Яагаад эерэг сэтгэлгээ таныг аз жаргалгүй болгодог вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шинэ дадал зуршил, лайф хакеруудыг ашиглахдаа зөвхөн давуу талуудаас гадна сул талуудын талаар мэдэх нь чухал юм. Жишээлбэл, нийтлэг "Эерэг сэтгэх" хандлага нь танд болон таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эерэг сэтгэлгээ ямар сөрөг үр дагаварт хүргэж болох, түүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар харцгаая.

Эерэг сэтгэлгээний тухай ном зохиогчдын чимээгүй байдаг нэг зүйл байдаг: ийм хандлага нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.

Канадын сэтгэл зүйч Жоан Вуд туршилт хийхдээ оюутнуудаас "Би сэтгэл татам хүн" гэж хэлэхийг хүссэн байна. Туршилт хийхээс өмнө өөртөө итгэлтэй байсан хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж улам л нэмэгдэж байсан нь тогтоогджээ. Гэхдээ өөртөө итгэлтэйгээр сайрхаж чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд энэ баталгаа нь зөвхөн өвдөж байна.

Ямар ч хүч чадалгүй эерэг хандлага нь ихэвчлэн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг гэж Вуд санал болгосон. Тэд ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй, өөрөөр хэлбэл үндэслэлгүй эерэг тарни дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх нь дээр байдаг хүмүүст зориулж бүтээсэн номуудыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Бүх эерэг хандлагыг хортой гэж хэлэх нь буруу. Гэхдээ тэдгээрийг ашиглахгүй байх нь дээр байдаг тохиолдол байдаг …

Та ямар нэгэн зүйл хийхгүй байх үед

Эерэг сэтгэлгээ таны хүч чадлыг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь нөхцөл байдлыг эрс өөрчлөх чадваргүй юм. Хэрэв та шалгалтанд очсон ч өмнө нь сурах бичгээ нээгээгүй бол эерэг хандлага нь тус болохгүй. Хэрэв та хүнд хэцүү ажлын ярилцлагад бэлдэж байсан бол эерэг сэтгэлгээ нь ажилд орох оролдлогыг тань амжилттай болгоно. Шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэлийг зөвхөн эерэг тарниар баяжуулж болно. Өөрөө аман хандлага нь ямар ч байдлаар тус болохгүй.

Эерэг хандлага таны эго хооллох үед

Та өөрийгөө өөрөөсөө илүү дур булаам, ухаалаг, эрүүл гэж итгүүлж эхэлбэл та үгүйсгэж байна. Үндсэндээ та бодит байдлыг үгүйсгэж байна. Энэ нь тийм ч муу биш юм шиг санагдаж магадгүй: олон хүмүүс хуурмаг ертөнцөд амьдардаг. Гэхдээ эрт орой хэзээ нэгэн цагт эргэн тойрныхон чинь бодит байдал ямар байгааг ойлгоход тань туслах болно. Мөн энэ нь хэзээ ч өвдөлтгүй тохиолддоггүй.

Тэд хоолой мөрөөдлөө үүсгэх үед

Заримдаа хүмүүс эерэг сэтгэлгээгээ үүлгүй ирээдүйгээ загварчлах хэрэгсэл болгон хувиргадаг. Жишээлбэл, тэд сугалаанд хожих эсвэл "нэг хүнтэй" уулзаж, бүх насаараа уй гашуу, зовлон зүдгүүргүйгээр түүнтэй хамт амьдарна гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэж эхэлдэг. Гэхдээ амьдрал бол нарийн төвөгтэй, олон талт зүйл бөгөөд үүнийг ийм байдлаар ойлгох ёстой. Та бүх бүтэлгүйтлээс өөрийгөө тусгаарлаж чадахгүй бөгөөд дараалсан бүтэлгүйтлийн дараа ялалтын амт онцгой амттай байдаг.

Та хувь заяагаа өөрчлөхийг хүссэн үедээ

Бид өөрсдөө хувь заяагаа өөрсдөө шийддэг гэж байнга хэлдэг. Бид өөрсдийн аз жаргалыг бий болгож, эерэг бодлоор Орчлон ертөнцөд юу хүсч байгаагаа илэрхийлж, түүндээ хүрдэг.

