2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Саяхны нэгэн судалгаагаар зурах нь уран сайхны чадвараас үл хамааран бид бүгдэд ашигтай гэдгийг нотолсон.
Олонх нь үүнийг хийх авьяасгүй гэж үзэн зурах хоббигоо хийдэггүй байв. Би дэвтрийн хуудсан дээр инээдтэй царай, цэцэг зурахаас татгалзаж, зүгээр л чадахгүй гэж тайлбарладаг хүмүүстэй уулзсан. Магадгүй тэд сэтгэлзүйн гэмтэл хэлбэрээр дарагдсан, урлагийн энэ төрлөөс үүрд хөндийрсөн зургуудаа ноцтой шүүмжилсэн байх.
Зурахаас татгалзсанаар та маш их зүйлийг алдаж байна. Магадгүй та хэнд ч танигдахгүй, тэр ч байтугай өөрийн бүтээлийг хэнд ч үзүүлэхгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ үйл явц нь өөрөө оролдох нь зүйтэй юм.
Ялангуяа дуртай хөгжмөөрөө зураг зурахад цаг хугацаа урсан өнгөрч, энэ үйл явцад өөрийгөө бүрэн шингээж, гайхалтай мэдрэмж төрдөг. Мөн энэ нь зөвхөн миний хувийн мэдрэмж биш юм.
Судалгааны зохиогчид, үр дүнг Art Therapy сэтгүүлд нийтэлсэн Girija Kaimal, Кендра Рэй, Хуан Муниз. Бүтээлч үйл явц нь стресстэй холбоотой дааврын түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулдаг гэж үзсэн. Түүнээс гадна эцсийн бүтээгдэхүүн хичнээн сайн гарсан ч үйл ажиллагаа нь өөрөө чухал юм.
Оролцогчдод маркер, цаас, цавуу, эвлүүлэг хийх материалыг өгч, 45 минутын турш хүссэн зүйлээ зурах эсвэл нааж байхыг даалгасан.
Судлаачид оролцогчдын 75% нь стрессийн гормон болох кортизолын түвшин мэдэгдэхүйц буурсан болохыг тогтоожээ.
Үүнээс гадна кортизолын түвшин болон оролцогчдын уран сайхны ур чадварын хооронд ямар ч холбоо байгаагүй. Туршилтаар ямар нэгэн зүйлийг бүтээсэн ихэнх хүмүүс өмнөх зурсан туршлага, авъяас чадвараас үл хамааран стресс багатай байсан.
Хэрэв танд хэцүү өдөр байгаа бол суугаад ямар нэгэн зүйл зур. Үүний зэрэгцээ та зурж сурах шаардлагагүй, учир нь та сайн эсвэл муу амжилтанд хүрсэн эсэх нь хамаагүй. Та ямар ч байсан стрессээ тайлж, илүү сайн мэдрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
"Би яагаад сэрээх ёстойгоо мэдэхгүй байсан." Сэтгэлийн хямралтай амьдралын тухай хувийн түүх
Хүн сэтгэлээр унасан үед хэвийн харагдах байдал, үйлдэл хийдэг. Гэхдээ энэ нь түүнд тусламж хэрэггүй гэсэн үг биш юм
Pixar's Soul яагаад хүн бүрийн үзэх үнэ цэнэтэй вэ?
Энгийн бөгөөд ойлгомжтой хуйвалдаан нь өдөр тутмын саарал амьдралдаа гацахгүй байхын тулд өөрийн очыг хэрхэн олохыг хэлдэг. "Сүнс" чамайг уйлуулна, гэхдээ чи амьдрахыг хүсэх болно
Бид яагаад ойр ойрхон бөхийх хэрэгтэй байна вэ, яагаад үүнийг хийхээ бараг больсон юм бэ?
Хел тавих нь үе мөчийг тосолж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг тул биед тустай. Бид өөр ямар ашиг тустай болохыг олж мэдэв
Аз жаргалыг хэрхэн худалдаж авах вэ: яагаад мөнгө үрэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, харин туршлагад зарцуулах ёстой вэ?
Судлаачид аз жаргалыг худалдаж авч болно гэж шийджээ. Хамгийн гол нь зөв худалдан авалтыг сонгох явдал юм. Тэд хүнийг аз жаргалтай болгож чадах эсэх тухай маргаан хэзээ ч намжаагүй. Мөн энэ асуудлын талаархи шинжлэх ухааны судалгаанууд тодорхой хариулт өгөх боломжгүй байна.
Хэрхэн хоол хийхээ мэдэхгүй бол хэрхэн амттай бургер хийх вэ
Амттай гар хийцийн бургерээр өөрийгөө зугаацуулахыг хүсч байгаа ч котлет хийж чадахгүй байх вий гэж айж байна уу? Дараа нь таны сонголт "Sloppy Joe"