Ядаргаа нь шийдвэр гаргах болон шинэ зуршилд хэрхэн нөлөөлдөг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та энэ төлөв байдлын мөн чанарыг мэддэг бол ядрахыг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно.

Хүн ядрахаараа болхи болдог. Эвгүй байдал нь цочромтгой байдалд хүргэдэг. Хэрэв та аяга тогшиж, жижиг хуруугаараа шүүгээнд цохиж, нээлттэй хөргөгчний өмнө нүдээ аниад эхэлвэл энэ нь хэт их ачаалалтай байгаагийн баталгаа юм. Бүгдийг нь хаяж, орондоо ор!

Гэхдээ болхи байдал нь ядаргааны цорын ганц илрэл биш юм. Энд тийм ч тодорхой бус бусад хэд хэдэн зүйл байна.

Ядарсан хүмүүс эрсдэл багатай байдаг

Ядаргаа нь шийдвэр гаргахад муу туслах гэдгийг олон хүн мэддэг. Ялангуяа чухал шийдвэрүүд.

Хэт их ажил хийх нь бидний сонголтод үнэхээр нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад бид ядарсан үедээ тэнгэрт байгаа бялуунаас илүү гарт байгаа хөхөө илүүд үздэг.

Оксфордын Их Сургуульд хийсэн цуврал таван туршилт, Импульсийн тод тал: хомсдол нь аюулын үед өөрийгөө хамгаалах зан үйлийг нэмэгдүүлдэг. ядарсан оролцогчид эрсдэлтэй үйлдэл хийх магадлал бага байгааг харуулсан. Тэд хоол хүнсээ анхааралтай сонгож, хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орохоос болгоомжилж, эрүүл мэнддээ илүү санаа тавьдаг байв.

Тиймээс таны эрүүл мэнд, санхүүгийн талаар шийдвэр гаргахад ядрах нь тийм ч муу зүйл биш юм. Та ядарсан үедээ дэлгүүр хэсэхдээ хэр их мөнгө зарцуулдгийг ажиглаарай? Импульсийн худалдан авалт хийх магадлал хамаагүй бага байна.

Зоосны урвуу тал: ядаргаа, адал явдалт сэтгэлийг бүдгэрүүлж, шинэ танилууд, ер бусын туршлага олж авахаас сэргийлдэг. Хэт их ажил биднийг болгоомжтой байхыг шаарддаг. Энэ нь аялах, танилын хүрээгээ тэлэх үед асуудал үүсгэдэг.

Ядаргаа нь шийдвэр гаргахад хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэх нь таныг урьдчилан бэлдэхэд тусална. Жишээлбэл, чухал хэлэлцээр хийхээс өмнө сайн унтаж амрах.

Ядаргаа нь биднийг хуучин зуршил руу буцаадаг

Хэт их ажил хийх нь өөрийгөө хянах чадварыг бууруулдаг гэж Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн "Хувийн болон нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл"-д нийтлэгдсэн судалгаа харуулжээ. Үүний үр дүнд бид хуучин, ихэвчлэн бага ашиглагддаг амьдралын хэв маяг руу буцаж ирдэг.

Жишээлбэл, хэрэв та хоолны дэглэмээ хянаж, зөвхөн эрүүл хоол идэхээр шийдсэн бол ядарч сульдсан үед чипс, түргэн хоолонд орох эрсдэл өндөр байдаг.

Гэхдээ бас сайн мэдээ байна. Энэ бүхэн таны зуршилаас хамаарна! Хэрэв та унтахынхаа өмнө алхаж дассан бол нимбэг шиг шахаж байсан ч оройн зугаалгаар явахыг хялбархан зөвшөөрч болно.

Ядарсан тархи, бие нь шинэ зүйл хийхээс илүүтэй танил үйлдлүүдийг хийх нь илүү хялбар байдаг.

Өөрчлөлтийн замд орж, шинэ зуршилтай болох үедээ ядрах энэ шинж чанарыг санаарай.

Бүх зүйлээ орхихыг хүсэх үед хэт их ажлын оргил үе гарах нь гарцаагүй. Гэхдээ үүнийг даван туулж чадна.

Жишээлбэл, та ажлаасаа гэртээ ирэхэд маш их ядарсан тул оройн хоолондоо ямар эрүүл хоол хийх талаар бодох хүч чадалгүй болно. Одоо гар аль хэдийн цөцгийн тос, амтат цайнд хүрч байна. Энэ тохиолдолд та хурдан, амттай, эрүүл хоол хийх жор бүхий картуудыг гартаа авах хэрэгтэй. Ингэснээр та тархиа унтрааж, зүгээр л зааврыг дагаж болно.

Даалгаврын хувьд ч мөн адил. Төлөвлөлт хийхдээ зөвхөн тэргүүлэх ач холбогдол өгөхөөс гадна хүндрэлээр нь ангил. Жишээлбэл, автоматаар, ногоон эсвэл өөр аргаар хийж болох ажлуудаа тэмдэглээд, ажлын өдөр дуусахаас хол байхад, таны хүч аль хэдийн дуусч байгаа үед тэдгээрт шилжих.

Дүгнэлт

Хэт их ачаалал нь биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Нойр дутуу, хэт их ачаалал өгснөөр бие нь тархинд захирагдахаа болино. Бид болхи, уур уцаартай болдог. Бүх зүйл шууд утгаараа гараас унадаг, би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна.

Ядаргаа нь эмх замбараагүй байдал юм.

Гэхдээ энэ нь бас давуу талтай болох нь харагдаж байна. Бид эрсдэлд орох хандлага багатай учраас шийдвэр гаргахдаа илүү болгоомжтой байж чадна. Ядаргаа нь биднийг хуучин зуршил руу түлхэж байгааг мэдсэнээр бид зан чанарын сул дорой байдлын илрэлүүдэд бэлдэж чадна.

Гэсэн хэдий ч хэт их ажил хийхээс зайлсхийх нь дээр. Унтах нь ядаргаа арилгах үр дүнтэй арга юм. Энэ нь эрчим хүчний нөөцийг нөхөж, санах ойг "дахин ачаалж", булчинг сэргээдэг. Эрүүл, хангалттай унтах нь бидэнд танин мэдэхүйн ач тусыг өгч, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.