Агуулгын хүснэгт:
- Сайн зуршилтай болоорой
- Өөрийн зан чанарыг бэхжүүл
- Тархиа сурга
- Шинэ сур
- Тав тухтай бүсээсээ гар
- Цааш унших
- Бодол санаагаа өөрчил
- Өөрийгөө урагш тэмүүлэх урам зориг өг
- Хойшлуулахтай тэмцэж сур
- Сэтгэцийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах
- Бүтээлч байдлыг хөгжүүлэх
- Амьдралаа хялбарчил
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөхөд тань туслах Lifehacker-ын хамгийн сонирхолтой нийтлэлүүд.
Сайн зуршилтай болоорой
Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байвал яг одоо үйлдэл хийх цаг болжээ. Шууд эрс өөрчлөгдөх гэж бүү оролд. Яг одоо таны хувьд хамгийн чухал байгаа хэдэн жижиг зуршлыг сонгоод өдөр бүр давт. Мөн та автоматаар авахдаа дараах зүйлийг туршиж үзээрэй. Аажмаар таны амьдрал бүхэлдээ сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө.
Нийтлэлийг уншина уу →
Өөрийн зан чанарыг бэхжүүл
Хүчтэй хүний тухай олон тодорхойлолт байдаг. Ихэнхдээ энэ ойлголт нь шударга байдал, хариуцлага, өөрийгөө хянах зэрэг чанаруудтай холбоотой байдаг. Бидний зөвлөмжүүд тэдгээрийг хөгжүүлэхэд тань туслах болно.
Нийтлэлийг уншина уу →
Тархиа сурга
Тархины эрүүл мэнд нь бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас шууд хамаардаг. Түүнээс гадна анхны үр дүнг анзаарахын тулд зуршлаа бага зэрэг өөрчлөхөд хангалттай. Дараагийн 30 хоногийг сэтгэлгээгээ хөгжүүлэхэд зориул.
Нийтлэлийг уншина уу →
Шинэ сур
Энэ нь хүний алсын харааг тэлэхээс гадна тархийг зөв галбиртай байлгадаг. Мөн мэдээллийг илүү сайн шингээхийн тулд сэтгэл хөдөлгөм, үл мэдэгдэх зүйлийг илүү олон удаа хий. Бизнес эрхлэгч Орен Хоффманы зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй: "Хэрэв та аль болох үр дүнтэй сурахыг хүсч байвал 70% нь танд хэцүү зүйлээ хий."
Нийтлэлийг уншина уу →
Тав тухтай бүсээсээ гар
Байнга ажлаа орхиж, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Бага багаар эхэл: хүйтэн шүршүүрт орж, ухаалаг гар утсаа бага хар, ер бусын хобби олж эсвэл шинэ хүнтэй танилц.
Нийтлэлийг уншина уу →
Цааш унших
Юуг ч өөрчлөхийг хүссэн, юуг сурахыг хүссэн тэр тухай ном бичсэн байх. Бид таныг хүмүүстэй харилцах, зорилгодоо хүрэх, илүү ухаалаг, илүү бүтээмжтэй, аз жаргалтай байхад туслах нийтлэлүүдийг цуглуулсан.
Нийтлэлийг уншина уу →
Бодол санаагаа өөрчил
Зорилгодоо хүрэх эсвэл сайжрахад саад болох бэрхшээлүүд ихэнхдээ бидний толгойд л байдаг. Ухамсар нь бид айдсыг даван туулах, амжилтанд хүрэх эсвэл бүтэлгүйтэх эсэхээс үл хамааран хүнд нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явахыг тодорхойлдог. Тиймээс бодлыг өөрчлөх хэрэгтэй.
Нийтлэлийг уншина уу →
Өөрийгөө урагш тэмүүлэх урам зориг өг
Заримдаа гар бууж өгч, ядаж ямар нэг зүйл хийх хүсэл нь бүрмөсөн алга болдог. Ийм тохиолдолд аль хэдийн хүрсэн зүйлээ өөртөө сануул. Жижиг ялалтуудыг тэмдэглэх нь таныг цааш явах эрч хүчийг өгөх болно. Мөн өөртөө итгэхээ бүү мартаарай.
