Инсулины эсэргүүцэл гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн эмчлэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн мэдрэгддэггүй. Хэдийгээр энэ нь гамшигт үр дагаварт хүргэдэг.

Инсулины эсэргүүцэл гэж юу вэ, энэ нь ямар аюултай вэ?

Инсулины эсэргүүцэл нь биеийн эсүүд инсулин дааврыг мэдрэх чадвараа алддаг нөхцөл юм. Энэ бол маш эрүүл бус үйл явц бөгөөд инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой байдаг.

Ихэвчлэн бидний идэж буй бүх хоолыг гэдсэнд боловсруулж глюкоз (элсэн чихэр) хэлбэрээр цусанд оруулдаг. Цаашилбал, глюкоз нь цусны урсгалын хамт эрхтэн, эд эсэд дамждаг - энэ нь эсийн тэжээлийн гол эх үүсвэр болдог. Гэхдээ тэд үүнийг яг ингэж авч чадахгүй. Элсэн чихэр дотогшоо орохын тулд тэдгээрийг нээх "түлхүүр" хэрэгтэй. Энэ бол инсулин яг ийм үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ даавар нь нойр булчирхайгаар үүсгэгддэг: цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, хариуд нь инсулины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Эсүүд "нээгдэж", глюкоз авч (бид эрч хүч, эрч хүч нэмэгдэж байгааг мэдэрдэг), цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг. Үүний үр дүнд нойр булчирхай нь дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулж, эрхтэн, эд эс дүүрдэг. Дараагийн хоолонд процедурыг давтана.

Энэ бол хэвийн зүйл. Харин инсулины эсэргүүцэлтэй хүмүүст эсүүд "түлхүүр"-д хариу өгөхөө больдог. Глюкоз нь эсийн мембран руу нэвтэрч чадахгүй, цусан дахь түвшин нэмэгддэг - нойр булчирхай нь илүү их инсулин үүсгэдэг байсан ч гэсэн.

Үүний үр дүнд хүн хоол иддэг боловч түүний эрхтэн, эд эс шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг хүлээн авдаггүй. Энэ нь сул дорой байдал, хурдан ядрах, гүйцэтгэлийн огцом бууралтад хүргэдэг. Мөн үнэ төлбөргүй элсэн чихэр нь өөхний эсүүдэд хүрч, өсөлтийг нь хурдасгадаг бөгөөд энэ нь өөх тосны хуримтлал, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Гэхдээ бүрэн дүүрэн байдал, хүч чадал дутагдах нь инсулины эсэргүүцлийн цорын ганц үр дагавараас хол байна. Илүү аюултай нь бий.

Инсулины эсэргүүцэл нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд инсулины эсэргүүцлийн гол шалтгаан болдог - архаг, заримдаа бүр үхэлд хүргэдэг чихрийн шижин өвчин.

Нэмж дурдахад цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь дотоод эрхтнүүдэд сөргөөр нөлөөлж, тархи, зүрх судасны болон мэдрэлийн систем, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Инсулины эсэргүүцэл хаанаас гардаг вэ?

Эрдэмтэд одоогоор тодорхой хариулт өгөөгүй байна. Гэхдээ тодорхой харилцаа бий болсон.

Тиймээс ихэнх тохиолдолд инсулины эсэргүүцэл нь инсулины эсэргүүцлийг хэтрүүлэн идсэнтэй холбоотой байдаг нь мэдэгдэж байна. Ялангуяа хурдан нүүрс ус - чихэр, бялуу, нарийн боов болон бусад чихэрт дуртай. Ийм хоол хүнс, ялангуяа илүүдэл нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Үүнийг даван туулахын тулд нойр булчирхай нь асар их хэмжээний инсулин үүсгэдэг. Биеийн эд эсүүд байнга даавар их байдагт аажмаар дасаж, мэдрэх чадвараа алддаг.

Үүнээс гадна хэт их идэх нь цусан дахь чөлөөт тосны хүчлүүдийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Тэд мөн эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг илтгэдэг плазмын чөлөөт тосны хүчлийн тунгийн хариу урвалыг бууруулдаг.

