Унтах саатлын синдром: болжморын ертөнцөд шар шувуу хэрхэн амьдардаг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шар шувуу бол нийтлэг итгэдэг шиг нялх хүүхдийн зохион байгуулалтгүй залхуу хүмүүс биш юм. Болжморууд сайхан нойрсож байхад шар шувуунууд өөрсдийн хуваарийн дагуу ажиллаж, шаргуу ажилладаг.

Шар шувууд гэм буруугийн мэдрэмжтэй байдаг

Хэдэн зууны туршид азарган тахиатай босч, бурхны өгсөн, өглөө шаахай авдаг нэгнийг нийгэм хүндэтгэдэг болсон. Нөгөө талаар шар шувуу нь бусад хүмүүс аль хэдийн ажилдаа орчихсон байхад орондоо алхдаг жигшүүрт цөөнх хэвээр үлддэг. Эрдэмтэд арван өсвөр насны нэг нь нойрны хоцрогдсон фазын синдромтой тулгардаг бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчдийн ердөө 1% -д л үргэлжилдэг болохыг тогтоожээ.

Шөнийн амьдралын хэв маяг нь төлөвшөөгүй хүний шинж бөгөөд насанд хүрэгчид дэглэмээ барьж, өглөөний зургаан цагт ямар ч асуудалгүй босох ёстой гэж нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг.

Хэрэв та шөнө дундаас хойш унтсан бол клубт оройтож эсвэл компьютер тоглоом тоглосон байх магадлалтай гэж үздэг. Таныг ажил хийж, дасгал хийж, эсвэл хүнсний дэлгүүрт явж байсан гэж хэзээ ч санаандгүй.

Энэ бүхэн нь шар шувууд шөнийн амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөж байгаагаас ичиж, буруутгах мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Гол асуудал бол ажлын цагийн хуваарь

Уян хатан ажлын цаг улам бүр түгээмэл болж байгаа ч ажил олгогчид өглөө эрт босдог хүмүүсийг илүүд үздэг бөгөөд үдээс хойш ажиллаж эхэлдэг хүмүүст сэтгэл дундуур байдаг.

Алсын зайнаас ажилладаг шар шувууд ихэвчлэн оройтож сэрдэгээ нуухыг илүүд үздэг. Ингэхийн тулд шөнө нь захидал бичиж, өглөө нь явуулахаар төлөвлөж байгаа гэх мэт янз бүрийн арга заль хэрэглэдэг.

Үүнээс гадна бүх мэргэжлүүд уян хатан ажлын цагийг зөвшөөрдөггүй. Ихэнх шар шувуу уламжлалт хэв маягийн дагуу 9-17 цаг хүртэл ажиллахаас өөр аргагүй болдог.

Шар шувуу өглөөний хүн болж чадах уу

Америкийн эрдэмтэд ихэнх хүмүүс оройн 22 цагаас шөнө дундын хооронд унтдаг болохыг тогтоожээ. Шинжлэх ухаан нь болжморуудын талд байдаг: тэднийг илүү идэвхтэй, илүү аз жаргалтай, эрүүл саруул, ярихад илүү тааламжтай гэж үздэг. Дэлхий болжморынх бөгөөд шар шувууд дахин босгох ёстой. Гэсэн хэдий ч бараг хэн ч дотоод цагны гарыг орчуулж чаддаггүй.

Шар шувуунаас болжмор болж хувирна гэдэг өөрөө гипнозоор 10 см ургахыг оролдсонтой адил юм.

Кофе уухгүй байх, унтахын өмнө биеийн тамирын дасгал хийхгүй байх, тайвшруулах хөгжим сонсох, виски дээр эфирийн тос дусаах, мелатонин эм уух зэрэг нь зүгээр л тус болохгүй. "Эрт орондоо ор" гэсэн хуучин сайн зөвлөмж нь шар шувууг цөхрөлд хүргэдэг: тэд хэдэн цаг хэвтэх болно, дараа нь ердийн цагтаа унтна гэдгээ урьдчилан мэддэг.

Хэрхэн зугаацахын тулд шар шувуу болох вэ

Шар шувууны тухай ойлгох ёстой гол зүйл бол болжмороос илүү унтдаггүй. Зүгээр л тэдний унтах үе шат хэдхэн цагийн өмнө шилждэг. Бусад хүмүүс аль хэдийн эвшээж байхад та хүч чадлаар дүүрэн, эр зориг гаргахад бэлэн байгаа нь буруу эсвэл аймшигтай зүйл биш юм.

Шөнийн амьдрал танд төвөг учруулахгүй, биологийн цагийнхаа дагуу амьдрах боломж байгаа бол өөрийгөө зовоох шаардлагагүй. Шөнийн цагаар ажиллах нь өөрийн гэсэн сэтгэл татам байдаг: хэн ч анхаарал сарниулдаггүй, дуудлага, чимээ шуугиангүй. Хоосон оффист ажиллаж байгаа юм шиг санагддаг: багаар ажиллах шиг хөгжилтэй биш, гэхдээ та бодлоо цуглуулж, шаргуу ажиллах боломжтой.

Бүх дайралтуудыг үл харгалзан шар шувуу нь болжмороос илүү бүтээлч, эрч хүчтэй бөгөөд стратегийн сэтгэлгээг хөгжүүлсэн байдаг.

Олон зохион бүтээгчид, бүтээлч мэргэжлээр ажилладаг хүмүүс шөнийн цагаар ажиллахыг илүүд үздэг бөгөөд үүнийг маш үр бүтээлтэй хийдэг байв.

Тиймээс шар шувууг залхуу гэж бодох гэж яарах хэрэггүй. Магадгүй чамайг унтаж байхад тэд дэлхийг аварч байсан байх.