Бид өөрсдийгөө эрүүл амьдралын хэв маягт уриалж байна

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энэ бол ижил сэдвээр 101 дэх нийтлэл юм. Магадгүй арай түрэмгий байж болох ч эрүүл амьдралын хэв маягийн таны бодож байгаагүй бусад ашиг тусыг танд үзүүлэхийг хүсч байна. Хэрэв энэ 101 дэх нийтлэл эцэст нь таны хувьд маш их урам зориг болвол яах вэ?

Эрүүл амьдралын хэв маягийг номлодог хүнийг фанат гэж үзэж болох уу? Тийм ээ, энэ нь нэг талаараа муу, учир нь эрүүл амьдралын хэв маягийн олон шүтэн бишрэгчид өөрсдийн соёлыг "гэгээрээгүй" хүмүүст тулгах гэж оролдож байна. Нөгөөтэйгүүр, тэд үүнийг үнэхээр чин сэтгэлээсээ хийдэг, учир нь эрүүл амьдралын амтыг мэдэрсэн бол буцаж ирэх нь бараг боломжгүй юм.

Миний үлгэр жишээнээс санаа авсан хэд хэдэн хүмүүс зөв хооллолт, муу зуршлаас ангижрах замд орсонд би үнэхээр их баяртай байсан. Гагцхүү надтай танилцсан олон арван хүн байсан бөгөөд цөөхөн нь л зөвлөгөө авч байсан.

Энэ бол тэдний буруу гэж би боддог байсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд би тэднийг сонирхож чадахгүй байсан тул шалтгаан нь надад байгаа гэдэгт итгэх хандлагатай болсон. Эргээд харахад би одоогийн (харьцангуй бага ч гэсэн) туршлагаараа илүү ихийг сонирхож чадна гэдгийг ойлгож байна. Би өөрийгөө эрүүл амьдралын хэв маяггүйгээр төсөөлж чадахгүй байгаа шалтгааныг сонгох гэж оролдсон бөгөөд удахгүй та ч бас төсөөлөхгүй байх гэж найдаж байна.

Та зөвхөн хамгийн доод хэрэгцээг хангахаа болино

Маслоугийн пирамидын талаар та сонссон байх. Энэ бол хүний хэрэгцээг доод шатнаас дээд хүртэлх түвшинд хуваах схем юм. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна.

Хэрэв таны цорын ганц баяр баясгалан бол идэх юм бол чи бөгстэй байна гэсэн үг. Маслоугийн пирамидын өгзөгт.

Физиологийн хэрэгцээг хангах нь пирамидын хамгийн доод түвшин юм. Тэгээд ч би сексээс таашаал авах, хоол идэх, унтах нь муу гэж хэлэхгүй ээ, үгүй. Хамгийн гол нь пирамидын түвшин өндөр байх тусам та илүү олон янз, хөгжилтэй байх болно. Мөн эрүүл амьдралын хэв маяг нь пирамидын орой юм.

Та хөгжиж, сайжирч, зорилго тавьж, түүндээ хүрдэг. Эцсийн эцэст та дуртай зүйлээсээ таашаал авах болно. Харгис хэрцгий боловч маш тааламжтай тойрог.

Урт хугацаанд бод

Одоо та сэндвич идэх, тамхи татах эсвэл дасгал хийхээр алхмаар байна. Эдгээр нь богино хугацааны таашаал юм. Урт хугацаанд юу гарах вэ? Сэндвич нь нэмэлт фунт болж хувирдаг, тамхи нь амьсгал давчдахгүйгээр нэг километрээс илүү гүйх чадваргүй болж хувирдаг бөгөөд дасгал сургуулилтаа орхисон нь нэг жилийн идэвхгүй байдалд хүргэдэг.

Харин эсрэгээр яг одоо бэлтгэл хийж эхэлж байна. маргааш биш, эхний өдрөөс биш, шинэ жилээс биш, Та өөртөө гайхалтай урт хугацааны хэтийн төлөвийг бий болгодог. Та аажим аажмаар бараг бүх зүйлийг хийж чаддаг, өдөр бүр биеийнхээ талаар шинэ зүйлийг сурч мэддэг хүн болж хувирдаг.

Эрт хөгшрөлт

Муу зуршлыг өөгшүүлснээр эрт үхнэ гэсэн үг ч биш. Үнэн бол та илүү хурдан хөгшрөх болно. Энэ нь зөвхөн царай муутай төдийгүй боломж хязгаарлагдмал гэдгийг надгүйгээр та мэднэ. Та буйдан дээр юу ч хийхгүй хэвтмээр байна уу? Хэсэг хугацааны дараа танд байгаа бол яах вэ боломж байхгүй болно буйдангаас буух уу?

Та амьдралаа төрөлжүүлдэг

Энэ спорт ямар их сэтгэл хөдлөл нэмдэг, ямар олон талт байдгийг та мэдэхгүй. Та хотоос гадуур найзуудтайгаа дугуй унаж, цаст ойд гүйж, эсвэл хүнд хэцүү алхаж болно. Тэгээд ч би ухаан алдаагүй.

Үүнээс гадна та шинэ найз нөхөд, танилуудтай болно. Спорт хүмүүсийг нэгтгэдэг.

Та илүү үзэсгэлэнтэй болно

Мөн үүнд далд давуу тал бий. Өөрийнхөө өөрчлөлтийг сайн сайхан болгохыг хараад та өөртөө илүү итгэлтэй болж, бусад хүмүүс ч чам шиг санагдаж магадгүй юм. Эцсийн эцэст, тодорхой хэлье: эрүүл, хөнгөн атлетик хүмүүст илүү сайн ханддаг. Хэрэв та хүмүүстэй харьцаж байгаа бол энэ нь гахайн банкны өөр нэг давуу тал юм.

Тэгээд л болоо. Та Маслоугийн пирамидын ёроолоос босож, ирээдүйгээ гэрэлтэж, бага наснаасаа өөрийгөө хамгаалж, илүү үзэсгэлэнтэй болно. Үнэ нь бас өндөр: та бараг өдөр бүр өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Энэ нь эхлэхэд хэцүү байх болно, цаг хугацаа өнгөрөхөд хялбар, хялбар болно - та өмнө нь энэ бүхэнгүйгээр хэрхэн амьдарч байсан тухайгаа өөрөөсөө асуулт асуух хүртэл. Дараа нь та энэ өгүүллийг санаж, миний болон бусад олон хүмүүсийн зөв байсан гэдгийг ойлгох болно.