Хувийн туршлага: хөгжлийн бэрхшээл нь амьдралыг хэрхэн өөрчилдөг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүнд хэцүү нөхцөл байдалд орсон хүний эмгэнэл нь эрүүл мэндийнхээ хажуугаар юу алдсанаа хараахан ухамсарлаагүй байдаг.

Сайн сайхан байхын ач холбогдлыг өрх толгойлсон хүн бүр мэддэг. Ямар нэгэн өвчин, таагүй байдал гарч ирэнгүүт далавчинд хүлээж буй чухал зүйлсийн жагсаалт хурдацтай хөгжиж эхэлдэг.

Илүү их хэмжээгээр энэ нь хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст хамаарна. Өдөр тутмын энгийн асуудлыг шийдэхэд хүртэл ихээхэн хүчин чармайлт шаардагддаг бөгөөд та асуудлыг бие даан даван туулах чадваргүй болсон гэдгийг ойлгох болно.

Юунд бэлдэх хэрэгтэй

1. Эхлээд танд тусламж хүсэх хүн байна: гэр бүл, найз нөхөд, сайн танилууд, танд өртэй хүмүүс. Эхлээд асуудал бага багаар шийдэгддэг.

2. Дараа нь найзуудын жагсаалт сийрэгжиж байна: хэн нэгэн дуудлагад хариулахаа больсон, хэн нэгэн нь туслахаа амласан боловч туслахгүй, хэн нэгэн "тусалдаг" бөгөөд ингэснээр тэдэнтэй дахин холбогдохгүй болно. Сайн танилууд алга болж, бусад бүх зүйл алга болдог. Гэхдээ та нийгэмд хэрэгтэй хэвээр байвал таны нөөцийг ашиглаж эхлэх хүмүүс гарч ирнэ. Нөхцөл байдал улам цөхөрсөн байх тусам эдгээр хүмүүс улам бүдүүлэг байдаг.

Мэдээжийн хэрэг хөгжлийн бэрхшээлтэй хүнд туслахыг чин сэтгэлээсээ хүсч, эрүүл чийрэг жүжигчинд даатгаж болох ажлыг санал болгох хүмүүс байдаг. Гэвч хэн нэгэн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүнд сонголт багатайг мэдсээр байж их хэмжээний ажилд зориулж пенни төлөх боломжийг ашигладаг. Зарим нь хууран мэхлэхийн тулд бөхийдөг. Ийм хүмүүс байдаг бөгөөд тэдний сул тал нь маш хүчтэй байдаг.

3. Энэ хооронд хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн хүн төрөлхтөнд итгэх итгэлээ алддаг. "Тэр шударга, тэр тэгэхгүй", "Бид гэр бүл!", "Хүн миний түүний төлөө хичнээн их зүйл хийснийг яаж мартах вэ?" бусад олон итгэл үнэмшил нэг нэгээрээ устаж үгүй болдог.

4. Хүслийн жагсаалт өргөтгөсөн ажлын жагсаалтаас алга болно: та ядаж байгаа зүйлээ хадгалах хэрэгтэй. Та машиныхаа тоосыг үлээж, цахилгаан хэрэгсэл болон өөрт хайртай бусад зүйлсийг зохицуулах боломжтой. Та хөгжлийн бэрхшээлтэй бол эдгээр зүйлс гэр бүлийн бусад гишүүдийн - ихэнхдээ туршлагагүй хүмүүсийн - эсвэл бүр танихгүй хүмүүсийн гарт ордог. Ихэнхдээ бүх зүйл зассанаасаа илүү эвдэрч, та зөвхөн ажиглаж, зөвлөгөө өгөх боломжтой бөгөөд энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хоёр талдаа хурцадмал байдал, тэр байтугай хэрүүл маргаан үүсгэдэг.

