хоолны дуршил алга болжээ. Төмөр амралтаа авсан ч арай дээрдсэнгүй. Дараа нь би эмч нар дээр очсон - онкологичоос эхлээд гастроэнтерологич хүртэл. Сүүлд нь цочромтгой гэдэсний хам шинжийг илрүүлж, мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэцийн эмчтэй уулзахыг зөвлөж байна.

Тэр өдөр Тимур, Оля хоёрын олж авсан сэтгэцийн эмч хоёуланд нь мэдрэлийн өвчин гэж оношлогджээ.

Неврастения яагаад үүсдэг вэ?

Неврастения нь мэдрэлийн тогтолцооны хомсдол бөгөөд азаар эргэх боломжтой бөгөөд үхэлд хүргэдэггүй. Үүнээс болж галзуурах, үхэх аюул хэнд ч байхгүй.

Юуны өмнө энэ нь өдөр бүр стресстэй нөхцөл байдалд ордог томоохон хотуудын оршин суугчдын өвчин юм. Энэ нь нийгмийн идэвхтэй амьдрал, сэтгэцийн хөдөлмөрийн чиглэлээр ажилладаг дунд насны эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог. Хэрвээ хүн удаан ачаалсны дараа амрах цаг зав, боломж байхгүй бол эрсдэлд ордог.

Хүн бүр өөрийн гэсэн оюун санааны тэсвэр хатуужлын хязгаартай байдаг. Хэн нэгэн ажлаас халах, албан тушаалын сонирхол татахыг үл тоомсорлож, хэн нэгэн нь метронд байсан авга эгч нь бүх машинд: "Би өгзөгөө томруулсан! Наашаа хөдөл!" Неврастения нь ихэвчлэн меланхолик, холерик хүмүүсийг гүйцэж түрүүлдэг. Энэ төрлийн хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдалаар тодорхойлогддог, тэд гэмтлийн нөхцөл байдлыг мэдрэх, бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ авч явахад илүү хэцүү байдаг.

Бусад хүчин зүйлүүд нь мэдрэлийн хямралыг өдөөж болно, жишээлбэл, хүнд хэлбэрийн ханиад, архаг өвчин, гэмтэл, мэс заслын оролцоо, хордлого. Тэд дотоод дарангуйлах үйл явцыг сулруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, гадны өдөөлтөд үзүүлэх идэвхтэй хариу үйлдэл нь дарагдаагүй бөгөөд үүний үр дүнд мэдрэлийн систем байнга сэтгэлийн хөөрөлтэй хэвээр байна.

Неврастения хэрхэн үүсдэг

Мэдрэлийн систем нь жижиг, том, нойргүйдэлээс эхлээд амь насаа алдах хүртэл янз бүрийн туршлагаас болж "бүхэлдэг" тул неврастения олон жилийн туршид хөгжиж болно. Цэвэрлэгээ хийх бүртээ доошоо хүрэмнээс эхлээд усанд орох малгай хүртэл бүгдийг нь харалгүйгээр хаядаг асар том шүүгээ гээд төсөөлөөд үз дээ. Анхааралтай хуримтлуулсан сайн зүйл нь унаж, өвлийн гутал таны толгойг өвтгөх өдөр ирнэ. Үүнтэй ижил зүйл бидний мэдрэлийн системд тохиолддог.

Энэ бүхэн цочромтгой байдал, ядрахаас эхэлдэг. Ямар ч зүйл цочирдож болно: кассан дээрх дараалал, зогсоол дутмаг, чанга хөгжим. Эмэгтэйчүүд хашгирч, нулимс унагаж, эрчүүд нударгаа зангидаж, шүдээ хавирдаг.

Эхлээд гадны өдөөлтөд ийм хариу үйлдэл үзүүлэх нь нэлээд байгалийн мэт санагдаж магадгүй юм. Түүнийг ихэвчлэн цаг агаар, PMS, ядрах, эсвэл муухай ааштай холбоотой гэж үздэг. Гэхдээ энэ үед аль хэдийн автономит дисфункци үүсдэг: амьсгал давчдах (агаар дутагдах мэдрэмж байдаг), зүрхний цохилт (тахикарди), терморегуляци, хөлрөх, байнга шээх, гар чичрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Өглөө нь хүн ядарч сульдаж, хүн бүрийг ганцаараа үлдээхийг хүсдэг. Сэтгэлийн байдал нь уйтгар гунигаас баяр баясгалан руу үсэрч, хоолны дуршил нь өлсгөлөнгөөс дургүйцэх, хоол идэх хүртэл адилхан байдаг. Хэрэв та энэ мөчид өөрийгөө анхааралтай сонсож байгаа бол ямар нэг зүйл буруу байсан гэж сэжиглэж, сайн мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмчээс тусламж хайж эхлэх боломжтой.

