Ядарсан үедээ дэлгүүр хэсч, сайхан унтсаны дараа танилцсан нь яагаад дээр вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Ядаргаа нь сайн болон сул талуудтай. Жишээлбэл, ядарсан хүмүүс эрсдэл багатай байдаг нь заримдаа ашигтай байдаг. Гэхдээ ядарсан бие нь стрессийг тэсвэрлэх чадвар багатай гэдгийг бид бүгд мэднэ. Ядарснаас өөр юу хүлээж болох, хөлөөсөө унах тэр мөчүүдийг хэрхэн ашиглах талаар бид танд хэлэх болно.

Та ядарсан үедээ эрсдэл багатай байдаг

Өглөө оройноос илүү ухаалаг байдаг гэж нэгэн алдартай зүйр үг бидэнд заадаг. Эрт дээр үеэс унтсаны дараа чухал шийдвэр гаргахыг зөвлөж байна. Гэхдээ заримдаа ядрах нь таны гарт тоглож болно.

Моника Лисжакын цуврал таван судалгаа хийсний дараа Анжела Ю. Ли., ядарсан хүмүүс эрсдэлтэй үйл ажиллагаа явуулах дургүй байдгийг эрдэмтэд тогтоожээ. Тэд аюулгүй гэж тооцогддог бүтээгдэхүүнийг сонгох магадлал өндөр байдаг бөгөөд эрүүл мэндийн үзлэг гэх мэт урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хандлагатай байдаг.

Тиймээс хэрэв та мөнгө зарцуулах эсвэл эмчид хандах талаар шийдвэр гаргах шаардлагатай бол ядрах нь танд сайн туслагч байх болно. Туршилт хий: Хэцүү өдрийн дараа дэлгүүрт очиж, хэр их гэнэтийн худалдан авалт хийж байгаагаа анзаараарай. Ердийнхөөс бага байх нь ойлгомжтой.

Нөгөөтэйгүүр, ядрах нь таныг шинэ танилтай болох, сонирхолтой туршлага хуримтлуулахад саад болдог. Та өөрийгөө эмзэг мэдэрдэг, ядарсан үедээ эрсдэлд орохыг хүсдэггүй тул арга хэмжээн дээр эсвэл аялж байхдаа тустай хүнтэй уулзахаас ичиж магадгүй тул гайхалтай туршлага олж авахын тулд бага зэрэг эрсдэлд орохыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.

Ядаргаа нь шийдвэр гаргахад хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэж байгаа тул та аялалд хангалттай унтаж, чухал үйл явдлын өмнө унтаж амрах цаг гаргахын тулд хуваариа төлөвлөж болно.

Ядаргаа биднийг хуучин зуршил руу түлхдэг

Сайн ч бай, муу ч биш, хуучнаараа. Хэрэв та унтахынхаа өмнө алхдаг сайн зуршилтай бол ядарсан үедээ энэ зуршлаа эсэргүүцэхээс илүүтэйгээр алхах нь илүү хялбар байх болно.

Хэрэв та зөв хооллох зуршлаа бэхжүүлбэл ядрах нь таныг эрүүл бус хоол идэхэд түлхэх болно.

Энэ түүх нь эерэг ба сөрөг талуудтай:

• Хэрэв та олон сайн зуршилтай бол ядрах нь түүнийгээ хадгалахад л тусална.
• Хэрэв та зүгээр л өөрчлөх гэж байгаа бол ядаргаа таныг буцааж татах болно.

Хоол тэжээлийн хувьд та өөртөө бага зэрэг тусалж чадна. Зөв зохистой хооллолтын үзэл баримтлалын дагуу иддэг хүнсний нэрсийг цаасан дээр бич. Оройн хоолоо бэлдэж чадахгүй ядарсан үедээ жагсаалтыг хараад илүү энгийн хоол сонгоорой.

Ядарсан бие сайн ажилладаггүй

Нойр дутуугаас болж бидний бие бас хэцүү байдаг. Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement зэрэг нь судалгаагаар нотлогдсон. ядарсан тамирчид ердийнхөөсөө муу тоглодог. Тэдний урвалын хурд, тэсвэр тэвчээрийн түвшин буурч, хүч чадлын үлдэгдлийг биеэс шахах шаардлагатай болдог.

Хангалттай унтсан тамирчдын гүйцэтгэл сайжирсан. Усанд сэлэх, теннис, сагсан бөмбөг, хөл бөмбөгийн төрөлд ижил төстэй үр дүн гарсан.

Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол булчингууд сэргэх цаг гарахгүй. Маргааш нь тэд улам дордож, гэмтэх эрсдэлтэй. Үр нөлөө нь хуримтлагддаг тул нойргүйдэл нь бүр ч аюултай.

Эрүүл мэндийн мэдээний өнөөдрийн холбоосыг хүртэл олж мэдсэн. Спортын карьер болон бейсболын тоглогчдын нойрны хэмжээ хоёрын хооронд. Доорх зурагт тамирчид болон тэдний нойрмог байдлын оноог харуулав. Энэ нь өндөр байх тусам судалгаанд оролцогчдын нойрмог мэдрэмж нэмэгддэг.

Цэнхэр хувцастай тамирчид судалгаанаас хойш гурван жилийн дараа идэвхтэй тоглогч хэвээр байсан, цагаан хувцастай тамирчид биеийн байдал тааруу байсан эсвэл карьераа бүрэн дуусгасан байв.