5. Дараагийн шатанд хүн шаардлагагүй зүйлээс татгалзаж эхэлдэг. Арчилгааны зардлаас ангижрахын тулд хувийн машинаа зарах үед байшингаас нүүх боломж алддаг. Эхэндээ, хэрэв том гэр бүлд хэд хэдэн машин байгаа бол хамаатан саднаас нь тэтгэврийн сан эсвэл банк руу аваачиж өгөхийг хүсч болно. Гэвч олон жилийн туршид ийм боломж байхгүй болох нь тодорхой болсон. Үүн дээр "хүртээмжтэй орчин" байхгүйг нэмбэл одоо амьдрал орон сууцанд өрнөх нь тодорхой боллоо. Тэргэнцэртэй хүмүүсийн хувьд энэ бүс нь бүр ч бага байдаг - эхний босго хүртэл эсвэл өрөөний нарийн зай.

Энд "бүс" гэсэн үг санамсаргүй биш юм: цаг хугацаа өнгөрөх тусам саажилттай хүний амьдралыг ийм байдлаар - шоронд хорих гэж үздэг. Интернэт, хөгжим, зурагт бүхий тохилог ганцаарчилсан камерт.

Бүх насаар нь хорих ял маш их зовлонтой. Яаж амьдрах гэж байгаагаа мэдээд амиа хорлодог хүмүүсийг би мэддэг байсан.

6. Жилийн дараа удаан хүлээсэн даруу байдал гарч ирнэ. Сайхан хэллэг, тийм үү? Өөрийгөө хүчээр даруу болгох хэрэгтэй, тэгэхгүй бол хань ижил, эцэг эхийнхээ хариуцлагыг үүрч чадах уу гэдэг асуулт гарч ирнэ. Та амьдралаа тохижуулж, өөрийгөө тохируулж эхэлдэг. Та бусад тавилга захиалаарай: тохиромжтой ор, ширээ. Та өрөөг хэрхэн яаж тохижуулах талаар бодож байгаа бөгөөд ингэснээр эерэг байдлыг хадгалахад хялбар байх болно.

Гэсэн хэдий ч тэрээр алдагдсан, энэ эерэг. Худал хэлж буй хүнийг заналхийлж буй бие махбодийн үр дагавар байдаг. Ампутаци? Амархан! Нурууны муруйлтаас болж үхэл үү? Хялбар!

7."Сэтгэлийн хямрал" гэдэг үг улам бүр ноцтой болж байна. "Ямар сэтгэлийн хямрал вэ? Надад үүнд цаг алга! Би засвар хийх, өр, зээлээ төлөх цаг гаргахын тулд хоёр ажил хийдэг "гэж би хөгжлийн бэрхшээлтэй болохоосоо өмнө инээв. Сэтгэлийн хямрал одоо ноцтой болсон. Дэлхий чамаас нүүр буруулж, хайртай хүмүүс тань урваж, та бие махбодийн хувьд сүйрдэг - чи яаж өөдрөг үзэлтэй байх вэ?

Энэ бол бас нэг аюултай үе юм. Хэн нэгэн архи, мансууруулах бодист донтдог. Хөгжлийн бэрхшээлтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хамгийн хэцүү үеийг туулсан хэн нэгэн одоо амиа хорлож байна.

8. Дараа нь зам толгод дээр гарч эхэлнэ. Бид хэнд ч найдахаа больсон, зөвхөн өөрсдөдөө болон тэтгэвэртээ найддаг.

Гэхдээ энэ ямар тэтгэвэр вэ? Хэрэв та өмнө нь томоохон салбарт ажиллаж байсан, таны үйлдлийг гавьяагаар дүгнэдэг байсан бол сайн. Миний ажлын дэвтэрт 1992-2007 он хүртэл тасралтгүй ажилласан туршлагыг тэмдэглэсэн боловч миний тэтгэвэр нийгмийнхээс доогуур байсан. Хэрэв би энэ бүх хугацаанд нэг ч өдөр ажиллаагүй, тэгээд тахир дутуу болсон бол би ийм хэмжээний мөнгө авах байсан!

Энэ бага тэтгэвэр нь нийтийн үйлчилгээний төлбөр, өдөр тутмын амьдралд хүрэлцэхгүй байгаа үед хүн цагийн ажил хийх талаар боддог. Өмнө нь хийж чаддаг байсан зүйлээ одоо хийх боломжгүй болсон тул шинэ амьдрал намайг шинэ мэргэжлийг эзэмшихэд хүргэж байна.

