Алдагдлаас авсан сургамж: Уй гашуу юуг зааж чадах вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хайртай хүнээ алдах нь маш их зовлон зүдгүүрийг авчирдаг, гэхдээ тэр үед амьдралыг үнэлж сургадаг. Хайртай хүмүүсээ алдсандаа харамсах нь бидэнд ямар чухал сургамж болохыг лайф хакер танд хэлэх болно.

"Биднийг алдаггүй бүх зүйл биднийг хүчирхэг болгодог" - Фридрих Ницшегийн энэхүү афоризм нь уй гашууг бүрэн илэрхийлдэг. Хэдийгээр энэ нь хүний амьдарч буй сэтгэл хөдлөлийн хамгийн хэцүү нөхцөл байдлын нэг боловч энэ нь тодорхой ашиг тусыг авчирдаг. Хайртай хүмүүсээ алдсандаа харамсах нь бидэнд зааж болох чухал сургамжуудыг эндээс харж болно.

1. Амьдралын үнэ цэнийг ухамсарла

Энэ нь амьдралын үнэ цэнийг ухаарахад хүчтэй түлхэц болдог гэдгийг сэтгэл судлаачид болон хохирсон хүмүүс тэмдэглэж байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм ойлголт шууд ирдэггүй. Гэхдээ үхэлтэй тулгарах нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүнийг ижил төстэй дүгнэлтэд хүргэж болзошгүй юм.

Америкийн сэтгэл судлаач Лара Хонос-Вэбб хэлэхдээ, гашуудалтай хүмүүс нас барсан хүнтэй хамт амьдарч байсан энгийн мөчүүдээ дахин дахин санаж, түүний ач холбогдлыг ухаардаг. Тиймээс тэд одоогийн амьдралаа хамгийн нийтлэг үйл явдлуудаар илүү үнэлж эхэлдэг.

Философич, дасгалжуулагч Жоэль Алмейда мөн үхэлтэй нүүр тулах нь өөрийн мөнх бус байдлыг ухамсарлахад хүргэдэг гэж тэмдэглэжээ. Энэ нь амьдралыг эрэмбэлэх, бусдын санаа бодлыг эргэж харахгүйгээр эхлэхэд тусалдаг.

2. Амьд хүмүүстэй ойртох

Чухал хүнээ алдах нь бусад хамаатан садан, хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ харилцах нь ямар чухал болохыг мэдрэх боломжийг олгодог.

Өчүүхэн хэрүүл маргаан, гомдол ар талдаа өнгөрч, хайр сэтгэл, эв нэгдэл урган гарч ирнэ.

Үүний зэрэгцээ, ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа нь алдагдлыг хамтарсан туршлагын үеэр ч, тэр хүнд үүнийг мэдрэхэд нь туслах үед ч бэхждэг.

3. Талийгаачтай холбогдох хүчийг мэдэр

Хачирхалтай нь, гэхдээ уй гашуу нь нас барсан хүмүүстэй харилцах харилцааг өндөр үнэлэх боломжийг олгодог. Америкийн сэтгэл засалч Шуламит Видавски уй гашуу нь биднийг алдсан хүнтэйгээ холбодог гэж үздэг. Хэрэв тэр байгаагүй бол бид зүгээр л гунигтай үйл явдлаас салж, алдсаны дараа мэдрэх хайрын хүчийг мэдрэхгүй байх байсан.

4. Уйлж сур

Энэ нь бага зэрэг эелдэг сонсогдож магадгүй ч хүчтэй туршлагын үеэр нулимсны амьдрал өгөх хүчийг мэдэж болно. Энэ мэдлэг нь ялангуяа бага наснаасаа уйлж болохгүй гэж хэлдэг олон хүмүүст хэрэгтэй байдаг.

Нулимс нь биед тодорхой ашиг тустай байдаг.

Эрдэмтэн, уйлах хамгийн алдартай мэргэжилтнүүдийн нэг Уильям Х. Фрей 1980-аад оны эхээр хэд хэдэн судалгаа хийж, үр дүнг нь "Уйлах: Нулимсны нууц" номонд нийтлүүлсэн байна.

Доктор Фрей сэтгэл хөдлөлийн нулимс нь (нүдний алимыг чийгшүүлэх зориулалттай энгийн нулимснаас ялгаатай) стрессийн гормон, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг гэж дүгнэжээ. Үүнээс гадна уйлах нь эндорфины ялгаралтыг өдөөдөг. Энэ нь шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл уйлах хэрэгтэй.

5. Сэтгэл хөдлөлөө тайл

Америкийн уй гашуу, алдагдлын менежментийн мэргэжилтэн Жон Террелл хэлэхдээ алдагдалтай холбоотой сөрөг (уур, уйтгар гуниг, дургүйцэл) -ийг даван туулах нь илүү сэтгэл хангалуун амьдрахад тусалдаг гэж үздэг.

Бидний гацсан сэтгэл хөдлөл нь асар их энерги агуулдаг. Энэ энергийг гадагшлуулах нь сэрээх, өөрийгөө эдгээх, зорилгодоо хүрэх хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Жон Террелл

Эцсийн эцэст сөрөг туршлага нь эерэг зүйлтэй адил бидний амьдрал, сэтгэцийн нэг хэсэг юм. Тэднийг хүлээн авснаар бид бага зэрэг ч гэсэн аз жаргалд ойртсон.