Инсулины эсэргүүцлийн бусад шалтгаанууд байдаг:

• Хэт том бүсэлхийн тойрог - 80 см-ээс дээш хэвлийн хөндийн таргалалт эмэгтэйчүүдэд, эрэгтэйчүүдэд 94-95 см. Энэ үзүүлэлт нь хэвлийн хөндийд их хэмжээний висцерал өөх хуримтлагдсан болохыг харуулж байна (энэ нь дотоод эрхтнийг тойрсон өөхний нэр юм). Ийм өөх тосыг ялгаруулдаг Ийлдэс дэх ретинол холбогч уураг нь арьсан доорх өөхний эдээс илүү дотоод эрхтнүүдэд илүү их хэмжээгээр илэрхийлэгддэг бөгөөд хэвлийн доторх өөхний массын маркер бөгөөд эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг бууруулдаг тусгай уураг юм.
• Суурин амьдралын хэв маяг. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг бол идэвхгүй байдал нь эсрэгээр бие махбодийн үйл ажиллагаа, инсулинд мэдрэмтгий байдал нь инсулины эсэргүүцэл үүсгэдэг.
• Архаг үрэвсэлт үйл явц Исэлдэлтийн стресс ба үрэвслийг бие махбод дахь инсулины эсэргүүцэл ба β-эсийн үйл ажиллагааны алдагдалтай холбодог молекулын үйл явдлууд.
• Гэдэсний микрофлорын эмгэг. Зарим бактерийн дутагдал эсвэл илүүдэл нь архаг үрэвслийг өдөөж, улмаар инсулины эсэргүүцэл үүсгэдэг.
• Нас. Хүн нас ахих тусам түүний эсүүд инсулины мэдрэмжээ амархан алддаг.50 жилийн дараа хүмүүсийн 40% нь инсулины эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Инсулины эсэргүүцэл: Далд аюулыг таних.
• Удамшил. Хэрэв таны ойр дотны гэр бүлийн гишүүн чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн бол бодисын солилцооны синдром нь глюкозын асуудалтай байж болно.
• Бодисын солилцооны хам шинжийн зарим өвчин байгаа эсэх. Ялангуяа бид олон уйланхайт өндгөвчний хам шинж (эмэгтэйчүүдийн хувьд), элэгний согтууруулах ундааны бус өөхний өвчин, нойрны апноэ өвчний талаар ярьж байна.
• Тамхи татах Тамхи татах нь инсулины эсэргүүцлийг өдөөдөг - инсулины эсэргүүцлийн синдромтой холбоотой байж болох юм.
• Нойр дутуу Нэг шөнө хэсэгчилсэн нойргүйдэл нь эрүүл хүмүүсийн бодисын солилцооны олон замд инсулины эсэргүүцлийг үүсгэдэг.

Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн таних вэ

Зөвхөн энэ нөхцлийн шинж тэмдэг болох тодорхой шинж тэмдгүүд байдаггүй. Тиймээс инсулины эсэргүүцлийг зөвхөн эмч - ижил эмчлэгч эмч л хүлээн зөвшөөрч чадна. Зөвхөн цусны шинжилгээ өгсний дараа л.

Дараахь зүйлийг заалт гэж үзнэ.

• цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх (сүүлийн хоол идсэнээс хойш дор хаяж 8 цагийн дараа);
• Триглицеридын өндөр түвшин (өөхний төрөл)
• "сайн" холестерины (HDL) бага түвшин, "муу" (LDL) холестерины өндөр түвшин.

Инсулины эсэргүүцлийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Инсулины эсэргүүцэл нь өвчин биш юм. Харин энэ нь өвчинд өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйл юм. Тиймээс инсулинд бага мэдрэмтгий байдлыг арилгахад туслах эм байдаггүй.

Гэхдээ эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж болно. Үүний тулд амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчлөхөд л хангалттай.

Илүү их хөдөлж эхэл

Энэ бол хамгийн хялбар бөгөөд агшин зуурын дасгал ба инсулинд мэдрэмтгий байдал: инсулины эсэргүүцлийг арилгах тойм арга юм. Хамгийн гол нь дасгалаа тогтмол хийх хэрэгтэй. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөр бүр дор хаяж 30 минутын турш идэвхтэй хөдөлгөөн хийх (алхах, дугуй унах, дасгал хийх) хэрэгтэй.

Гэдэсний өөх тосыг арилгахыг хичээ

Үүнийг биеийн тамирын дасгал, хоол тэжээлийн залруулга хийх замаар хийж болно.

Чихэрээсээ татгалз

Эсвэл ядаж хоолны дэглэм дэх бялуу, чихэр, содын хэмжээг хязгаарлаарай.

Эрүүл хооллолтыг чухалчил

Ширээндээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа (талх, үр тариа), самар, туранхай махыг түлхүү байлгах хэрэгтэй. Боломжтой бол өөхний загас нэмнэ: энэ нь омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Тамхи татахаа боль

Lifehacker үүнийг хийх хамгийн сайн аргуудыг энд цуглуулсан.

Хангалттай унт

Өдөрт дор хаяж 7-9 цаг унтахыг хичээ.