2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Ор чинь жорлонгийн амсар шиг бохир байна. Хүлээн зөвшөөрч, та дуртай телевизийн нэвтрүүлэгтэй зөөврийн компьютерээ хэр олон удаа унтаж, хөнжилдөө ороож, амттай зүйл иддэг вэ? Надад итгээрэй, энэ өчүүхэн гэмгүй таашаалд өөгшүүлэх нь эрүүл ахуйн шаардлагад нийцдэггүй.
Та тухтай орондоо юу олж чадах вэ?
Мөөгөнцөр, бактери, амьтны үс, цэцгийн тоос, шороо, хөвсгөр, үхсэн арьсны эсүүд, биеийн шүүрэл.
Магадгүй та өөрийгөө хамгийн цэвэрхэн, эмх цэгцтэй хүн гэж тооцож, өдөрт таван удаа шүршүүрт орж, бактерийн эсрэг шингэнээр гараа арчаарай. Өөрийгөө битгий магт. Жилд дунджаар нэг хүн орондоо 100 литр хөлс ялгаруулдаг. Энэ нь мөөгөнцрийн амьдрах таатай орчинг бүрдүүлдэг.
2015 онд хийсэн судалгаагаар нэг жил хагасаас 20 жил хүртэл хэрэглэдэг дэр болон синтетик дэрэнд 4-17 төрлийн мөөгөнцөр агуулагддаг болохыг тогтоожээ. Мөн тоосны хачиг нь орон дээрээ нуугдах дуртай бөгөөд энэ нь хамар битүүрч, харшил үүсгэдэг.
Тусдаа асуудал: гэрийн тэжээвэр амьтад орондоо. Тиймээ, тэд бараг л гэр бүлийн гишүүд бөгөөд дэрэн дээр чинь хэвтэх дуртай. Гэхдээ энэ нь таны нойрны чанарт нөлөөлөх хамгийн сайн арга биш төдийгүй эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй юм. Өмнө дурьдсан ноосноос гадна амьтад таны орон дээр маш олон нян авчирдаг.
Хэрэв та орондоо хооллох юм бол нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Хоол хүнс нь нянгийн үржлийн хөрсийг бүрдүүлдэг: та тэдгээрийг харж чадахгүй, гэхдээ тэдний оршихуй нь таны сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлдөг.
Оройн хоолныхоо үйрмэг болон бусад үлдэгдлийг даавууны доор үлдээвэл юу болох вэ? Унтахын өмнөх оройн хоолоо дуусгах цаг болсныг илтгэх хамгийн тод бөгөөд тааламжгүй шинж тэмдэг бол шоргоолж, жоомны халдлага юм. Өөрийгөө цэвэрлэх дургүй хүмүүс маш их эрсдэлтэй байдаг: шавьж амьдрахын тулд маш бага хоол хүнс шаарддаг тул тэднээс салах нь тийм ч хялбар биш юм.
Таны гэрт ямар шавж суурьшихыг хүсч байгаа нь таны цэсээс хамаарна гэж найдаж байна.
- Хийжүүлсэн ундаа, жүүс, маффин, жигнэмэг зэрэг амттан нь шоргоолжноос гадна гэрийн ялаа, хөх хар батга, ногоон сэг зэм ялааг татдаг.
- Каша, пицца, бургер, тахиа нь шоргоолж, жоомыг татдаг.
Ерөнхийдөө эрүүл ахуйн энгийн дүрмийг мартаж болохгүй: ор дэрний даавууг гурван өдөр тутамд солих хэрэгтэй. Долоо хоногт нэг удаа ч гэсэн микробыг хамгийн бага байлгахад хангалттай. Унтлагын өрөөг амрах, цэнэглэх гэж очдог ариун газар байлга.
Зөвлөмж болгож буй:
Аугаа эх орны дайны тухай шилдэг 30 цуврал, кино
"Белорусскийн өртөө", "Тэд эх орныхоо төлөө тулалдсан", "Брест цайз" зэрэг Аугаа эх орны дайны тухай кинонуудыг үзэх нь зүйтэй
Аугаа эх орны дайны тухай 15 гайхалтай ном
Аугаа их эх орны дайны тухай номуудад жирийн хүмүүсийн эр зоригийн тухай өгүүлж, Ленинградын бүслэлт, Сталинградын тулалдаанд амьд үлдсэн хүмүүсийн дурсамжийг багтаасан байдаг
Танд таагүй мэдрэмж төрүүлэх хүүхэлдэйний тухай 10 аймшгийн кино
Энэрэнгүй Чаки, нууцлаг Аннабеллээс эхлээд гайхамшигт хүүхэлдэй Брамс хүртэл эдгээр хүүхэлдэй нь зөвхөн хүүхдүүд төдийгүй насанд хүрэгчдийг айлгах болно
Бизнес эрхлэгч байх ямар байдгийн талаарх таагүй үнэн
Олон хүмүүс 8-17 насандаа уйтгартай ажлаа орхиж, бизнес эрхлэгч болохыг мөрөөддөг. Өөрийн бизнесээ эхлүүлж, өөрийнхөө эзэн болох санаа хэнд татагдахгүй байна вэ? Гэвч энтрепренёршип нь бидний ихэнхдээ боддоггүй алдаатай байдаг. Алдарт бизнес эрхлэгч Ларри Ким энэхүү хэцүү бизнесийн туршлагаасаа хуваалцжээ.
Амьдралын хэн ч хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй 20 таагүй үнэн
Бид ихэнхдээ харахыг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хардаггүй. Жишээлбэл, үхэл эсвэл бидний тухай амьдралын үнэн. Гэхдээ заримдаа тэдгээрийг санах нь зүйтэй