Та эерэг тэмдэглэлээр төгсөж, Шинэ Васюки хэрхэн цэцэглэсэн тухай ярьж болно, гэхдээ үнэн хэрэгтээ танд илүү их асуудал тулгардаг. Та хөдөлмөрийн зах зээлд илүүдэхгүй.

Та танилууддаа үйлчилгээгээ санал болгож, олон нийтийн сүлжээнд спам илгээж, хуучин ажил олгогчид руу залгаж байгаа боловч үнэн хэрэгтээ та биеийг сэргээх, гэрийн ажилд шаардлагатай цагийг дэмий үрж байна. Хэн ч танд эрүүл ажилтан шиг цалин өгөхгүй: та оффист байх эсвэл байнга холбоотой байж чадахгүй.

Саажилттай хүнд өдөрт нийт 4 цаг орчим физик эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Энд эрүүл ахуй, эмнэлгийн процедурын цагийг нэмье - энэ нь бараг 6 цаг болж хувирах бөгөөд энэ нь гэрийн ажлыг тооцохгүй болно. Физик эмчилгээ нь өөр нэг чухал давуу талтай: энэ нь эрч хүчийг өгч, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Хэрэв та бэлтгэл сургуулилтанд хор хөнөөлтэй зүйл хийхээр шийдсэн бол энэ нь таныг ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй.

Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

1. Дасгалын эмчилгээг хуваарьдаа аль болох үр ашигтайгаар оруулаарай. Өглөөний 1-1, 5 цагийг хичээлдээ зориулах нь ашигтай бөгөөд 16-17 цаг хүртэл ижил хэмжээгээр. Би бас цаг тутамд 5 минутын халаалт хийхийг зөвлөж байна - үүнийг ус уух зуршилтай хослуулах нь маш ашигтай байдаг.

2. Гэрийн ажлын жагсаалтыг гарга. Миний санал болгож буй зүйл бол Todoist-ийг ашиглах бөгөөд энэ нь танд даалгавруудыг мэргэшлээр нь задалж, ажлаа дуусгах боломжтой хүмүүстэй (мөнгө эсвэл тусламж болгон) жагсаалтыг хуваалцах боломжийг олгодог. Мэргэжилтнүүд рүү очихын өмнө гэртээ зочлох зардлыг нөхөхийн тулд гайхалтай ажлуудын жагсаалтыг цуглуулахыг хичээ (мэдээжийн хэрэг, хэрэв бид яаралтай асуудлын талаар ярихгүй бол).

3. Битгий уйл, тэд гонгиноход дургүй. Тэд амьдралын нөхцөл байдлыг тууштай даван туулж буй хүмүүст туслахад илүү бэлэн байдаг. Таны бодож ч байгаагүй хүмүүсийн дунд чамаас ч дор асуудалтай хүмүүс байдаг.

4. Хуваарь, бэлтгэлдээ сэтгэл хангалуун байгаа бол сонголтоо тодорхойлж, өөрийн нөхцөлд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Бүтээлч байдлаас эхэл: хэрвээ та ямар нэгэн авьяасыг олж авбал ирээдүйд өөрийн салбараа эзэмшихэд илүү хялбар байх болно. Хэрэв бүтээлч эрэл хайгуул танд тохирохгүй бол зах зээл дээрх сонголтуудаас сонгоорой. Жишээлбэл, та интернет эсвэл дуудлагатай холбоотой мэргэжлээр өөрийгөө туршиж үзэх боломжтой. Бараг бүх хүн таны цөхрөлгүй нөхцөл байдлыг ашиглахыг хичээх болно гэдгийг санаарай, тиймээс нөхцөл байдлаа өргөжүүлэх хэрэггүй, зөвхөн цагийн ажил хайх хэрэгтэй.

Богино дүгнэлт нь энгийн: амбицаа зохицуулж, эдгэрэхийн тулд боломжтой бүх зүйлийг хий, төр эсвэл гадны тусламжид бүү найд.