Сэтгэцийн тэсвэр тэвчээрийг бий болгох 3 хялбар арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сэтгэл зүйн хувьд хатуу байхын тулд та төмөр хүсэл зоригтой байх албагүй. Зорилгодоо хүрэх хөдөлгөөнөөс таашаал авч, бүх зүйлтэй хялбархан холбогдохыг хичээ.

Майкл Жордан 1990-ээд оны ихэнх хугацаанд АНУ-ын Үндэсний сагсан бөмбөгийн холбооны (NBA) нүүр царай болж байсан. Гэвч түүний карьерын оргил үед, бүх дэлхий түүний хөлд байх үед Жордан сагсан бөмбөгийг орхиж, бейсболыг туршиж үзэхээр шийджээ. Хүн болгонд тэр галзуу юм шиг санагдсан.

Хүн бүр таныг шүүмжилж, алхам бүрийг тань үнэлж, энэ үед та урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийх гэж оролдож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд Жордан өөрийгөө олж авав. Тэр маш их хүчин чармайлт гаргасан ч бүгд түүнийг буруушааж, тэнэг үйлдэл хийсэн гэж хэлдэг. Эцэст нь Жордан хэргийг хэрэгсэхгүй болгосон ч тэр задарсангүй. Тэрээр нэгэн ярилцлагадаа:

Би том лигт орж чадаагүйдээ харамсаагүй. Би зүгээр л амжилтанд хүрч, үйл явцаас таашаал авч чадах эсэхийг харахыг хүссэн.

Ялагдашгүй сэтгэл зүй: үйл явц нь үр дүнгээс илүү чухал юм

Орчин үеийн соёл нь үр дүнд хэт их анхаарал хандуулдаг. Бид бүгд амжилтын түүхүүдэд дуртай: урам зоригтой, амбицтай хүмүүс бүх бэрхшээлийг даван туулж, өндөрт хүрдэг. Бид олны танил хүмүүст хэт автдаг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг бид бурхан мэт үздэг.

Гэвч бодит байдал дээр ихэнх амжилтанд хүрсэн хүмүүс үр дүнд хүрэхэд анхаарлаа хандуулдаггүй. Зөвхөн үр дүнгийн талаар бодоход бид юу буруу болж болохыг төсөөлж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд айдас бидний зан авирыг хянах боломжийг олгодог. Бид хойшлуулж, шинээр эхлүүлдэггүй.

Энэ нь бидний амьдралын янз бүрийн хэсэгт тохиолддог. Бид ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг ч үл мэдэгдэх зүйлээс айж, өөр газар хайх гэж оролддоггүй. Бид бага хэмжээгээр авдаг ч нэр хүндээ унагаж, эсвэл өөрсдийгөө тааламжгүй харагдуулж болзошгүй тул цалингаа нэмүүлэхээс айдаг. Бид бүтэлгүйтэхээс айж, зөвхөн цаг хугацаагаа дэмий үрэхээс айдаг учраас шинэ зүйлийг хүлээж авдаггүй. Эндээс л сэтгэл зүйн хувьд тэсвэр хатуужилтай хүмүүс болон бусад бүх хүмүүсийн ялгаа илэрдэг.

Сэтгэл зүйн хувьд хатуу хүмүүс үр дүнгээс илүү зорилгыг эрхэмлэдэг бөгөөд ихэнх хүмүүс эсрэгээрээ үр дүнг зорилгоосоо илүү үнэлдэг.

Майкл Жордан өөрийгөө тийм ч сайн тоглодоггүйгээ мэдэж байсан ч бейсбол тоглохдоо үргэлж инээмсэглэдэг байсан нь ийм учиртай. Түүний хувьд амжилт нь ялах биш, харин ялахыг хичээх явдал юм.

Оюуны чадавхийг хөгжүүлэхэд тань туслах гурван зөвлөгөө энд байна.

1. Гадны болон дотоод урамшууллыг өдөөгч болгон ашиглах

Дэмий хүн бусдын үйл ажиллагааг өөрийн сайн сайхан, дур булаам нь туршлага, ухаалаг нь өөрийн үйлс гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Маркус Аурелиус "Тусгалтууд"

Мэдээжийн хэрэг, хүсэл эрмэлзэлд буруудах зүйл байхгүй. Илүү их мөнгө олох эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдөх, хүндлэгдэхийг хүсэх нь зүгээр юм.

Та өөрийн үйлдлийнхээ гаднах шагналыг хянах боломжгүй гэдгийг санаарай. Та дэлхийн хамгийн шилдэг анкет бичиж, илгээж, хэзээ ч хариулт авахгүй. Та даргатайгаа ярилцахдаа сайн бодож болно, гэхдээ хэзээ ч тушаал дэвшихгүй. Ярилцлагад хэдэн өдрийн турш бэлдэж, ярианы үеэр догдолж, ямар нэгэн тэнэг зүйл ярьж, ажилд орохгүй байж болно.