Хожим нь неврастениягийн шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн соматик өвчний шинж тэмдгүүдтэй төстэй мэдрэмжүүдтэй нэгддэг: хордлого зэрэг дотор муухайрах, толгой эргэх, толгой өвдөх ("хүнд толгой", "толгой шиг толгой", "цагирагтай толгой"), ходоод өвдөлт, ходоодны хямрал, үл мэдэгдэх сул дорой байдал, чих шуугих ("Би зүрхний цохилтыг сонсож байна", "галт тэрэг тогшиж байгаа мэт"), нойргүйдэл, хүч чадалтай холбоотой асуудлууд.

Цочромтгой байдал дээд цэгтээ хүрдэг: тэр ч байтугай бусдын ярианы чимээ, хурц гэрэл, хурц үнэр нь тэвчихийн аргагүй болдог. Мэдрэлийн эмгэгийн талаар бид түүнийг амархан "галддаг", хурдан "шатдаг" гэж хэлж болно: уур хилэн нь бэлгийн сулралаар солигддог.

Мэдрэлийн систем байнга хэт их өдөөлттэй байдаг тул гүйцэтгэл буурч, анхаарал буурч, ой санамж мууддаг. Ердийн ажил хийхэд хэцүү болж, бодол санаа хурдан "хэрэглүүлээд", тайван бус байдал гарч ирдэг. Ажил дээрээ сууж байхдаа - та гэртээ харихыг хүсч байна, гэртээ байна - ганцаараа, хөнжил дор байхын тулд дахин хаа нэгтээ нуугдахыг хүсч байна.

Тухайн хүн эрүүл мэндийн байдлын талаар санаа зовж эхэлдэг. Хүч чадал дутмаг, температур 37-37, 5 хэмийн хооронд хэлбэлздэг, янз бүрийн эрхтнүүдийн өвдөлт нь түүнийг онкологиас ХДХВ хүртэлх хамгийн аймшигтай оноштой гэж сэжиглэхэд хүргэдэг. Аймшигтай өвчний тухай бодол нь хэт автдаг бөгөөд иймээс хүн өөрийн туршлага дээрээ илүү хатуу ханддаг.

Неврастения гэж юу вэ

Эвдрэлийн үргэлжлэх хугацаа нь түүнийг үүсгэсэн гэмтлийн үйл явдлуудаас бүрэн хамаарна. Хэрэв хүн стресстэй хэвээр байвал неврастения удаан үргэлжилдэг. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлж буй шалтгааныг арилгахад эдгэрэлт хурдан явагддаг.

Неврастения таван төрөл байдаг: гиперстеник, гипостеник, гипохондриакаль, сэтгэл гутрал, хэт автагдах. Нэг муж нөгөө рүү жигд урсаж болно.

Гиперстеник

Хэрэв та байнга "ирмэг" байдаг бол өөртөө газар олдохгүй, ямар нэг шалтгаанаар санаа зовж, унтахаасаа өмнө хэдэн цагийн турш шидээд эргүүлээрэй - энэ нь гиперстеник юм (Грекээр hypér - "дээш", "дээш" + стенос - "хүч") мэдрэлийн өвчин. Мөн зүрх дэлсэх, толгой эргэх, толгой өвдөх, хөлрөх, түүний дотор шөнө хөлрөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Өглөө нь шүдний ул мөр ихэвчлэн хацрын дотор талд үлддэг - зүүдэндээ хүн шүдээ хавирч, арьсаа хазаж, заримдаа цусаар хаздаг.

Гипостеник

Гипостеник (hypó - "доор", "доор" + sthenos - "хүч") нь эсрэгээр, ямар нэгэн зүйлд хангалттай хүч чадал байхгүй үед неврастения юм. Өглөө босоод шөнөжингөө архи ууж, алхсан мэт санагдана, хөл гар чинь ваартай байдаг.

