Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Гэртээ, ажил дээрээ, бизнес аялал эсвэл амралтаараа дасгал хий. Үүнийг хийхийн тулд танд зөвхөн хүсэл, компьютер, вэб камер хэрэгтэй.
Хэрэв та фитнесст тогтмол очиж чадахгүй бол энэ нь дасгал хийхгүй байх шалтаг биш юм. Эцсийн эцэст өнөөдөр та фитнесс, бодибилдинг, тэр байтугай балетын онлайн хичээлүүдийг оруулан гэртээ эсвэл оффис дээрээ дасгал хийх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд танд зөвхөн хүсэл, компьютер, камер хэрэгтэй.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан маш их үйлчилгээ - хүч чадал, кардио, йог, аэробик болон бусад. Та захиалгаар хичээллэх эсвэл сургагч багштай сургалтанд хамрагдах боломжтой. Эхлэгч нь 10 хоногийн үнэгүй захиалгын давуу талыг ашиглах боломжтой бөгөөд дараа нь - төлбөртэй.
Эндээс та өөрийн дуртай дасгалын хөтөлбөрийг үнэ төлбөргүй олох боломжтой. Нэмж дурдахад, сайт нь өөх тосыг шатаах эсвэл аяыг сайжруулах дасгал, хоол тэжээлтэй байдаг.
Хэрэв та балет тоглохыг мөрөөддөг бол үүнийг хий! Энэ үйлчилгээнд та дасгалжуулагчийн хамт бичлэг болон шууд бичлэгийн аль алинд нь янз бүрийн төрлийн үйл ажиллагаануудыг олох болно. Нэмж дурдахад сургагч багштай онлайн хичээлүүд нь хоёр талын холбоо барих боломжийг олгодог. Оролцооны зардал, нөхцөлийг харах боломжтой.
Барре3
10, 30, 40, 60 минут үргэлжилдэг янз бүрийн видео хичээлүүдтэй өөр нэг үйлчилгээ. Дасгал нь өөх тосыг шатаах, булчин барих, тэгш өндөрлөгтэй тэмцэх зорилготой. Нэмж дурдахад, эмэгтэйчүүдэд төрөхийн өмнөх болон төрсний дараах үеийн дасгалууд, мөн 28 хоног эсвэл 7 хоногийн дасгалууд байдаг. Захиалгын үнэ, хэд хэдэн үнэгүй видеонууд байдаг.
Хэрэв та богино хугацаанд бие бялдараа олж, биеэ өөрчлөхөөр шийдсэн бол сул дорой хүмүүст зориулагдаагүй 60 хоногийн хөтөлбөр - "Галзуу"гүйгээр хийж чадахгүй, үүний дараа та өөрийгөө толинд харахгүй болно (сайн утгаараа үг). Нэмэлт мэдээлэл. Та бүрэн сургалтанд хамрагдах боломжтой.
Эдгээр гурван сургалтын систем нь видео хичээлийн тусламжтайгаар бие махбод дээрээ бие даан ажиллах хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлийг шаарддаг. Тони Хортоны боловсруулсан эдгээр дасгалууд нь таныг харьцангуй богино хугацаанд гайхалтай биеийн галбиртай болоход тусална.
Таны булчингууд нэг төрлийн биеийн тамирын дасгалд дасдаггүй, харин байнга сэргээн босгохоос өөр аргагүй болдог. Үүний үр дүнд үйл явц хурдасч, эрчимжиж, та хэзээ ч уйдахгүй, хамгийн гол нь бүх тамирчид, жингээ хасаж байгаа хүмүүсийн толгойн өвчин, өндөрлөг газар байхгүй.
Хөтөлбөрийн талаархи бүх мэдээлэл, видео хичээлүүд эсвэл бүлгийн хэлбэрээр.
Мөн энэ YouTube сувгаас та дасгалжуулагчдын фитнесс, бодибилдингийн олон төрлийн хичээлүүдийг олж авах боломжтой. Зөвлөмж, сургалт, зөвлөмж - бүх зүйл чөлөөтэй байдаг. Зөвхөн өөрт тохирох нөөц, дасгалын төрлийг сонгоод, хаана ч, хэзээ ч хөгжилтэй дасгал хий. Амжилт хүсье!
Зөвлөмж болгож буй:
"Би биеийн тамирын заал руу явахыг хүсэхгүй байна": дасгал сургуулилтаа алгасахад юу нөлөөлдөг вэ?
Хэрэв та дасгал сургуулилтаа байнга орхиж байсан бол энэ нь урам зориг өгөх асуудал биш байж магадгүй юм. Таны түгшүүр ихэссэн байх магадлалтай
Хэрэв та эдгээр алдааг хийвэл биеийн тамирын заал жингээ хасахад тус болохгүй
Та биеийн тамирын заалны гишүүнчлэл худалдаж авсан ч тарган таны хажуунаас гарахыг ч боддоггүй. Лайф хакер таныг жингээ хасахад ямар алдаа саад болж байгааг олж мэдэв
Хэрхэн ичгүүрээ даван туулж, биеийн тамирын заал руу явах вэ
Хэрэв та хамгийн сүүлд сургуулийн биеийн тамирын хичээл дээр спортоор хичээллэж байсан бол яаж спортоор хичээллэж эхлэх вэ? Эдгээр зөвлөмжүүдээс эхэлж, цаг заваа аваарай
Гэрийн биеийн тамирын заал: бүх биеийн дасгал
Бид таныг эрүүл чийрэг байлгах хамгийн үр дүнтэй бүх биеийн дасгалуудыг нэгтгэсэн
Гэртээ биеийн тамирын заал хэрхэн хийж, дасгал хийж эхлэх вэ
Хэрэв та гэртээ дасгал сургуулилт хийх боломжгүй бол танд тохирох нөхцөл байхгүй байж магадгүй юм. Энд таны урам зоригийг нэмэгдүүлж, дасгалаа төрөлжүүлэх таван энгийн, хямд хэрэгсэл байна. Гэртээ дасгал хийж эхлэхийн тулд танд тусгай симулятор, төхөөрөмж хэрэггүй, таны хүсэл хангалттай.