Аз жаргалтай харилцааны 3 бүрэлдэхүүн хэсэг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Харилцааны эхлэл нь амралт шиг байдаг: маш их романтик, шинэлэг мэдрэмж, гайхалтай ирээдүйн мөрөөдөл. Гэвч амьдрал бол өдөр тутмын энгийн, ер бусын амьдралаас бүрддэг бөгөөд энэ нь таныг хэр аз жаргалтай байхыг тодорхойлдог. 10, 20, 50 жилийн дараа та эхний долоо хоног шиг хөгжилтэй, тухтай байх хамтрагчаа хэрхэн сонгох вэ?

Амьдралын ханиа зөв сонгох нь яагаад тийм чухал вэ?

Энгийн тооцоогоор эхэл: 90 насыг хассан. Таны үр дүн бол амьдралынхаа хамтрагчтайгаа өнгөрүүлэх жилүүдийн тоо юм (хэрэв та ийм удаан амьдрах хангалттай азтай бол). Энэ нь олон жил болж байна.

Нарийн төвөгтэй ажлыг шийдвэрлэх сайн арга бий: Том ажлыг хэд хэдэн жижиг хэсгүүдэд хувааж, тодорхой жижиг ажлыг хэрхэн гүйцэтгэх талаар анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ бол хойшлуулалтыг даван туулах үр дүнтэй арга юм. Энэ нь амьдралын ханиа сонгоход ч тохиромжтой.

Холоос эхэлцгээе. Та хамгийн тохиромжтой харилцааг хэрхэн төсөөлдөг вэ? Ном эсвэл кинон дээр гардаг шиг гайхалтай хайрын түүх, олон романтик мөчүүд, хамтдаа туулсан сорилтууд, сэтгэл хөдөлгөм адал явдлууд, үргэлж сайхан төгсгөлүүд.

Гэхдээ хүний аз жаргал бол дүрмээр бол кино эсвэл номонд онцлон тэмдэглэсэн ганцаарчилсан онцлох үйл явдлууд биш юм. Эдгээр нь өдөр тутмын амьдралын нарийн ширийн зүйлс, бидний өдөр тутмын сайн сайхан байдлыг тодорхойлдог жижиг үйл явдлууд юм.

Тиймээс, хэрэв бид амжилттай гэрлэх эсвэл гэрлэхийг хүсч байвал жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гэрлэж, хамтдаа амьдрах нь Тайландад өнгөрүүлэх бал сар биш, харин дараагийн 70 амралтаа хамтдаа өнгөрүүлэх болно. Энэ бол шинэ байшинд баярын оройн хоол биш - эдгээр нь бүгд хамтдаа оройн хоол идэх үдэш юм.

Гэрлэлт бол хамтдаа өнгөрөөдөг нийтлэг өдөр юм.

Тиймээс бид бороонд үнсэлцэх, өдөрт хэд хэдэн удаа секс хийх, шинээр эхэлж буй харилцааны бусад таашаалуудыг хойш тавьдаг. Цаашид хамтрагчтайгаа хамт саарал өдрүүдээ хэрхэн аз жаргалтай болгох талаар ярилцах болно.

1. Хүчтэй нөхөрлөл

Бид найзуудтайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлдэг. Тийм ч учраас тэд бидний найзууд. Гэхдээ зарим найз нөхөдтэйгөө л цагийг өнгөрөөх нь маш сонирхолтой, дажгүй, гайхалтай тул та явахыг хүсэхгүй байна.

Амьдралд чинь ийм хүмүүс байгаа бол буруу хүнээ амьдралын ханиараа сонговол гутамшигтай. Та үнэхээр хайртай хүнтэйгээ үлдсэн амьдралынхаа 95%-ийг өнгөрөөх сайхан боломжийг алдаж байна.