Тийм ч учраас хамгийн үр дүнтэй, амжилттай хүмүүс гадаадаас илүү дотоод урамшууллын талаар боддог. Жишээлбэл, та эрт босч, дасгал сургуулилтаа хийдэг. Гаднах шагнал нь гайхалтай дүр байж болох бөгөөд дотоод шагнал нь өөрийгөө сахилга баттай болгож байна гэсэн бодол юм.

Хэрэв та мөрөөдлийн ажилдаа орох ур чадварыг сургаж байгаа бол гаднах урамшуулал нь шинэ ажил, дотоод сэтгэл нь мөрөөдлөө биелүүлэхийн зэрэгцээ өөрийгөө хүндлэх бодол юм.

Таны бүх үйлдлүүд гадаад болон дотоод урамшуулалтай холбоотой байвал ялалтад хүрэх хоёр зам бий. Тэгээд ялагдсан ч ялдаг.

2. "Муу", "сайн"-ыг март

Сайн эсвэл муу зүйл байхгүй; энэ бодол бүх зүйлийг ийм болгодог.

Уильям Шекспир "Гамлет"

1914 онд Нью Жерсид томоохон дэлбэрэлт болж, Томас Эдисоны лабораторид туршилт хийж, газар болон түүний бүх бүтээлийг шатаажээ. Энэ үед Эдисон 67 настай байжээ.

Ийм нөхцөлд ямар ч зохион бүтээгч устгагдах болно. Гэвч Эдисон сэтгэл зүйн тэсвэр тэвчээрийг гайхалтай хөгжүүлсэн байв. Хүүгээ хараад л “Ээж, найзуудаа дууд. Тэд ийм галыг хэзээ ч харахгүй байх магадлалтай." Тэгээд хүүгийнхээ эсэргүүцсэн хариуд “Зүгээр дээ. Бид маш их хог хаягдлаас ангижирлаа."

Дараа нь юу хийх вэ гэж асуухад Эдисон "Маргааш би бүгдийг дахин эхлүүлэх болно" гэж хариулжээ. Маргааш өглөө нь тэрээр дахин ажилдаа орсон бөгөөд ажилчдаа халсангүй.

Сэтгэлзүйн хувьд хатуу хүмүүс бодитойгоор "сайн" ба "муу" гэж байдаггүй гэдгийг мэддэг. Нөхцөл байдлыг сайн эсвэл муу болгодог зүйл бол бид үүнд хэрхэн ханддаг вэ?

Онцгой байдал, эмгэнэлт явдал ч гэсэн стоикийн гүн ухаантны ариун журам гэж нэрлэдэг өгөөмөр сэтгэл, даруу байдал, өөрийгөө хянах, сахилга батыг сургах боломж юм.

3. Даруу байх

Амжилтанд хүрсэн хүмүүс бүгд хувиа хичээсэн байдаг гэж бид ихэвчлэн боддог. Бодит байдал дээр тэдний ихэнх нь маш даруухан байдаг.

Өөрийгөө бардам зан гэдэг нь бид үнэтэй машин унадаг учраас бусдаас илүү гэж шивнэх дуу хоолой юм. Эсвэл бид маш их мөнгөтэй учраас. Эсвэл бид ямар нэгэн зүйлд сайн учраас.

Гэтэл биднийг оффист байхдаа хэн нэгэн инстаграм дээр аяллын зураг нийтэлж байхыг хараад тэр дуу хоолой биднийг бухимдуулдаг. Бусдыг шүүмжилж, өөрийгөө улам их шүүмжилдэг зүйл бол бардам зан юм.

Сэтгэл зүйн хувьд хатуу хүмүүс өөрийгөө тийм ч чухалд үздэггүй. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг огт арилгах боломжгүй. Хэтэрхий хол явах үед анзаарахыг хичээгээрэй, энэ нь таныг зогсоохыг бүү зөвшөөр.

дүгнэлт

Сэтгэл зүйн тэсвэр хатуужил нь зөвхөн ялалтад итгэх итгэл эсвэл өөртөө итгэх итгэл биш юм. Сэтгэлзүйн хувьд хатуу хүмүүс амжилтыг эцсийн үр дүнтэй биш, харин зорилгодоо хүрэх замтай холбодог. Тэд ялагдсан ч нэгэн зэрэг ялсан гэдгээ мэддэг. Эцсийн эцэст тэд энэ үйл явцыг туршиж, таашаал авсан.