Энэ суулгац ажиллахгүй байх үед энэ нь илүү их өвддөг. Амьдралд хяналт тавих, урьдчилан сэргийлэх боломжгүй нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог. Жишээлбэл, өвчин, осол, байгалийн гамшиг, үхэл. Та энд эерэг сэтгэлгээгээр өөртөө тус болохгүй: хэн ч үүнийг өөрчилж, зогсоож чадахгүй.

Гэхдээ та бэрхшээлийг даван туулахын тулд эерэг хандлагыг ашиглаж болно. Та хувь заяаны "бэлэг"-д хариу үйлдэл үзүүлэхдээ бүрэн хариуцлага хүлээх болно, мөн үүнийг хийх хэрэгтэй.

Хурдан үр дүнд хүрнэ гэж найдаж байгаа үед

Хүмүүс эерэгээр сэтгэж эхлэхэд хурдан үр дүнг хүлээж байдаг. Гэхдээ амьдрал нэг шөнийн дотор өөрчлөгддөггүй.

Эерэг сэтгэлгээ бол шаргуу хөдөлмөр, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх, өөр дээрээ байнга ажиллах зэрэг урт хугацааны үйл явц юм.

Болсон явдлыг хэрхэн зөв тайлбарлахаа мэдэхгүй байх үед

Зөвхөн ирээдүйд хандах эерэг хандлага нь хор хөнөөлтэй төдийгүй аль хэдийн болсон үйл явдлуудыг хэт өөдрөгөөр тайлбарлах болно. Сэтгэл засалч аль хэдийн болсон зүйлийг зөв тайлбарлах нь маш чухал гэж үздэг.

Сэтгэл судлаачид өөдрөг, гутранги гэж нэрлэгддэг атрибутын хэв маягийг, өөрөөр хэлбэл хүн өөрт тохиолдож буй үйл явдлыг өөртөө хэрхэн тайлбарлаж байгааг ялгадаг.

• Гутранги хэв маяг нь бүтэлгүйтлийг дотоод ("Би ямар ч үнэ цэнэгүй!"), Байнгын ("Тийм л байдаг!"), "Би юу ч хийсэн бүх зүйл муу") шалтгаантай холбон тайлбарлах хандлага юм. Амжилт хүсье гэдэг нь гадаад, нөхцөл байдал, тогтворгүй хүчин зүйлээр тайлбарлагддаг ("За, тийм ээ, би жижиг зүйлд нэг удаа азтай байсан"). Судалгаанаас харахад ийм хэв маягтай хүмүүс сэтгэлийн хямралд илүү өртөмтгий байдаг.
• Өөдрөг үзэлтэй хүн амжилт хүсье гэж дотоод, тогтвортой, дэлхийн хүчин зүйлстэй холбон тайлбарлах нь илүү байдаг ("Би шалгалтанд тэнцсэн. Энэ нь би маш ухаантай, ердийнх шигээ хичээсэн болохоор тэр юм. Би бусад хичээлүүдийг ч сайн сурдаг"). Ийм хүн бүтэлгүйтлийг гадны, орон нутгийн болон түр зуурын үйл явдлуудаар тайлбарладаг.

Бүх зүйл зүгээр юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ нь зөвхөн анхны харцаар л харагдаж байна. Елена Перова хэлэхдээ: Хэрэв та эдгээр бүтэлгүйтлийн хариуцлагыг хүлээхгүй бол бүтэлгүйтэл нь дахин дахин давтагдах магадлалтай бөгөөд удалгүй хэн ч тантай харьцахыг хүсэхгүй болно.

Хурра-эерэг тайлбар нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй байж болно. Хүн бүтэлгүйтэл нь бусдын буруугаас болсон гэж шийдсэн, ашигтай дүгнэлт хийдэггүй, алдаагаа тооцдоггүй, бүтэлгүйтэл дахин давтагдах болно гэж бодъё.

Елена Перова

Ном, мэргэжилтний санал бодол, амжилттай хүмүүсийн өгсөн зөвлөгөө бол ашиглахад маш сайн хэрэгсэл юм. Гэхдээ та тэдэнд шүүмжлэлтэй хандах хэрэгтэй, эс тэгвээс зөв, ерөнхийдөө тохиргоо нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.