Юу ч санагдаагүй үед: Хаврын блюзтэй хүмүүст зориулсан 7 ном

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амьдралыг бага зэрэг гэрэл гэгээтэй, илүү ухамсартай, илүү тааламжтай болгох ашигтай дадал, түүх, зөвлөмжүүд.

1. "Дотоод тайван", Таня Петерсон

Сэтгэл түгшсэн мэдрэмж нь яаралтай тусламжийн дохиоллын системтэй адил бөгөөд тайван бус бодол санаа, хамгийн муу тохиолдлын хувилбарууд, сөрөг итгэл үнэмшил таны толгойд байнга уралдаж байдаг. Энэ түгшүүр нь хүнд хэлбэрийн невроз үүсгэдэг.

Номын зохиогч Таня Петерсон нь удирдах зөвлөлийн гэрчилгээтэй сэтгэл судлалын зөвлөх юм. Тэрээр номондоо сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах 100 гаруй аргыг цуглуулсан. Амьтны чулуу, толбо эсвэл хоосон шифер, "тэгш байдал", "өнгөт бодол" ба Зэн буддын шашны "шошин" үзэл баримтлал - халууныг багасгах шаардлагатай үед номыг нээж, ямар ч техникийг сонгох хэрэгтэй.

2. Сюзан Эллиоттын "The Break"

Энэ нь тохиолддог: харилцаа дуусна. Энэ нь өвдөж байгаа бөгөөд энэ мөчид бидэнд урьд өмнөхөөсөө илүү дэмжлэг хэрэгтэй байна. Энэ ном энэрэнгүй бөгөөд маш практик юм. Дотор нь салалтыг даван туулахад туслах төлөвлөгөө байдаг. Зөвхөн эдгээгээд зогсохгүй, өөрийгөө илүү сайн ойлгож, илүү хүчирхэг болохын тулд энэ туршлагыг ашигла. Номын зохиогч Сьюзан Эллиотт нь сэтгэл засалч, уй гашуугийн зөвлөх юм. Нэг удаа тэр өөрөө хүнд хэцүү завсарлага аваад дараа нь хүмүүст туслах ажлыг өөрийн мэргэжил болгосон.

Та яг одоо итгэхэд хэцүү байж болох ч зовлонтой туршлага нь маш их ашиг тустай. Үүнийг олж авахын тулд та өнгөрсөн амьдралынхаа балгасыг аргачлалаар тараах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та ангал руу буувал ёроолоос эрдэнэс босгох болно - шинэ амьдрал.

3. Десмонд Туту, Мпо Туту нарын "Уучлалын ном"

Заримдаа бид өвддөг. Заримдаа бид өөрсдөө гэмт хэрэгтэн болдог. Мөн заримдаа бид өнгөрсөн үеийн алдаанаасаа ичгүүрийн давалгаанд дарагддаг. Нобелийн Энх тайвны шагналт, хамба лам Десмонд Туту энх тайвныг сэргээх цорын ганц арга зам бол уучлал юм. Тэр үүнийг хэнээс ч илүү мэддэг: Үнэн ба эвлэрлийн комисст ажиллаж байхдаа Туту хүний эсрэг хамгийн аймшигтай гэмт хэргийг харсан.

Та хэрхэн уучилж сурах вэ? Энэ номноос та алхам алхмаар зам, дасгал, зан үйл, амьдралын түүхийг олох болно. Мөн маш их гэрэл.

4. "Амьдралын баяр баясгалан" Уильям Ирвин

Дэлхий ертөнц эмх замбараагүй, шударга бус бөгөөд бид бүгд хүссэн хүсээгүй “Хүчтэй! Илүү хурдан! Дээр! . Энэ нь ядаргаатай боловч стоицизмын гүн ухаан танд дэмжлэг олоход тусална. Эртний мэргэд байгаа зүйлээ хэрхэн үнэлж, алдагдлыг мэдэрч, өнгөрсөн үеийг орхиж, өөрсдийгөө гомдоохгүй байхыг мэддэг байв. 21-р зуунд энэ сургаал дахин олон мянган дагагчтай болсон нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

Философийн профессор Уильям Ирвиний номонд өнгөрсөн үеийг хүлээн зөвшөөрөх, үхэл, үүрэг гэх мэт олон асуултын хариулт байдаг. Гэхдээ гол зүйл бол амьдралаас таашаал өгдөг. Эргэн тойрон дахь юмс заавал байх албагүй, харин хамгийн ойлгомжгүй, гайхалтай байдлаар оршдог гэдгийг ухаарах.