Жинхэнэ нөхөрлөл нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Яг л хошин шогийн мэдрэмж … Та амьдралынхаа 50 жилийг инээдэмгүй хошигнол дээр инээж байгаа дүр эсгэж өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа биз дээ?
• Хөгжилтэй … Онгоцны буудал дээр нислэгийн саатал, урт удаан аялал, тааламжгүй ажил гэх мэт инээдтэй зүйл олж авах чадвар. Судалгаанаас харахад та хамтдаа хэр их хөгжилтэй байх нь хосуудын ирээдүйг урьдчилан таамаглаж байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм.
• Хамтрагчийнхаа сэтгэлгээг хүндэтгэ … Таны амьдралын хамтрагч ажил болон амьдралын аль алинд нь сэтгэл засалч байх ёстой. Хэрэв та нөгөө хүнийхээ сэтгэхүйг үл хүндэтгэвэл та түүнд асуудлаа хэлэхгүй, учир нь таны түнш энэ талаар юу хэлэхийг та сонирхдоггүй.
• Нийтлэг ашиг сонирхол, ажил хэрэг, танилууд … Эс тэгвэл та ноцтой харилцаанд ороход таны зан чанарыг бүрдүүлдэг олон зүйл алга болж магадгүй бөгөөд та болон таны хамтрагч амралтын өдрүүдээр хамтдаа юу хийхээ шийдэх хэрэгтэй болно.

Жинхэнэ нөхөрлөл жил ирэх тусам сайжирдаг. Мөн хамтрагчтайгаа найзууд бол бие биенээсээ хэзээ ч уйдахгүй.

2. Гэртээ байгаа мэт мэдрэмж

Хэрэв хэн нэгэн таныг сандал дээр 12 цагийн турш хөдөлгөөнгүй суу гэж хэлвэл яагаад тэднийг ингэхээс өөр аргагүйд хүрсэн гэж бодохоосоо өмнө өөрийгөө аль болох тав тухтай байлгах нь дээр гэсэн санааг олж авах болно.

Учир нь хэдхэн цагийн дараа бага зэрэг таагүй байдал нь жинхэнэ эрүү шүүлт болж хувирах болно. Удаан хугацаанд ямар нэгэн зүйл хийх гэж байгаа бол аль болох тав тухтай байлгах нь дээр.

Харилцааны тухайд та болон таны түншийн хоорондох байнгын таагүй байдал нь цаг хугацааны явцад улам бүр нэмэгддэг аз жаргалгүй байдлын байнгын эх үүсвэр болдог.

"Гэртээ байгаа" мэдрэмж гэдэг нь өөрийгөө аюулгүй, тав тухтай, байгалийн жам ёсоор мэдэрч, өөрийнхөөрөө амар амгалан байж чадна, таны хамтрагч ч мөн адил. Үүнд юу шаардлагатай вэ:

• Итгэл, аюулгүй байдал. Нууц нь хүмүүсийн хооронд үл үзэгдэх хана босгож, тэднийг ганцааранг нь үлдээдэг учраас харилцаанд хортой байдаг. Бас луйвар хийж байна гэж бухимдаж 50 жилийг өнгөрөөхийг хэн хүсэх билээ. Нөгөөтэйгүүр, хардлага байдаг бөгөөд энэ нь гэртээ байгаа мэдрэмжтэй шууд холбоотой, эс тэгвээс энэ нь байхгүйтэй холбоотой юм. Тийм ч учраас хажуу тийшээ болзох нь харилцаанд хамгийн хор хөнөөлтэй зүйлүүдийн нэг юм.
• Байгалийн хими. Харилцаа нь энгийн бөгөөд байгалийн байх ёстой, та ижил долгионы урттай байх ёстой. Хэрэв харилцаа холбоо янз бүрийн түвшинд явагддаг бол энэ нь маш хурдан ядаргаатай болдог.
• Бусдын алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөр … Танд сул тал бий. Таны ирээдүйн амьдралын хамтрагч дутагдалтай байдаг. Хүн байх нь дутагдалтай байх явдал юм. Мөн хамтдаа цагийг өнгөрөөх хамгийн муу арга бол бие биенийхээ дутагдлыг шүүмжлэх явдал юм. Энэ нь өөрийгөө сайжруулах шаардлагагүй гэсэн үг биш, харин амьдралын хамтрагчийн тухай ярихад та үүнд эрүүл хандлагыг төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Үүнтэй адил зүйл: "Хүн болгонд өөрийн гэсэн дутагдал байдаг. Энэ бол миний хамтрагч бөгөөд түүний дутагдалтай талууд нь миний бүх амьдралынхаа туршид хамт өнгөрүүлэх хэрэгслийн нэг хэсэг юм."
• Эерэг уур амьсгал … Таны харилцааны ерөнхий уур амьсгал бол таны үлдсэн өдрүүдэд (эсвэл таны харилцаа) уур амьсгалтай байх болно. Хэрэв энэ нь сөрөг байвал цаг хугацаа зарцуулах нь үнэ цэнэтэй юу? Харилцааны мэргэжилтэн Жон Готтман нэг муу харилцаанд таваас цөөн тооны сайн харилцаатай хосууд салах эрсдэлтэй гэж үздэг.

