Коронавируст халдвар авах, бусдад халдварлах эрсдэлд хүргэдэг 10 зуршил

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Үүнийг битгий хийгээрэй.

1. Тамхи татах

Энэ зуршил ба өвчин тусах эрсдэл хоёрын хоорондын холбоог сэжиглэж байгаа боловч сайн ойлгоогүй байна. Гэсэн хэдий ч бидэнд таамаглах боломжийг олгодог тоо баримт бий: хэрэв та тамхи татвал COVID-19 илүү хурц болно.

Эрдэмтэд Хятадад тахлын оргил үед халдвар авсан мянга гаруй тохиолдлыг шинжилжээ. Хүнд өвчтэй өвчтөнүүдийн дунд (эрчимт эмчилгээ шаардлагатай эсвэл нас барсан) дөрөв дэх тамхичин бүр тамхи татдаг байсан нь тогтоогджээ. Уушигны дунд арав тутмын нэг нь л байдаг.

Рочестерийн никотин донтолтын төвийн захирал Ж. Тэйлор Хэйс

Тамхины утаагаар амьсгалах нь амьсгалын замын илүү хүнд халдвартай холбоотой байдаг.

Ерөнхийдөө тамхи татдаг хүмүүс эрчимт эмчилгээнд хамрагдах магадлал өндөр байдаг.

2. Эрүүл ахуйн талаар бүү бод

ДЭМБ гараа угаах эсвэл архины суурьтай гар ариутгагчаар эмчлэх шаардлагатайг шаарддаг. Мөн энэ зөвлөмжийг COVID-19-ээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний жагсаалтын эхэнд оруулав.

Шалтгаан нь энгийн. SARS - CoV - 2 коронавирус нь ихэвчлэн агаар дуслын замаар дамждаг ч гадаргуу дээр амархан суурьшдаг. Мөн тэдэн дээр 3-4 хоног амьдрах боломжтой.

Хэрэв та нийтийн тээврийн хэрэгсэлд халдвар авсан бариул, дэлгүүрийн хаалганы бариул, цахилгаан шатны товчлуур дээр хүрвэл вирус таны гарын алга, хуруунд шилждэг. Мөн тэндээсээ салст бүрхэвчээр амархан биед нэвтэрч болно. Жишээлбэл, угаагаагүй гараараа нүдээ маажих, хамраа арчих гэх мэт.

Эрүүл ахуйг мартах нь өнөөдөр үхэлд хүргэж байна.

Тиймээс аль болох олон удаа гараа халдваргүйжүүлэхийг хичээгээрэй, ялангуяа гэрээсээ гадуур байх үед.

3. Нүүрэнд хүрэх

Зөв үс, гөлгөр хөмсөг, хамраа зурж, алгаа хацрын доор тавь. Эдгээр ихэвчлэн ухаангүй хөдөлгөөнүүд нь коронавирусыг биед нэвтрүүлэхэд тусалдаг. Бодож, нүүр рүүгээ гараа сунгахдаа бохир гараар салст бүрхэвчинд хүрч болно. Тэгээд халдвар авах.

4. Хумс хазах

Энэ тохиолдолд та салст бүрхэвчинд хүрэх магадлалтай. Энэ нь та халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Тиймээс яаралтай боль.

5. Ханиад хүрч ажилдаа яв

Эрүүл мэндийг (өөрийн болон бусдын аль алинд нь) үл тоомсорлох нь ноцтой асуудал болж хувирдаг.

Ханиад хүрсэн бол гэртээ байгаарай. Мөн шинж тэмдгийг анхааралтай ажиглаарай. Бид юу ч хэлэхгүй байгаа ч халуурах, хуурай ханиалгах, сулрах зэрэг нь ерөнхий эмч эсвэл 8-8800-2000-112 коронавирусын лавлах утас руу залгах шалтгаан болдог.

6. Мэдээ мэдээллийг байнга хянаж, олон нийтийн сүлжээг ашиглах

Бидний тархи муу мэдээнд хамгийн хурц хариу үйлдэл үзүүлэхээр бүтээгдсэн. Сэтгэл судлаачид энэхүү сэтгэхүйн алдааг сөрөг гаж нөлөө гэж нэрлэдэг.

Асуудал нь эдийн засгийн хямрал, коронавирусын хохирогчдын талаарх мэдээлэлд живэхэд хялбар байдаг. Үр дүн нь архагшсан стресс юм. Мөн энэ нь дархлааг бууруулах шууд зам юм. Стресс ихсэх тусам бүх төрлийн үрэвсэлт өвчин таны биеийг эзлэхэд хялбар байдаг.