Үр ашиг нь тэг болох хандлагатай байдаг, заримдаа хамгийн энгийн зүйлийг санах, бизнест анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Үдийн цайны цаг болоход байдал сайжирч байгаа мэт боловч орой болоход хүч нь дахин алга болно. Бие нь зүрхний цохилт, бие засах газар руу ойр ойрхон явах, "зүрхний хаа нэгтээ" өвдөх, хөлрөх зэргээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Гипохондриак

Хэрэв хүн эдгэршгүй өвчтэй эсвэл өвдөж магадгүй гэсэн бодол, янз бүрийн эрхтнүүдийн таагүй мэдрэмж, өвдөлт, цочрол зэрэг нь хүч чадал буурах, байнгын сулралтай нэгдэж байвал гипохондриакийн неврастения гэж үзэж болно. Ийм хүмүүс ихэвчлэн ямар нэгэн онош тавихыг оролддог бөгөөд үргэлж өвчний шинж тэмдгийг олж хардаг.

Сэтгэлээр унасан

Сэтгэл гутралын неврастения нь ихэвчлэн хүнд гэмтлийн туршлагаас үүдэлтэй байдаг - хайртай хүмүүсээ алдах, ажил хийх, гэр бүл салалт. Урсгалын хувьд энэ нь гипостеник неврастениятай төстэй боловч реактив сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Өөрөөр хэлбэл, цочромтгой байдал, ядрахын зэрэгцээ амьдралын сонирхолгүй, сэтгэлийн хямралд ордог.

Обсессив бодол, айдас нь аль хэдийн хөгжсөн эмгэгийн "урамшуулал" юм. Энэ нь галзуурах, үхэх, гэртээ ганцаараа байх, нийтийн тээврээр явах гэх мэт айдас байж болно. Байнгын айдас нь фоби болж хувирдаг, заримдаа энэ нь үнэхээр боломжгүй юм шиг санагддаг: хүн хэлтэрхийнээс айж, худаг руу унаж, дүүжлэгдэж, галт тэргэнд мөргүүлж эхэлдэг.

Хэрэв та неврастениятай гэж сэжиглэж байгаа бол яах вэ

Би зөв оношийг цаг тухайд нь тогтоож, эмчилгээг эхлэхэд туслах хэд хэдэн алхмуудыг тодорхойлсон.

1. Эвдрэлийн анхны шинж тэмдэг илэрвэл сэтгэл мэдрэлийн эмч, мэдрэлийн эмчтэй уулзах

Дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.

• цочромтгой байдал, уур хилэн, дотоод уур хилэн нэмэгдэх;
• Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хянахад бэрхшээлтэй
• бүслүүрийн толгой өвдөх, сүм хийдэд өвдөх, толгой эргэх;
• тахикарди, чих шуугих;
• байнгын сул дорой байдлын мэдрэмж;
• хоолны дуршил болон хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, дотор муухайрах;
• температурын 37-37.5 хэм хүртэл тайлбарлах боломжгүй өсөлт;
• гар чичирч, мөчний мэдээ алдалт (хуруу, хамрын үзүүр, хэл);
• санах ойн сулрал, гүйцэтгэл, derealization тохиолдол;
• нойргүйдэл.

Зөвхөн эмч зөв онош тавьж, шаардлагатай эмийг зааж өгч чадна. Илүү ноцтой өвчнийг үгүйсгэхийн тулд танд шинжилгээ өгөх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Эмч нь шинж тэмдэг, тэдгээрийн хүнд байдлаас хамааран эмийг сонгоно. Тэдний дунд түгшүүрийн эсрэг, таталтын эсрэг, антидепрессант, ноотропик, тайвшруулах эм, В витамин байж болно.

Дайсагнасан байдлаар эм ууж болохгүй. Өнөө үед бараг ямар ч гаж нөлөөгүй, сайн тэсвэрлэдэг хэд хэдэн эм байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хавсарсан өвчтэй хүмүүс хүртэл мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор авч болно.

2. Сэтгэл зүйчтэй уулзах

Мэдрэлийн эмгэг нь суларсан мэдрэлийн системд нөлөөлдөг гадны хүчин зүйлийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг. Сэтгэл зүйч танд гэмтлийн нөхцөл байдлыг дахин эргэцүүлэн бодох, зан үйлийн тактик боловсруулах, хамгаалалтын механизмыг идэвхжүүлэхэд тусална. Хамгийн тохиромжтой нь сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч хоёр хамт ажилладаг.

