Амьдралыг сайн сайхан болгож өөрчилдөг 9 ном

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэхүү цуглуулгад амьдралаа хэрхэн баян, аз жаргалтай болгох тухай номууд багтсан болно. Та өөртөө hygge зохион байгуулж, икигай олж, урт элэг шиг идэж, аливаа бэрхшээлийг амархан даван туулж сурах болно.

1. “Hygge. Данийн аз жаргалын нууц ", Майк Викинг

Даничууд бол манай гаригийн хамгийн аз жаргалтай хүмүүсийн нэг юм. Тэдэнд өөрийн гэсэн нууц байдаг - hygge. Дани улсад өчүүхэн таашаалыг үнэлж, хором мөчөөс таашаал авах чадварыг ингэж нэрлэдэг. Хүн аз жаргалтай байхын тулд тийм ч их зүйл хэрэггүй: зөв уур амьсгал, дулаан, амар амгалан, тайтгарал, хайртай хүмүүсийн ойр дотно байдал. Майк Викинг энгийн зүйлсээр хэрхэн өөрийгөө Данийн hygge авах талаар тайлбарлав.

2. "Икигай", Гектор Гарсиа, Франсеск Мираллес нар

Окинавагийн нэгэн жижиг Японы тосгонд зуун настны суурин байдаг. Зохиогчид эрүүл мэндийнхээ нууцыг мэдэхийн тулд тэнд очсон. Энэ нь зөвхөн эрүүл хооллолт, оновчтой дэглэмийн тухай биш юм. Зуун настнууд икигайгаа олж чаджээ. Энэ япон үгийг орос хэлээр "Өглөө бүр баяр хөөртэй сэрээхэд хүргэдэг зүйл" гэж орчуулж болно.

3. Марк Мэнсоны "The Subtle Art of Don't Care"

Алдарт блогчин Марк Мэнсон амьдралынхаа аз жаргалд хүрэх ер бусын стратегийг санал болгож байна. Тийм ээ, чи чадварлаг нигга болох хэрэгтэй. Энэ нь гол зүйлд цаг заваа зориулж, хоёрдогч зүйлд үл тоомсорлож, бусдын санаа бодлыг там руу илгээж, бүтэлгүйтэлд хүйтэн цуст хандана гэсэн үг юм.

4. “Эссенциализм. Энгийн байдалд хүрэх зам, Грег Маккеон

Цаг хугацаа, эрч хүч нь хязгаарлагдмал нөөц бөгөөд энэ нь таны хувьд чухал биш, сонирхолгүй зүйл, санал, хүмүүст зарцуулж болохгүй гэсэн үг юм. Сэтгэл зүйч Грег МакКеон уншигчдад эссенциализмыг танилцуулж байна - энэ нь амьдралд хэрэгтэй бүх зүйлээс ангижрахад тусалдаг арга юм. "Бага хийвэл илүү сайн хий" гэсэн үндсэн зарчмыг баримталснаар ямар ч ажилд гайхалтай үр дүнд хүрэх болно.

5. Дэн Буетнерийн практикт цэнхэр бүсүүд

Энэхүү номын ачаар та эрүүл мэндээ сэргээж, амьдралынхаа чанарыг сайжруулах боломжтой. Аялагч Дан Брюттнер дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн 100 настнуудын хооллолт, амьдралын хэв маягийг удаан хугацаанд судалжээ: Окинава, Сардиниа, Калифорниа, Икариа. Энэ номонд тэрээр Цэнхэр бүсийнхтэй адил амьдралын хэв маягийг гэртээ бий болгоход туслах практик зөвлөмжүүдийг хуваалцсан болно.

6. "Амьдрахыг яаж эхлүүлэх вэ, үүнийг сүйтгэхгүй байх", Екатерина Хорикова

VOS вэб сайтыг бүтээгч хорин настай хүмүүст зориулж олон арван асуудлыг шийдэх бэлэн шийдэл бүхий ном бичсэн. Эдгээр нь эцэг эхтэйгээ хэрхэн харьцах, ажил дээрээ хэрхэн биеэ авч явах, хэрхэн салах, эрүүл мэнддээ хэрхэн хандах зэрэг олон төрлийн асуултанд үнэнч бөгөөд элэгтэй хариултууд юм. Та амьдралын аливаа бэрхшээлээс хэрхэн нэр төртэй гарахыг сурах болно.

7. Мари Кондогийн "Ид шидийн цэвэрлэгээ"

Мари Кондо багаасаа хүүхэлдэйгээр тоглохгүй, харин гэрээ цэвэрлэхийг илүүд үздэг байв. Өнөөдөр тэрээр хамгийн их эрэлттэй байгаа цэвэрлэгээний зөвлөх, Конмари цэвэрлэх системийг бүтээгч юм.

Хэдийгээр та энэ номыг уншихаасаа өмнө байшингаа цэвэрхэн гэж бодож байсан ч энэ нь тийм ч хол байх болно. Кондо шаардлагагүй зүйлд хэрхэн баяртай гэж хэлэхийг тайлбарлав. Дараа нь таны гэрт, таны амьдралд таныг илүү аз жаргалтай болгох ямар нэг зүйлд зориулсан орон зай бий болно.

8. Нассим Николас Талебын "Antifragility"

Эмх замбараагүй байдал, тодорхой бус байдал ноёрхож буй энэ ертөнцөд хүмүүс азтай байдаг: байгалиасаа бид бүгд гайхалтай эмзэг байдаг. Үүнийг Талеб эмх замбараагүй байдалтай тулгарсан үед өмнөхөөсөө илүү сайн болж, хөгжих чадвар гэж нэрлэдэг.

Талеб нь эмзэг байдлыг даван туулах, урьдчилан таамаглах боломжгүй нөхцөлд ухаалаг ажиллах боломжийг олгодог энгийн дүрмийн талаар ярьдаг. Энэ бол санхүү, ажил мэргэжлийн зорилго, аялал, эрүүл мэнд, амьдралд зөв хандлагыг төлөвшүүлэх талаар тодорхой зөвлөгөөний цуглуулга юм.

9. Лео Бормансын "Аз жаргалын том ном"

Аз жаргалын талаарх хамгийн том судалгаа: 50 орны 100 сэтгэл судлаачид аз жаргалыг судалж, олон төрлийн хүмүүст юу баяр баясгаланг авчирдгийг олж мэджээ. Энэ номноос та аз жаргалд хэр их мөнгө хэрэгтэйг мэдэх болно, энэ нь хувийн амьдрал эсвэл амжилттай ажил мэргэжил, өөр өөр улс оронд өөр өөр зүйл аз жаргал авчирдаг нь үнэн үү. Хамгийн гол нь та аз жаргалыг сурч болно гэдгийг ойлгох болно - чи зүгээр л аз жаргалтай байхыг хүсэх хэрэгтэй.