Хоёр минутын дүрэм нь ажлыг хөнгөвчлөх болно

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бодвол: бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа ажил эхлэхийг хойшлуулж, завгүй байдал, ядаргаа эсвэл стрессийн ард нуугдаж байсан. Эхлэх, зорилгодоо хүрэхэд хялбар болгохын тулд хоёр минутын энгийн дүрмийг хэрэгжүүлээрэй.

Хойшлуулах гэдэг нь ажил, үйлдлээ хожим нь хойшлуулах хандлагаар тодорхойлогддог хүний сэтгэл зүйн байдал гэж тодорхойлж болно. Бодвол: бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа ажил эхлэхийг хойшлуулж, завгүй байдал, ядаргаа эсвэл стрессийн ард нуугдаж байсан.

Зарим тохиолдолд хойшлуулах нь таны амьдралд тийм ч их өөрчлөлт авчрахгүй. Гэхдээ энэ нь архагшсан бол санхүүгийн асуудал, хамт ажиллагсад эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа муудаж, мэдрэлийн цочролыг хүлээх цаг болжээ.

Таны хойшлуулдаг ихэнх ажлууд үнэхээр энгийн байдаг. Та эдгээрийг хийхэд хангалттай ур чадвар, авъяастай боловч ямар нэг шалтгаанаар тэднээс зайлсхийдэг.

Хоёр минутын дүрэм нь хэд хэдэн хэсгээс бүрдэх бөгөөд залхуурлыг даван туулахад тусалдаг. Үүний гүнд ор, тэгвэл та зорилгодоо үгүй гэж хэлж чадахгүй.

Хэрэв даалгавар хоёр минутаас бага хугацаа шаардагдах бол үүнийг хий

Энэ санааг Дэвид Аллены бестселлер номноос "Хэрхэн амжуулах вэ" номноос мэддэг. Стрессгүй бүтээмжийн урлаг”.

Бид хоёр ба түүнээс бага минутын дотор хичнээн их зүйлийг хойшлуулсаар байгааг бодоорой. Жишээлбэл, угаалтуур халихыг хүлээхгүйгээр хоолны дараа шууд хэд хэдэн таваг угаах нь тийм ч хэцүү биш юм. Байшинг өдөр бүр богино хугацаанд цэвэрлэх нь долоо хоногийн сүүлээр хог хаягдлыг цэвэрлэхээс зайлсхийхэд тусална.

Та төрсөн өдрийн сануулагчаа харсан уу? Яг одоо дуудлага эсвэл мессежээр баяр хүргэе. Маргааш мартагдсан төрсөн өдрийн хүүгийн талаар ичгүүргүй байх болно.

Хоёр минутын эхлэл нь ноцтой зорилгоо алдахыг зөвшөөрөхгүй

Мэдээжийн хэрэг, таны бүх төлөвлөгөө хоёр минутын дотор бүтэхгүй. Гэхдээ бай тус бүрийг хоёр минут ба түүнээс бага хугацаанд хөөргөж болно. Би ямар ч байсан дуусгахгүй бол яагаад эхлэх гэж? Дүрмийн хоёр дахь хэсэг нь хариултыг өгдөг.

Бүх зүйл бидний амьдралын хэвийн үйл явцад оршдог. Бие хөдөлгөөнд орох хүртлээ тайван байдгийг физикийн хичээлээс сайн мэддэг. Энэ дүрэм нь хүмүүст ч хамаатай. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хийж эхэлмэгц үргэлжлүүлэхэд илүү хялбар байх болно.

Амьдралаас авсан жишээнүүд. Та хөргөгчинд ороод сэндвич идэхээр шийдсэн ч долоо хоногийн хоолоо идчихлээ. Эсвэл илүү ашигтай нөхцөл байдал. Та сонирхолтой нийтлэлийг хурдан уншихын тулд Lifehacker-ийн хуудсыг нээгээд эцэст нь нэг цаг зарцуулж, шинэ мэдлэгээр баяжуулсан.

Төрөл бүрийн сайн зуршлыг бий болгоход хялбар болгодог учраас хоёр минутын дүрэм надад таалагддаг.

Унших зуршил болмоор байна уу? Эхний хэдэн хуудсыг хоёр минутын дотор эзэмш. Та бүлгүүд өнгөрч байгааг анзаарахгүй байх болно. Та спортоор хичээллэж эхлэхийг хүсч байна уу? Зарим түлхэх дасгал хий. Дараагийн удаа дасгал хийх нь танд илүү хялбар байх болно. Та эрүүл хооллохыг хүсч байна уу? Алим идээрэй. Маргааш та жимс, ногооны салат хийхийг хүсэх болно.

Шинэ сайн дадал зуршлууд хэдхэн минутаас эхэлдэг. Хоёр минутын дүрэм нь үр дүнд хүрэх баталгаа болохгүй, гэхдээ энэ нь таныг эхлүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хийх болно. Түүнтэй хамт та мунхагийн улмаас тарчлахгүй.

Надад итгээрэй, би хувьдаа Lifehacker-д зориулж нийтлэл бичиж эхлэхэд үргэлж хэцүү байдаг. Мөн энэ материал нь үл хамаарах зүйл биш юм.

Энэ нь зөвхөн баасан гарагийн залхуурал, цонхны гаднах цаг агаартай холбоотой төдийгүй эцсийн үр дүнгээс айдагтай холбоотой юм. Уншигчдад санаагаа зөв хүргэж чадах болов уу? Би ажлаасаа ичихгүй гэж үү? Ганц л гарц бий - хуруугаа гар дээр тавиад танилцуулах догол мөрийг бичнэ үү. Дүрмээр бол энэ жижиг алхамын дараа үйл явц хурдацтай хөгжиж, эерэг үр дүнг авчирдаг.

Хоёр минутыг 120 секунд гэж тооцож болно. Илүү олон үүлдэр!