7. Ухаалаг гар утаснаас бүү гар

Асуудал нь коронавирус нь гаджетын их бие, дэлгэц дээр суурьшихдаа баяртай байдаг. Гудамжинд болон нийтийн тээврээр явж байхдаа ухаалаг утас цэвэрхэн байж чадахгүй.

Тэгээд нүүрэндээ түрхээрэй. Эсвэл гараа сайтар угааж, өөрийнхөө аюулгүй байдалд итгэлтэй болсныхоо дараа унтахынхаа өмнө олон нийтийн сүлжээнд суухын тулд ухаалаг гар утсаараа орондоо үсэрдэг. Хуруугаараа бохир дэлгэцэнд хүрч, наалдсан нүдийг нь үрээрэй …

Ер нь гудамжинд хааяадаа ухаалаг утсаа гаргаад ирдэг зуршилтай бол уях цаг болжээ. Гэхдээ төхөөрөмжийг гар шиг олон удаа халдваргүйжүүлэх зуршил нь эсрэгээр нь олж авах нь зүйтэй юм.

8. Хүмүүстэй ойр дотно бай

Уулзалтын үеэр тэврэлт, үнсэлт нь трэнд байсаар ирсэн ч одоо моодноос хурдацтай гарч байна. Мөн кассанд цугларсан олон хүн эсвэл давчуу лифтээр зургаан хүн сууна.

Коронавирусын халдвар дамжих гол зам нь агаар дуслаар, өөрөөр хэлбэл өвчтэй хүний ам, хамраас шүлс, салстын хамгийн бага дусал ялгардаг. Тиймээс ханиалгаж, найтааж байгаа хүмүүсээс дор хаяж нэг метрийн зайтай байхыг ДЭМБ зөвлөж байна.

Зарим тохиолдолд COVID-19 бараг шинж тэмдэггүй байдаг гэдгийг лайфхакер дурсав. Энэ нь ямар ч хүн халдвар тээгч байж болно гэсэн үг юм - ханиалгадаггүй, ерөнхийдөө эрүүл харагддаг хүн ч гэсэн.

Ер нь ойр дотны найзуудтайгаа холбоотой ч гэсэн зайгаа барьж заншаарай. Энэ нь одоо таны амийг аварч чадна.

9. Бага унт

Нойр дутуу байх нь таны дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд стресст ордог. Хангалттай унтдаггүй хүмүүс амьсгалын замын вируст халдвар, тэр дундаа COVID-19 халдвар авах магадлал өндөр байдаг. Мөн тэд илүү удаан эдгэрдэг.

Тиймээс шөнө дөл болтол ТВ нэвтрүүлэг үзэж, ерөнхийдөө 8-аас бага цаг унтдаг зуршил нь коронавирусын эсрэг тэмцэлд алдах найдвартай арга юм.

?

Хангалттай унтахын тулд хэр их унтах хэрэгтэй вэ

10. Дэлгүүрээр тэнүүчлэх

Энд хоёр хүчин зүйл үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, таны эргэн тойронд олон хүн байх тусам тэдний нэг нь халдвар тээгч болж, танд халдвар тараах эрсдэл өндөр байдаг.

Хоёрдугаарт: хувцас, гутал, бусад бараа нь вирус нуугдаж буй гадаргуу байж болно. Тиймээс, дэлгүүр хэсэх зуршилдаа баяртай гэж хэлэхийг зөвлөж байна. Хэсэг хугацаанд найдъя. Хэрэв дэлгүүр хэсэхгүйгээр хийх нь хэцүү байвал интернетэд ороорой.

Коронавирус. Халдвар авсан хүний тоо:

243 093 598

дэлхий дээр

8 131 164

Орост Газрын зургийг үзнэ үү Мөн унших уу?

• Коронавирусыг хэрхэн эмчлэх вэ
• Коронавирус нь улирлын томуунаас юугаараа ялгаатай вэ: хажуугийн харьцуулалт
• Яагаад, яаж кварц хийх вэ
• Хорио цээрийн дэглэмийн үед юу худалдаж авах вэ: 10 ашигтай барааг гэртээ хүргэж өгнө
• Коронавирусын шинж тэмдгүүд өдрөөс өдөрт хэрхэн өөрчлөгддөг