Хайрыг хэрхэн хол байлгах вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та асуусан, бид хариулдаг.

Энэ асуултыг манай уншигч ирүүлсэн юм. Та мөн асуултаа Lifehacker-аас асууж болно - хэрэв энэ нь сонирхолтой байвал бид хариулах болно.

Хайрыг хэрхэн хол байлгах вэ?

Нэргүй

Харилцаа холбоог бий болгоход тийм ч хялбар биш: та тэдэн дээр байнга ажиллах хэрэгтэй. Мөн холын харилцаа бараг үргэлж хэцүү байдаг. Тэднийг аврахын тулд юу хийх хэрэгтэйг энд харуулав.

Хамтдаа онлайнаар илүү их цагийг өнгөрөө

Холын харилцааны хувьд байнга холбоотой байх нь чухал: мессенжерээр захидал бичих, утсаар ярих. Орой нь Skype, Zoom эсвэл бусад видео дуудлагын программ дээр цагийг өнгөрөө: оюун ухааны тоглоом, ширээний тоглоом эсвэл онлайн тоглоом тоглох, зураг зурах, асуулт хариултанд оролцох, зүгээр л чатлах.

Энэ нь таныг хамтрагчийнхаа амьдралд илүү их оролцож, сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо бэхжүүлэхэд тусална. Энэ нь алс холын харилцаанд учирсан хохирлыг ямар нэгэн байдлаар нөхөхөд тусална.

Хэрэв та ихэвчлэн завгүй байдаг эсвэл цагийн зөрүүтэй байдаг бол анхаарал сарниулахгүйгээр тайван ярилцах боломжтой "уулзалт"-ын хуваарь гарга. Дараагийн видео дуудлагын яг тодорхой цагийг урьдчилан мэдэж байх үед та салалтыг даван туулахад илүү хялбар байх болно.

Ёс заншилтайгаа хамт ирээрэй

Жишээлбэл, хамтдаа сэрэх нь ямар сайхан байдгийг мартахгүйн тулд сэрсний дараа шууд зургаа хуваалцахаар зохицуулаарай. Эсвэл долоо хоног бүрийн баасан гаригт сэдэвчилсэн үдэш зохион байгуул - тодорхой төрлийн киног сонгоод, гурвын тоогоор асааж, видео холбоосоор дамжуулан шөнө дөл болтол үзээрэй. Хамтдаа мөрөөдөж, хосууддаа тохирохыг нь олоорой.

Сексийн асуудлыг ярилц

Сексийн хомсдол нь хэрүүл маргаан, атаархалд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь шинэ дуулиан дэгдээх болно. Эцсийн эцэст хэрэгцээ хэвээр үлдсэн боловч түүнийг хангах чадвар алга болсон.

Тиймээс энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ярилц. Жишээлбэл, хажуугийн богино хугацааны харилцааг зөвшөөрөх. Эсвэл та видео харилцаанд сэтгэл хангалуун байж, жинхэнэ уулзалтуудыг хүлээх болно. Гол нь нийтлэг ойлголтод хүрэх ёстой.

Байнга уулзаж, ирээдүйгээ төлөвлө

Харилцааны галыг хадгалахын тулд та дор хаяж тодорхой давтамжтайгаар бие биентэйгээ уулзах хэрэгтэй. Амралтын өдрүүдийг хамтдаа өнгөрөөх нь онцгой чухал юм: эдгээр өдрүүдэд ганцаардлыг хүсэх нь урьд өмнөхөөсөө илүү хүчтэй байх болно. Олон нийтийн дарамт шахалт, хаа сайгүй аз жаргалтай гэр бүлийн дүр төрх, хамтарсан төлөвлөгөөний талаархи танилуудын түүх зэрэг нь хэрцгий хошигнол болж чадна.

Та бүх амьдралаа хол зайд өнгөрөөж чадахгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, таны харилцаа хэзээ, хэрхэн өсөх талаар бодож, эцэст нь хоёр хоногоос илүү хугацаанд уулзахын тулд юу хийх хэрэгтэйг шийдээрэй. Энэ нь танд ирээдүйн тухай ойлголтыг өгч, зайнаас үүдэлтэй зовлон зүдгүүрийг даван туулахад тань туслах болно.

Гэнэтийн бэлэг барьж, бэлэг барь

Уулзахдаа чамайг байнга санагдуулах зүйлсийг өг. Тэд үнэтэй байх албагүй. Жишээлбэл, ороолт уяж эсвэл худалдаж аваад, дээр нь дуртай үнэртэй усаа цацаарай. Таны хамтрагч үүнийг өмсөж, тантай өнгөрүүлсэн цагийг санах болно. Мэдээжийн хэрэг хүргэлтийн үйлчилгээ, онлайн дэлгүүрийн тусламжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Бие биедээ анхаарал тавьж, итгэж байгаарай

Хайртай хүн хол байгаа бол сэтгэлийн хань нь амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад илүү хэцүү байдаг. Та яг одоо түүнийг тэвэрч, толгойг нь илээд, зайрмаг халбагаар хооллож чадахгүй. Гэхдээ тэр үед та хайртай хүнээ сонсож, түүнд сайн зөвлөгөө өгөх боломжтой - үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Мөн аливаа хурц мэдэгдэлд болгоомжтой байгаарай. Та хамтрагчаа уурлаж, хайхрамжгүй байдалд амархан гомдоож болно, гэхдээ чи гарч ирээд уучлалт гуйж, тэвэрч чадахгүй.

Мөн хайртай хүнээ атаархлыг бүү өдөөж бай. Тэр энгийн харилцаанд муу байдаг бөгөөд алсаас энэ мэдрэмж илүү хүчтэй байж болно. Эсрэгээрээ хайр, итгэлээ харуул. Өсөж буй сэтгэл хөдлөлийг даван туулж сур, таамаглал нь бодит байдалтай ямар ч холбоогүй байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой.

Мэдрэмжийг хүндэтгэж, хариуцлагаа бүү өөрчил

Та хамтрагчаа тусдаа амьдрах ёстой гэж буруутгах шаардлагагүй. Энэ нь түүнд амаргүй бөгөөд энэ бол таны хамтарсан шийдвэр юм. "Тийм байх болно гэж би чамд хэлсэн" эсвэл "Би эрт эргэж ирж чадахгүй, энэ асуудлыг тавихаа боль" гэх мэт хэллэгийг бүү зөвшөөр: тэд зөвхөн байдлыг улам дордуулах болно. Шийдвэрлэх арга замыг хайж, хайртай хүнийхээ мэдрэмжинд санаа тавьж, түүнийг аль болох хурдан харахыг хүсч байгаагаа аль болох олон удаа харуул.