Нийтлэлийг уншина уу →
Хойшлуулахтай тэмцэж сур
Хэрэв та ямар нэг зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол ердөө таван минутын дотор үүнийг хийнэ гэж өөртөө амла. Энэ богино хугацааны дараа та оролцож, эцсээ хүртэл дагах магадлалтай. Энэ дүрэм нь аливаа ажлыг даван туулахад тань туслах болно.
Нийтлэлийг уншина уу →
Сэтгэцийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах
Сэтгэл зүйн хувьд хатуу байхын тулд та төмөр хүсэл зоригтой байх албагүй. Зорилгодоо хүрэх хөдөлгөөнөөс таашаал авч, бүх зүйлтэй хялбархан холбогдохыг хичээ.
Нийтлэлийг уншина уу →
Бүтээлч байдлыг хөгжүүлэх
Бүтээлч сэтгэлгээ зөвхөн уран бүтээлчид, зохиолчдод байдаг зүйл биш, бид бүгдэд байдаг. PROSvitaLeo Laboratory боловсролын төвийн дарга аливаа зүйлд бүтээлчээр хандахад зайлшгүй шаардлагатай ассоциатив сэтгэлгээ, ажиглалт, объектын далд шинж чанарыг олж харах чадварыг хөгжүүлэх нь хичнээн амархан болохыг хэлэв.
Нийтлэлийг уншина уу →
Амьдралаа хялбарчил
Минимализмын философи дэлхий даяар алдартай. Үүний утга нь зөвхөн янз бүрийн хог хаягдлыг үгүйсгэх төдийгүй сэтгэлгээг өөрчлөх явдал юм. Аливаа зүйлийн мөн чанарыг олж харахын тулд шаардлагагүй зүйлсийг хаях чадварт. Хөгжмөө унтраагаад чимээгүйхэн сонс. Үүнийг амьдралдаа туршаад үзээрэй.
Нийтлэлийг уншина уу →
Зөвлөмж болгож буй:
Муу өдөр илүү сайн болох 25 арга
Лайфхакер хүнд өдрийн дараа өөрийгөө хэрхэн тайвшруулах энгийн зөвлөгөөг цуглуулжээ. Тэдгээрийн дор хаяж хоёрыг ашигла - энэ нь илүү хялбар болно
Таны амьдралыг илүү сайн болгоход тань саад болох 2 үг
Та саарал өнгөтэй байгаадаа сэтгэл хангалуун бус байгаа ч амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгохоо мэдэхгүй байна уу? Айдас, хүч чадалгүй, цөхрөлд хүргэдэг хоёр үгнээс сал
Хэрхэн илүү сайн болох вэ: жин нэмэх, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан заавар
Хэн нэгэн жингээ хасаж, хэн нэгэн тарчлааж, таргалахыг мэдэхгүй байна. Энэ нийтлэлээс та хүссэн фунтыг олж авахад туслах алхам алхмаар төлөвлөгөөг олох болно
2019 онд хэрхэн илүү бүтээмжтэй байх вэ
Хэрэв бүтээмжийг нэмэгдүүлэх нь ирэх жилийн зорилтуудын нэг бол энэ цуглуулга танд хэрэг болох нь дамжиггүй. Юмыг хэрхэн эмх цэгцтэй болгох, ажлын төгс орчин, зөв сэтгэлгээг бий болгох талаар суралц
2020 онд хэрхэн илүү сайн болох вэ
Бид өөртөө итгэх, блюзийг даван туулах, зорилгодоо хүрэх хамгийн сонирхолтой Lifehacker нийтлэлүүдийг цуглуулсан. Эдгээр зөвлөмжүүд нь таныг илүү сайн болоход тусална