3. Сайн харилцаа тогтоох хүсэл эрмэлзэл

Харилцаа нь хэцүү байдаг. Ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хүчтэй харилцааг хүлээх нь байгууллагын шат руу авирч, юу ч хийхгүй байхыг хүлээхтэй адил юм.

Дэлхийн ихэнх улс орны хүмүүс эрх чөлөөгөө эдэлж, амьдралынхаа зам мөрийг сонгох боломжтой болсон өнөө үед ганцаараа байхдаа хийж байсан зүйлээ өөртөө буулт хийж, үгүйсгэх нь нэлээд хэцүү байдаг.

Тэгвэл сайн хос бүтээхийн тулд юу сурах хэрэгтэй вэ?

• Харилцааны ур чадвар … Хүчилтөрөгч амьдралд чухал байдаг шиг харилцаа холбоо нь харилцаанд чухал үүрэгтэй. Харилцааны хомсдол нь олон хосыг сүйрүүлсэн. Салсан хосуудын судалгаанд оролцогчид дараагийн харилцаандаа харилцааны хэв маягаа өөрчилнө гэж ихэвчлэн хэлдэг. Хосуудын хооронд сайн харилцаа тогтооход хэцүү байдаг тул та энэ тал дээр анхаарлаа хандуулах эсвэл харилцаа холбоо тогтоохын тулд гэр бүлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
• Тэгш байдлыг хадгалах … Харилцаа нь тэгш бус эрх рүү хурдан гулсдаг. Нэг хүний сэтгэл санаа нь хосуудын сэтгэл санааг тодорхойлох, нэг хүний хэрэгцээ, үзэл бодол нөгөө хүний хэрэгцээ шаардлагаас дээгүүр байх, нэг хүн өөр хүнтэй хэн ч хийж чадахгүй үйлдэл хийх үед. Хэрэв тийм бол та асуудалд орсон байна.
• Шударга тэмцэл … Тэмцэл зайлшгүй юм. Гэхдээ түүнийг удирдах сайн, муу арга замууд бий. Шударга тэмцэл нь хурцадмал байдлыг тайвшруулдаг бөгөөд ийм хосын хувьд тэд асуудалд хошин шог байдлаар хандаж, хувь хүн болохоос зайлсхийж, тал бүрийг анхааралтай сонсдог. Мөн сайн хосууд бүтэлгүйтсэн хосуудаас бага хэрүүл маргаантай байдаг. Жон Готтманы хэлснээр гэр бүлийн ердийн хэрүүл маргааны 69% нь үзэл бодлын зөрүүгээс шалтгаалдаг бөгөөд ийм асуудлыг шийдвэрлэх боломжгүй юм. Сайн хосууд үүнийг мэддэг учраас аль болох бага зэрэг сэдвүүдийг хөндөхийг хичээдэг.

Амьдралын хамтрагчаа хайж олох эсвэл одоогийн хамтрагчаа үнэлэхдээ харилцаа бүр өөрийн гэсэн дутагдалтай байдаг гэдгийг санах нь чухал бөгөөд хэрэв жагсаалтаас таны харилцаанд хэд хэдэн дутагдал байгаа бол энэ нь тэдгээрийг шууд дуусгах шалтгаан биш юм.

Гэхдээ ихэнх оноонд эерэг үнэлгээ өгсөн нь дээр, учир нь эдгээр нь таны амьдралд аз жаргалтай байх эсэхэд нөлөөлдөг.

Энэ бол аль хэдийн нэлээд урт жагсаалт учраас та боломжит түншүүдэд хатуу тогтолцоог бий болгосноор үүнийг улам хүндрүүлж болохгүй. Ялангуяа тэд хамтдаа урт удаан амьдралын замд тань онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй бол. Хэрэв таны хамтрагч гитар тогловол сайхан байх болно, гэхдээ үүнийг "заавал байх ёстой" зүйлсийн жагсаалтад бүү оруулаарай.

Энэ жил та нар хамтдаа сайхан романтик үдшүүд, сонирхолтой адал явдлуудыг хамтдаа өнгөрүүлсэн бол сайхан байна. Амьдрал нь өдөр тутмын амьдралаас илүү чухал гэдгийг санаарай.