ЖОР: Гадил ба Хулууны энергийн бөмбөг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бөмбөлөг самар, хатаасан жимс нь дасгал хийхээс өмнө цэнэглэх, хоолны хооронд хөнгөн зууш идэх, хоолны дэглэм барьж байхдаа эрүүл бус амттанг солих гайхалтай арга юм. Эдгээр жоруудын хэд хэдэн нь самрын цөцгийн тос дээр суурилдаг бөгөөд үүний өөр хувилбар нь өөрийн гараар хийсэн эсвэл супермаркетаас худалдаж авсан самрын цөцгийн тос байж болно.

Гадил жимсний бөмбөлөг хийхэд хутгагч хэрэггүй, нэг боловсорсон гадилыг сэрээгээр амархан нухаж болно.

Нухсан гадил жимсэнд самрын цөцгийн тос нэмээд сайтар холино.

Үр хольц нь танд хангалттай чихэрлэг биш юм бол зөгийн бал нэмж (эсвэл өөр амтлагч нэмнэ), дараа нь какао, кокос нэмнэ. Хольцыг илүү өтгөн, эрүүл болгохын тулд хивэг нэмнэ. Та сүүлийнхийг уургийн нунтагаар сольж болно.

Ирээдүйн амттан нь хэтэрхий дур булаам харагдахгүй байгаа ч тэдэнд цаг хугацаа өг: масс нь хэлбэрээ илүү сайн хадгалж, гарт наалдахгүйн тулд хөлдөөгчид 20 минут байлгана.

Хулууны энергийн бөмбөлөг бэлтгэхийн өмнө огноог буцалж буй ус асгаж, усаар бүрхэж, 5 минут байлгана.

Нүхийг зайлуулж, огноог хутгагчаар зуурч, эсвэл жимсээ мах бутлуурын дундуур эргүүлнэ.

Үлдсэн орцуудаа нэмнэ: хулууны нухаш, шанцай, самрын тос.

Хамгийн сүүлд хивэг хийнэ, хольцыг хөлдөөгчид 20 минут байлгана.

Хэлбэлзэхээсээ өмнө алгаа хооронд ургамлын тос дуслаарай, эсвэл зүгээр л гараа хүйтэн усаар норгоно. Холимог халбагаар хийж, бөөрөнхий хэлбэрт оруулсны дараа какао, кунжут, кокос, чиа эсвэл маалингын үрээр өнхрүүлээрэй.

Бөмбөлгийг хөргөгчинд хадгалахаасаа өмнө хөлдөөгчид 20 минут байлгана.

Энергийн бөмбөлгийг агаар нэвтрэхгүй саванд долоо хоног орчим хадгалах боломжтой.

Найрлага

Бананы бөмбөгний хувьд:

• 200 гр самрын тос;
• 1 халбага зөгийн бал;
• 1 дунд боловсорсон банана
• 3 халбага какао нунтаг;
• ½ аяга кокосын ширхэгүүд;
• 2-3 хоолны халбага хивэг.

Хулууны бөмбөгний хувьд:

• 1 аяга нухаш огноо
• ¼ шил хулуу нухаш;
• 1 халбага шанцай
• 1 аяга самрын тос
• 2-3 хоолны халбага хивэг.

Бэлтгэл

1. Бүх найрлагыг нь хольж, 20 минутын турш хөлдөөгчид хийнэ.
2. Холимог хэсгүүдийг чийгтэй гараараа бөмбөлөг болгон өнхрүүлэн, какао, кокосын үртэс, маалингын үр, чиа үрийг өөрийн сонголтоор хийнэ.
3. Бэлэн болсон бөмбөлөгүүдийг хөргөгчинд хадгалахын өмнө дахин 20 минутын турш хөлдөөгчид үлдээгээрэй.