3. Эмчийнхээ тусламжтайгаар өөрийгөө зохицуулах төлөвлөгөө гарга

Үүнд өдөр тутмын дэглэмийг сахих, ачааллыг хуваарилах, гимнастик эсвэл йог хийх, массаж хийх, алхах зэрэг орно - биеийг хурдан сэргээхэд туслахын тулд та өөрөө юу хийж чадах вэ. Өөрийгөө хянаж сур, гадны өдөөлтөд үзүүлэх хариу урвалыг цаг тухайд нь мэдэж байх. Мултрах, хашгирах, ширээ рүү нударгаа цохих эсвэл таваг хагалахаасаа өмнө өөрийгөө зогсоож, ус ууж, гүнзгий, удаан амьсгалж, өрөөг тойрон алхаарай.

Өдөр бүр хамгийн багадаа хагас цагийг үнэхээр дуртай зүйлдээ зарцуул. Эрүүл мэнд муу, сул дорой байдал, эмзэг байдлын тухай бодлоо зогсоохыг хичээ - ийм мөчид эрч хүчтэй хөдөлгөөнд шилжиж, хэд хэдэн бөхийлгөж эсвэл тоос арилга.

4. Өөрийнхөө оношийг хайртай хүмүүстээ хэлэхээс бүү эргэлз

Танд юу тохиолдож байгааг тайлбарлаж, таны уур уцаартай байдалд гомдохгүй байхыг хүс. Та аль болох хурдан эдгэрэхийн тулд чадах бүхнээ хийж байна.

Юуг огт хийх ёсгүй

Өөрийгөө эмчлэх

Эм уухын тулд "энэ нь миний найзад маш их тусалсан" эсвэл "тэд интернетээр зөвлөсөн". Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг эмүүд нь жороор зарагддаггүй - аяндаа уувал өвчний явцыг улам хүндрүүлэхээс гадна донтолт үүсэхэд хүргэдэг. Эмийн төрөл, тун, цаг хугацаа нь хүн бүрд ихээхэн ялгаатай байж болно.

Энэ нь өөрөө өнгөрөхийг хүлээнэ үү

Неврастениягийн шинж тэмдэг нь тархины бор гадаргын дотоод дарангуйлах, өдөөх үйл явцыг зөрчсөнөөс үүсдэг. Хэрэв та зүгээр л ядарсан, ердийнхөөсөө илүү уур уцаартай байгаа бол амрах, сайн унтах нь танд туслах болно. Гэхдээ бусад хариу үйлдэл нь цочромтгой байдал - байнга зүрхний цохилт, нойргүйдэл, сул дорой байдал болон бусад шинж тэмдгүүдтэй нэгдвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.

Таны тав тухтай бүсээс гарахыг хичээж байна

Ихэнхдээ бид хайхрамжгүй байдал, хүч чадал алдагдах үед өөрсдийгөө өрөвдөхөө больж, өөрсдийгөө нэгтгэж, яаралтай ямар нэгэн зүйл хийхийг зөвлөж байна. Өөрийгөө биеийн тамирын заал руу жолоодож, хэд хэдэн төсөл удирдаж эсвэл чихэр идэхээ боль.

Тав тухтай бүсээсээ гарахын тулд эхлээд түүндээ байх хэрэгтэй. Мөн неврастения нь тийм биш болсон, харин өөрийгөө халамжлах шалтаг (мөн хоолны дэглэмээс).

Өөрийнхөө нөхцөл байдалд өөрийгөө эсвэл бусдыг буруутга

Неврастения бол сул дорой байдлын дайралт биш, муу зан чанар биш, харин жинхэнэ өвчин юм. Таны шууд үйлдэл эсвэл таны хайртай хүмүүсийн зан байдал түүний хөгжилд буруугүй. Зарим үйл явдал нь зөвхөн өвчний эхлэлийг өдөөдөг. Мөн жинхэнэ шалтгаан нь мэдрэлийн системийн төрөлхийн эмзэг байдалд оршдог. Та бусад хүмүүсээс илүү мэдрэмтгий, эмзэг байдаг.