5. "Сонголт", Эдит Эва Эгер

Юу ч хүсэхгүй байсан ч хүчээ олж, дахин амьдрахад тань туслах ном энд байна. Энэ бол гэмтэл бэртлээс амьд үлдэх, эдгэрэх тухай түүх юм.

Залуу балетчин Эдит Эва Эгер 1944 онд гэр бүлийн хамт Освенцимын хорих лагерьт илгээгдэх үед өсвөр насандаа байсан. Гэвч аймшигт явдал Эдитийг эвдэж чадаагүй бөгөөд түүний дотоод хүч нь түүнд зугтаж, сэтгэл засалчийн дүрд бусдад тусалж сурах боломжийг олгосон.

Энэ номноос та зохиолчийн түүх, түүнд эмчилсэн хүмүүсийн тухай сэтгэл хөдөлгөм мөрүүдийг олох болно. Тэр дэмжлэг үзүүлэхээс гадна амьдрал бидэнд юу зааж өгөх, болж буй зүйлтэй хэрхэн холбогдохыг үргэлж сонгож чадна гэдгийг харуулах болно.

6. "Бэлэг", Эдит Эва Эгер

“Би эдгээр мөрүүдийг 2019 оны намар бичиж байна. Би аль хэдийн 92 настай, 40 гаруй жилийн турш эмчилгээний дадлага хийж байна гэж сэтгэл судлалын доктор Эдит Эва Эгер хоёр дахь номоо эхлүүлэв. Эгер сэтгэл зүйн 12 асуудлыг судалж, биднийг урхинд оруулдаг итгэл үнэмшлээсээ хэрхэн ангижрах талаар өгүүлдэг. Эдгээрийн дотор хохирогчийн синдром ба зайлсхийх, өөрийгөө үл тоомсорлох, ичгүүр, шүүлт зэрэг орно.

Эдит “Миний олон жилийн туршлага дээрээ үндэслэн би хамгийн муу шорон бол нацистуудын намайг явуулсан шорон биш гэдгийг хэлмээр байна. Би өөртөө хамгийн муу шорон барьсан. Амьдрал зовлон шаналалтай ч гэсэн бэлэг юм. Бид айдсынхаа хоригдол болсон үедээ үүнийг үл тоомсорлодог. Энэхүү гарын авлага нь таны сэтгэлийг эдгээж, дотоод эрх чөлөөг олоход тусална.

7. Анна Блэкийн "Өөрийгөө сонсох цаг"

Хэрэв та бүтэн жилийг сайхан сэтгэлээр өнгөрөөвөл юу болох вэ? Энэ номонд байгаа дадлага, дасгалууд нь өөрийгөө, хайртай хүмүүсээ болон дэлхий ертөнцийг өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусална. Өөртөө ухамсартай ажиллах 52 долоо хоног - таныг болон таны амьдралыг өөрчлөх бүхэл бүтэн жил. Та өөрийгөө сонсож, сөрөг хандлагыг даван туулж, хайр энэрлийн бясалгал хийж, өрөвч сэтгэлээр өөрийгөө урамшуулж сурах болно.

Сайхан сэтгэлээр амьдарна гэдэг энэ хорвоо дээрх бүх зүйл хоорондоо холбоотой гэдгийг ухаарах гэсэн үг гэдгийг та харах болно. Сайн зүйлийг анзаарч, алдаанаас айхгүй, өөрийгөө хүлээн зөвшөөр. Таны аливаа үйлдэл бусад хүмүүсийн амьдралд ул мөр үлдээдэг гэдгийг санаарай. Мөн энэ нь юу байх нь зөвхөн танаас хамаарна.