2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь шинэ эрүүл зуршлыг бий болгох нь тийм ч хэцүү биш юм. Тэгээд би яаж гэдгийг танд хэлье.
Хэрэв би энэ дүрмийн үр дүнтэй гэдэгт өөрийгөө итгүүлээгүй бол энэ тухай бичихгүй байсан. Дахин дахин. Түүний тусламжтайгаар би жингээ хасаж, биеийн тамирын дасгал хийж, өдөржингөө тэнэглэлд өртөхөө больсон. Одоо би энэ талаар энд ярихыг хүсч байна, ингэснээр аль болох олон хүн сайн зуршилтай болох нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг мэдэж аваарай.
Үнэнийг хэлэхэд хэцүү биш.
Тэгэхээр 21 хоногийн журмын тухай яримаар байна. Би энэ тухай яаж мэдсэнээ ч санахгүй байна, гэхдээ би өөрөө үүнийг бодож олсонгүй. Тийм ухаалаг биш. Энэ нь ингэж сонсогдож байна (үнэгүй орчуулга):
Хэрэв бид ижил үйлдлийг 21 хоногийн турш давтан хийвэл энэ нь далд ухамсарт хадгалагдаж, бид үүнийг автоматаар хийж эхэлдэг.
Далд ухамсар гэж юу байдгийг мэдэхгүй. Гэхдээ дүрэм үнэхээр ажилладаг. Энэ нь надад хэрхэн нөлөөлсөнийг тайлбарлахыг хичээх болно. Түүний тусламжтайгаар би жингээ хассан. Би хуваариа бүрэн өөрчилсөн бөгөөд эхэндээ нэлээд хэцүү байсан. Тэр үед би энэ дүрмийн талаар хараахан мэдээгүй байсан. Гэхдээ энэ нь бүтсэнгүй гэсэн үг биш юм.
Гайхалтай нь цаг хугацааны явцад (гурван долоо хоног орчим) шинэ цагийн хуваарь, хоолны дэглэм, дасгалын дэглэм барих нь илүү хялбар болсон. Тэр ч байтугай тийм биш. Дасгал хөдөлгөөн хийхгүй, зөв хооллож, цагийн хуваариа баримталгүйгээр би зүгээр л амьдарч чадахгүй байсан.
Миний бий болгосон бусад, илүү хувийн зуршлууд ч мөн адил мөн та нарын сонсох сонирхолгүй байх болно. Энэ нь сонирхолтой байж болох ч би хэлэхгүй.
Хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байвал, жишээлбэл орой шүдээ угааж эхлэхийг хүсч байвал зүгээр л эхэл. Би улиг болсон зүйл хэлдэг ч хэрэв та сул дорой эр хүн биш бол үүнийг хийхэд тийм ч хэцүү биш юм. Өөрийн хүсэл зоригийн бүх үлдэгдлийг бий болгож, 21 хоног дараалан ажилла. Тэгээд та түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Биднийг сайн зуршилтай болгоход саад болдог 5 домог
Шинэ зуршилд хэр их хугацаа шаардагдахыг (үгүй ээ, 21 хоног биш) яагаад сахилга батгүйнхээ төлөө өөрийгөө загнах ёсгүйг олж мэдэв
Хэрхэн өдөр бүр ном унших зуршилтай болох вэ
Хэдийгээр танд чөлөөт цаг бараг байхгүй байсан ч энэ схем нь туслах болно. Зүгээр л тохиромжтой цаг, тохиромжтой гохыг сонго, өдөр бүр бага зэрэг ч гэсэн унших зуршил таны амьдралд аажмаар орох болно
Долоо хоног бүр танд эрүүл зуршилтай болоход тусална
Weekly бол эрүүл зуршилтай болоход тань туслах програм юм. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн таны тусламжтайгаар. Ухаалаг гар утас жил ирэх тусам сайжирч байна. Бид яах вэ? Бидний хүн нэг бүрийг бага зэрэг сайжрах нь гэмтэхгүй. Энийг нэг хар л даа.
IOS-д зориулсан Миний шалтгаанууд нь сайн зуршилтай болох шалтгааныг олоход тусална
My Reasons бол сайн зуршлыг бий болгож, яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгоход хэрэгтэй iOS програм юм
ТОЙМ: “Өөрийгөө шинэчил. Сайн зуршилтай болох, хадгалах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй систем "
Олон жилийн судалгаагаар дадал зуршлаа өөрчлөх алхам алхмаар зааварчилгаа Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа өөрчлөхийг хүсдэг зүйлтэй байдаг. Зөв хоолло, тамхинаас гарах, мөнгөтэй харьцаж сурах, эрт унтаж, эрт босох, ноцтой харилцаа тогтоох, эсвэл орлогоо нэмэгдүүлэх.